69세 유퉁, 입 돌아가고 눈 안 감겨… 딸 향한 악플 때문이었나
배우 유퉁(69)이 돌연 활동 중단을 선언했다. 그는 자신의 유튜브 채널을 통해 직접 건강에 심각한 적신호가 켜졌음을 알렸다. 단순히 나이 탓으로 보기 힘든 그의 모습 뒤에는 남모를 고통이 숨어 있었다. 공개된 영상은 많은 이들에게 안타까움을 줬다. 팬들은 그의 갑작스러운 소식에 걱정을 쏟아내고 있다. 유퉁은 현재 모든 활동을 내려놓고 치료에만 집중하고 있는 것으로 전해진다. 결국 가족 만류에 활동을 멈춰 세웠다 유퉁은 지난 1일 자신의 유튜브 채널 ‘유퉁TV’에 올린 영상을 통해 직접 현재 상태를 공개했다. 한쪽 눈이 제대로 감기지 않고 입이 돌아간 모습이었다. 그는 “현재 한방병원에서 치료를 받고 있으며, 뇌 CT 촬영도 앞두고 있다”고 설명했다. 사실 그는 유튜브 활동을 계속 이어가고 싶다는 의지를 보였다. 하지만 가족들의 반대가 완강했다. 유퉁은 “가족들이 ‘절대 안 된다. 그림도 중단하고 무조건 안정을 취해야 한다’고 하더라”며 결국 활동 중단을 결정한 배경을 전했다. 당분간 치료와 건강 회복에만 집중하겠다는 것이다. 건강 악화 배경엔 딸을 향한 협박이 있었다 그의 건강 악화는 이번이 처음이 아니다. 과거 딸 미미를 향한 악성 댓글과 협박이
환급금 378억원 이미 사라졌다…병원비 돌려받는 가장 쉬운 방법
병원비를 많이 냈다면 8월에는 반드시 확인해야 할 돈이 있다. 국민건강보험공단이 돌려주는 의료비 환급금이다. 하지만 안내문을 놓치거나 “나랑은 상관없겠지” 하고 지나쳤다가 끝내 받지 못하는 사례가 적지 않다. 실제로 최근 5년 6개월 동안 신청되지 않은 환급금은 3617억원에 달했고, 이 가운데 378억원은 소멸시효가 지나 영영 돌려받지 못한 것으로 나타났다. 받을 수 있는 돈인데도 신청하지 않아 사라진 셈이다. 병원비를 많이 냈던 해가 있었다면 올해도 한 번쯤 확인해볼 필요가 있다. ◆ 병원비 많이 냈다면 ‘환급금’ 대상일 수도 많은 사람이 건강보험료만 환급받는 것으로 알고 있지만, 병원비도 돌려받을 수 있는 경우가 있다. 대표적인 제도가 ‘본인부담상한제’다. 건강보험이 적용되는 의료비 가운데 개인이 1년 동안 부담한 금액이 소득별 상한액을 넘으면 초과한 금액을 국민건강보험공단이 돌려준다. 예를 들어 개인별 상한액이 89만원인데 1년 동안 건강보험 적용 병원비를 300만원 냈다면 초과한 211만원을 환급받을 수 있다. 특히 입원이나 수술, 항암치료, 장기간 치료 등으로 의료비가 크게 늘었던 사람이라면 환급 대상일 가능성이 있다. 여러 병원과 약국에서 낸
감자는 살찐다? 알고 보니 범인은 따로 있었다
감자가 다시 주목받고 있다. 포카칩, 스윙칩, 오!감자, 예감 등 K감자스낵이 국내를 넘어 중국과 베트남 등 해외 시장에서도 높은 인기를 얻으며 글로벌 매출 1조원 달성을 눈앞에 두고 있기 때문이다. 감자를 활용한 간식이 사랑받는 가운데, 원재료인 감자 자체의 영양과 건강 효과에도 관심이 커지고 있다. 감자는 잘 먹으면 든든한 한 끼가 될 수 있는 대표 식재료다. 다만 조리법에 따라 건강식이 될 수도, 열량이 높은 음식이 될 수도 있는 만큼 제대로 즐기는 방법을 알아두는 것이 좋다. ◆ 감자가 사랑받는 이유…세계가 주목한 K감자스낵 최근 감자의 인기를 가장 잘 보여주는 사례는 감자스낵 시장이다. 오리온의 포카칩과 스윙칩, 오!감자, 예감 등 감자스낵은 지난해 국내외에서 8740억원의 매출을 기록하며 연매출 1조원 돌파를 눈앞에 두고 있다. 특히 중국에서는 스윙칩이 초코파이보다 많이 팔릴 정도로 인기를 얻었고, 베트남에서도 포카칩이 꾸준히 시장 점유율 상위권을 유지하고 있다. 전문가들은 감자의 담백한 맛과 다양한 조리 가능성, 소비자들이 느끼는 친숙함이 꾸준한 인기의 배경이라고 본다. 최근에는 감자 원재료 비중을 높이고 가공을 최소화한 제품들이 늘면서 ‘비교
“아들 안정될 때까지…” 고지용, 2년 전 이혼 뒤늦게 밝힌 속사정
1세대 아이돌 그룹 젝스키스 출신 사업가 고지용(46)이 뒤늦게 이혼 사실을 알렸다. 결혼 10년 만의 파경 소식보다 더 주목받는 것은 그 시점이다. 이혼은 이미 2년 전에 이뤄졌다. 그가 침묵을 깨고 직접 입을 연 배경에는 몇 가지 이유가 있다. 바로 2년이라는 시간, 아들의 존재, 그리고 최근 불거진 건강 이상설이다. 고지용은 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 “오해를 방지하기 위해 알린다”며 조심스럽게 말문을 열었다. 팬들의 궁금증이 커지는 상황이다. 2년의 침묵은 아들을 위한 시간이었다 가장 큰 이유는 아들이었다. 고지용은 29일 자신의 인스타그램에 “아들이 상황을 충분히 받아들이고 안정적으로 성장할 수 있도록 지켜주고 싶었다”며 이혼 사실 공개를 미뤄온 배경을 설명했다. 그는 2년 전 가정의학과 전문의인 아내와 각자의 길을 가기로 했다. 고지용은 “서로의 길을 존중하고 각자 어른으로서 책임을 다하기 위해 내린 결정”이라며 “부부로서는 헤어졌지만 서로를 응원하고 있다”고 밝혔다. 결혼 생활에 마침표를 찍었지만, 아버지로서의 책임은 계속된다. 그는 “앞으로도 아빠로서 최선을 다할 것”이라고 다짐하며, 개인적인 질문은 삼가달라고 정중히 요청했다.
“늘 외로웠다” 조혜련, 술·담배 다 끊고 8kg 감량한 진짜 속사정
코미디언 조혜련이 8kg 감량에 성공하며 몰라보게 달라진 모습으로 나타났다. 주변에서는 “정말 예뻐졌다”는 감탄이 쏟아졌다. 하지만 단순히 살을 뺀 것 이상의 변화가 있었다. 그 배경에는 오랜 시간 그녀를 지배했던 ‘결핍’이라는 감정과 이를 극복하기 위한 금주, 금연 선언이 자리 잡고 있다. 늘 사람들을 모아 파티를 열고 음주가무를 즐기던 과거와는 완전히 구별된 삶이 시작된 것이다. 8kg 감량보다 놀라운 금주와 금연 선언 최근 유튜브 채널 ‘이성미의못간다’에 출연한 조혜련은 과거와 180도 달라진 일상을 공개했다. 그는 “이제 ‘노술’, ‘노담’이다. 몸에 안 좋은 것은 하지 않으려고 한다”고 단호하게 말했다. 커피조차 줄이고 있다는 설명이다. 과거 선배인 이성미 앞에서도 자연스럽게 담배를 피우고 소맥을 즐겨 마시던 모습과는 정반대다. 이성미는 “혜련이가 정말 예뻐졌다”며 놀라움을 감추지 못했다. 조혜련 스스로도 “내 몸에 아무거나 집어넣지 않다 보니 이렇게 날씬해졌다”며 8kg 감량 사실을 덧붙였다. 이성미가 안타까워했던 진짜 이유 조혜련이 쉴 새 없이 음주가무를 즐겼던 데에는 깊은 이유가 있었다. 그는 “늘 외로웠다. 내 안에 채워지지 않는
‘긁는 게 지겨웠다’ 54세 박진영, 20년 먹은 아침 식단 보니
가수 박진영이 20년 넘게 지켜온 아침 식단을 공개했다. 올해 54세인 그는 ‘자기관리 끝판왕’으로 불리지만, 이토록 철저한 식단의 배경에는 오랜 시간 그를 괴롭힌 건강 문제가 있었다. 그가 수십 년간 고수해 온 원칙 뒤에는 아토피, 유기농, 그리고 꾸준함이라는 세 가지 핵심어가 존재한다. 단순히 건강에 좋은 음식을 나열하는 것을 넘어, 그가 왜 이런 선택을 할 수밖에 없었는지 그 배경에 관심이 쏠린다. 최근 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’에서 공개된 그의 일상은 식단뿐 아니라 생활 습관 전반을 조명하며 그가 찾은 해답을 보여줬다. 지독한 아토피가 식단을 바꾼 배경 과거 그의 일상은 고통의 연속이었다. 박진영은 “아토피가 너무 고통스러웠다. 항상, 매일이 가려웠고 긁는 게 지겨웠다”고 털어놨다. 이 고통에서 벗어나기 위해 그는 직접 공부하기 시작했고, 한 가지 중요한 원칙에 도달했다. 바로 ‘좋은 것을 먹는 것보다 안 좋은 것을 안 먹는 것’이 더 중요하다는 깨달음이었다. 그는 이 원칙을 바탕으로 유기농 식재료를 고집하기 시작했다. 그는 “유기농을 쓰고 십몇 년째 몸을 긁어본 적이 없다”며 식단 변화가 가져온 극적인 효과를 설명했다.
100세 장수마을에선 뭘 먹을까? 현지인이 찾는 건강 밥상 여행 3선
100세 장수마을 사람들은 매일 무엇을 먹을까. 오래 사는 비결은 비싼 보양식이나 특별한 건강식이 아니라 매일 먹는 평범한 밥상에 숨어 있었다. 제철 나물과 채소, 발효음식, 신선한 해산물처럼 지역에서 나는 식재료를 꾸준히 먹는 식습관이 건강한 삶의 바탕이 된 것이다. 현지인이 오랫동안 즐겨 찾은 건강 밥상을 따라가며 맛과 여행, 건강을 모두 챙길 수 있는 국내 여행지를 소개한다. ■ 장수군에서 만나는 고랭지 농산물과 한우 밥상 전북특별자치도 장수군은 평균 해발이 높은 고랭지에 자리해 일교차가 큰 지역이다. 사과와 오미자, 토마토, 건나물, 청국장 등이 대표 농특산물로 꼽히며, 지역 이름처럼 건강과 장수를 연상시키는 여행지로도 주목받는다. 현지에서 한 끼를 고를 때는 한우만 푸짐하게 먹기보다 된장찌개와 나물, 채소 반찬을 함께 내는 정식 메뉴를 선택하는 것이 좋다. 적당한 양의 한우구이에 쌈 채소와 된장, 제철 반찬을 곁들이면 지역의 농축산물을 한 상에서 두루 맛볼 수 있다. 식사 후에는 장수읍 누리파크에 있는 이츠레드푸드체험장을 찾아볼 만하다. 장수 한우와 사과 등 지역 농산물을 활용한 체험 프로그램이 운영돼 가족 여행 코스로 활용하기 좋다. 산촌 분위기
“밥 안 먹는 게 건강식?”…박진영·이장원 건강식단, 진짜 효과 있을까
“밥은 한 숟갈도 안 먹네?” 예능 프로그램에 등장한 연예인들의 식단이 화제를 모으고 있다. 가수 박진영은 유기농 식재료와 그릭요거트, 과일, 견과류를 중심으로 한 식단을 20년 넘게 유지하고 있다고 밝혔고, 가수 이장원은 100세 할아버지가 10년째 이어온 아침 식단을 공개했다. 공통점은 흰쌀밥보다 채소와 단백질, 좋은 지방의 비중이 높다는 점이다. 그렇다면 건강을 위해 밥을 아예 줄이거나 끊는 것이 정답일까. 전문가들은 “무조건 밥을 안 먹는 것이 아니라 식단 전체의 균형을 살피는 것이 더 중요하다”고 조언한다. ◆ ‘밥 대신’ 채소·단백질…연예인 식단의 공통점 박진영이 공개한 아침 식단은 유기농 올리브오일, 제철 과일, 그릭요거트, 견과류, 당근주스, 꿀에 절인 마늘 등으로 구성됐다. 흰쌀밥이나 빵 대신 식이섬유와 불포화지방, 단백질을 충분히 섭취하는 방식이다. 그는 오랜 기간 아토피와 비염을 겪은 뒤 식습관을 바꾸기 시작했고, 현재는 JYP엔터테인먼트 구내식당에도 같은 원칙을 적용할 정도로 식단 관리에 공을 들이고 있다고 밝혔다. 이장원의 집 식단도 비슷하다. 삶은 달걀과 고구마, 양상추, 치즈, 제철 과일을 먹고 토마토·브로콜리·파프리카를 갈아 만
요즘 발음 어눌해진 이경규, 전문의 만나자 ‘심장 덜컥’한 이유
방송인 이경규가 최근 불거진 건강 이상설에 대해 직접 입을 열었다. 팬들 사이에서 우려를 낳았던 어눌한 발음, 그리고 방송에서 종종 보였던 기억력 문제의 배경에는 예상치 못한 전문의의 진단이 있었다. 지난 23일 이경규는 자신의 유튜브 채널을 통해 신경과 전문의를 만나는 모습을 공개했다. 그는 “나이가 드니 건강 걱정이 많아진다”며 운을 뗐다. 이어 어눌한 발음에 대해 “방송을 오래 하다 보니 말을 대충 하는 습관이 생긴 것”이라 해명했지만, 상담이 깊어질수록 상황은 다른 방향으로 흘러갔다. 과거 관상동맥이 막혀 스텐트 시술까지 받았던 이력은 이번 상담에 무게를 더했다. 이경규의 상태를 확인한 전문의는 몇 가지 간단한 질문을 던지기 시작했다. 어눌한 발음, 대충 말하는 습관 아니었다 상담 분위기는 전문의의 질문 하나로 급격히 무거워졌다. 치매 초기 증상 중 하나인 ‘반복적인 질문’ 여부를 묻자, 이경규는 나지막이 “예”라고 답하며 씁쓸한 표정을 감추지 못했다. 이는 단순한 방송 습관으로 치부했던 문제와는 차원이 달랐다. 이어진 기억력 테스트는 상황의 심각성을 더욱 분명히 보여줬다. 불과 한 시간 전에 먹은 점심 메뉴를 묻는 말에 이경규는 즉답하지 못
“형, 이거 5개씩 먹어” 줄리엔 강 말 믿었다가 부정맥 걸린 박준형
“소유, 홍현희 믿고 샀는데” 허위 광고 논란…위고비도 소송했다
연예인이 “제가 직접 먹어봤어요”, “효과를 봤어요”라고 말하면 왠지 한 번쯤 더 믿게 된다. TV와 유튜브에서 자주 보던 얼굴이라면 신뢰감은 더 커진다. 그래서 많은 소비자가 광고 모델을 보고 제품을 선택하기도 한다. 하지만 유명인의 얼굴이 제품의 효능을 보증하는 것은 아니다. 최근 식품의약품안전처가 가수 소유와 방송인 홍현희를 모델로 내세운 일부 건강·미용 제품 광고를 ‘거짓·과장 광고’로 판단하면서 소비자들의 관심이 쏠리고 있다. 건강기능식품과 일반 공산품을 의약품처럼 오해하게 만드는 표현이 사용됐다는 이유다. ◆ “체지방 올 킬” 정말 가능할까?…국내에서도 반복되는 허위 광고 식약처가 문제 삼은 첫 번째 사례는 다이어트 보조제다. 광고에는 ‘체지방 올 킬’이라는 표현이 사용됐다. 얼핏 보면 체지방을 확실하게 없애주는 제품처럼 느껴질 수 있다. 하지만 건강기능식품은 의약품이 아니다. 일부 기능성 원료는 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’이라는 수준의 기능성을 인정받을 수 있지만, 체지방을 모두 없애거나 확실한 다이어트 효과를 보장하는 표현은 사용할 수 없다. 즉, ‘도움을 줄 수 있다’와 ‘반드시 효과가 있다’는 전혀 다른 의미다. 홍현희를 모델로
‘가족 돌봐야 해서…’ 111만 유튜버 유혜주, 둘째 낳자마자 활동 중단
정일우가 겪은 ‘시한폭탄’ 뇌동맥류, “원래 없던 두통이 갑자기 찾아왔다”
배우 정일우가 뇌동맥류 진단 사실과 그 극복 과정을 털어놨다. 그는 갑작스럽게 찾아온 극심한 두통 때문에 병원을 찾았다가 ‘머릿속 시한폭탄’으로 불리는 뇌동맥류 진단을 받았다. 의사는 그에게 언제 죽을지 모른다는 경고와 함께 비행기조차 타지 말라고 권고했다. 충격적인 소식에 그는 오히려 반대로 산티아고 순례길로 향했다. 언제 터질지 모르는 병을 안고 수백 킬로미터를 걷는 길을 선택한 것이다. 진단 이후 그의 삶은 이전과 완전히 달라졌다. 예민하지 않으면 모른다는 극심한 두통 정일우가 겪은 변화는 갑작스러운 두통이었다. 그는 과거 한 방송에서 “원래 두통이 없는데 두통이 너무 심해서 병원에 갔다”며 “정밀 검사를 권유해 주신 선생님 덕분에 병을 발견할 수 있었다”고 당시 상황을 설명했다. 이는 뇌동맥류의 대표적인 전조 증상 중 하나다. 뇌동맥류는 뇌혈관 벽이 약해져 꽈리처럼 부풀어 오르는 질환으로, 파열 시 심각한 뇌출혈로 이어진다. 파열 전까지는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 조기 발견이 매우 어렵다. 하지만 정일우의 사례처럼 평소와 다른 돌발성 두통, 뒷목 뻣뻣함, 한쪽 눈꺼풀 처짐이나 복시(시야가 겹쳐 보이는 증상) 등이 나타나기도 한다.
소주 6병 마시던 꽃미남 배우, ‘개그맨’ 소리 듣자 1년 공백기
90년대를 풍미했던 원조 꽃미남 배우 이세창이 과거의 선택에 대한 후회를 털어놨다. 높은 시청률을 기록한 드라마 덕에 얻은 폭발적 인기가 오히려 독이 된 순간이 있었다고 고백했다. 그의 배우 인생에 그림자를 드리운 것은 한 장의 앨범과 단 한 번의 코미디 프로그램 출연이었다. 이 두 가지 선택이 그의 경력을 어떻게 바꿔놓았는지, 그 배경에 관심이 쏠린다. 시청률 40% 인기가 낳은 뜻밖의 후회 이야기는 이세창이 출연했던 드라마 ‘딸부잣집’에서 시작된다. 당시 이 드라마는 시청률 40%를 넘기며 국민적인 사랑을 받았다. 이세창 역시 주연 배우로서 최고의 인기를 누렸다. 이때 소속사 매니저는 그에게 앨범 발매를 제안했다. 하지만 이세창은 “지금 생각해 보면 가장 후회되는 일 중 하나”라고 말하며 당시의 결정이 예상치 못한 결과를 낳았음을 시사했다. ‘개그맨이다’ 한마디에 1년 공백기 생긴 이유 배우 이미지에 결정타를 날린 사건은 2004년 SBS 코미디 프로그램 ‘웃찾사’ 출연이었다. 그는 당시 최고 인기 코너에 개그맨 리마리오와 함께 무대에 올라 합동 퍼포먼스를 선보였다. 방송 이후 ‘리마리오 닮은꼴’이라는 별명과 함께 엄청난 화제를 모았다. 그러
김대호, 에티오피아 촬영 중 구토…박명수 “티도 안 내는 애가”
살찌는 습관 5가지…다이어트 해도 살 안 빠진다면 체크
“물만 마셔도 살이 찌는 것 같다”는 사람이 있다. 하지만 체질보다 먼저 돌아봐야 할 것은 매일 반복하는 생활습관이다. 매일 반복하는 작은 습관 하나가 지방을 쌓이게 하고, 혈당을 높이며, 요요현상을 부르는 원인이 되기도 한다. 전문가들이 꼽은 대표적인 ‘살찌는 습관’ 5가지를 알아봤다. ① 굶는 다이어트, 살이 더 잘 찌는 몸을 만든다 체중을 빨리 빼고 싶은 마음에 하루 한 끼만 먹거나 식사를 극단적으로 줄이는 사람들이 적지 않다. 단기간에는 체중이 감소하는 것처럼 보일 수 있지만, 장기적으로는 가장 실패하기 쉬운 다이어트 방법으로 꼽힌다. 우리 몸은 음식이 충분히 들어오지 않으면 생존을 위해 에너지 소비를 줄인다. 이 과정에서 기초대사량이 감소하고 지방을 최대한 저장하려는 방향으로 몸이 바뀐다. 이후 식단을 중단하거나 평소처럼 식사하기 시작하면 식욕 조절 호르몬의 균형이 무너지면서 폭식하기 쉽고, 섭취한 칼로리는 이전보다 더 쉽게 지방으로 저장된다. 결국 감량 전보다 체중이 더 늘어나는 ‘요요현상’이 나타날 가능성이 높다. 실제로 방송인 풍자도 여러 예능 프로그램에서 굶는 다이어트를 반복한 뒤 요요를 경험했다고 솔직하게 털어놓은 바 있다. 이후에는 무조
“이제 닭가슴살이 더 맛있네” 천뚱, 8개월 투병 후 확 달라진 모습
개그우먼 홍현희의 시매부로 유명한 ‘천뚱’이 눈에 띄게 달라진 모습으로 근황을 전했다. 과거 대식가 이미지는 온데간데없고, 건강을 고려한 식단을 즐기는 모습에 많은 이들이 주목하고 있다. 단순한 다이어트 선언이 아니다. 그의 극적인 변화 뒤에는 대중에게 잘 알려지지 않았던 투병 생활과 그로 인한 식습관 개선, 그리고 체중 감량이라는 세 가지 핵심 배경이 자리 잡고 있다. 고통의 시간을 이겨낸 그의 이야기가 조금씩 알려지는 상황이다. 닭가슴살이 더 맛있다 식단이 바뀐 이유 최근 천뚱은 자신의 SNS에 “입맛이 변했나 보다. 이제 닭가슴살이 더 맛있네”라는 글과 함께 장어구이를 먹는 영상을 올렸다. 영상의 핵심은 장어가 아니었다. 과거 고칼로리 음식을 양껏 먹던 모습과 달리, 장어를 깻잎과 상추에 싸고 양파를 곁들이는 건강한 식사 방식이 눈길을 끌었다. 실제로 그의 식단은 완전히 바뀌었다. 샐러드는 물론 닭가슴살, 삶은 달걀 4개, 현미밥 등으로 구성된 식단을 꾸준히 공개하며 ‘건강한 돼지’가 되겠다고 선언했다. 한 끼 식사의 즐거움보다 일상의 소중함을 먼저 챙겨야 하는 자신만의 이유가 생긴 것이다. 8개월간 겪은 고통 전정신경염 투병 천뚱의 식
박서진, 5개월 만에 11kg ‘확’ 쪘다…“그 달콤한 게 범인”
가수 박서진이 눈에 띄게 달라진 모습으로 근황을 전했다. 과거 철저한 자기관리로 유명했던 그가 5개월 만에 체중이 11kg이나 늘어난 것이다. 그는 갑작스러운 체중 변화의 원인으로 세 가지를 지목했다. 바로 ‘다이어트 중단’과 ‘고당도 간식’, 그리고 ‘야식’이다. 이는 단순히 의지가 약해져서 나타난 현상이 아니다. 그의 고백 뒤에는 많은 이들이 다이어트 과정에서 흔히 겪는 생리학적, 심리적 함정이 숨어있다. 엄격한 통제 뒤에 찾아오는 보상 심리와 특정 음식들이 우리 몸에 미치는 영향은 예상보다 훨씬 크다. 박서진은 최근 KBS 2TV ‘불후의 명곡’에 출연해 “다이어트를 잠시 놓았더니 11kg이 쪘다”고 솔직하게 털어놨다. 그의 갑작스러운 변화는 많은 시청자들의 관심을 모았다. 엄격한 관리가 무너진 진짜 배경 철저하게 식단을 관리하던 사람이 통제를 멈추면 식욕이 폭발적으로 증가하는 경우가 많다. 이는 장기간 이어진 식사량 제한으로 인해 식욕 조절 호르몬의 균형이 깨지기 때문이다. 우리 몸은 원래 상태로 돌아가려는 항상성을 유지하려 한다. 여기에 그동안 먹지 못했던 음식에 대한 보상 심리가 더해지면서 폭식으로 이어지기 쉽다. 박서진의 사례는 비단 연
김영철 ‘수박처럼 뇌 열 수도’ 고백에 모두가 놀랐던 이유
방송인 김영철이 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 건강 상태에 대한 심각한 고민을 털어놨다. 평소 유쾌한 모습과 달리, 이번 영상에서는 그의 오랜 걱정거리였던 ‘뇌’ 문제와 종합 ‘건강검진’ 과정이 공개됐다. 그가 직접 밝힌 ‘충격 고백’의 전말은 많은 이들의 이목을 집중시켰다. 김영철은 종합건강검진을 위해 병원을 찾았다. 그는 “병원 검사는 항상 긴장된다”며 솔직한 심정을 드러냈다. 누구나 건강검진을 앞두고 느끼는 불안감과 다르지 않은 모습이었다. 그의 긴장감 뒤에는 구체적인 이유가 있었다. ‘수박처럼 뇌 열 수도’ 발언이 나온 배경 병원에 도착한 그는 검진에 앞서 과거 의사에게 들었던 소견을 어렵게 꺼냈다. 뇌에 혈관이 뭉친 작은 혹이 있다는 것이었다. 그는 이 혹이 점점 커질 경우 “수박 자르듯이 뇌를 열어 종기를 제거해야 한다”는 설명을 들은 적이 있다고 고백했다. 이 한마디는 그에게 큰 부담으로 남아있었다. 이 때문에 이번 건강검진에서는 다른 무엇보다 뇌 CT 검사를 반드시 받겠다고 결심했다. 그는 뇌 CT를 비롯해 혈액검사, 심전도, 초음파, 수면 내시경 등 다양한 검진을 차례로 진행했다. 긴장 속 받아든 최종 결과, 반전 있었다 모든 검사
“몸에 시한폭탄이…” 47세 민지영, 3년 캠핑카 여행 돌연 중단한 진짜 이유
‘그냥 간식인 줄 알았는데’…하루 땅콩 4알, 뇌졸중 위험 20% 낮췄다
입이 심심할 때 무심코 집어 먹는 땅콩. 이 작은 견과류가 뇌졸중 예방에 상당한 영향을 미친다는 대규모 연구 결과가 나와 주목된다. 핵심은 땅콩 섭취량과 그 안에 든 특정 성분에 있었다. 일본 오사카대 연구팀이 7만 명이 넘는 인원을 15년 가까이 추적 관찰한 결과다. 연구팀은 땅콩을 꾸준히 먹은 그룹에서 뇌졸중과 심혈관질환 발생 위험이 뚜렷하게 감소하는 연관성을 확인했다. 특히 많은 양이 아닌, 매일 꾸준히 소량을 섭취했을 때 변화가 나타났다는 점이 중요하다. 이는 평소 식단에 작은 변화를 주려는 이들에게 구체적인 실천 방안을 제시한다. 하루 땅콩 4알이 만들어낸 의미 있는 차이 이번 연구에서 가장 눈길을 끈 수치는 하루 땅콩 4~5개라는 소량의 섭취량이다. 연구팀은 45~74세 성인 7만4793명을 중앙값 14.8년간 추적했다. 이 기간 뇌졸중 3599건, 허혈성 심장질환 849건이 보고됐다. 분석 결과, 하루에 땅콩 4~5개를 먹은 사람은 먹지 않은 사람보다 총 뇌졸중 위험이 16% 낮았다. 특히 뇌혈관이 막혀 발생하는 허혈성 뇌졸중 위험은 20%까지 감소했으며, 전체 심혈관질환 위험도 13% 낮은 것으로 나타났다. 단기간의 식단 조절이 아닌 15년에
오이에서 쓴맛 난다면 절대 먹지 마세요…응급실 갈 수도
더운 여름이면 냉장고 속 오이를 꺼내 그대로 먹거나 냉국, 샐러드로 즐기는 사람이 많다. 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높지만, 모든 오이가 안전한 것은 아니다. 특히 평소와 다른 강한 쓴맛이 느껴진다면 절대 참고 먹어서는 안 된다. 최근 실제로 쓴 오이를 먹은 뒤 급성 중독 증세로 응급실을 찾은 사례가 알려지면서 여름철 오이 섭취법에도 관심이 쏠리고 있다. ◆ 쓴 오이, 억지로 먹었다간 중독 위험 최근 중국에서는 텃밭에서 직접 기른 오이를 먹은 한 남성이 심한 구토와 복통, 설사 증세를 보여 병원으로 긴급 이송되는 일이 발생했다. 검사 결과 이 남성은 ‘쿠쿠르비타신(Cucurbitacin) 중독’ 진단을 받았다. 쿠쿠르비타신은 오이와 호박, 박 등 박과 식물이 해충이나 가뭄, 폭염 등 외부 스트레스를 받을 때 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 천연 성분이다. 원래는 매우 소량만 존재하지만 생육 환경이 좋지 않거나 야생종과 교배되는 과정에서 농도가 높아질 수 있다. 가장 큰 특징은 입에 넣는 순간 느껴지는 강한 쓴맛이다. 전문가들은 “평소 먹던 오이와 다르게 매우 쓰다면 즉시 뱉고 먹지 않는 것이 가장 안전하다”고 조언한다. 또한
무릎 아픈 사람이라면 꼭 보세요…관절 망치는 생활습관
계단을 내려갈 때마다 무릎이 시큰거리거나 오래 앉아 있다 일어날 때 통증이 느껴진다면 대부분 “나이가 들어서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽다. 하지만 이런 통증을 방치하면 걷는 시간이 줄고 허벅지 근력이 약해지면서 일상생활까지 영향을 받을 수 있다. 더욱이 평소 무심코 반복하는 생활 습관이 무릎에 부담을 키우는 경우도 적지 않다. 전문가들은 통증을 단순한 노화 현상으로 여기기보다 잘못된 습관부터 점검하고, 증상이 계속된다면 적절한 진료를 받는 것이 무릎 건강을 지키는 첫걸음이라고 조언한다. ◆ 무심코 반복하는 생활 습관이 무릎을 망친다 평소 아무렇지 않게 하는 행동도 무릎에는 큰 부담이 될 수 있다. 대표적인 것이 바닥에 오래 앉았다가 일어나는 습관이다. 의자보다 낮은 자세에서 일어날수록 무릎을 깊게 굽혀야 하기 때문에 관절에 가해지는 하중이 크게 증가한다. 좌식 생활이 익숙한 사람일수록 무릎 통증이 있다면 의자 생활을 늘리는 것이 도움이 될 수 있다. 걷는 동안 스마트폰을 보는 습관도 문제다. 화면을 보느라 자세가 흐트러지면 보폭과 균형이 달라지고 무릎이 바깥쪽으로 틀어지는 힘이 커져 관절 부담이 증가한다. 특히 기존에 무릎 통증이 있는 사람이라면 넘어
다이어트 성공했다 좋아했는데… 엄정화가 ‘이 음식’ 먹고 식겁한 이유
어제 저녁에 수박 드셨나요?…달콤함의 배신
열대야로 잠 못 이루는 여름밤, 시원한 수박 한 조각은 최고의 피서법으로 꼽힌다. 하지만 이 달콤한 휴식이 오히려 깊은 잠을 방해하는 원인이 될 수 있다. 많은 이들이 간과하지만, 수박이 숙면을 방해하는 배경에는 명확한 과학적 근거가 존재한다. 수박의 높은 수분 함량, 혈당에 미치는 영향, 그리고 특정 성분의 이뇨 작용이 바로 그 핵심이다. 이 세 가지 요소는 복합적으로 작용해 편안해야 할 잠자리를 불편하게 만든다. 결국 한밤중 뒤척임의 원인을 단순히 ‘물을 많이 마셔서’라고 생각했다면, 문제의 본질을 놓치고 있는 셈이다. 달콤함 뒤에 숨은 수면의 과학을 들여다볼 필요가 있다. 수박의 90%가 물, 방광은 쉴 틈이 없다 가장 직접적인 원인은 압도적인 수분 함량이다. 수박은 전체의 90% 이상이 물로 구성되어 있다. 이는 갈증 해소에 탁월하지만, 잠들기 직전에 섭취하면 방광에 상당한 부담을 준다. 실제로 수박 한 쪽(약 280g)에는 약 250ml, 즉 물 한 컵 분량의 수분이 들어있다. 반 통을 먹는다면 1리터 이상의 수분을 섭취하는 것과 같다. 수면 중에는 항이뇨호르몬이 분비되어 소변 생성을 억제하지만, 과도한 수분 섭취는 이 시스템의 한계를 넘어선다.
“입이 점점 말려 들어간다”…신지, 턱관절 수술 포기한 진짜 이유
그룹 코요태의 멤버 신지가 오랜 기간 앓아온 건강 문제를 고백했다. 그는 한쪽 턱 연골이 거의 없는 심각한 상태임에도, 결정적인 치료를 미뤄왔다고 밝혔다. 그 배경에는 ‘턱관절’ 문제와 ‘수술 포기’, 그리고 ‘흉터’라는 세 가지 키워드가 복합적으로 얽혀있다. 밝은 모습 뒤에 숨겨져 있던 그의 고통스러운 사연이 개인 유튜브 채널을 통해 공개되며 팬들의 안타까움을 사고 있다. 턱 연골 소실, 개구장애 진단까지 이어진 과정 신지의 문제는 단순한 불편함을 넘어선 상태였다. 그는 자신의 유튜브 채널에서 남편과 함께 한의원을 찾아 건강 상태를 점검받았다. 이 과정에서 “턱이 너무 갈려서 한쪽에 턱 연골이 없다”고 털어놓았다. 과거 부정교합 치료를 받았지만 결과가 좋지 않았고, 나이가 들며 입이 안으로 말려 들어가는 증상까지 나타났다. 수면 중 이갈이 습관으로 턱이 뒤로 밀려나가는 현상도 더해졌다. 결국 한의사로부터 입을 제대로 벌리기 힘든 ‘개구장애’가 있다는 진단을 받았다. 턱관절에 문제가 생기면 자율신경계가 불안정해질 수 있다는 전문가의 소견도 나왔다. 실제로 턱관절 장애는 스트레스나 잘못된 생활 습관으로 인해 현대인에게 흔히 발생하는 질환 중 하나로 꼽
“걸어 다니는 게 신기할 정도”…40대 신지, 50대 몸 진단받았다
그룹 코요태의 멤버 신지가 최근 건강 상태에 대한 진단을 받았다. 무대 위에서 넘치는 에너지를 보여주던 모습과 대조되는 결과다. 이번 진단은 그의 낮은 ‘근육량’과 ‘인바디 점수’, 그리고 실제 나이를 웃도는 ‘신체 나이’와 관련이 깊다. 신지는 결혼 두 달 만에 남편과 함께 한의원을 찾았다가 예상치 못한 결과를 마주했다. 지난 8일 신지의 유튜브 채널 ‘어떠신지?!?’에는 남편 문원과 함께 체질 검사를 받는 영상이 공개됐다. 신지는 비교적 담담한 모습으로 검사에 임했지만, 검사 결과지를 받아 든 한의사의 표정은 심상치 않았다. 결과는 신지의 예상을 완전히 빗나갔다. 콘서트 열정 뒤에 숨겨진 인바디 점수 예상 밖의 결과가 나온 것은 인바디 검사였다. 한의사는 “인바디 점수가 아예 안 나온다. 있을 수 없는 일”이라며 말문을 열었다. 이에 신지는 “이 정도일 줄은 몰랐다”며 당혹감을 감추지 못했다. 수많은 콘서트와 행사 무대를 소화하며 춤을 추는 그였기에 근육량이 부족하리라고는 상상하지 못했던 것이다. 근육량 미달이 부른 심각한 경고 문제의 핵심은 절대적으로 부족한 근육량이었다. 한의사는 “걸어 다니는 게 신기할 정도로 근육량이 아예 없다”며 “근육이
“혈관 늙는 음식 따로 있었다”…윤은혜 식단→임영웅 양파쌈 주목받는 이유
아침에 일어나 가장 먼저 먹는 음식이 혈관 건강을 좌우할 수 있다. 혈압이 급격히 오르는 아침 시간에는 작은 식습관 하나도 혈관에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 여기에 흰쌀밥, 탄산음료, 술처럼 익숙한 음식은 혈당과 염증을 높여 혈관 건강을 악화시키는 요인이 될 수 있다. 반면 배우 윤은혜가 13년째 실천 중인 식습관과 가수 임영웅이 방송에서 맛있게 먹은 ‘양파쌈’은 혈관 건강을 돕는 식사법으로 주목받고 있다. 매일 반복되는 식탁에서 무엇을 줄이고, 무엇을 더해야 할까. ◆ 아침에 단 음식부터 먹으면 위험…혈관이 가장 예민한 시간 많은 사람이 빵이나 달콤한 음료로 아침을 해결하지만, 전문가들은 혈관 건강을 위해 피해야 할 습관이라고 조언한다. 잠에서 깨어난 직후에는 교감신경이 활성화되면서 혈압이 급격히 상승하는 ‘모닝 서지(Morning Surge)’ 현상이 나타난다. 이때 가공당이나 단순당이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 치솟고 다시 빠르게 떨어지는 혈당 스파이크가 발생한다. 이 과정이 반복되면 혈관 안쪽을 감싸는 혈관 내피세포가 손상되고 염증이 쌓이면서 혈관 탄력이 떨어질 수 있다. 결국 지방과 혈소판이 들러붙어 혈관이 좁아지고 심하면 심근경색이나
164cm·42kg 신지, ‘뼈말라’ 걱정에 결국 헬스장 찾았다
‘슈퍼 태풍’ 바비 어디로 오나…최신 정보·예상 경로·폭염 대비법
“장마가 끝나면 더위도 한풀 꺾이겠지.” 올여름은 이런 공식이 통하지 않을 수도 있다. 괌 인근 해상에서 빠르게 몸집을 키운 제9호 태풍 ‘바비(BAVI)’가 ‘슈퍼 태풍’급 세력으로 발달하면서 장마는 물론 폭우와 폭염까지 좌우할 변수로 떠올랐다. 아직 한반도 직접 영향 여부는 유동적이지만, 기상청은 태풍의 진로에 따라 비의 양과 더위의 강도가 크게 달라질 수 있다며 최신 예보를 계속 확인해 달라고 당부하고 있다. ◆ 슈퍼 태풍 바비, 얼마나 강한 태풍일까 기상청에 따르면 바비는 괌 인근 해상을 지나며 매우 강한 세력으로 발달했다. 중심 부근 최대풍속은 초속 58m에 달하며 일본 기상청과 미군 합동태풍경보센터(JTWC)도 매우 강한 태풍 또는 ‘슈퍼 태풍’급으로 분석하고 있다. ‘슈퍼 태풍’은 국내 기상청의 공식 등급은 아니지만, 초강력 태풍을 설명할 때 자주 사용하는 표현이다. 태풍의 눈이 뚜렷하게 형성될 만큼 구조가 잘 갖춰졌고, 높은 해수면 온도와 풍부한 수증기를 만나 빠르게 세력을 키운 것이 특징이다. 현재 예상으로는 오키나와 남쪽 해상과 대만 인근을 지나 중국 방향으로 이동할 가능성이 크다. 다만 태풍은 북태평양고기압의 세기와 위치에 따라 진로가
“화장실도 참았다” 남규리, 아이돌 시절 신장 망가져 입원한 사연
채소 매일 먹으면 정말 오래 살까?…몸에서 일어난 놀라운 변화 7가지
“건강을 위해 영양제를 챙겨 먹지만 정작 채소는 잘 먹지 않는다.” 바쁜 일상 속에서 채소는 반찬 한두 젓가락으로 끝나는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 건강을 좌우하는 가장 기본적인 식습관으로 ‘채소와 과일 충분히 먹기’를 꼽는다. 실제 연구에서는 채소와 과일을 충분히 먹는 사람일수록 조기 사망 위험과 심혈관질환, 뇌졸중 위험이 낮았고, 장 건강과 면역력, 심지어 기분 개선에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 비싼 건강식보다 매일 식탁 위 채소 한 접시가 더 중요한 이유다. ◆ 하루 400~500g 권장…한국인은 5명 중 1명만 실천 세계보건기구(WHO)와 질병관리청은 하루 400~500g 이상의 과일과 채소를 섭취할 것을 권장한다. 하지만 이를 실천하는 한국인은 5명 중 1명 정도에 불과하다. 채소 섭취가 부족하면 비타민과 식이섬유, 항산화 성분을 충분히 얻지 못해 면역력이 떨어질 수 있다. 장내 유익균이 줄어들면서 변비나 소화 불량이 생기기 쉽고, 만성 염증이 증가해 심혈관질환과 당뇨병 같은 만성질환 위험도 높아질 수 있다. 반대로 영국 런던대 연구팀이 성인 6만5000여 명을 12년 동안 추적한 결과, 하루 약 560g 이상의 과일과 채소를 섭취한 사
‘180cm 47kg’ 홍진경 다이어트 식단 화제…아침마다 ‘이것’ 먹었다
180cm에 50kg, 모델 출신 방송인 홍진경의 몸매는 늘 화제의 중심에 선다. 최근에는 MBC 예능 ‘소라와 진경’에 출연하며 47kg까지 살을 빼며 “도대체 뭘 먹길래 저 몸매를 유지할까”라는 궁금증도 끊이지 않는다. 48세 ‘뼈말라’ 홍진경이 공개한 일요일 아침 식단은 의외였다. 극단적인 절식이나 단식이 아닌 견과류와 과일, 영양제, 그리고 꾸준한 운동이었다. 여기에 과거 직접 소개했던 양배추와 된장볶음 식단까지 다시 주목받으며 ‘무리하지 않는 자기관리’가 홍진경 몸매 유지의 비결이라는 평가가 나오고 있다. ◆ 홍진경의 건강 루틴…견과류·과일로 시작하는 아침 홍진경은 최근 자신의 SNS에 “일요일 아침 커피, 프로폴리스, 꿀, 호두오일, 아몬드, 피칸, 말린 대추, 사과, 참외, 비오틴, 비타민, 유산균, 마그네슘, 항산화제 그리고 테니스”라는 글과 함께 아침 식단을 공개했다. 사진 속 접시에는 아몬드와 피칸 같은 견과류, 말린 대추, 사과, 참외가 정갈하게 담겨 있었다. 여기에 여러 영양제를 함께 챙겨 먹으며 하루를 시작하는 모습도 눈길을 끌었다. 특히 화려한 다이어트 식품보다 일상에서 쉽게 구할 수 있는 식재료를 중심으로 식단을 구성했다는 점이
56세 김혜수, ‘이 운동’ 했더니…관절 부담 없이 만든 놀라운 몸매
“밥은 먹고 다니나”…레드벨벳 조이, 역대급 슬림핏에 팬들 걱정
함익병이 꼽은 최고의 보약…의외로 ‘이것’이었다 (+건강 비결)
밤늦게까지 스마트폰을 붙들고 잠을 줄이는 생활, 운동 대신 의자에 앉아 보내는 하루. 현대인의 익숙한 일상이 예상치 못한 질병으로 이어지고 있다는 경고가 나왔다. 피부과 전문의 함익병 원장은 최근 “과거에는 못 먹어서 면역이 떨어졌다면 지금은 못 자서 면역이 떨어진다”고 강조하며, 건강을 지키는 가장 확실한 방법은 값비싼 보약이나 특별한 치료가 아니라 규칙적인 생활 습관이라고 말했다. ◆ “요즘은 못 자서 면역력 무너진다” 함익병 원장은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 현대 사회 건강 문제를 진단하며 수면 부족과 운동 부족을 가장 큰 위험 요인으로 지목했다. 그는 “레지던트 시절에는 60~70대에서나 보던 대상포진을 최근에는 10대 환자에게서도 진단한다”고 밝혔다. 대상포진은 수두 바이러스가 몸속 신경절에 숨어 있다가 면역력이 약해질 때 다시 활성화되면서 발생하는 질환이다. 과거에는 노화에 따른 면역력 저하가 주요 원인이었지만 최근에는 학업과 스트레스, 수면 부족에 시달리는 청소년과 젊은 층에서도 적지 않게 발견된다는 설명이다. 함 원장은 실제 사례로 10대 대상포진 환자를 언급하며 “늦은 시간까지 학원과 공부로 잠을 제대로 자지 못한 영향이 있었을 것”이
이하이와 열애 중인 도끼, ‘극단 선택 충동’ 한국 떠난 진짜 이유
‘체중 63kg’ 건강이상설 고지용, 돌연 틱톡커 선언한 속사정
한때 활동 중단까지…트와이스 정연, 투병 끝에 되찾은 레깅스핏
세균 천지입니다…여름철 집안에서 가장 더러운 물건은?
깨끗하게 씻고 정리했다고 생각했는데도 어딘가 찝찝한 냄새가 난다면 문제는 눈에 보이지 않는 세균일 수 있다. 특히 기온과 습도가 높아지는 여름철에는 세균과 곰팡이가 빠르게 번식하기 좋은 환경이 만들어진다. 빨래통에 넣어둔 운동복부터 매일 사용하는 텀블러, 장을 볼 때 사용하는 장바구니, 냉장고 속 남은 음식까지 평소 무심코 지나쳤던 생활용품과 식품이 세균의 온상이 될 수 있다. 건강한 여름을 보내기 위해 꼭 알아야 할 생활 속 세균 관리법을 정리했다. ■ 빨래통 속 젖은 옷, 세균 배양실이 된다 여름철 가장 흔한 실수 중 하나는 땀에 젖은 옷을 며칠씩 빨래통에 모아두는 것이다. 운동복이나 외출복은 겉보기에는 멀쩡해 보여도 땀과 피지, 단백질 성분이 섬유에 남아 있다. 시간이 지나면 이를 먹이로 삼은 세균이 증식하면서 퀴퀴한 냄새를 만들어낸다. 특히 운동복은 기능성 섬유 구조상 냄새가 쉽게 배기 때문에 더욱 주의해야 한다. 빨래를 주말까지 모아두기보다 가능한 한 빨리 세탁하는 것이 좋다. 전문가들은 여름철 세탁의 핵심은 세제보다 ‘타이밍’이라고 강조한다. 땀과 오염물을 오래 방치할수록 세균 번식과 냄새 제거가 어려워지기 때문이다. ■ 장바구니도 예외 아니다…
“13년 지킨 44kg, 6주 만에…” 김신영이 다이어트 포기한 진짜 이유
“양말 신다가 터졌다” 강남, 촬영 중단시킨 끔찍한 허리 상태
이대로는 안 되겠다 싶었죠… ‘나혼산’ 김대호가 인왕산 찾은 진짜 이유
화장법이 바뀐 것뿐일까… 짙어진 아이라인에 팬들 걱정 쏟아진 한채영
배우 한채영이 오랜만에 팬들과 소통에 나섰다가 때아닌 걱정을 사고 있다. 최근 진행된 라이브 방송에서 보여준 모습 때문이다. 평소와 다른 짙은 메이크업과 어딘가 수척해진 얼굴에 일부 팬들이 건강에 문제가 있는 것 아니냐는 우려를 제기한 것이다. 과연 그녀에게 무슨 일이 있었던 걸까. 사건의 발단은 최근 여러 온라인 커뮤니티와 SNS를 통해 확산된 게시물이었다. ‘한채영 달라진 분위기’ 등의 제목으로 공유된 영상에는 그가 틱톡 라이브 방송을 진행하는 모습이 담겼다. 한채영은 실시간으로 올라오는 팬들의 댓글을 읽고 답하며 활발한 소통을 이어갔다. 문제는 그의 외모였다. 평소의 청순하고 건강미 넘치는 이미지와는 사뭇 다른 분위기를 풍겼기 때문이다. 이전보다 다소 야윈 듯한 얼굴선과 유독 강조된 눈 화장이 시선을 사로잡았다. 클레오파트라 같다는 말까지 나온 메이크업 이날 방송을 본 이들이 가장 먼저 주목한 것은 바로 메이크업의 변화였다. 특히 눈매를 강조한 아이라인이 눈에 띄었다. 언더라인까지 검게 채워 그린 스모키 메이크업은 과거 그가 보여줬던 스타일과는 확연한 차이를 보였다. 선명한 립 컬러 역시 강렬한 인상을 더했다. 일부 누리꾼들은 “마치 클레오파트
숫자 보고 깜짝 놀랐네요… 유병재, 담낭 수술 후 공개한 체중계 사진
초여름 더위가 시작되는 6월, 방송인 유병재(38)의 근황이 많은 이들의 걱정을 사고 있다. 평소 재치 넘치는 글로 웃음을 주던 그의 SNS에 올라온 사진 한 장이 발단이 됐다. 담낭절제술 소식을 전한 지 불과 며칠 만에 올라온 이 사진에는 체중계 숫자가 선명하게 찍혀 있었다. 도대체 어떤 숫자가 담겨 있었기에 팬들의 우려 섞인 목소리가 커지는 것일까. 유병재는 지난 1일, 자신의 인스타그램 스토리를 통해 별다른 문구 없이 사진 한 장을 게시했다. 공개된 사진은 다름 아닌 디지털 체중계의 액정 화면이었다. 평소 사회 현상에 대한 날카로운 풍자나 일상의 소소한 유머를 담은 게시물로 팬들과 소통해온 그였기에, 뜬금없는 체중계 사진은 보는 이들의 궁금증을 자아내기에 충분했다. 담낭절제술 고백, 그 후 공개된 체중계 사진의 의미 체중계가 가리킨 숫자는 놀랍게도 ‘59.9kg’였다. 60kg의 벽이 무너진 이 숫자는 팬들에게 적잖은 충격으로 다가왔다. 프로필상 키가 162.5cm로 체격이 작은 편에 속하지만, 최근 큰 수술을 겪은 그가 50kg대까지 체중이 감소했다는 것은 그만큼 회복 과정이 쉽지 않음을 짐작게 하는 대목이다. 힘든 시간을 보내고 있음을 간접
성공한 사람들의 청소 습관…‘매일 10분’ 정리가 인생 바꾼다
주말 아침, 쌓여 있던 빨래를 정리하고 책상 위를 깨끗하게 치운 뒤 왠지 모르게 마음이 가벼워졌던 경험이 있다면 우연이 아닐 수 있다. 최근 전문가들은 청소를 단순한 가사 노동이 아닌 ‘자기 돌봄(Self-care)’ 활동으로 바라봐야 한다고 강조한다. 실제로 청소는 정신 건강부터 신체 활동, 생활 습관 개선까지 다양한 긍정 효과를 가져오는 것으로 알려져 있다. 단순히 집이 깨끗해지는 것을 넘어 삶의 질 자체를 높이는 행동이라는 평가도 나온다. ■ 어지러운 방이 스트레스를 만든다 많은 사람들이 스트레스를 받으면 청소를 미루지만, 전문가들은 오히려 반대라고 설명한다. 지저분하고 정리되지 않은 환경은 뇌에 끊임없는 시각적 자극을 주며 피로감을 높인다. 눈에 보이는 물건이 많을수록 뇌는 불필요한 정보까지 처리해야 하기 때문이다. 반대로 정돈된 공간은 심리적 안정감을 제공한다. 물건을 정리하고 공간을 깨끗하게 만드는 과정에서 통제감과 성취감을 느낄 수 있으며, 이는 불안감을 줄이는 데 도움이 된다. 특히 스트레스가 심하거나 무기력함을 느낄 때 작은 공간 하나라도 정리하면 “내가 무언가를 바꿀 수 있다”는 긍정적인 감각을 얻을 수 있다. 실제로 정신건강 전문가들은
“진짜 미친 듯 아파하는 건 처음 봤어요”… 50대 가장 정성호 응급실행
운동만큼 중요하다고 강조하네요… 40대 맹승지가 공개한 몸매 관리 비결
어느덧 5월의 마지막 주말을 앞두고 있다. 이제 곧 본격적인 여름의 시작이다. 많은 이들이 급하게 몸매 관리에 돌입하지만, 무리한 운동 계획은 작심삼일로 끝나기 쉽다. 코미디언 출신 배우 맹승지가 바로 이런 고민에 좋은 해답을 제시했다. 1986년생으로 올해 만 40세인 그녀는 나이가 믿기지 않는 탄탄한 몸매를 유지하고 있다. 그 비결은 고강도 훈련이 아닌, 매일 실천 가능한 ‘꾸준한 루틴’에 있었다. 그녀가 강조한 핵심은 바로 운동, 식습관, 그리고 회복의 균형이다. 과연 그녀가 매일 지키는 습관은 무엇일까. 관절 부담 없이 칼로리 태우는 전신 운동 그녀가 선택한 운동은 의외로 격렬하지 않다. 바로 수영이다. 맹승지는 주 4회 꾸준히 수영을 하며 몸매를 관리한다고 밝혔다. 수영은 대표적인 유산소 운동이면서 동시에 전신 근육을 사용하는 근력 운동 효과도 크다. 물의 부력 덕분에 척추나 무릎 관절에 부담이 적어 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 장점이 있다. 반면 물의 저항 때문에 칼로리 소모량은 상당하다. 일반적인 자유형 기준으로 1시간에 약 500㎉를 태우는데, 이는 걷기(300㎉)보다 월등히 높은 수치다. 심폐지구력 향상은 물론, 군살 없는 탄탄한 몸매
갑자기 이게 무슨 일인지… 효린, 대만 공연 직전 응급실행
“랩 씌워 냉장고 넣었다간 위험”…남은 수박 보관법은?
마트 과일 코너 앞에서 한참을 망설이는 사람들이 늘고 있다. 아직 본격적인 여름도 오지 않았는데 수박 한 통 가격이 3만원 안팎까지 치솟으면서다. 온라인에서는 벌써부터 ‘금수박’이라는 말까지 등장했다. 그런데도 소비자들은 지갑을 닫지 않고 있다. 이른 폭염에 시원한 수박을 찾는 수요가 급증한 데다, 최근에는 수박이 단순한 여름 간식이 아니라 혈관 건강과 다이어트에도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과까지 주목받고 있기 때문이다. ■ “5월인데 벌써 금수박”…이른 폭염에 가격 급등 최근 낮 최고 기온이 30도를 웃도는 초여름 날씨가 이어지면서 수박 수요가 예년보다 빠르게 증가하고 있다. 서울 가락시장 기준 수박 가격은 지난해보다 20% 넘게 오른 수준에서 거래되고 있으며, 일부 시기에는 한 통 가격이 3만원을 넘기기도 했다. 도매시장에서는 아직 본격적인 출하철이 아닌데도 상인들의 낙찰 경쟁이 치열해진 분위기다. 특히 오렌지와 키위 등 수입 과일 물량 감소까지 겹치면서 소비자 수요가 수박으로 몰리고 있다는 분석이 나온다. 실제로 대형마트와 카페 업계는 예년보다 빠르게 수박 시즌 마케팅에 돌입했다. 빽다방은 대표 여름 메뉴인 ‘우리수박주스’를 지난해보다 15일 앞당
갑자기 말이 어눌해져서 걱정했는데… 이경규가 직접 밝힌 건강 상태
이경규 “말 어눌했던 이유는”…뇌졸중 의심 증상 뭐길래
이경규가 최근 불거진 건강 이상설에 대해 직접 해명에 나섰다. 다소 어눌해진 말투를 두고 일부 누리꾼 사이에서 뇌졸중 의심 반응까지 나왔지만, 본인은 “화가 나서 목이 쉰 것뿐”이라고 선을 그었다. 다만 전문가들은 실제로 갑작스러운 언어장애나 발음 이상은 뇌졸중의 대표적인 초기 신호일 수 있다며 주의가 필요하다고 강조한다. ■ “뇌졸중 아니냐고 하더라”…이경규, 직접 건강 이상설 해명 지난 23일 공개된 유튜브 채널 ‘김국진 김용만의 길’ 영상에는 방송인 이경규가 출연했다. 이날 그는 최근 온라인에서 불거졌던 건강 이상설에 대해 직접 해명했다. 이경규는 “라운딩 후반부에 목이 안 좋았는데 주변에서 ‘뇌졸중 아니냐’는 이야기가 나왔다”고 말했다. 이에 김용만도 “건강 이상설 기사가 많이 나왔다”고 언급했다. 하지만 이경규는 “어눌한 게 아니다. 화가 나서 목이 쉰 것”이라고 웃으며 해명했다. 김용만 역시 “전날부터 장시간 골프 연습을 했는데 경기 초반 성적이 좋지 않아 계속 소리를 질렀다”고 당시 상황을 설명했다. 이어 김용만은 “최근 건강검진 결과도 전혀 이상이 없었다”고 덧붙였다. 앞서 이경규는 유튜브 채널 ‘갓경규’ 영상에서 평소보다 다소 어눌한 말투를
컴백 직전인데 이게 무슨 일이죠… 르세라핌 김채원 활동 잠정 중단
“나는 얼마 받나?” 고유가 피해지원금 2차 오늘(18일)시작…최대 25만원 지급
고유가와 생활물가 부담이 이어지는 가운데, 정부가 국민 약 3600만명을 대상으로 ‘고유가 피해지원금’ 2차 신청 접수를 시작했다. 지원금은 최대 25만원까지 지급되며, 신청 기간이 지나면 받을 수 없다. 특히 이번에는 네이버페이·카카오페이 같은 간편결제 플랫폼까지 신청 창구에 합류하면서 신청 방식도 한층 다양해졌다. 행정안전부에 따르면 18일 오전 9시부터 ‘고유가 피해지원금’ 2차 신청 및 접수가 시작됐다. 신청 기간은 오는 7월 3일 오후 6시까지다. 1차 지급 대상이었지만 신청하지 못했던 약 28만명도 이번 기간에 다시 신청할 수 있다. ■ 최대 25만원 지급…지역 따라 금액 달라진다 이번 지원금은 소득 하위 70% 국민 약 3600만명을 대상으로 지급된다. 지급 기준은 올해 3월 건강보험료 본인부담금 가구 합산액이다. 외벌이 직장가입자의 경우 1인 가구는 건강보험료 13만원 이하, 2인 가구는 14만원 이하일 경우 지급 대상이 된다. 지역가입자는 1인 가구 8만원 이하, 2인 가구 12만원 이하가 기준이다. 다만 건강보험료 기준만으로 판단하기 어려운 고액 자산가는 제외된다. 지난해 재산세 과세표준 합계액이 12억원을 초과하거나 금융소득 합계액이 2
마냥 밝은 사람인 줄 알았는데… 3년간 사라졌던 걸그룹 멤버의 고백
“잠 많이 자도 늙는다”…노화 늦추는 ‘수면 시간’ 공개
잠은 부족하면 건강에 나쁘다는 사실은 널리 알려져 있다. 그런데 최근에는 반대 경우도 경고 신호가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 8시간 이상 오래 자는 사람 역시 뇌와 심장, 폐, 면역계 노화가 빨라질 수 있다는 것이다. 단순히 ‘많이 자면 좋은 것 아니냐’는 기존 인식을 뒤집는 연구 결과에 관심이 쏠리고 있다. 미국 컬럼비아대 어빙메디컬센터 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 약 50만 명의 건강 데이터를 분석해 수면 시간과 장기 노화의 관계를 조사했고, 그 결과를 국제학술지 ‘네이처(Nature)’에 발표했다. ■ “딱 이 정도가 가장 좋았다”…최적 수면 시간 공개 연구팀은 혈액 검사, 단백질체, 대사체, 의료 영상 데이터를 머신러닝 기반 인공지능(AI)으로 분석해 사람의 생물학적 나이를 측정하는 ‘노화 시계’를 구축했다. 기존 노화 연구가 신체 전체를 하나로 묶어 노화를 측정했다면, 이번 연구는 뇌·심장·폐·간·면역계·지방조직 등 17개 장기 시스템에 걸쳐 총 23개의 장기별 노화 시계를 따로 만들었다는 점이 특징이다. 분석 결과는 명확했다. 하루 수면 시간이 6시간 미만이거나 8시간을 초과할 경우 장기 노화 속도가 빨라
“표정이 예전 같지 않네요”… 이경규 건강이상설에 소속사가 직접 밝힌 현재 상태
이렇게 건강한 줄만 알았는데… 강수지가 200일 만에 러닝 멈춘 이유
가수 강수지가 최근 푹 빠졌던 운동을 돌연 중단해 그 배경에 관심이 쏠린다. 200일 넘게 꾸준히 이어온 ‘러닝’ 덕분에 기초 체력이 몰라보게 좋아졌다며 주변에 적극 추천까지 했던 그녀다. 하지만 계속되는 고관절 통증으로 결국 병원을 찾았고, 예상치 못한 진단을 받았다. 과연 그녀의 몸에 무슨 일이 있었던 걸까. 강수지는 지난 11일 자신의 유튜브 채널을 통해 건강 상태를 솔직하게 공유했다. 그는 “50대 후반이 되니 만나는 사람마다 온종일 건강 얘기”라며 운을 뗐다. 3주째 러닝을 쉬고 있다며, 통증이 심상치 않아 정형외과를 방문했다고 밝혔다. 단순 근육통으로 생각했던 것과 달리, 정밀 검사 결과는 놀라웠다. 엑스레이 촬영에서 골반이 미세하게 기울어져 있다는 사실을 처음 알게 됐다. 평소 자세에 자신이 있었기에 당혹감은 더 컸다. 단순 통증인 줄 알았는데… 예상 못한 진짜 원인 더 근본적인 문제는 MRI 검사에서 드러났다. 강수지가 받은 진단명은 바로 ‘디스크 협착증’. 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아져 신경을 압박하며 통증을 유발하는 질환이다. 그는 “내 허리가 거의 ‘일자 허리’라는 것도 처음 알았다”면서 “다시 C자 커브를 만들기 위해
“제발 그만 사”…일본 관광객 몰린 한국 ‘들기름’ 정체
서울 전통시장 골목 풍경이 달라지고 있다. 떡볶이집이나 길거리 음식 앞이 아니다. 참깨와 들깨를 볶는 고소한 냄새가 퍼지는 작은 방앗간 앞에 일본인 관광객들이 길게 줄을 서기 시작했다. 최근 일본 MZ세대를 중심으로 한국의 참기름·들기름이 ‘꼭 사 가야 하는 여행 쇼핑템’으로 떠오르면서, 전통시장 기름집이 새로운 관광 코스로 급부상하고 있다. K-팝과 K-뷰티를 넘어 이제는 ‘K-로컬 식문화’가 해외 관광객의 소비를 움직이고 있다는 분석이 나온다. 단순한 식재료였던 들기름은 건강식 이미지와 현지 체험 요소가 결합되며 예상 밖의 글로벌 인기를 누리는 분위기다. ■ “병 여는 순간 향이 다르다”…SNS 타고 번진 방앗간 투어 최근 엑스(X)와 인스타그램 등 SNS에는 서울 전통시장 기름집 방문 인증 사진과 영상이 빠르게 확산되고 있다. 일본인 관광객들은 “원하는 양만큼 주문하면 바로 압착해 병에 담아준다”, “마트에서 파는 기름과 차원이 다르다”, “병을 여는 순간 향이 확 퍼진다” 같은 후기를 남기며 한국 기름집 경험을 공유하고 있다. 특히 중부시장, 광장시장 등 오래된 전통시장 안 방앗간들이 일본 관광객들의 필수 방문 코스로 떠오르고 있다. 일부 유명 기름
“남자의 로망이라 생각했는데”… 가수 배기성, 돌발성 난청 겪게 된 사연
좋아하는 일인데 왜 몸이 아플까요…솔로 활동 중 쓰러진 유주의 고백
그룹 ‘여자친구’의 메인보컬에서 성공적인 솔로 가수로 자리매김한 유주. 탄탄한 가창력과 작사·작곡 능력을 겸비한 그가 최근 심각한 건강 이상을 겪고 있다고 털어놨다. 새 앨범 준비 과정에서 겪는 극심한 스트레스가 원인으로 지목된다. 특히 그룹 활동 때와는 다른 ‘솔로 가수’로서의 무게감, 그리고 정밀 검사로도 밝혀지지 않은 통증의 근원은 그의 몸과 마음을 동시에 짓누르고 있었다. 대체 그에게 무슨 일이 있었던 걸까. 쓰러진 후에야 알게 된 몸의 이상 신호 문제가 생각보다 심각하다는 것을 깨달은 건 갑자기 쓰러진 이후였다. 유주는 최근 앨범 준비만 시작하면 극도로 예민해지며 식욕이 완전히 사라지는 증상을 겪었다. 급기야 집에서 혼자 정신을 잃는 아찔한 순간까지 경험했다. 결국 병원을 찾아 내시경을 포함한 정밀 검사를 받았지만, 소화기관 등 신체에는 아무런 문제가 없다는 진단이 나왔다. 원인을 알 수 없는 상황이 그를 더욱 불안하게 만들었다. 의사가 약 대신 밥을 권한 진짜 이유 만약 당신의 몸이 계속 아픈데 병원에서 ‘이상이 없다’고 한다면 어떤 기분일까. 유주가 마주한 상황이 바로 그랬다. 신체적 원인을 찾지 못한 의료진은 뜻밖의 진료를 권유
“혈관 나이 어려진다”…의사 추천 ‘혈압 낮추는 운동’ 정체
아침에 일어났을 때 머리가 무겁고 쉽게 피로해진다면 단순한 컨디션 문제가 아닐 수 있다. 최근처럼 일교차가 커지는 환절기에는 혈관이 급격히 수축하면서 혈압이 크게 흔들릴 수 있기 때문이다. 특히 고혈압은 별다른 증상이 없어도 심근경색이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환 위험을 키우는 만큼, 평소 생활습관 관리가 중요하다는 목소리가 커지고 있다. ■ 달리기보다 효과 컸다…혈압 관리에 주목받는 ‘정적 운동’ 혈압 관리에 가장 좋은 운동으로 흔히 걷기나 달리기를 떠올리지만, 최근에는 ‘등척성 운동’이 주목받고 있다. 영국 캔터베리크라이스트처치대 연구팀이 1990년부터 2023년까지 진행된 270건의 임상시험을 분석한 결과, 플랭크나 월싯 같은 등척성 운동이 유산소 운동이나 고강도 인터벌 운동보다 혈압 감소 효과가 더 높게 나타났다. 등척성 운동은 관절을 움직이지 않은 채 근육에 힘을 주고 버티는 운동이다. 대표적인 동작이 벽에 기대 앉는 자세인 ‘월싯(Wall sit)’이다. 단순해 보이지만 하체 근육이 지속적으로 긴장해야 하기 때문에 혈관 기능 개선과 혈압 안정에 긍정적인 영향을 준다. 전문가들은 특정 운동 하나만 고집하기보다 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행
부모님이 진짜 좋아하는 어버이날 선물 7가지 (+눈물 유발 손편지 문구)
어버이날이 다가오면 가장 먼저 떠오르는 고민이 있다. ‘이번엔 뭘 드려야 하지?’다. 매년 카네이션과 용돈만 드리기엔 어딘가 아쉽고, 그렇다고 비싼 선물이 꼭 정답인 것도 아니다. 실제로 많은 부모님들은 값비싼 물건보다 ‘나를 생각해준 마음’에 더 크게 감동한다고 말한다. 최근에는 단순한 선물보다 실용성과 감성을 함께 챙긴 아이템들이 인기를 끌고 있다. 여기에 짧더라도 진심 담긴 손편지 한 장이 더해지면 만족도는 훨씬 커진다. 올해 어버이날, 아직 선물을 정하지 못했다면 지금 가장 반응 좋은 선물 리스트와 함께 부모님 마음을 울릴 짧은 손편지 문구까지 함께 정리해봤다. 용돈 박스부터 건강 가전까지…실패 적은 어버이날 선물 가장 꾸준하게 인기 있는 어버이날 선물은 여전히 ‘용돈 박스’ 다. 단순 현금 봉투 대신 꽃박스나 케이크 안에 지폐를 넣어 재미를 더한 형태가 대표적이다. 최근에는 비누꽃, 카네이션, LED 조명 등을 함께 구성한 고급형 제품도 많아졌다. 특히 부모님 세대에서는 “필요한 데 쓸 수 있는 게 가장 좋다”는 반응이 많아 현금성 선물 만족도가 여전히 높다. 여기에 손편지까지 함께 넣으면 감동이 훨씬 커진다는 후기도 많다. 건강 관련 선물 도
미세플라스틱, 2시간 만에 뇌 뚫었다…매일 쓰던 지퍼백·생수병의 경고
미세 플라스틱이 이제 인간의 뇌까지 침투하고 있다는 연구 결과가 나왔다. 매일 사용하는 생수병과 배달 용기, 냉동 지퍼백 같은 일상 속 플라스틱이 결국 우리 몸속에 축적되고 있다는 것이다. 최근 국제 공동 연구에서는 뇌 속 미세 플라스틱 농도가 간·콩팥보다 훨씬 높게 검출됐고, 치매·뇌졸중과의 연관 가능성까지 제기됐다. ■ 뇌에 가장 많이 쌓였다…“치매 환자서 최고 농도” 국제 학술지 ‘브레인 헬스’ 창간호에 실린 국제 공동 연구 결과는 상당한 파장을 일으켰다. 캐나다 오타와대와 지노믹 프레스 등이 참여한 연구팀은 인간 뇌 속 미세 플라스틱 축적과 심혈관·신경계 질환의 연관성을 종합 분석했다. 논문에 따르면 미국 뉴멕시코대 연구팀이 2016년부터 2024년까지 사망자 조직을 분석한 결과, 뇌 속 미세·나노 플라스틱 농도는 간과 콩팥보다 최대 30배 가까이 높게 나타났다. 불과 8년 사이 축적량은 약 50% 증가했으며, 특히 치매 진단을 받은 기증자들에게서 가장 높은 농도가 검출됐다. 주된 성분은 비닐봉지와 식품 포장재 등에 쓰이는 폴리에틸렌이었다. 연구팀은 대부분이 나노미터 수준의 작은 파편 형태였다고 설명했다. 동물실험에서는 폴리스티렌 나노 입자가 단 2
“내가 나를 잘 모르겠어요”… 고소영이 밝힌 뜻밖의 정신과 상담 결과
밝은 미소 뒤 숨겨진 아픔… 37세 에릭남이 털어놓은 그날의 기억
5월의 안타까운 소식… 나르샤 남편 황태경, 호흡기 착용한 근황 공개
봄날에 전해진 아쉬운 소식… ‘아는 형님’ 김희철, 잠시 우리 곁을 떠난다
자식들에게 짐이 될까 두려워… 전원주가 털어놓은 치매 초기 진단
“단돈 3000원” 완판…다이소, 외국인 쇼핑 성지 됐다 (+가정의달)
다이소가 또 한 번 유통 시장의 판을 흔들고 있다. 단순한 ‘천원샵’을 넘어 제약, 식품, 뷰티, 기획전까지 확장된 전략이 소비 트렌드 변화와 맞물리며 새로운 소비 생태계를 만들고 있다. ■ 약국 벽 넘은 ‘다이소 건강식품’ 열풍 최근 다이소의 가장 큰 변화는 제약·바이오 기업의 본격적인 입점이다. 과거에는 약국 중심으로 유지되던 건강기능식품과 일부 의약외품 유통 구조가 점차 흔들리고 있다. 대표적인 사례가 동화약품의 ‘편안 활’이다. 기존 활명수를 기반으로 한 이 제품은 다이소 전용으로 출시되자마자 초도 물량이 완판되며 식품 부문 판매 1위에 올랐다. 이 같은 흐름은 단순한 히트상품을 넘어 구조적 변화로 이어지고 있다. 현재 다이소에서 판매되는 건강식품은 100여 종에 달하며, 이는 불과 1년 전 대비 급증한 수치다. 유한양행 등 기존에 유통망 확대에 소극적이던 기업들도 속속 참여하면서 ‘다이소 입점’이 하나의 전략 옵션으로 자리 잡고 있다. 배경에는 명확한 소비 트렌드가 있다. 고물가 시대에 ‘가성비’는 선택이 아닌 필수 기준이 됐다. 소비자들은 동일한 효능이라면 더 저렴하고 접근성이 높은 제품을 선택한다. 다이소는 이 지점을 정확히 공략했다. 약국이
오랜 침묵 깨고 드디어 돌아왔다… 86세 최불암의 눈물 어린 고백
‘국민 아버지’ 최불암이 오랜만에 대중 앞에 모습을 드러내며 많은 이들의 시선을 사로잡았다. 지난해 건강 문제로 14년간 진행해 온 프로그램을 떠나며 팬들의 안타까움을 샀던 그가 MBC의 새로운 다큐멘터리로 복귀를 알린 것이다. 특히 예고편에 담긴 그의 수척해진 얼굴과 후배 배우 앞에서 보인 눈물은 그의 지난 시간과 현재의 심경에 대한 궁금증을 한껏 키운다. 많은 이들은 그가 왜 후배와 마주 앉아 눈물을 보였는지, 그의 건강은 정말 괜찮은 것인지 등 다양한 질문을 던지고 있다. 14년 여정의 마침표, 한국인의 밥상 최불암은 2011년부터 무려 14년간 KBS ‘한국인의 밥상’을 진행하며 전국 방방곡곡의 소박한 밥상을 소개해왔다. 푸근한 인상과 따뜻한 목소리로 시청자들과 소통하며 단순한 음식 프로그램을 넘어 시대의 어른으로서 위로를 건네는 상징적인 존재로 자리매김했다. 그랬던 그가 지난해 프로그램을 떠난다는 소식은 많은 이들에게 큰 충격과 아쉬움을 남겼다. 하차 이유는 건강 문제였다. 1940년생으로 80대 중반을 훌쩍 넘긴 그는 허리디스크 수술을 받은 뒤 거동이 불편해졌다. 전국을 누벼야 하는 프로그램 특성상 더 이상 진행이 어렵다고 판단한 것이다. 그
영원할 줄 알았던 동거였는데… 10년차 집사 전효성이 전한 안타까운 소식
그룹 시크릿 출신에서 배우로 성공적으로 자리매김한 전효성이 최근 팬들의 가슴을 쓸어내리게 한 건강 이상 소식의 원인을 밝혔다. 평소 연예계 대표 ‘집사’로 불리며 반려묘에 대한 깊은 애정을 보여왔기에 그 충격은 더욱 컸다. 그녀가 마주한 건강 문제의 원인은 다름 아닌 오랜 시간 함께해 온 ‘가족’에게 있었다. 지난 23일, 전효성은 자신의 소셜미디어를 통해 팔과 손등에 붉은 반점이 가득한 사진을 공개하며 팬들의 걱정을 샀다. 갑작스러운 피부 트러블에 많은 이들이 우려를 표했고, 여러 추측이 오갔다. 며칠 뒤, 그녀는 드디어 피검사 결과를 공개하며 모든 궁금증을 해소했다. 10년차 집사에게 찾아온 청천벽력 전효성은 지난 26일, “드디어 피검사 결과가 나왔다”는 말로 글을 시작했다. 이어 “10년 차 3냥 집사인 제가 고양이 알레르기가 생겼다고 한다”고 고백했다. 10년이라는 긴 세월 동안 아무 문제 없이 세 마리의 반려묘와 함께 살아온 그녀에게는 그야말로 날벼락 같은 소식이었다. 성인이 된 이후 갑자기 특정 물질에 알레르기 반응을 보이는 ‘성인 알레르기’는 드문 일이 아니다. 면역 체계의 변화, 스트레스, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용해 이전에는
다시 기타를 잡기까지… 부활 김태원, 1년간 4번 입원 후 전한 근황
록 밴드 ‘부활’의 리더 김태원이 약 1년 6개월의 긴 침묵을 깨고 대중 앞에 섰다. 눈에 띄게 핼쑥해진 모습으로 나타난 그는 자신의 유튜브 채널 ‘김태원클라쓰’를 통해 그간의 근황을 직접 전하며 팬들에게 인사를 건넸다. 길었던 공백의 배경에는 알려진 것보다 훨씬 힘겨웠던 투병 생활과 깊은 심리적 고통, 그리고 이를 이겨내고 세운 미래 계획이 있었다. 1년이 넘는 시간 동안 그의 삶에는 과연 어떤 파도가 쳤던 걸까. 1년간 4번의 입원, 생사의 기로 김태원은 장기간 활동을 중단했던 이유에 대해 “말씀드리기 뭐하지만, 1년 동안 네 번이나 입원했다”고 담담하게 털어놨다. 짧은 기간 동안 네 차례나 병원 신세를 져야 했다는 사실만으로도 그의 건강 상태가 얼마나 위중했는지 짐작할 수 있다. 앞서 부활의 동료인 가수 박완규는 지난 1월 한 방송에서 “태원이 형이 올해만 두 번 쓰러졌는데, 이번에는 좀 위험했다”고 밝혀 팬들의 걱정을 샀다. 그는 당시 김태원의 상태에 대해 “여러 가지로 좋지 않다”고 언급하며, “형이 ‘그 강은 안 건너고 돌아왔다’고 말씀하시더라”는 말을 전해 상황의 심각성을 암시했다. 아버지의 빈자리, 깊어진 마음의 병 신체적 고통에
남편의 사소한 습관 덕분이었을까… 시험관 실패 딛고 4월의 기적 맞은 부부
개그맨 김기리와 배우 문지인 부부가 많은 이들의 축복 속에서 2세 소식을 전했다. 하지만 이들의 기쁜 소식 뒤에는 시험관 시술 실패와 유산이라는 아픔을 겪어낸 인고의 시간이 있었다. 부부는 최근 유튜브를 통해 그간의 마음고생과 자연임신에 성공하기까지의 과정을 솔직하게 털어놓았다. 이들은 임신 성공의 비결로 크게 세 가지를 꼽았다. 바로 남편의 사소하지만 중요한 생활 습관 변화, 한의학의 도움을 통한 체질 개선, 그리고 심리적 안정을 가져다준 의외의 환경이었다. 특히 남편 김기리의 작은 노력이 결정적이었다고 밝혀 많은 예비 아빠들의 관심을 모으고 있다. 시험관 실패, 버텨냈던 기다림의 시간 문지인은 결혼 3년 차에 찾아온 새 생명의 소식을 알리며, 오는 8월 출산 예정이라고 밝혔다. 그는 과거 한 차례 유산의 아픔을 겪었으며, 이후 긴 기다림의 시간을 보내야 했다고 고백했다. 자연임신 시도부터 인공수정, 시험관 시술까지 안 해본 방법이 없었다. 그는 시험관 시술 실패 후의 심경에 대해 “이겨낸 것이 아니라 버텨낸 것”이라고 표현하며 당시의 어려움을 짐작하게 했다. 힘든 과정에 지쳐 모든 것을 포기하고 싶었던 순간도 있었지만, 부부는 서로를 의지하며 희
“4월 월급 왜 이래?” 직장인 1035만명 당했다…건보료 역대급 정산
작년 임금 오른 1035만명, 4월 월급 줄어든 이유 있었다. 4월 월급 명세서를 받아든 직장인들이 고개를 갸웃하고 있다. 분명 연봉은 올랐는데 실수령액은 오히려 줄어든 ‘역전 현상’이 나타났기 때문이다. 그 배경에는 매년 반복되는 건강보험료 연말정산이 있다. ■ 1035만명 추가 납부…평균 22만원 더 낸다 국민건강보험공단에 따르면 직장가입자 1671만 명 가운데 임금이 상승한 1035만 명이 추가 보험료 납부 대상이 됐다. 이들은 1인당 평균 약 21만9000원을 더 내야 한다. 반면 임금이 감소한 355만 명은 평균 11만5000원을 환급받고, 281만 명은 변동이 없다. 전체 정산 규모는 3조7064억 원으로 전년 대비 약 10% 증가했다. 특히 올해는 추가 납부 규모가 역대 최고 수준으로 집계됐다. 추가 납부 총액은 약 4조5000억 원에 달하며, 이는 임금 인상과 성과급 지급 확대 영향이 크다는 분석이다. ■ 왜 4월에 ‘월급 감소’ 체감하나 건강보험료는 실시간이 아닌 ‘후납 구조’로 운영된다. 우선 전년도 보수를 기준으로 보험료를 납부한 뒤, 다음 해 4월 실제 소득을 반영해 차액을 정산하는 방식이다. 이 때문에 지난해 임금이 오른 직장인은
이 시간대 ‘낮잠’ 자면 위험하다…독 되는 수면 패턴
따뜻한 봄이 시작되면 어김없이 찾아오는 ‘춘곤증’. 점심만 먹으면 쏟아지는 졸음에 카페, 영화관, 심지어 낮잠 전용 공간까지 찾는 직장인들이 늘고 있다. 식사 대신 짧은 낮잠으로 피로를 푸는 ‘점심 파워냅’도 하나의 문화로 자리 잡는 분위기다. 하지만 이렇게 자연스럽게 여겨졌던 낮잠이, 자는 시간과 방식에 따라 건강의 ‘경고 신호’가 될 수 있다는 연구 결과가 나오면서 주의가 필요해졌다. 특히 특정 시간대의 낮잠은 단순한 피로 회복이 아니라 몸 상태 이상을 드러내는 지표일 수 있다는 분석이다. ■ 오전 낮잠, 위험 신호일 수 있다…핵심은 ‘시간대’ 최근 노년층을 대상으로 한 장기 추적 연구에서 낮잠 시간과 빈도, 특히 ‘자는 시간대’가 사망 위험과 유의미한 연관성을 보인다는 결과가 확인됐다. 미국 매사추세츠 종합병원과 러시대학교 메디컬센터 연구팀이 공동으로 진행한 장기 추적 연구에 따르면 낮잠을 자는 시간대에 따라 건강 위험도가 크게 달라졌다. 오전 9시부터 오후 1시 사이에 낮잠을 자는 경우, 주로 오후 시간대에 낮잠을 자는 경우보다 사망 위험이 약 30% 높은 것으로 나타났다. 이는 단순한 습관 차이가 아니라 생체 리듬 이상 가능성을 시사한다. 일반
무릎 쑤시면 ‘이 음식’부터 끊어라…관절 망치는 뜻밖의 식단
최근 러닝 열풍과 함께 마라톤, 트레일 러닝 등 무릎을 많이 사용하는 스포츠 인구가 급증하면서 무릎 통증을 호소하는 사례도 빠르게 늘고 있다. 무릎이 욱신거리는 순간, 대부분은 나이나 운동 부족을 먼저 떠올린다. 하지만 의외로 매일 먹는 식탁 위 음식이 그 통증을 키우고 있을 수 있다. 최근 연구들은 ‘무릎 건강’과 식습관의 연관성을 강하게 지적한다. 특히 무심코 집어 들던 가공식품이 관절에 부담을 주는 핵심 요인으로 떠오르고 있다. ■ 무릎 망가뜨리는 ‘초가공식품’의 정체 햄, 소시지, 과자, 라면, 탄산음료처럼 손쉽게 먹을 수 있는 음식들은 대부분 ‘초가공식품’에 해당한다. 문제는 이들 식품이 단순히 칼로리만 높은 것이 아니라, 근육의 질 자체를 떨어뜨릴 수 있다는 점이다. 실제 연구에 따르면 초가공식품을 많이 섭취할수록 허벅지 근육에 지방이 더 많이 쌓이는 경향이 확인됐다. 허벅지 근육은 무릎을 지탱하는 핵심 구조다. 이 부위에 지방이 끼면 근육의 힘이 약해지고, 결과적으로 무릎에 전달되는 하중이 증가한다. 더 주목할 점은 이 현상이 체중이나 운동량과 무관하게 나타났다는 것이다. 마른 체형이거나 꾸준히 운동을 하는 사람이라도, 식단이 가공식품 위주라면
봄바람과 함께 전해진 반가운 소식… ‘건강 악화설’ 최불암, 1년 만의 근황
성수동 ‘잘생긴 직원 카페’ 뜨더니…아메리카노 매일 마시면 생기는 일
최근 성수동에서 커피를 마시는 여성들의 모습이 눈에 띄게 늘었다. 단순히 카페를 찾는 것이 아니라, ‘잘생긴 남자 직원이 있는 카페’를 찾아 방문하는 새로운 소비 트렌드까지 등장했다. 커피 한 잔을 마시는 행위가 이제는 경험과 콘텐츠가 된 셈이다. 그 중심에는 여전히 ‘카페 아메리카노’가 있다. 가장 가볍고 부담 없는 선택으로 여겨지는 이 메뉴는 여전히 많은 사람들이 손에 쥐는 기본값이다. 하지만 이렇게 아무 생각 없이 반복되는 한 잔의 선택이 몸에는 전혀 다른 결과를 만들 수 있다는 사실은 생각보다 잘 알려져 있지 않다. 설탕도, 시럽도 없는 이 커피 한 잔. 그 익숙함 뒤에는 우리가 놓치고 있는 건강의 변수들이 숨어 있다. ■ ‘건강한 커피’의 반전…콜레스테롤의 숨은 변수 아메리카노는 흔히 다이어트나 건강 관리 중에도 부담 없이 선택하는 음료로 인식된다. 하지만 문제는 ‘무엇이 들어갔느냐’보다 ‘어떻게 추출됐느냐’에 있다. 카페에서 판매되는 아메리카노는 대부분 에스프레소를 추출한 뒤 물을 더하는 방식이다. 이 과정에서 커피 오일 성분이 함께 추출되는데, 여기에는 카페스톨과 카웨올 같은 물질이 포함된다. 이 성분들은 간에서 콜레스테롤 대사에 영향을 줄 수
따스한 봄날, 다정하게 안부를 묻는… 황신혜의 아주 특별한 연인
내가 잘 챙겨주는 성격 아니었는데… 이봉원이 전한 박미선 유방암 근황
봄바람 불면 날아갈 듯한 몸매… 팬들 걱정에 10대 아이돌이 꺼낸 말
“나는 왜 못 받지?”…고유가 피해지원금 신청, 탈락하는 5가지 이유
지갑이 얇아진 순간, 정부가 꺼낸 카드가 있다. 고유가·고물가 충격 속에서 다시 등장한 ‘피해지원금’이다. 단순한 현금 지원을 넘어, 누가 얼마나 받는지, 언제 지급되는지에 따라 체감 효과는 크게 달라질 전망이다. ■ 최대 60만원 지급…4월 27일부터 순차 시작 정부는 중동 전쟁 여파로 인한 고유가·고물가 부담을 완화하기 위해 ‘고유가 피해지원금’을 지급하기로 했다. 대상은 소득 하위 70% 국민으로, 약 3500만 명 규모다. 지급 금액은 개인별 상황에 따라 최소 10만 원에서 최대 60만 원까지 차등 적용된다. 특히 취약계층일수록 더 많은 금액이 지급되는 구조다. 기초생활수급자는 55만 원, 차상위계층과 한부모가족은 45만 원을 받는다. 여기에 비수도권이나 인구감소지역 거주자는 추가로 5만 원이 더해진다. 일반 국민의 경우 수도권은 10만 원, 비수도권은 15만 원, 인구감소지역은 최대 25만 원까지 지급된다. 지급은 두 차례로 나뉜다. 1차는 4월 27일부터 취약계층을 대상으로 시작되며, 2차는 5월 18일부터 소득 기준을 충족한 국민에게 지급된다. ■ “나는 받을까?”…소득 기준 핵심은 이것 관심은 ‘내가 대상인지’에 쏠린다. 정부는 건강보험료와
따스한 봄날, 걷는 것조차 버거웠다… 뇌경색 겪은 국민배우의 안타까운 근황
다신 못 걸을 줄 알았는데… 86세 전원주, 수술 한 달 만에 전한 반가운 소식
배우 전원주가 팬들의 가슴을 쓸어내리게 하는 반가운 소식을 전했다. 한 달 전 빙판길 낙상 사고로 갑작스러운 활동 중단을 선언했던 그가 건강을 되찾은 모습을 공개한 것이다. 수술대에서 일어나 다시 힘찬 걸음을 내딛기까지, 그의 회복 과정이 유튜브를 통해 알려지며 많은 이들에게 희망을 주고 있다. 대체 그에게 한 달간 무슨 일이 있었던 것일까. 한 달 전 모두를 놀라게 한 낙상 사고 지난 3월, 전원주의 유튜브 채널 ‘전원주인공’ 제작진은 안타까운 소식을 공지했다. 전원주가 빙판길에서 미끄러져 고관절이 골절되는 큰 부상을 입어 인공관절 수술을 받았다는 내용이었다. 이로 인해 모든 촬영은 중단됐고, 팬들의 걱정은 커져만 갔다. 특히 수술 후 휠체어에 앉아있는 모습이 공개되면서 우려는 정점에 달했다. 평소 넘치는 에너지로 ‘팔팔한’ 이미지를 자랑하던 그였기에, 다소 수척해진 얼굴은 팬들의 마음을 아프게 했다. 86세라는 고령의 나이를 고려할 때, 회복이 쉽지 않을 것이라는 비관적인 전망도 조심스럽게 나왔다. 고관절 수술도 날 막지 못해 기적 같은 회복 그러나 전원주는 모두의 우려를 기우로 만들었다. 지난 7일, 그의 유튜브 채널에는 ‘전원주 팔팔하다. 고
완전히 다른 사람 됐네… 간암 이겨낸 심권호, 봄날처럼 화사해진 근황
잇몸 피 난다면 꼭 먹어야 할 ‘이 음식’
양치하다 피가 났다면, 이미 신호는 시작됐다. 잇몸은 생각보다 조용하지만 빠르게 무너진다. “피 나는 잇몸, 넘기면 전신 질환으로”…조용하지만 위험한 경고 잇몸에서 피가 나는 증상은 흔하지만 결코 가볍게 볼 수 있는 신호가 아니다. 실제로 국내에서는 치은염과 치주질환으로 병원을 찾는 환자가 연간 약 1700만명에 달한다. 성인 10명 중 7명에서 잇몸 질환 소견이 확인될 정도로 흔한 질환이지만, 통증이 거의 없어 방치되는 경우가 많다. 문제는 잇몸 염증이 단순히 입안에서 끝나지 않는다는 점이다. 잇몸 속 세균과 염증 물질은 혈관을 통해 전신으로 퍼지며 염증 반응을 유도할 수 있다. 연구에 따르면 치주염 환자는 심혈관 질환 위험이 1.5~2배 높아질 수 있으며, 당뇨 환자의 경우 혈당 조절을 더 어렵게 만드는 악순환으로 이어질 수 있다. 치매, 폐렴, 골다공증 등 다양한 질환과의 연관성도 보고되고 있다. 일부 연구에서는 치매 환자의 뇌에서 잇몸 질환 관련 세균이 발견되기도 했다. 전문가들은 잇몸 건강을 단순한 구강 관리가 아닌 전신 건강 관리의 출발점으로 봐야 한다고 강조한다. 토마토 속 ‘라이코펜’ 효과…치주염 위험 67% 낮춘다 식습관 역시 잇몸 건강에
매일 잘 때 무의식적으로 하는 ‘이 4가지 자세’…허리·목 다 망친다
잠자는 동안 몸은 쉬지 않는다 사람은 인생의 약 3분의 1을 잠으로 보낸다. 많은 사람들이 잠자는 동안에는 몸이 완전히 쉬고 있다고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않다. 수면 자세는 오랜 시간 유지되는 ‘고정된 자세’이기 때문에 근육과 관절, 특히 척추에 지속적인 영향을 미친다. 따라서 잘못된 자세로 잠을 자면 통증이나 체형 문제로 이어질 수 있다. 전문가들은 특정한 ‘완벽한 자세’가 있는 것은 아니지만, 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 가장 중요하다고 강조한다. 척추 건강의 핵심은 ‘중립 정렬’ 척추는 원래 S자 형태의 곡선을 가지고 있다. 위쪽 등은 약간 굽어 있고, 허리는 자연스럽게 들어간 구조다. 이 곡선이 지나치게 꺾이거나 평평해지면 척추에 부담이 가고 통증이 발생할 수 있다. 따라서 어떤 자세로 자든지 척추가 최대한 자연스러운 상태를 유지하도록 만드는 것이 핵심이다. 몸이 아프거나 저림, 뻣뻣함 같은 증상이 있다면 수면 자세가 맞지 않을 가능성이 높다. 1. 엎드려 자는 습관이 위험한 이유 엎드려 자는 자세는 척추에 가장 큰 부담을 줄 수 있는 자세로 알려져 있다. 이 자세에서는 허리가 과도하게 꺾이면서 긴장이 발생하고, 호흡을 위해 목을
“맛있는데 심장에도 좋다고?”...매일 먹으면 좋은 ‘이 조합’…심장 지킨다
슈퍼푸드보다 더 중요한 ‘조합의 힘’ 건강 식품 하면 흔히 특정 슈퍼푸드를 떠올리기 쉽다. 하지만 최근 연구에서는 한 가지 음식보다 서로 다른 식품의 조합이 더 큰 건강 효과를 낼 수 있다는 결과가 주목받고 있다. 특히 심장 건강과 관련해 간단하면서도 효과적인 식단 변화가 가능하다는 점에서 관심이 높아지고 있다. 심장 질환은 여전히 주요 사망 원인 중 하나이며, 유전적인 요인을 제외하면 식습관이 가장 중요한 예방 요소로 꼽힌다. 연구가 주목한 의외의 조합 최근 연구에서는 아보카도와 망고를 함께 섭취하는 식단이 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과가 발표됐다. 연구에 참여한 대상자들은 8주 동안 매일 아보카도 1개와 망고 1컵을 섭취했으며, 그 결과 혈관 기능이 개선되는 변화가 나타났다. 특히 혈관이 혈류 증가에 따라 얼마나 잘 확장되는지를 나타내는 지표가 향상되었고, 이완기 혈압 역시 개선되는 경향을 보였다. 이러한 결과는 작은 식습관 변화만으로도 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 보여준다. 아보카도와 망고가 함께 작용하는 이유 이 두 식품은 서로 다른 영양소를 가지고 있지만, 함께 섭취할 때 더 큰 효과를 낼 수 있다. 아보카도는
아침에 하는 ‘5가지 습관‘…염증 수준 낮춘다
눈에 보이지 않는 ‘염증’이 건강을 좌우한다 우리 몸의 염증은 눈에 잘 보이지 않지만 건강에 큰 영향을 미치는 요소다. 적절한 염증 반응은 면역 시스템을 보호하는 데 필요하지만, 문제는 염증이 오래 지속되거나 이유 없이 반복될 때 발생한다. 이러한 만성 염증은 피로, 관절 통증뿐 아니라 심장질환, 당뇨, 자가면역 질환 같은 다양한 질병의 위험을 높일 수 있다. 다행히 염증을 관리하기 위해 거창한 변화가 필요한 것은 아니다. 연구에 따르면 아침에 어떤 습관을 가지느냐가 하루 전체의 건강 상태에 영향을 줄 수 있다. 장 건강을 먼저 챙기는 아침 시작 아침에 무엇을 마시느냐는 염증 관리에 중요한 영향을 미친다. 장은 단순히 소화 기관이 아니라 면역 기능과 깊이 연결되어 있으며, 우리 몸 면역 세포의 약 70%가 장에 존재한다. 따라서 아침에 프로바이오틱스가 포함된 음료를 섭취하면 장내 미생물 균형을 개선하고 염증 조절에 도움을 줄 수 있다. 예를 들어 무가당 케피어나 요거트 스무디 같은 음료는 장 건강을 지원하는 좋은 선택이 될 수 있다. 아침 식사가 염증 수준을 좌우한다 아침 식사는 하루의 혈당과 에너지 흐름을 결정하는 중요한 요소다. 특히 항산화 성분이 풍
러너라면 한번쯤 겪은 ‘이 증상’...달리다가 갑자기 찾아오는 ‘이 통증’…원인과 해결법은?
운동 중 갑자기 찾아오는 날카로운 통증 달리기나 수영을 하다 보면 갑자기 옆구리 쪽에 찌르는 듯한 통증이 나타나는 경우가 있다. 운동 흐름이 좋다가도 이 통증이 시작되면 속도를 줄이거나 멈출 수밖에 없다. 이 증상은 흔히 ‘사이드 스티치’라고 불리며, 의학적으로는 운동 관련 일시적 복부 통증으로 알려져 있다. 실제로 러너의 약 70%, 수영 선수의 약 75%가 1년 내 한 번 이상 경험할 정도로 매우 흔한 증상이다. 사이드 스티치의 정확한 정체 사이드 스티치는 주로 갈비뼈 아래쪽에서 발생하는 국소적인 통증으로, 많은 사람들이 마치 바늘로 찌르는 듯한 느낌이라고 표현한다. 특히 운동 중 갑자기 나타나며, 대부분 오른쪽 옆구리에서 자주 발생하는 특징이 있다. 이러한 통증은 근육 경련이나 소화 문제와는 다른 유형의 통증으로 구분된다. 왜 이런 통증이 생길까 전문가들은 사이드 스티치의 원인이 하나로 명확하게 규명되지는 않았지만, 몇 가지 주요 요인을 제시하고 있다. 우선 복부를 감싸고 있는 복막이 반복적인 움직임에 의해 자극되면서 통증이 발생할 수 있다. 특히 달리기처럼 몸이 위아래로 많이 흔들리는 운동에서 이러한 자극이 더 크게 나타난다. 또한 운동 중에는 혈
따스한 봄날 전해진 근황… 케이크만 먹다 ‘뼈말라’ 됐던 온유의 고백
원인 모를 통증에 병원 갔더니… 전미라가 전한 뜻밖의 근황
연비 좋다는 말만 믿었는데… 은퇴 후 하이브리드, 배보다 배꼽이 더 큰 이유
추웠다 더웠다 반복하더니… 40kg 뺀 홍윤화 몸에 켜진 ‘경고등’
개그우먼 홍윤화가 40kg 감량에 성공하며 많은 이들의 부러움을 샀다. 하지만 혹독한 노력 끝에 얻은 결실의 기쁨도 잠시, 그의 몸이 보내는 이상 신호에 건강의 적신호가 켜졌다. 최근 그녀가 호소한 컨디션 난조는 단순한 피로 누적이 아니었다. 몸이 보내는 이상 신호의 정체와 그 뒤에 숨은 예상치 못한 진단은 무엇일까? 오는 31일 방송될 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’ 예고편에서 홍윤화는 병원을 찾아 정밀 진단을 받는 모습을 공개했다. 그는 과거 방송과 인터뷰를 통해 철저한 식단 관리와 하루 4시간이 넘는 고강도 운동으로 체중 감량에 성공했다고 밝힌 바 있다. 모두가 그의 의지를 칭찬했지만, 정작 본인은 남모를 고통을 겪고 있었던 것이다. 40kg 감량 성공 신화 그 뒤에 찾아온 그림자 홍윤화는 의사에게 “요즘 계속 춥다가 갑자기 열이 확 오르기도 한다”며 자신의 상태를 털어놨다. 이뿐만이 아니었다. 그는 “몸이 많이 피곤하고 오한에 시달린다. 손이 떨릴 정도로 춥고 어지럽다”고 구체적인 증상을 설명했다. 몸에서 무언가 부족하고 면역력이 떨어진 것 같다는 느낌을 받았다고 덧붙였다. 전문의의 경고 그게 바로 요요의 시작 그의 상태를 살피던
미세먼지 심한 날, 직장인 점심, 저녁 메뉴 추천…뭐 먹을까?
치매, 기억력만 문제 아니다…초기 증상과 예방법 총정리
고령화가 빠르게 진행되면서 치매가 개인의 질병을 넘어 사회 전반의 문제로 확산되고 있다. 최근 연구에서는 식습관과 수면, 행동 변화 등 다양한 요소가 치매 위험과 밀접하게 연결된 것으로 나타나며, 조기 대응의 중요성이 강조되고 있다. 식습관·수면이 치매 좌우…“뇌 나이 관리 중요” 최근 연구에 따르면 특정 유전자를 가진 고령자의 경우 육류 섭취가 많을수록 인지 기능 저하 속도가 늦고 치매 위험이 최대 55%까지 낮아지는 것으로 나타났다. 특히 가공되지 않은 육류 섭취가 긍정적인 영향을 준 것으로 분석됐다. 또 다른 연구에서는 ‘뇌 나이’가 실제 나이보다 많을수록 치매 위험이 크게 증가하는 것으로 확인됐다. 수면 중 뇌파를 분석해 계산한 뇌 나이가 10년 높을 경우 치매 위험은 약 40% 증가했다. 전문가들은 수면의 질이 뇌 건강과 직접적으로 연결된다고 강조한다. 깊은 수면에서 나타나는 뇌파와 기억 형성 기능이 치매 예방에 중요한 역할을 한다는 것이다. 이처럼 식습관과 수면 관리 등 일상적인 생활습관이 치매 예방의 핵심 요소로 떠오르고 있다. “갑자기 단 음식 찾는다”…초기 신호 놓치지 말아야 치매는 기억력 저하뿐 아니라 행동 변화로 먼저 나타날 수 있다.
요즘 다시 주목받는 ‘이 음식’…치매 위험 낮춘다
오해받던 ‘이 음식’의 반전 효과 오랫동안 건강에 좋지 않다고 여겨졌던 고지방 치즈가 최근 다시 주목받고 있다. 특히 브리, 고다 같은 치즈가 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되면서 관심이 높아지고 있다. 이번 연구는 약 2만8천 명을 대상으로 약 25년간 진행됐으며, 식습관과 치매 발생률의 관계를 분석했다. 그 결과 고지방 치즈를 일정량 섭취한 사람들에게서 치매 발생 위험이 더 낮은 경향이 확인됐다. 실제 연구 결과, 얼마나 차이가 났나 연구에서는 하루 약 50g 이상의 고지방 치즈를 섭취한 그룹과 적게 섭취한 그룹을 비교했다. 그 결과 다음과 같은 차이가 나타났다. -고지방 치즈 섭취 그룹: 치매 발생 약 10% -저섭취 그룹: 치매 발생 약 13% 이를 종합하면 고지방 치즈를 섭취한 사람들의 치매 위험이 약 13% 낮은 것으로 분석됐다. 특히 혈관성 치매에서는 위험이 약 29% 감소하는 경향도 확인됐다. 왜 치즈가 뇌 건강에 도움이 될까 연구에서는 정확한 원인을 규명하지는 못했지만, 전문가들은 몇 가지 가능성을 제시한다. 지용성 비타민 효과 고지방 치즈에는 비타민 A, D, K2 같은 지용성 영양소가 풍부하다. 이 성분들은 혈관 건강
실제나이 보다 더 주목받는 ‘이 나이’…뇌 건강 바꾼다
‘실제 나이’보다 중요한 건강 지표 최근 건강 분야에서 주목받는 개념이 있다. 바로 생물학적 나이다. 이는 단순히 태어난 이후의 시간(실제 나이)이 아니라, 우리 몸의 세포와 조직이 얼마나 건강한 상태인지를 보여주는 지표다. 최근 연구에 따르면 이 생물학적 나이를 낮추는 것이 단순한 숫자의 문제가 아니라 뇌 건강과 직결될 수 있다는 결과가 발표됐다. 생물학적 나이가 높을수록 나타나는 변화 연구진은 약 25만 명에 가까운 데이터를 분석해 생물학적 나이와 뇌 건강 사이의 관계를 조사했다. 그 결과 다음과 같은 특징이 확인됐다. 생물학적 나이가 실제 나이보다 높은 사람은, 인지 기능 점수가 더 낮고, 뇌졸중 발생 위험이 약 41% 증가하며, 뇌 손상을 의미하는 백질 변화가 증가한다. 즉, 몸이 실제보다 더 빨리 늙고 있는 경우 뇌 건강도 함께 악화될 가능성이 높다는 것이다. 반대로 ‘젊은 몸’이 주는 보호 효과 반대로 연구에서는 긍정적인 결과도 확인됐다. 생물학적 나이를 개선한 사람들은 다음과 같은 변화를 보였다. -뇌졸중 위험 약 23% 감소 -뇌 손상 지표 약 13% 감소 특히 뇌의 신경 전달 속도와 관련된 백질 손상이 줄어드는 경향이 나타났다. 이는 단순