Discover Good Life

나이가 들수록 골밀도가 낮아지면서 뼈 건강에 적신호가 켜진다. 흔히 칼슘 보충을 위해 멸치를 떠올리지만, 치아가 약한 노년층에게는 씹는 것 자체가 부담이다. 멸치를 대신하면서도 더 나은 효과를 내는 식품들이 있다.단순히 칼슘 함량만 높은 것이 아니다. 소화흡수율을 높이거나 기억력 개선에 도움을 주는 등 각기 다른

불고기는 한국인 식탁에서 가장 사랑받는 메뉴 중 하나다. 달고 짭짤한 맛으로 남녀노소 가리지 않고 즐기지만, 특정 조리법과 식습관이 반복되면 건강에 부담을 줄 수 있다는 지적이 나온다. 특히 60대 이후 중장년층에게는 더욱 주의가 필요하다.문제의 핵심은 강한 양념과 조리 방식에 있다. 설탕과 간장이 듬뿍 들어간

찬 바람이 불면 생각나는 가을 대하의 계절이 돌아왔다. 9월부터 11월 사이 살이 통통하게 올라 구이, 찜, 탕 등 어떻게 먹어도 맛이 좋다.대하는 맛뿐만 아니라 영양 가치도 높다. 나이가 들며 줄어드는 근육량을 보충할 단백질이 풍부하고, 뇌 건강에 이로운 성분도 들어있기 때문이다.하지만 ‘보양식’이라는 생각에

선명한 ‘11자 복근’을 만들기 위해 매일 복근 운동에만 매달리는 이들이 적지 않다. 하지만 이런 노력에도 불구하고 뱃살이 좀처럼 빠지지 않는다는 고민을 토로하는 경우가 많다. 윗몸일으키기 100개를 해도 배가 그대로인 이유는 따로 있다.많은 이들이 간과하는 사실은 우리 몸이 특정 부위의 지방만 골라서 태우지 않