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“6년째 5000mAh인데…” 갤럭시 S26, 5567mAh 아이폰 18 보고 ‘한숨’

애플과 삼성의 플래그십 스마트폰 경쟁 구도에 지각변동이 일어났다. ‘배터리는 갤럭시’라는 오랜 공식이 아이폰 18 프로 맥스의 등장으로 완전히 깨졌기 때문이다. 성능 우위를 바탕으로 배터리와 충전 속도마저 압도하며 삼성전자를 거세게 압박하는 모양새다. 물론 삼성전자 역시 갤럭시 S26 울트라에 S펜과 새로운 보안 기능으로 맞불을 놨다. 하지만 역대급 성능으로 무장한 아이폰의 공세 앞에 소비자들의 저울질은 더욱 복잡해졌다. 두 거인의 최신 기술이 집약된 플래그십 모델의 세부적인 차이점은 주목할 만한 배경을 품고 있다. 무게 늘리고 배터리 얻은 아이폰, 삼성은 제자리걸음 전작과 유사한 디자인의 아이폰 18 프로 맥스는 눈에 띄게 무거워졌다. 무게가 249g에 달한다. 반면 갤럭시 S26 울트라는 214g으로 훨씬 가볍고, 두께도 7.9mm로 더 얇다. 묵직한 무게는 아이폰이 압도적인 배터리 성능을 확보하기 위한 선택으로 풀이된다. 아이폰 18 프로 맥스는 5,567mAh(eSIM 모델 기준)라는 대용량 배터리를 탑재했다. 이는 6년째 5,000mAh 용량에 머물러 있는 갤럭시 S26 울트라와 확연히 비교되는 지점이다. 충전 속도 경쟁에서도 격차는 벌어졌

45세 송혜교, 대기실 거울 앞 ‘반짝이’ 드레스…차기작은 더 놀랍다

“체중계 숫자는 안 봐요” 방시혁이 탐낸 노정의, 하루 운동 2번의 비밀

하이브 방시혁 의장이 아이돌을 제안했을 정도로 뛰어난 비주얼을 자랑하는 배우 노정의. 그는 작품마다 꾸준히 탄탄하면서도 가녀린 몸매를 선보여왔다. 그의 몸매 관리 비결은 단순히 체중을 줄이는 데 있지 않다. 핵심은 근육량과 체지방 비율을 관리하는 것이었고, 이를 위해 하루에 두 번씩 운동을 병행하는 등 남다른 노력을 기울인 배경이 존재한다. 체중계 숫자보다 근육량에 집중한 이유 흔히 다이어트를 할 때 체중계 숫자에만 집착하는 경우가 많다. 하지만 이는 지방뿐 아니라 근육까지 함께 손실되는 결과로 이어지기 쉽다. 노정의는 이와 다른 방식을 택했다. 그는 체중 변화가 크지 않더라도 근육량을 늘리고 체지방을 관리하면 몸의 실루엣 자체가 달라질 수 있다는 점에 주목했다. 배우라는 직업 특성상 의상이나 캐릭터에 맞는 체형을 만들어야 하기에, 전체적인 라인 관리가 더 중요했던 셈이다. 오전 PT, 오후 필라테스… 운동법이 달랐다 노정의의 운동 루틴은 독특한 조합으로 짜여 있다. 오전에는 PT를 통해 근력 운동에 집중하고, 오후에는 필라테스로 코어와 유연성을 다졌다. 하루에 두 가지 운동을 목적에 맞게 병행한 것이다. PT는 전신의 근육을 키워 탄탄한 몸의 기반을 만들고

“목소리 때문에 안 돼” 듣던 신인 배우, 데뷔작 경쟁률이 ‘3000대 1’

“사과 먹고 이건 버렸는데”…과일 싸고 있던 ‘하얀 망’ 의외의 쓸모

추석이면 집에 하나둘 들어오는 사과와 배 선물상자. 과일은 냉장고에 넣고 상자는 정리하지만, 과일 하나하나를 감싼 하얀 그물망은 별생각 없이 버리기 쉽다. 하지만 깨끗한 과일망은 바로 버리기 아깝다. 깨지기 쉬운 물건을 보관하거나 택배를 포장할 때 ‘미니 완충재’로 한 번 더 활용할 수 있기 때문이다. 반대로 수명을 다해 버릴 때는 주의해야 한다. 하얗고 푹신해 스티로폼처럼 보이지만 스티로폼으로 분리배출하는 품목이 아니다. ◆ 유리병에 쏙 씌우면 ‘미니 완충재’ 과일망의 본래 역할은 사과나 배가 서로 부딪혀 흠집 나는 것을 막는 것이다. 같은 원리를 집에서도 활용할 수 있다. 가장 간단한 방법은 작은 유리병이나 깨지기 쉬운 소품에 씌우는 것이다. 병 여러 개를 함께 보관하거나 이동할 때 과일망을 씌워두면 서로 직접 부딪치는 것을 줄일 수 있다. 여행이나 캠핑을 갈 때 작은 유리 용기를 챙기거나 택배 상자에 깨지기 쉬운 물건을 넣을 때 보조 완충재로 사용하는 방법도 있다. 크기가 작고 가벼워 서랍 한쪽에 몇 개 보관해도 부담이 크지 않다. 다만 과즙이나 음식물이 묻었거나 찢어진 제품까지 모아둘 필요는 없다. 선물상자를 열었을 때 깨끗하고 상태가 좋은 것만 몇

손예진이 작정하고 꺼낸 2살 아들 외모 자랑 “배우 안 하기 힘들어”

“촌스러운데 왜 예쁘지?” 노윤서, 어촌 뒤집어놓은 작업복 자태

79세 정영숙 스트레칭 본 의사, ‘이건 20대 몸’…대체 뭘 했길래

나나, 파격 단발에 숨겨진 진짜 이유…차기작 역할 보니 ‘납득’

유럽인들 “이 맛은 처음”… 시금치 47배라는 ‘항암 나물’ 알고보니

외국인들이 한국인의 식탁에서 의외의 음식에 눈을 뜬다. 불판 위 고기나 빨간 찌개가 아니다. 살짝 데친 채소에 고소한 가루를 버무린, 소박해 보이는 나물 반찬이 그 주인공이다. 이 음식이 바로 ‘들깨무친채소’다. 겉보기엔 심심하지만, 기름진 음식에 익숙한 입맛에 담백하고 고소한 풍미가 신선한 충격을 준다. 일부 유럽인들 사이에서는 항암 성분이 시금치의 47배에 달한다는 이야기가 돌며 건강식으로 주목받기도 했다. 화려하진 않아도 꾸준히 식탁에 오르는 이 반찬에는 분명한 이유가 숨어있다. 생채소가 부담스럽다면 데치는 게 정답이다 채소는 무조건 생으로 먹어야 영양이 좋다는 건 절반만 맞는 이야기다. 위장이 예민한 사람이라면 오히려 생채소가 속을 더부룩하게 만들 수 있다. 이럴 땐 채소를 살짝 데쳐 먹는 방식이 현명한 대안이 된다. 채소를 데치면 질긴 조직이 부드러워지고 숨이 죽어 부피가 크게 줄어든다. 덕분에 생으로는 많이 먹기 힘든 브로콜리나 양배추, 케일 같은 채소도 부담 없이 한 접시를 비울 수 있다. 소화가 편해져 노년층이나 아이들 반찬으로도 활용도가 높다. 고소한 맛의 비밀은 이 가루 한 숟가락에 있었다 밋밋할 수 있는 데친 채소 맛의 완성은 들깨가루

한예슬, 10살 연하 남편과 결혼 2년…“육아 첫날” 무슨 일 있었나

“이게 진짜 소형?” 한번에 645km 달리는 아우디, EV3와 비교해보니

학폭 논란 2년 만에…김가람, 프로필 사진 바꾸고 연기자 선언

그룹 르세라핌 전 멤버 김가람이 배우로 새 출발을 알렸다. 데뷔 초 불거진 학교 폭력 논란으로 활동 2개월 만에 팀을 떠난 지 약 2년 만의 소식이다. 그의 새 소속사 매니지먼트 구는 10일 새로운 프로필 사진을 공개하며 전속 계약 사실을 밝혔다. 아이돌이 아닌 배우 김가람으로서의 첫 행보다. 논란으로 아이돌 활동을 급하게 접어야 했던 그가 배우라는 새로운 길을 선택하기까지의 과정에 이목이 쏠린다. 데뷔 2개월 만에 멈춘 시계, 다시 움직이기까지 김가람은 지난 2022년 5월 하이브 산하 레이블 쏘스뮤직의 걸그룹 르세라핌으로 데뷔하며 스포트라이트를 받았다. 하지만 데뷔 직후부터 온라인 커뮤니티를 중심으로 학교 폭력 가해자라는 의혹이 연이어 제기됐다. 당시 소속사는 이를 부인했으나 논란은 쉽게 가라앉지 않았다. 결국 김가람은 활동을 잠정 중단했고, 데뷔 두 달 만인 같은 해 7월 쏘스뮤직과의 전속 계약이 해지되며 팀에서 최종 탈퇴했다. 논란 속에서도 놓지 않았던 연기의 꿈 대중의 시야에서 사라졌던 그는 연기자라는 목표를 향해 조용히 준비해 온 것으로 드러났다. 2024년 건국대학교 예술디자인대학 매체연기학과에 입학하며 전문적인 연기 공부를 시작했다

“아반떼값이라니 진짜?” 현대차가 중국에 작정하고 내놓은 4.9m 세단

현대자동차가 2,400만원대 전기 세단을 공개했다. 국내 아반떼와 비슷한 가격이지만 크기는 4.9m에 달하는 중형 세단이다. 주행거리 역시 600km 이상을 목표로 한다. 이 차의 이름은 ‘아이오닉 V’. 2026 베이징 국제 모터쇼에서 처음 모습을 드러낸 이 모델은 오직 중국 시장만을 위해 개발됐다. 현대차가 중국 시장을 공략하는 방식이 근본적으로 바뀌었음을 보여주는 결과물이다. 아이오닉 V는 단순한 글로벌 모델의 현지화 버전이 아니다. 베이징자동차그룹(BAIC)과 공동 개발한 중국 전용 모델이라는 점에서 차이가 크다. 현대차는 향후 5년간 중국에 20종의 신차를 투입할 계획을 세웠다. 실내는 중국 전기차의 특징인 대화면 디스플레이를 적극 수용했다. 27인치 4K 디스플레이와 퀄컴 스냅드래곤 8295 칩셋을 탑재했다. 여기에 호라이즌 HUD, 8스피커 돌비 애트모스 오디오 시스템까지 갖췄다. 다만 모든 조작을 화면에 통합하지는 않았다. 탈착식 물리 버튼을 제공해 직관적인 조작감을 남겨둔 점이 눈에 띈다. 화려한 디지털 경험과 실용성을 동시에 고려한 구성이다. 가격은 파격적인데 공간은 더 놀랍다 차체 크기는 전장 4,900mm, 휠베이스 2,90

혈당 높고 몸이 붓는다면… 양배추 대신 ‘이것’ 볶아 드세요

혈당 관리와 혈관 염증 완화를 위해 양파나 양배추를 찾는 이들이 많다. 하지만 몸속 독소를 비워내고 인슐린 기능을 근본적으로 되살리는 데 더 효과적인 식재료는 따로 존재한다. 만성 피로와 탁해진 피의 원인인 체내 산화 스트레스를 씻어내고 혈당 수치를 안정시키는 강력한 채소들의 숨은 기능이 주목받고 있다. 브로콜리가 혈관 청소부로 불리는 배경 브로콜리의 핵심 성분인 설포라판은 몸속 유해 물질을 중화시키는 강력한 방패 역할을 한다. 이 성분은 혈관 벽에 붙은 산화 노폐물을 제거해 동맥경화나 심혈관 질환의 위험 요소를 미리 차단한다. 짧은 문장이다. 세포의 자가 치유력을 자극해 손상된 면역 체계를 회복시키는 기능도 있다. 더불어 풍부한 수용성 섬유질이 장에서 당분 흡수 속도를 늦춰 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 막는다. 인슐린 활성도를 높이는 천연 미네랄 크롬도 함유돼 췌장의 부담을 덜어준다. 칼로리가 낮아 체중 감량과 혈당 조절을 동시에 해야 하는 상황에 최적의 선택지다. 청경채는 왜 기름에 볶아 먹어야 할까 짠 음식을 즐겨 먹는다면 청경채가 좋은 대안이 된다. 풍부한 수분과 칼륨이 몸에 정체된 나트륨과 부종을 몸 밖으로 빠르게 밀어내기 때문이다. 청경채

“어쩐지 냄새나더라” 한국인 90%가 청소할 때 그냥 지나치는 ‘이곳’

화장실을 매일같이 청소해도 사라지지 않는 퀴퀴한 냄새의 원인은 의외의 곳에 있다. 많은 이들이 변기나 세면대, 바닥 타일처럼 눈에 보이는 곳에만 집중하지만, 악취는 종종 청소의 ‘사각지대’에서 비롯된다. 아무리 방향제를 뿌려도 그때뿐, 얼마 지나지 않아 다시 스멀스멀 올라오는 냄새에 고개를 갸웃한 경험이 있다면 주목할 만하다. 문제의 핵심은 배수구 깊은 곳과 눈에 띄지 않는 틈새, 그리고 환기 습관에 숨어있다. 이 세 가지만 점검해도 고질적인 냄새 문제를 해결할 실마리를 찾을 수 있다. 악취의 주범은 변기 아닌 배수구였다 대부분의 사람들은 바닥 배수구 청소라 하면 덮개 위를 닦는 데 그친다. 하지만 진짜 원인은 덮개 안쪽에 있다. 덮개를 열면 머리카락과 물때 등 이물질이 엉켜 썩으면서 하수구 냄새와 뒤섞여 악취를 풍긴다. 배수구 덮개와 내부 거름망의 이물질을 먼저 제거해야 한다. 이후 베이킹소다와 식초를 1:1 비율로 부어 거품을 일으킨 뒤, 10분 후 뜨거운 물을 부어주면 냄새와 함께 묵은 때가 씻겨 내려간다. 눈에 보이지 않는 틈새가 세균을 키운다 변기 자체보다 더 신경 써야 할 곳은 변기와 바닥이 만나는 백시멘트 이음새다. 이곳은 물청소 시 물이나

“이 머리 처음이야” 한지은, 데뷔 18년 만에 ‘로코퀸’ 상징 싹둑

피겨 왕자 차준환, 11년 만에 연기 복귀…‘못다 한 꿈’ 있었다

‘피겨 왕자’ 차준환이 빙판이 아닌 카메라 앞에 섰다. 최근 한 가수의 뮤직비디오에 출연하며 연기 활동의 신호탄을 쏘아 올린 것이다. 이는 단순히 일회성 이벤트가 아니다. 그의 행보는 과거 아역 배우 시절의 경력과 맞물려, 본격적인 연기자 전향의 서막이라는 분석이 나온다. 상황은 이미 구체적인 작품으로 이어지고 있다. 로맨스 뮤직비디오로 먼저 얼굴을 비췄다 활동의 시작은 가수 로이킴의 신곡 뮤직비디오였다. 지난 9일 공개된 J-POP 리메이크곡 ‘스파클’ 티저 영상에서 차준환은 배우 서수민과 풋풋한 로맨스를 연기했다. 서점을 배경으로 쪽지를 주고받는 두 사람의 모습은 청춘 영화의 한 장면을 연상케 했다. ‘스파클’은 애니메이션 영화 ‘너의 이름은.’의 OST로 유명한 곡이다. 영상 후반부에는 눈물을 흘리는 서수민의 모습이 교차되며 두 사람의 사연에 대한 궁금증을 남겼다. 음원과 뮤직비디오 본편은 오는 11일 오후 6시에 공개된다. 11년 만의 복귀, 사실은 못다 이룬 꿈이었다 차준환의 연기 도전은 뮤직비디오에 그치지 않는다. 그는 이미 지난 7월 tvN의 새 시트콤 ‘궁전랜드’ 주연으로 발탁된 상태다. 놀이공원 아르바이트생들의 이야기를 다루는

1,470km 주행에 냉장고까지… ‘팰리세이드급’ SUV, 이게 되네

중국 BYD 산하 브랜드 팡청바오가 팰리세이드급 대형 SUV를 선보였다. 한번 주유와 충전으로 최대 1,470km를 달리는 플러그인 하이브리드(PHEV) 모델, Ti7 DM 롱레인지다. 이 차는 단순히 주행거리만 긴 것이 아니다. 50kWh에 달하는 대용량 배터리를 탑재해 순수 전기만으로 300km 이상 주행이 가능하다. 여기에 차량용 냉온장고까지 갖춰 기존 대형 SUV 시장의 문법과는 다른 접근을 시도한다. 50kWh 배터리가 만든 압도적인 주행거리 기존 모델과 가장 큰 차이는 배터리 용량이다. 팡청바오 Ti7 DM 롱레인지는 50kWh 블레이드 배터리를 탑재했다. 덕분에 중국 CLTC 기준 순수 전기 주행거리는 후륜구동 모델이 최대 315km, 사륜구동은 최대 300km에 달한다. 일상적인 출퇴근이나 시내 주행은 전기차처럼 운용할 수 있는 수준이다. 배터리와 연료를 모두 사용했을 때의 종합 주행거리는 후륜구동 기준 1,470km에 이른다. 서울에서 부산을 왕복하고도 600km 이상을 더 달릴 수 있는 거리다. 물론 중국 CLTC 기준이 국내 인증 방식보다 다소 후하다는 점은 감안해야 한다. 그럼에도 5m에 가까운 거구(전장 4,999mm)를 생각

“이것도 안돼?” 무심코 종량제 봉투에 버린 이것, 과태료 폭탄 맞는다

집안 대청소를 하다 보면 온갖 잡동사니가 나온다. 대부분은 고민 없이 종량제 봉투에 담아 버리기 마련이다. 하지만 이 사소한 습관 때문에 수십만 원의 과태료를 물 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 무심코 버린 물건이 불법 투기로 간주되는 이유는 명확하다. 폐기물관리법상 특정 품목들은 일반 쓰레기와 다른 방식으로 처리해야 하기 때문이다. 여기에는 유해 물질 포함 여부, 폐기물 분류 기준 등 복합적인 배경이 있다. 유해물질과 폐기물 분류가 과태료를 결정한다 가장 흔히 실수하는 품목은 폐건전지와 폐형광등이다. 이들 제품에는 수은, 카드봠 등 인체와 환경에 치명적인 중금속이 포함되어 있다. 일반 쓰레기와 함께 소각되거나 매립될 경우 심각한 토양 및 대기오염을 유발한다. 이 때문에 반드시 별도 분리 배출이 원칙이다. 아파트 단지나 주민센터 등에 설치된 전용 수거함에 버려야 하며, 이를 어기고 종량제 봉투에 버리는 행위는 명백한 규정 위반으로 과태료 부과 대상이 된다. 크기와 상관없이 가전제품은 별도 배출 대상이다   처리 역시 헷갈리기 쉽다. 전기밥솥, 선풍기, 다리미 등 크기가 작다는 이유로 종량제 봉투에 넣는 경우가 대표적이다. 하지만 모든 폐가전제품

“애 키워야 하니까” 윤소이, 성수동 식당 사장님 된 현실적인 이유

집에 냉장고만 5대…46세 이유리가 48kg 유지하는 ‘지독한’ 방법

배우 이유리는 올해 46세다. 12살 연상의 목사 남편과 결혼해 17년 차에 접어든 그는 놀랍게도 48kg이라는 체중을 오랫동안 유지하고 있다. 집에 냉장고만 5대를 운용할 정도로 식단 관리에 철저한 것으로 알려졌다. 그의 관리법은 단순히 굶는 다이어트와는 거리가 멀다. 작품의 성격에 따라 운동의 종류와 강도를 조절하는 전략적인 접근이 핵심이다. 강도 높은 운동과 계산된 식단 뒤에 숨은 그의 비결에 관심이 쏠린다. 체중계 숫자보다 근육 모양에 집중했다 일반적인 다이어트가 체중 감량에 목표를 두는 것과 달리, 이유리의 접근법은 시작부터 달랐다. 그는 체중계 숫자보다 탄탄한 몸, 즉 ‘근육의 모양’을 만드는 데 초점을 맞췄다. 단순히 마른 몸이 아닌, 건강하고 탄력 있는 몸매를 지향한 것이다. 이를 위해 스쿼트, 런지 등 하체 운동과 랫풀다운, 숄더프레스 같은 상체 웨이트 트레이닝을 병행하며 전신 근육을 다듬었다. 이런 근력 운동은 기초대사량을 높여 장기적으로 체중을 유지하는 데 효과적이다. 작품 위해 하루 8시간 운동도 불사했다 그의 자기관리가 가장 극적으로 드러난 시기는 2022년 한 작품을 준비할 때였다. 당시 그는 배역을 위해 아침 6시부터 오후 2시까지

양배추에 소금 ‘딱 2%’ 넣었더니…독일 김치, 맛의 비밀은 이것

김치와 닮았지만 맵지 않은 독일식 전통 발효 음식, 사우어크라우트가 주목받고 있다. 풍부한 유산균 덕에 장 건강에 이롭다는 사실이 알려지면서 가정에서 직접 만들어 먹으려는 이들이 늘었다. 재료는 양배추와 소금, 단 두 가지뿐이다. 하지만 누군가는 깊은 풍미를 내고 누군가는 곰팡이만 피우는 데는 분명한 이유가 있다. 성공과 실패를 가르는 것은 바로 정확한 소금 비율과 한 가지 핵심 과정에 달렸다. 맛을 좌우하는 소금 2%의 비밀 사우어크라우트 만들기의 첫 단추는 정확한 계량에서 시작된다. 가장 이상적인 소금의 비율은 손질한 양배추 무게의 2%다. 예를 들어 양배추 600g에는 소금 12g, 1kg에는 20g을 넣는 식이다. 소금은 단순히 간을 맞추는 것을 넘어, 양배추의 수분을 밖으로 끌어내 유익균이 활동하기 좋은 환경을 만든다. 이 비율이 틀어지면 발효가 더디거나 잡균이 번식할 수 있다. 채수가 충분히 나와야 진짜 발효가 시작된다 양배추를 2~3mm 두께로 채 썬 뒤 소금을 넣고 버무리는 과정은 단순한 혼합이 아니다. 손으로 강하게 치대고 주무르는 작업이 맛을 결정한다. 뻣뻣했던 양배추의 숨이 죽고, 내부의 수분이 흥건하게 배어 나올 때까지 계속해야 한다

“이걸로 두 아이 키웠다” 29년 44만km 포터, 현대차가 직접 나선 이유

한 장의 사진이 온라인 커뮤니티를 통해 퍼지며 잔잔한 화제를 모으고 있다. 29년간 44만 8,000km를 달린 낡은 트럭과, 차주가 앞 유리에 남긴 짧은 작별 인사가 그 시작이었다. 이 트럭은 단순한 운송 수단이 아니었다. 한 가장의 생계를 책임지고 두 아이를 키워낸 동반자였다. 사연이 알려지자 예상치 못한 곳에서 반응이 나왔다. 바로 자동차를 만든 현대자동차였다. 44만km는 단순한 주행거리가 아니었다 사연의 주인공은 1997년 10월에 등록된 현대 포터 트럭이다. 29년이라는 세월 동안 누적된 주행거리는 총 448,000km. 이는 지구에서 달까지의 거리(약 384,400km)를 훌쩍 넘어서며, 서울과 부산을 약 560회 왕복할 수 있는 엄청난 거리다. 차주는 이 긴 시간을 무사고로 운행했다는 점을 강조했다. 숫자보다 더 큰 의미는 이 트럭이 생업의 도구이자 가족의 역사를 함께한 존재라는 데 있다. 두 자녀를 키우고 교육하는 모든 과정에 이 차가 함께하며 가족의 기억을 고스란히 실어 날랐다. 고별 편지 한 장에 현대차가 응답한 이유 차량 처분을 앞둔 차주는 포터 앞유리에 감사의 마음을 담은 고별 메시지를 남겼다. 이 모습이 온라인 커뮤니티

“나랑 결혼하면 미안해서…” 풍자, 미래 남편 절대 공개 않겠다는 이유

“배즙만 마셨는데 억울” 끈적한 가래 삭이는 데 이게 훨씬 낫습니다

환절기만 되면 어김없이 찾아오는 마른기침과 목에 딱 달라붙은 가래는 일상을 괴롭힌다. 많은 이들이 으레 배즙을 박스째 구매하며 해결책을 찾지만, 기대만큼 효과를 보지 못하는 경우도 적지 않다. 단순한 목의 건조함이 아닌, 기관지 깊숙한 곳의 염증이나 끈적하게 뭉친 가래가 문제일 때가 그렇다. 배의 단맛만으로는 끈질긴 염증을 잡기 역부족일 수 있다. 이때 기관지 점막을 더 두텁게 보호하고 폐 속 노폐물 배출을 돕는 의외의 식품들이 주목받는 배경이다. 늙은 호박이 기관지 점막 보호에 더 주목받는 이유 배즙의 시원함과는 다른 방식으로 접근하는 것이 늙은 호박이다. 짙은 노란색의 늙은 호박 속 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민 A로 전환된다. 이는 손상된 기관지 점막의 재생을 돕고 튼튼한 방어막을 형성하는 데 핵심적인 역할을 한다. 단순히 점막을 보호하는 데 그치지 않는다. 목 안의 붉은 붓기를 가라앉히는 소염 효과와 함께, 폐 속에 달라붙은 가래를 원활히 배출하도록 유도한다. 이뇨 작용을 촉진해 몸속 노폐물과 붓기를 빼내는 것은 덤이다. 생강의 알싸함이 굳은 가래를 녹여낸다 찬 바람에 유독 기침이 심해진다면 생강이 해법이 될 수 있다. 생강 특유의 알싸한 맛을

라면에 ‘이것’ 한 스푼 넣었더니, ‘암세포 밥줄’ 끊어버린다

라면은 대표적인 국민 간식이지만, 건강에는 ‘빨간불’로 여겨진다. 기름에 튀긴 면의 산화 지방과 스프의 높은 나트륨 때문이다. 이 성분들은 체내에 만성 염증을 유발하고, 심할 경우 암세포가 자라기 좋은 환경을 조성한다. 하지만 라면을 먹을 때 특정 채소를 곁들이면 이야기가 달라진다. 라면의 독성을 중화하고 오히려 항암 효과를 내는 ‘보약’ 조합이 존재한다. 이 조합의 핵심은 마늘, 아스파라거스, 방울토마토, 그리고 좋은 기름이다. 이 채소들이 어떻게 라면의 단점을 상쇄하고 우리 몸을 지키는지, 그 기전은 상당히 과학적이다. 마늘이 암세포의 영양 공급을 차단하는 이유 라면의 가장 큰 문제점으로 꼽히는 산화 지방은 마늘의 핵심 성분인 알리신과 유황 화합물이 해결사로 나선다. 마늘을 찧거나 썰 때 생성되는 알리신은 튀긴 면이 유발하는 체내 산화 스트레스를 빠르게 중화시킨다. 더 중요한 역할은 따로 있다. 마늘의 유황 화합물은 암세포가 생존을 위해 영양분을 공급받는 통로인 ‘신생 혈관’ 형성을 억제한다. 암세포로 가는 산소와 영양 공급이 차단되면서, 암세포는 스스로 굶어 사멸하는 상태에 이르게 된다. 라면의 ‘짠맛’ 독소는 이 채소들이 해결한다 높은 나트륨 함량

“이걸 버렸다고?” 9월 제철 배, 영양소 대부분은 껍질에 있었다

선선한 바람이 부는 9월, 제철을 맞은 배의 계절이 돌아왔다. 달고 시원한 과육 덕에 많은 이들이 즐겨 찾지만, 대부분 무심코 껍질을 깎아 버린다. 하지만 배의 진정한 가치는 과육이 아닌 껍질에 있다는 사실이 알려지며 기존의 섭취 방식에 대한 재검토가 이뤄지고 있다. 풍부한 항산화 성분과 면역력 증진 효과가 그 중심에 있다. 이 때문에 영양학 전문가들 사이에서는 배를 먹는 새로운 기준이 제시되는 상황이다. 영양소 대부분이 껍질에 몰려 있었다 흔히 배는 수분 보충용 과일로만 여겨진다. 실제로 배의 수분 함량은 85~88%에 달해 갈증 해소에 탁월하다. 그러나 폴리페놀과 플라보노이드를 포함한 핵심 항산화 성분은 과육보다 껍질에 훨씬 풍부하게 함유돼 있다. 케르세틴, 클로로제닉산 등 항염증 효과를 내는 성분 역시 마찬가지다. 껍질을 깎아내는 순간, 이 모든 이점을 놓치게 되는 것이다. 변비와 콜레스테롤 관리가 쉬워지는 이유 항산화 효과 외에도 주목할 점은 또 있다. 바로 풍부한 식이섬유다. 배에 포함된 수용성 식이섬유와 펙틴 성분은 장운동을 활발하게 해 변비 해소에 도움을 준다. 이는 평소 배변 활동에 어려움을 겪는 이들에게 좋은 소식이다. 더불어 펙틴은 혈중

39세 김옥빈 “엄마 될 준비 중” 결혼 10개월 만에 전한 소식

8년 전 스쳐간 인연인 줄 알았는데… 윤종훈의 10살 연하 신부

화장실 못 가는 사람 필독, 껍질째 먹어야 ‘진짜 효과’ 보는 과일

대장 건강을 위해 사람들은 흔히 채소나 유산균 음료를 찾는다. 하지만 의외의 과일 하나가 장 환경 관리에 효과적인 대안으로 떠오르고 있다. 이 과일은 풍부한 식이섬유를 품고 있다. 단순히 장운동을 돕는 것을 넘어, 특정 영양소 분해를 돕는 효소까지 함유한 점이 주목받는다. 특히 잦은 변비로 고생하거나 육류 위주의 식사를 즐긴다면 이 과일에 주목할 필요가 있다. 이런 식습관이 장에 어떤 영향을 미치는지 아는 사람이라면 더욱 그렇다. 식이섬유가 장에 미치는 직접적인 영향 이 과일의 정체는 바로 키위다. 키위 속 풍부한 식이섬유는 장내에서 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만든다. 이는 배변 활동을 원활하게 만들어 노폐물이 장에 머무는 시간을 줄이는 데 기여한다. 변비가 잦은 이들에게 키위가 자주 추천되는 배경이다. 고기와 정제 탄수화물 위주의 식단에 키위 한두 개를 더하는 것만으로도 식단 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 하루 권장량인 한두 개 정도는 혈당 부담도 적다. 고기 먹은 뒤 키위를 먹으면 좋은 진짜 이유 키위에는 단백질 분해 효소인 ‘액티니딘’이 들어있다. 이 성분 덕분에 육류나 단백질이 많은 음식을 먹은 뒤 후식으로 곁들이면 속이 더부룩

양파망, 버리기 전 1초만 보세요… ‘이걸 여기에?’ 살림 끝판왕

양파를 사고 남은 붉거나 흰 망은 대부분 그대로 쓰레기통으로 향한다. 하지만 이 양파망이 주방과 욕실의 숨은 해결사 역할을 톡톡히 해낸다. 비닐봉지 보관부터 배수구 청소까지, 의외의 쓰임새가 많다. 다만 음식이 닿았던 포장재인 만큼 무턱대고 재사용하는 것은 금물이다. 올바른 세척과 관리법을 숙지해야만 안전하고 유용한 살림 도구로 거듭날 수 있다. 주방의 골칫거리 양파망이 해결한다 싱크대 서랍에 마구잡이로 구겨 넣은 비닐봉지는 양파망으로 정리할 수 있다. 깨끗하게 씻어 말린 양파망에 비닐봉지를 접어 넣고 고리에 걸어두면, 공간 차지도 적고 필요할 때마다 한 장씩 뽑아 쓰기 편하다. 젖거나 음식물이 묻은 봉지는 곰팡이와 악취의 원인이 되므로 반드시 마른 상태로 보관해야 한다. 설거지 후 배수구 음식물 찌꺼기 처리도 한결 수월해진다. 배수구 바구니에 양파망을 씌워두면 작은 찌꺼기까지 걸러준다. 설거지가 끝나면 망만 쏙 들어내 버리면 되니 뒤처리가 간편하다. 욕실 물때와 자투리 비누 문제의 해답 욕실에서는 비누망 대용으로 안성맞춤이다. 양파망에 비누를 넣어 걸어두면 물이 잘 빠져 비누가 무르는 것을 막고, 받침대에 물때가 끼는 현상도 방지한다. 특히 작아져 쓰기

“걸으면 공짜, 타면 1만3천 원”…강화도 섬 꼭대기 정원, 경치는 압권

강화도 교동도에 자리한 화개정원이 새로운 주말 나들이 명소로 떠오르고 있다. 11만 제곱미터 부지에 18만 본의 수목이 어우러진 정원과 해발 259m 정상 전망대가 방문객을 맞는다. 하지만 이곳을 찾은 이들 사이에서는 입장료와 별개인 ‘특별한 이동 수단’의 요금을 두고 여러 이야기가 나온다. 정상까지 편하게 오를 수 있지만, 배보다 배꼽이 더 크다는 반응이 나오는 상황이다. 입장료보다 비싼 모노레일, 탈까 말까 화개산 정상 전망대에 오르는 방법은 두 가지다. 하나는 도보, 다른 하나는 모노레일이다. 성인 기준 화개정원 입장료는 5,000원이다. 청소년과 65세 이상은 3,000원, 6세 이하는 무료다. 하지만 모노레일을 타려면 왕복 13,000원의 요금을 별도로 내야 한다. 입장료의 두 배가 넘는 금액이다. 도보로 이동할 경우, 입구에서 5개 테마정원을 지나 전망대까지 약 30분에서 40분이 걸린다. 완만한 경사로가 아니어서 체력 소모는 감수해야 한다. 반면 9인승 무인 모노레일은 상행 20분, 하행 20분으로 총 40분이 소요된다. 이동 시간 자체는 큰 차이가 없지만, 가파른 오르막을 힘들이지 않고 오를 수 있다는 점이 가장 큰 장점이다. 아이나 노부모와

‘한번 충전에 1003km’ 팰리세이드도 긴장, 中 초대형 SUV 등장

15만km 타고도 배터리 90%… 배터리 수명 가장 길었던 차는

전기차 구매를 망설이게 하는 가장 큰 요인 중 하나는 단연 배터리 수명이다. 수년 뒤 주행거리가 급감하거나, 비싼 교체 비용을 감당해야 할지 모른다는 불안감 때문이다. 하지만 최근 전 세계 전기차 50만 대의 실제 운행 데이터를 분석한 결과는 이런 통념과 다소 거리가 있었다. 상당수 차량이 10만km 이상을 주행하고도 90%가 넘는 배터리 성능을 유지했다. 단순 주행거리 외에 배터리 수명을 결정하는 다른 변수가 존재한다는 점이 수치로 드러난 셈이다. 10만km까지는 대부분 95% 이상 성능 유지했다 초기 주행 구간에서는 대부분의 최신 전기차가 우수한 배터리 성능을 보였다. 주행거리 10만km 시점에서 현대 아이오닉5는 95% 이상, 메르세데스-벤츠 EQA 역시 약 95% 수준을 기록하며 높은 내구성을 입증했다. 5만km 구간에서는 아이오닉5가 97% 이상으로 가장 높은 수치를 기록했고, 공랭식 배터리를 쓴 일부 구형 모델을 제외하면 대부분 94% 이상을 유지했다. 이 구간까지는 특정 모델의 우위보다, 최신 전기차 배터리 기술이 상향 평준화됐다는 사실이 더 중요하게 다가온다. 15만km부터 진짜 차이를 만든 결정적 변수 차량별 성능 격차는 15만km 지점부터

설거지하다 ‘이것’ 버렸더니…수리비 폭탄 맞은 한국인 90%의 실수

설거지를 할 때마다 무심코 흘려보내는 음식물 찌꺼기가 쌓여 ‘수리비 폭탄’으로 돌아오는 사례가 늘고 있다. 눈앞에서는 금방 사라지니 괜찮아 보이지만, 배수관 내부에서는 기름과 밥알 등이 뒤엉켜 단단한 덩어리를 만든다. 처음에는 물이 느리게 빠지는 수준에 그치지만, 방치하면 심각한 막힘과 역류로 이어진다. 전문가들은 주방 배수구는 쓰레기통이 아니라고 경고한다. 특히 많은 이들이 대수롭지 않게 여기는 몇 가지 물질이 배수관을 망가뜨리는 주범으로 꼽힌다. 뜨거운 기름은 배수관 벽에 그대로 남는다 싱크대에 절대 흘려보내선 안 될 첫 번째는 기름이다. 튀김 기름은 물론 삼겹살을 굽고 난 동물성 지방도 마찬가지다. 뜨거울 땐 액체 상태라 쉽게 내려가는 듯 보이지만, 차가운 배수관을 통과하며 빠르게 굳어 벽에 달라붙는다. 이렇게 형성된 기름 층 위로 다른 음식물 찌꺼기가 달라붙으며 배관은 점점 좁아진다. 프라이팬이나 냄비에 남은 기름은 설거지 전 키친타월로 닦아내는 습관이 필수다. 이는 수십만 원의 수리비를 아끼는 가장 간단한 방법이다. 밥알과 밀가루가 기름과 만나면 더 끈적해진다 작아서 괜찮다고 생각하기 쉬운 밥알이나 면 조각도 위험하다. 익힌 탄수화물은 물에 잘

집에 굴러다니는 보냉백, 가위로 자르니 ‘이것’까지 해결됐다

새벽배송이 늘면서 처치 곤란한 물건도 함께 쌓인다. 바로 은박 보냉백이다. 단열 효과 때문에 버리기 아깝지만 마땅한 쓰임새를 찾지 못해 베란다 구석에 쌓아두는 집이 많다. 대부분 부피만 차지하다 결국 일반 쓰레기로 버려지기 일쑤다. 하지만 가위 하나만 있으면 이야기는 달라진다. 버려지던 보냉백이 냉장고 청소는 물론 에너지 효율까지 높이는 아이템으로 변신한다. 이 간단한 방법 하나를 몰라 그동안 겪었던 불편함이 적지 않다. 냉장고 선반에 깔았을 뿐인데 청소가 편해졌다 방법은 지극히 간단하다. 보냉백의 옆면과 밑면을 가위로 잘라 넓게 펼치기만 하면 된다. 이렇게 만든 은박 단열재를 냉장고나 냉동실 선반 크기에 맞춰 잘라 까는 것이 핵심이다. 고기 핏물이나 음식 국물이 흘러도 받침만 쏙 빼내 닦으면 되니, 선반 전체를 들어내 청소하던 번거로움이 사라진다. 방수 재질이라 오염이 스며들지 않고 세척도 간편하다. 보냉백의 진짜 가치는 단열 효과에 있다. 은박 코팅이 냉기를 반사하고 머금어 내부 온도를 안정적으로 유지하는 데 도움을 준다. 문을 자주 여닫아도 냉기 손실이 줄어 전기요금 절감 효과까지 기대할 수 있다. 자투리까지 버릴 것 없는 만능 살림템의 탄생 활용법

‘이러면 대박인데’ 1억 육박 GV60 신형, 27인치 화면에 주행거리까지

“먼저산게 죄인가요?”…르노 세닉, 1년만에 상품성 개선모델 공개, 배터리 용량확대, AI 까지

르노 세닉 E-Tech 일렉트릭이 국내 고객 인도를 시작한 지 약 1년 만에 유럽에서 상품성 개선 모델을 선보였다. 핵심은 배터리 용량 확대와 충전 시간 단축이다. 이는 기존 87kWh 배터리 사양을 구매했거나 구매를 고려하던 국내 소비자에게 새로운 변수로 작용한다. 이번에 공개된 유럽 사양은 기존 87kWh에서 89kWh로 배터리 용량을 늘리고, 새로운 67kWh LFP 배터리 모델까지 추가했다. 외관 변화는 거의 없지만, 전기차의 핵심 성능을 끌어올린 것이다. 이 때문에 국내 출시 1년 만에 상품 구성이 바뀐 배경과 국내 도입 가능성에 시선이 쏠린다. 국내 87kWh와 유럽 89kWh, 핵심 차이점은 가장 큰 변화는 역시 배터리다. 현재 국내 판매 모델은 LG에너지솔루션의 87kWh NCM 배터리로 산업부 인증 복합 460km 주행거리를 확보했다. 반면 유럽에 공개된 최신 롱 레인지 모델은 89kWh NMC 배터리를 탑재해 WLTP 기준 최대 642km를 주행한다. 수치상 182km나 차이가 나지만, 국내 인증 방식과 유럽 WLTP 기준이 달라 직접적인 비교는 어렵다. 배터리 용량이 2kWh 늘어난 만큼 실주행거리는 소폭 상승할 것으로 보인다. 89

치과의사 남편도 놀란 50대 김혜은, ‘이 운동’ 5년 했더니

배우 김혜은은 50대 나이에도 탄탄한 몸매를 유지하며 많은 이들의 주목을 받는다. 서울대 성악과 출신으로 기상캐스터로 활약하다 배우로 전향해 성공적인 길을 걷고 있는 그다. 그의 자기관리 비결은 의외로 단순하다. 특별한 식단이나 고강도 훈련이 아닌, 일상에 녹아든 ‘생활 습관’과 ‘꾸준함’이 핵심이다. 바쁜 스케줄 속에서도 그가 수년간 지켜온 운동 루틴에는 분명한 원칙이 있었다. 헬스장 안 가고 만든 복근, 비결은 아침 습관 그의 선명한 복근은 값비싼 PT나 전문 시설에서 만들어진 것이 아니다. 김혜은은 매일 아침 침대에 누운 채로 다리를 움직이는 운동을 4~5년간 꾸준히 해왔다고 밝혔다. 눈을 뜨자마자 별다른 도구 없이 바로 시작할 수 있는 점이 이 습관을 지속하게 한 동력이다. 이처럼 아침에 누워서 다리를 들어 올리거나 공중에서 자전거를 타는 등의 동작은 복부와 하체 근력을 동시에 자극한다. 특히 잠에서 막 깨어난 몸을 부드럽게 활성화하는 효과적인 방법이다. 운동 못했으니 포기? 김혜은은 달랐다 불규칙한 촬영 일정 탓에 매일 정해진 시간에 운동하기란 배우에게 쉽지 않은 일이다. 김혜은 역시 운동 시간을 따로 확보하기 어려울 때가 많다. 하지만 그는 ‘운동

양배추에 버터 한 조각, ‘고기보다 맛있다’는 말이 저절로 나왔다

식탁 위에 자주 오르는 양배추지만, 그 잠재력을 100% 활용하는 경우는 드물다. 대부분 샐러드나 쌈 채소로 소비될 뿐이다. 하지만 조리법을 조금만 바꾸면, 양배추는 주연급 반찬으로 탈바꿈한다. 기름에 볶아 단맛을 끌어올리는 것은 기본이다. 여기에 ‘의외의 조합’이 더해지면서 이야기는 달라진다. 평범한 양배추 볶음이 가족 모두의 ‘최애 반찬’으로 등극한 배경에는 특별한 비법이 숨어있다. 참치액 한 스푼이 감칠맛을 지배했다 시작은 간단하다. 양배추 1/4개를 준비해 겉잎을 떼고 씻은 뒤, 씹는 맛이 느껴질 정도의 두께로 채 썬다. 달군 팬에 올리브유를 두르고 양배추를 약불에서 천천히 익히며 소금으로 기본 간을 한다. 이것만으로도 양배추의 단맛이 살아나 훌륭하다. 진짜 맛의 변화는 여기서부터다. 양배추의 숨이 죽고 투명해지기 시작할 때, 참치액을 커피스푼으로 하나 넣는다. 이 한 스푼이 평범한 채소 볶음을 요리로 격상시키는 첫 번째 열쇠다. 간장과는 다른 깊고 진한 감칠맛이 배어 나온다. 곧이어 다진 마늘 반 스푼을 넣고 함께 볶는다. 마늘을 처음부터 넣지 않는 이유는 향 때문이다. 중간에 넣어야 특유의 알싸한 향이 날아가지 않고 요리에 생동감을 더한다. 의

“이걸 버렸다고?” 배 껍질 1개, 과육 4개 영양… 5배 차이의 진실

많은 사람이 과일을 먹을 때 껍질을 당연하게 버린다. 하지만 일부 과일은 영양의 핵심이 바로 그 껍질에 몰려있다. 특히 배와 포도가 그렇다. 농촌진흥청 자료에 따르면 배 1개 껍질의 영양성분은 과육 4개 분량과 맞먹는 것으로 나타났다. 평소 과일 껍질을 습관적으로 버렸다면 주목할 만한 수치다. 과육만으로는 섭취하기 어려운 특정 항산화 성분들이 껍질에 집중된 배경이 있다. 배 1개 껍질이 과육 4개와 맞먹는 이유 배 껍질에는 과육과 비교해 월등히 많은 양의 항산화 성분이 함유돼 있다. 대표적으로 케르세틴과 클로로제닉산, 카테킨 등이 꼽힌다. 이 성분들은 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 실제로 배를 껍질째 섭취하면 항산화력이 최대 5배까지 증가한다는 연구 결과도 있다. 과육만 먹을 때와 껍질까지 함께 먹을 때의 영양 섭취 효율이 크게 차이 나는 셈이다. 배 자체는 수분 함량이 85~88%에 달하는 알칼리성 식품이다. 식이섬유 또한 풍부해 변비 해소에 좋지만, 진짜 핵심 영양은 껍질에 있는 것이다. 포도 껍질 속 레스베라트롤이 중요한 까닭 포도 역시 껍질을 주목해야 할 과일이다. 포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하다. 이

아침 생채소, 프라이팬에 올렸더니 흡수율 4배…‘이게 되네?’

기상 직후 끈적해진 혈액을 깨우려 먹었던 차가운 생샐러드가 오히려 위장에 부담을 줬을 수 있다. 일부 채소는 불에 살짝 구워냈을 때 영양소 흡수율이 극대화되기 때문이다. 단단한 세포벽이 열리며 그 안에 숨어있던 항산화, 항암 영양소가 모습을 드러낸다. 이는 생으로 먹었을 때와 비교해 전신의 염증을 다스리는 데 훨씬 효과적인 방법이다. 익숙하게 생으로 섭취하던 채소들이 프라이팬 위에서 어떻게 ‘기적의 해독제’로 변하는지 그 과정에 주목할 필요가 있다. 토마토를 구웠을 때 흡수율이 4배 뛰는 이유 토마토의 붉은 항산화 성분 라이코펜은 기름과 열을 만났을 때 진가를 발휘한다. 생으로 먹을 때보다 체내 흡수율이 무려 4배 이상 치솟는다. 가열 과정에서 날것 특유의 강한 산도도 부드러워져 아침 공복에 속 쓰림 없이 즐길 수 있다. 혈관 속 기름때를 녹이고 밤새 찌뿌둥했던 부종을 가라앉히는 데 도움을 준다. 배추와 양배추가 위장과 염증에 좋은 까닭 생배추는 성질이 차가워 빈속에 복통을 유발할 수 있지만, 들기름에 살짝 지져내면 속을 덥히는 해독제로 변한다. 열을 가하면 항암 물질인 글루코시놀레이트 흡수율이 크게 오르기 때문이다. 양배추 역시 마찬가지다. 핵심 성분인

매일 락스 뿌려도 화장실 냄새 여전? 범인은 뜻밖의 ‘이곳’이었다

매일같이 화장실 바닥을 닦고 소독제를 부어도 사라지지 않는 냄새의 원인은 예상치 못한 곳에 있다. 많은 이들이 악취의 근원지로 배수구만 의심하지만, 진짜 문제는 눈에 보이지 않는 곳에서 시작되는 경우가 많다. 단순히 바닥과 변기 표면을 닦는 것만으로는 부족하다. 배수구 트랩 내부, 변기 수조통은 물론 심지어 벽면 콘센트까지 점검 대상에 포함해야 악취의 근원을 찾을 수 있다. 왜 배수구와 변기를 청소해도 냄새가 날까 가장 먼저 확인해야 할 곳은 배수구 트랩이다. 하수관 악취와 벌레를 막는 트랩 내부에 머리카락과 비누 찌꺼기가 쌓이면, 오염물 자체가 부패하며 냄새를 유발한다. 트랩에 고여 악취를 막는 물(봉수)이 오염물 때문에 제 역할을 못 하는 것이다. 이때는 트랩을 분리해 엉킨 이물질을 제거하고 과탄산소다를 녹인 따뜻한 물에 10~15분가량 불린 후 솔로 닦아내면 효과적이다. 세면대 아래 U자관 역시 같은 방식으로 관리해야 한다. 변기 뒤쪽 수조통 역시 악취의 주범이 될 수 있다. 뚜껑을 열었을 때 내부에 검은 곰팡이나 물때가 가득하다면, 변기 물을 내릴 때마다 오염된 물이 퍼지며 쾌쾌한 냄새를 퍼뜨린다. 물을 모두 뺀 뒤 세제를 이용해 내부를 꼼꼼히 닦아

‘리필은 기본이었는데’… 식당 밑반찬, 간 수치 3배 올리는 5가지 함정

식당에서 메인 메뉴가 나오기 전, 무심코 집어 먹는 밑반찬이 건강의 복병이 될 수 있다. “이 집은 반찬이 맛있다”며 몇 번씩 리필해 먹던 습관이 오히려 간 건강을 해치는 지름길일 수 있다는 경고가 나온다. 문제의 핵심은 조리 과정과 재료에 있다. 음식의 회전율과 단가를 맞추기 위해 사용하는 다량의 액상과당, 반복해서 쓰거나 미리 조리해 산패된 기름, 각종 화학 첨가물은 우리 몸의 해독 시스템을 조용히 망가뜨린다. 익숙해서 더 위험한, 식탁 위 기본 반찬들의 숨겨진 이면을 살펴볼 필요가 있다. 윤기 흐르는 달콤한 반찬, 알고 보니 지방간의 주범 윤기가 자르르 흐르는 생선이나 육류 조림은 대표적인 경계 대상이다. 먹음직스러운 광택과 단맛을 내기 위해 액상과당과 물엿이 예상보다 훨씬 많이 들어간다. 이렇게 체내에 유입된 고농도 과당은 간에 지방 형태로 직접 쌓여 지방간을 유발하고, 급격한 혈당 변화로 췌장을 지치게 만든다. 건강식으로 여기기 쉬운 양배추 샐러드도 예외는 아니다. 저가 가공유로 만든 마요네즈는 상온에 노출되며 쉽게 산패하는데, 이는 혈관에 찌꺼기를 쌓이게 하는 원인이 된다. 여기에 뿌려지는 새콤달콤한 시판 드레싱의 당분까지 더해지면 간세포의 염증

2년간 17kg 감량한 김민하, 하늘색 눈동자에 ‘누구세요?’

“TV 나올 얼굴 아니라더니”… 10년 버틴 팬, 노홍철 앞에서 배우 됐다

‘이걸 왜 버려요?’ 새벽배송 보냉백, 30년차 주부의 ‘살림 치트키’

새벽배송으로 주문한 신선식품과 함께 도착한 은색 보냉백. 대부분의 가정에서는 부피만 차지하는 처치 곤란한 물건으로 취급받는다. 내용물만 꺼내고 나면 곧장 분리수거함으로 향하거나, 베란다 한구석에 차곡차곡 쌓아두는 것이 일반적이다. 하지만 몇몇 ‘살림 고수’들 사이에서는 이 보냉백을 일부러 모으는 움직임까지 있다. 버려지는 물건 속에 숨은 가치가 있기 때문이다. 부피 크다고 버렸다면 주목해야 할 이유 보냉백을 단순한 포장재로 여기면 곤란하다. 그 구조를 살펴보면 안쪽의 은박과 단열재가 핵심이다. 은박은 외부의 복사열을 반사하고, 두툼한 단열재는 열의 이동 자체를 효과적으로 늦춘다. 바로 이 원리가 보냉백의 다양한 쓰임새를 만든다. 가장 직접적인 활용법은 장보기용 가방이다. 특히 무더운 여름철, 마트에서 집까지 30분 거리라도 아이스크림이나 냉동식품은 녹기 십상이다. 이때 보냉백 하나면 신선도를 지킬 수 있다. 여름과 겨울, 사계절 내내 쓰임새가 있다 쓰임새는 여름에만 국한되지 않는다. 가족 나들이나 캠핑을 갈 때 얼린 음료수와 도시락을 담으면 몇 시간 동안 시원함이 유지된다. 아이스팩 한두 개를 더하면 효과는 배가된다. 반대로 겨울철에는 따뜻한 음식의 온기

“나도 해야겠다” 30대 아나운서 자극한 안유진 40억 아파트 당첨 비결

그룹 아이브(IVE) 멤버 안유진의 아파트 청약 당첨 소식이 2030 세대의 부동산 시장에 새로운 불씨를 지폈다. 수십억 원의 시세 차익이 예상되자 너도나도 청약 통장을 다시 들여다보는 분위기다. 방송인 박소영 아나운서도 이 대열에 합류했다. 그는 최근 MBC ‘구해줘! 홈즈’에 출연해 안유진의 소식을 접한 뒤 “나도 청약을 해야겠다”며 강한 관심을 보였다. 이는 단순히 한 연예인의 성공 사례를 넘어, 가점이 낮은 젊은 세대가 내 집 마련에 대해 느끼는 박탈감과 희망을 동시에 보여주는 단면이다. 이들의 관심이 쏠린 곳은 기존의 가점제가 아닌 다른 방식에 있었다. 안유진은 되고 나는 안 되는, 청약의 두 얼굴 전통적인 청약 가점제는 무주택 기간, 부양가족 수, 청약통장 가입 기간을 점수화해 당첨자를 가린다. 만점은 84점. 점수가 높을수록 당첨 확률이 기하급수적으로 높아지는 구조다. 하지만 사회초년생이나 신혼부부 등 30대 이하 세대에게 이는 높은 벽이나 다름없다. 부양가족이 없거나 적고, 무주택 기간도 짧아 고득점을 얻는 것이 사실상 불가능하기 때문이다. 많은 젊은 층이 청약을 ‘그림의 떡’으로 여겨온 배경이다. 시세 차익 18억, ‘로또’ 추

“해외 아니고요, 우리나라 맞습니다”…연 200만명이 찾는 ‘이 섬’

연간 200만 명. 제주도의 부속 도서인 우도를 찾는 방문객 숫자다. 이곳은 렌터카 진입이 통제되는 불편함이 있지만, 여행객의 발길은 끊이지 않는다. 오히려 ‘차 없는 섬’이라는 특성이 온전히 도보로 해안선을 즐기려는 이들에게 매력으로 작용한다. 3~5시간이면 충분한 17km의 섬 둘레길에 특별한 비경이 숨어있기 때문이다. 방문객이 몰리는 데는 분명한 배경이 있다. 차량 없이도 충분한 이유, 17km 해안선에 있다 우도는 여의도 면적(2.9㎢)의 약 3배에 달하는 6.18㎢ 크기의 섬이다. 섬 전체를 둘러싼 17km 해안선을 따라 걷는 것이 우도 여행의 핵심이다. 특히 하얀 홍조단괴로 유명한 서빈백사(우도산호해변)와 검은 모래가 인상적인 검멀레해변은 필수 코스로 꼽힌다. 두 해변은 전혀 다른 매력을 지녀 도보 여행의 즐거움을 더한다. 인근 하고수동해변 역시 한적한 분위기 속에서 바다를 감상하기 좋은 장소다. ‘나도 가능할까’ 렌터카 통제 예외 규정은 따로 있다 우도의 렌터카 운행 제한 조치는 2029년 7월 31일까지 3년간 연장됐다. 원칙적으로 외부 렌터카는 섬에 들어갈 수 없다. 하지만 모든 차량의 진입이 막힌 것은 아니다. 교통약자나 6세 미만의 영유아

“중국은 이미 대세” 현대차, 배터리 55% 줄이고 1,000km 가는 차 만든다

중국 전기차 시장에서 주행거리 확장 전기차(EREV) 판매량이 급증하자 현대자동차의 움직임도 빨라지고 있다. 배터리 용량은 절반 가까이 줄이면서도 한 번 주유와 충전으로 1,000km 이상 주행하는 것을 목표로 잡았다. 순수 전기차의 충전 부담과 하이브리드의 복잡한 구조 사이에서 새로운 대안을 찾겠다는 전략이다. 현대차가 2027년 상반기 미국 시장 출시를 목표로 개발 중인 싼타페와 제네시스 SUV EREV 모델이 그 중심에 있다. 이는 전기차와 하이브리드 사이의 ‘틈새 기술’로 여겨졌던 EREV를 주력 라인업으로 끌어올리겠다는 신호다. 장거리 운행이 잦고 충전 인프라가 부족한 환경에서 EREV의 가치가 드러난다. 배터리 절반 줄이고 1000km 달리는 원리 EREV의 구동 방식은 기존 하이브리드와 근본부터 다르다. 일반 하이브리드는 엔진과 모터가 번갈아 가며 바퀴를 굴리지만, EREV는 오직 전기모터만이 주행에 관여한다. 내연기관 엔진은 바퀴에 동력을 전달하는 대신, 배터리가 부족할 때 전기를 만드는 ‘발전기’ 역할만 수행한다. 덕분에 운전자는 내연기관의 개입 없이 전기차 특유의 부드럽고 강력한 주행감을 대부분의 상황에서 유지할 수 있다. 충전 스

백반집서 ‘이 반찬’은 3번 리필하세요… 몸속 묵은 염증 싹 녹인다

백반집 식탁에 오르는 흔한 반찬들이 몸속 묵은 염증을 청소하는 해결사가 될 수 있다. 고가의 건강기능식품 못지않은 항산화 성분이 평범한 나물과 채소에 가득하기 때문이다. 풍부한 식이섬유는 기본이다. 이 작은 반찬들이 가진 진짜 가치는 세포 손상을 막고 면역 균형을 맞추는 데 있다. 어떤 반찬을, 어떻게 먹느냐에 따라 그 효과는 극대화된다. 무심코 지나친 반찬이 천연 항산화제였다 가장 먼저 주목할 반찬은 양배추쌈이다. 살짝 쪄낸 양배추 속 비타민 U 성분은 위 점막을 보호하는 역할을 한다. 자극적인 음식으로 지친 속을 달래는 데 효과적이다. 느타리버섯 볶음도 빼놓을 수 없다. 느타리버섯의 베타글루칸과 셀레늄은 대표적인 면역 증강 성분이다. 활성산소로부터 세포를 보호해 체내 염증 반응을 줄이는 데 기여한다. 시금치나물 역시 단골 건강 반찬이다. 엽산, 비타민K, 베타카로틴 등 필수 영양소가 풍부하다. 살짝 데쳐 무쳐내면 많은 양을 부담 없이 섭취할 수 있다. 들기름 한 스푼이 흡수율을 바꾼다 이러한 나물과 채소의 영양을 온전히 흡수하는 데는 기름이 중요한 역할을 한다. 특히 들기름에 가볍게 볶거나 무치면 지용성 비타민의 체내 흡수율이 눈에 띄게 높아진다. 들

이병헌·정해인도 왔는데… 한국 행사서 홀로 ‘기모노’ 입은 남자 배우

“만졌을 뿐인데” 가을 길바닥 은행, 맨손으로 주웠다가 병원 간 이유

가을이 깊어지면 길거리에 떨어진 은행 열매를 흔히 볼 수 있다. 고약한 냄새 때문에 인상을 찌푸리게 되지만, 이 열매에 숨은 진짜 위험은 냄새가 아니다. 무심코 만졌다가 피부는 물론 눈까지 위험해질 수 있고, 맛있다고 많이 먹었다간 탈이 날 수도 있다. 은행 열매를 둘러싼 위험은 크게 두 가지로 나뉜다. 겉껍질의 독성 물질과 씨앗 자체의 독성 성분이다. 이 두 가지를 구분해서 알아두지 않으면 예상치 못한 문제를 겪을 수 있다. 가을철이면 으레 마주치는 은행을 어떻게 다뤄야 하는지 그 배경에 주목할 필요가 있다. 냄새보다 무서운 껍질 속 독성 물질 은행 열매의 악취는 잘 알려져 있지만, 그 껍질에 포함된 독성 물질의 위험성은 대부분 알지 못한다. 빌로볼과 은행산 성분은 피부에 직접 닿으면 알레르기성 접촉 피부염을 일으킬 수 있다. 단순히 줍는 행위만으로도 문제가 생길 여지가 충분하다. 실제로 국내에서는 은행 열매를 만진 손으로 눈을 비볐다가 ‘독성 각결막염’ 진단을 받은 사례가 학회에 보고됐다. 이 환자는 약 일주일간 심한 통증과 이물감, 시력 저하를 겪었다. 은행이 눈에 직접 들어가지 않아도, 손에 묻은 독성 물질만으로 염증이 발생한 것이다. 길에 떨어진

‘애 둘 엄마 맞아?’ 13살 연상과 결혼한 박수진, 11년째 지킨다는 비결

배우 박수진은 29살의 나이에 13살 연상의 배우 배용준과 결혼하며 세간의 주목을 받았다. 어느덧 결혼 11년 차, 두 아이의 엄마가 된 지금도 결혼 전과 다름없는 몸매를 유지하며 꾸준히 화제의 중심에 선다. 단순히 한 가지 비법에만 의존하는 것이 아니었다. 그녀의 몸매 관리 핵심은 코어, 근력, 유산소 운동을 목적에 맞게 조합하는 데 있었다. 각기 다른 운동들이 어떻게 시너지를 내는지 구체적인 배경이 존재한다. 코어와 유연성을 동시에 잡는 이유 상체와 하체를 잇는 중심부, 즉 코어의 안정성은 모든 움직임의 시작점이다. 박수진이 꾸준히 하는 것으로 알려진 필라테스는 바로 이 코어 단련에 최적화된 운동이다. 특히 출산으로 약해지기 쉬운 복부와 골반 주변 근육의 회복과 균형 잡힌 자세를 만드는 데 효과적이다. 여기에 요가를 더해 유연성과 이완 효과를 극대화한다. 요가는 스트레칭 동작을 통해 몸의 긴장을 풀면서도, 자세 유지를 위해 지속적으로 코어 근육을 사용한다. 근육을 키우기보다 몸의 선과 균형을 중시하는 이들에게 요가와 필라테스의 조합은 이상적인 선택지로 꼽힌다. 근력과 유산소를 절대 빼놓지 않았다 탄력 있는 몸을 위해서는 근력 운동이 필수적이다. 박수진 역

‘이 옵션이 기본?’ 2450만원 BYD 돌핀, 주행거리 확인하고 ‘아…’

“배터리 닳을까봐 껐는데…” 보험·검사까지 문제 되는 ‘이 기능’ 정체

신호 대기 중 갑자기 엔진이 멈추는 경험. 이제는 대부분의 운전자에게 익숙한 ‘스타트-스톱(ISG)’ 시스템이다. 하지만 잦은 재시동이 불편하거나 배터리 수명을 걱정해 이 기능을 꺼버리는 사례가 늘고 있다. 최근에는 버튼을 매번 누를 필요 없이 동글이나 앱으로 기능을 영구히 비활성화하는 방법까지 공유된다. 단순한 편의 설정 같지만, 이 작은 변경이 보험이나 정기검사에서 예상치 못한 문제로 번질 수 있다는 경고가 나온다. 편의 위해 껐다가 운행 허가 문제될 수도 단순한 설정 변경으로만 보기엔 사안이 복잡하다. 차량이 처음 승인받은 상태와 다른 기능 설정이 될 수 있기 때문이다. 실제로 독일자동차클럽(ADAC)은 허용되지 않은 방식으로 ISG를 영구 해제하면 운행 허가 효력에 영향을 줄 수 있다고 경고한다. 운행 허가가 사라진 차량은 법적으로 도로를 달릴 수 없는 상태가 된다. 이는 곧장 자동차 보험 문제와 연결된다. 만약 사고가 발생했을 때, 차량이 운행 허가 효력이 없는 상태였다면 보험 처리 과정에서 복잡한 분쟁에 휘말릴 수 있다. 또한 배기가스 특성이 달라져 정기검사에서 지적받을 가능성도 배제할 수 없다. 잦은 시동이 정말 배터리 수명을 갉아먹나 운전자들

하지원 사주 보던 무당, ‘좀 재수없네’ 한숨 쉰 이유

배우 하지원이 자신의 유튜브 채널에서 무당을 만나 전생에 대한 이야기를 나누다 예상치 못한 반응에 직면했다. 칭찬이 오가던 화기애애한 분위기 속에서 나온 무당의 한 마디가 현장을 순식간에 반전시켰다. 지난 1일 하지원의 유튜브 채널 ‘26학번 지원이요’에는 무당과의 만남을 담은 영상 예고편이 올라왔다. 하지원의 전생을 주제로 대화가 오가던 중, 무당의 표정이 미묘하게 변하는 순간이 포착됐다. 유쾌한 대화가 오가던 상황. 이들의 대화는 하지원의 전생이라는 흥미로운 주제로 흘러갔다. 바로 이 지점에서 현장의 분위기를 바꾼 결정적인 발언이 나왔다. 전생 얘기에 분위기가 반전된 이유 대화는 무당의 기습적인 질문으로 시작됐다. “혹시 전생 봤냐”는 물음에 하지원은 “지인이 식사 자리에서 봐줬다”고 답했다. 하지원의 사주를 들여다보던 무당은 이내 확신에 찬 목소리로 “남자였지? 남자 사주 갖고 왔다니까”라고 말했다. 단순히 남성이었다는 사실을 넘어, 구체적인 묘사가 이어지자 제작진의 호기심도 커졌다. 한 제작진이 “잘생긴 남자였냐”고 묻자, 무당은 기다렸다는 듯 바로 옆의 하지원을 가리키며 “잘생겼지 않냐”고 되물었다. 전생의 외모가 현생에도 영향을 미쳤다는

과일 포장망 버렸더니 ‘아차’… 싱크대 냄새 잡는 비법 따로 있다

싱크대에서 스멀스멀 올라오는 냄새는 주방의 대표적인 골칫거리다. 많은 이들이 팔팔 끓는 뜨거운 물을 부어 해결하려 하지만, 이는 배관에 부담을 줄 수 있어 근본적인 해법이 아니다. 오히려 과일을 먹고 난 뒤 무심코 버리던 포장망이 의외의 해결사가 된다. 별도 청소 도구 없이도 배수구의 미끈거림과 틈새 물때를 효과적으로 관리할 수 있는 방법이 여기에 있다. 배관 망가뜨리는 끓는 물, 온도가 문제 싱크대 아래 연결된 배수 호스는 대부분 플라스틱(PVC) 재질이다. 여기에 100도에 가까운 끓는 물이 반복적으로 닿으면 변형이 생기거나 연결부가 약해져 누수로 이어질 위험이 있다. 만약 당신의 집이 지어진 지 10년이 넘었다면 배관 상태는 더욱 신경 써야 한다. 냄새 제거에는 수돗물에서 나오는 가장 뜨거운 온수 정도면 충분하다. 끓인 물을 쓰고 싶다면 찬물을 섞어 70도 이하로 온도를 낮춰 사용하는 편이 안전하다. 과일 포장망이 숨은 청소 도구인 이유 언뜻 보면 단순 완충재 같지만, 과일 포장망은 촘촘한 그물 구조를 가졌다. 이 덕분에 일반 수세미가 닿기 힘든 배수구 거름망의 굴곡진 틈새까지 파고들어 찌꺼기를 닦아낸다. 방법은 간단하다. 먼저 거름망의 큰 음식물 쓰

“대학생 아니냐” 뉴욕 지하철서 난리 난 48세 김사랑 모습

“6개월 만에 결혼?” 다들 말렸는데… 두 딸 낳은 서영희 몸매 보니 ‘의외네’

배우 서영희는 연애 6개월 만에 결혼을 발표해 주변의 우려를 샀다. 모두가 오래가지 못할 것이라 수군댔지만, 어느덧 결혼 15년 차에 접어들어 두 딸과 함께 행복한 가정을 꾸렸다. 세월이 흘렀지만, 두 번의 출산 후에도 변함없는 그의 몸매 관리 비결에 관심이 쏠린다. 그가 강조하는 원칙은 의외로 단순하다. 극단적인 방법이 아닌 꾸준함과 균형, 그리고 ‘이것’을 피하는 것이 핵심이었다. 체중계 숫자보다 균형을 선택한 이유 서영희의 목표는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니다. 장시간 이어지는 촬영을 버틸 체력과 어떤 의상도 소화할 수 있는 몸의 균형이 배우에게는 더 중요하기 때문이다. 지나치게 마른 몸보다 전체적으로 탄탄한 라인을 만드는 데 집중한다. 이를 위해 특정 운동만 고집하지 않는다. 걷기, 자전거 등 유산소 운동으로 기초 체력을 다지고, 스쿼트나 런지 같은 근력 운동으로 근육량을 유지해 탄력 있는 몸매를 만든다. “처음부터 무리할 필요 없이 30분 빠르게 걷기부터 시작해보세요”라는 조언은 누구든 당장 따라 할 수 있는 현실적인 방법이다. 촬영 중 흐트러지기 쉬운 자세 관리도 빼놓지 않는다. 가벼운 스트레칭으로 목, 어깨, 골반 주변의 긴장을 풀어주는 것만

매일 56g 먹었더니 ‘묵은 변’이 쑥…화장실 잘 가게 만든 견과류

화장실에 가는 것이 불편하게 느껴질 때 흔히 식이섬유가 풍부한 채소를 떠올린다. 하지만 의외의 식품이 해결책이 될 수 있다. 바로 매일 간식으로 즐기는 고소한 견과류다. 최근 한 연구에서는 특정 견과류 섭취가 단순히 배변 횟수만 늘리는 것이 아니라, 장내 환경 자체를 이롭게 바꾼다는 사실을 확인했다. 4주간의 관찰 결과는 꽤 구체적인 수치를 보여준다. 하루 56g 섭취가 배변 횟수를 바꿨다 변화의 핵심은 섭취량에 있었다. 영국 킹스칼리지런던 연구팀은 건강한 성인 87명을 세 그룹으로 나눠 4주간 실험을 진행했다. 한 그룹은 매일 통아몬드 56g, 다른 그룹은 아몬드 가루 56g을 섭취했고, 나머지 그룹은 아몬드를 먹지 않았다. 결과는 뚜렷했다. 매일 통아몬드 56g을 먹은 그룹의 주간 배변 횟수는 대조군보다 1.5배 많았다. 평소 간식으로 몇 알씩 집어 먹는 습관이 있다면, 그 양을 의식적으로 조절해볼 만한 결과다. 단순한 섬유질 효과 그 이상인 이유 아몬드의 효과는 배변 활동 촉진에 그치지 않았다. 연구팀은 장내 환경에 영향을 미치는 ‘부티라트(Butyrate)’ 생성량에 주목했다. 부티라트는 장내 유익균의 먹이가 되고 장벽을 튼튼하게 만드는 단쇄지방산

양배추·브로콜리 그냥 헹궜더니…‘몸속에 이걸 키웠다’ 주부의 후회

채소를 흐르는 물에 대충 헹구면 끝이라고 생각하기 쉽다. 하지만 이런 작은 습관이 건강을 해치는 원인이 될 수 있다는 지적이 나온다. 특히 잎이 겹겹이 쌓인 양배추나 꽃봉오리가 촘촘한 브로콜리 같은 채소는 세척법에 따라 위생 상태가 크게 달라진다. 겉보기엔 깨끗해도 잎과 줄기 틈새에는 흙먼지나 작은 이물질이 그대로 남아있을 수 있다. 생으로 먹는 채소일수록 문제는 더 심각해진다. 실제로 일부 주부들 사이에서는 “진작 이렇게 씻을 걸 그랬다”는 후회가 나올 정도다. 채소의 구조를 이해하지 못한 채 무심코 헹구는 방식이 문제의 시작점이다. 양배추는 왜 낱장으로 떼어 씻어야 하나 흔히 양배추는 겉잎 몇 장만 떼어내고 덩어리째 물에 헹궈 바로 채 썰어 사용한다. 하지만 이런 방식으로는 겹겹이 쌓인 잎 안쪽까지 물이 닿기 어렵다. 겉면만 젖을 뿐, 잎 사이에 낀 이물질은 그대로 남게 된다. 샐러드나 쌈처럼 생으로 먹을 경우, 씻지 않은 속잎까지 그대로 섭취하는 셈이다. 올바른 방법은 필요한 만큼 잎을 한 장씩 떼어내는 것이다. 분리한 잎을 넓은 그릇에 담고 물을 채워 잠시 둔다. 식초를 한두 방울 섞은 물을 활용하면 더 좋다. 이후 손으로 가볍게 문질러 씻고, 맑은

작다고 무시했다가 ‘큰코다칠 뻔’ 고지혈증 막는 의외의 채소

한국인의 식탁이 기름진 음식으로 채워지면서 혈중 콜레스테롤 관리에 적신호가 켜졌다. 많은 이들이 영양제를 찾거나 극단적인 식단 조절을 고민한다. 하지만 해답은 의외로 작고 흔한 채소에 있을 수 있다. 바로 방울양배추다. 크기가 작아 샐러드 장식 정도로 여기기 쉽지만, 풍부한 식이섬유와 비타민을 품고 있어 혈관 건강 지킴이 역할을 톡톡히 해낸다. 특히 고기 위주 식사를 즐긴다면 이 작은 채소의 가치는 더욱 커진다. 고지혈증 예방을 위한 식단에 방울양배추를 어떻게 활용해야 하는지, 그 효과를 제대로 보는 방법은 따로 있다. 작다고 무시하면 안 되는 이유가 있다 방울양배추의 핵심 성분은 단연 식이섬유다. 식이섬유는 장내에서 콜레스테롤과 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가도록 돕는다. 이는 혈중 지질 수치를 관리하는 데 직접적인 영향을 미친다. 브로콜리, 양배추와 같은 십자화과 채소에 속하는 방울양배추는 항산화 성분도 풍부하다. 이는 보약처럼 한 번에 많이 먹는 것보다 꾸준히 식단에 포함하는 것이 중요하다. 조리법 하나가 맛과 효능을 가른다 방울양배추는 어떻게 조리하느냐에 따라 맛이 천차만별이다. 물에 오래 삶으면 식감이 물러지고 특유의 쓴맛이 강해져 오히려 외면받기

몸에 좋다며 두 주먹 먹었다가… 50대 남성 발작 일으킨 ‘9월 제철 음식’

가을의 문턱인 9월이면 길가에 고약한 냄새와 함께 노랗게 익은 은행이 모습을 드러낸다. 혈액순환 개선과 면역력 증진에 좋다고 알려져 제철만 되면 일부러 찾아 먹는 이들도 많다. 하지만 건강에 좋다는 말만 믿고 방심했다간 큰일을 겪을 수 있다. 평소 건강하던 50대 남성이 볶은 은행을 두 주먹 정도 먹은 뒤, 잠자던 중 심각한 발작을 일으켜 응급실로 실려 가는 일이 실제로 발생했다. 몸에 좋은 성분과 독성, 두 얼굴을 가졌다 은행이 가진 효능은 분명하다. 플라보노이드 성분은 혈관을 보호하고 혈액순환을 돕는다. 레시틴은 혈관 속 콜레스테롤 제거에 기여하는 것으로 알려졌다. 비타민C와 뼈에 좋은 엘고스테린도 함유돼 있어 환절기 건강 관리에 이점을 보인다. 문제는 독성물질이다. 은행에는 시안배당체와 메칠피리독신이라는 독성물질이 함께 들어있다. 이 때문에 은행은 반드시 불에 익혀 먹어야 하며, 생으로 섭취하는 것은 절대 금물이다. 이 독성물질은 과다 섭취 시 구토, 복통, 설사 등 소화기 증상부터 심각한 신경계 문제까지 일으킨다. 중독 증상이 심해지면 갑자기 의식을 잃고 온몸이 뻣뻣해지는 전신강직간대발작으로 이어질 수 있다. 심하면 치명적인 간질 지속상태를 유발하기

‘키친타월 또 다 썼네’ 삼겹살 기름, 이 가루 한 스푼이면 설거지 끝

삼겹살을 구워 먹은 뒤 프라이팬에 흥건한 기름은 늘 골칫거리다. 키친타월로 닦아내는 게 보통이지만, 하필 다 떨어졌을 때가 많다. 많은 이들이 무심코 이 기름을 싱크대에 흘려보내곤 한다. 하지만 이는 배관 막힘과 악취라는 더 큰 문제를 부르는 습관이다. 기름이 배관 안에서 굳고 다른 찌꺼기와 엉겨 붙기 때문이다. 이때 주방 찬장에 있는 흔한 가루 하나가 간단한 해결책이 될 수 있다. 뜨거운 기름을 바로 버리면 더 위험하다 고기를 막 구운 직후의 기름은 매우 뜨겁다. 이 상태에서 바로 처리하려다간 화상을 입거나 플라스틱 쓰레기봉투가 녹아내릴 수 있다. 그래서 반드시 불을 끄고 팬을 한 김 식히는 과정이 먼저다. 그렇다고 완전히 굳을 때까지 기다리는 것도 좋지 않다. 돼지기름은 차갑게 식으면 하얗게 굳어 팬 바닥에 달라붙어 긁어내기 더 힘들어진다. 손을 가까이 댈 수 있을 정도로 따뜻한 기운만 남았을 때가 처리하기 가장 좋은 시간이다. 키친타월 없을 때 부침가루가 나선다 키친타월이 없다면 유통기한이 지났거나 애매하게 남은 부침가루, 밀가루를 활용하면 된다. 기름이 적당히 식은 팬 위에 부침가루 한두 숟가락을 골고루 뿌린다. 이후 뒤집개나 젓가락으로 가볍게 섞어

“천년의 이상형 만났다”…딸 아역 데뷔 앞두고 아빠가 떠는 이유

“고마워 늘” 정경호, 14년 열애 끝…결별 후 남긴 글의 대상은

수지 8분짜리 영상, 멘트 하나 없는데 “얼굴만 봐도 재밌네”

가수 겸 배우 수지가 특별한 형식의 브이로그를 공개해 화제다. 8분 남짓한 영상 내내 그의 목소리는 단 한 번도 나오지 않는다. 대사나 내레이션 없이 오직 잔잔한 배경음악과 풍경 소리만 담겼다. 그런데 팬들의 반응은 이례적으로 뜨겁다. 일반적으로 소통을 중시하는 브이로그 콘텐츠와는 전혀 다른 방향이다. 영상에는 수지의 소탈한 도쿄 일상이 담겼고, 팬들은 오히려 이런 점에 더 열광하는 분위기다. 말 한마디 없는데 시선이 쏠린 이유 영상은 수지가 숙소에서 외출을 준비하는 모습으로 시작한다. 직접 옷을 정리하고, 화장기 없는 얼굴로 거리를 나선다. 누구나 여행지에서 맞이하는 평범한 아침과 닮았다. 이후 그는 조용한 카페를 찾아 커피와 디저트를 즐기고, 공원 벤치에 앉아 여유를 만끽한다. 특별한 활동 없이 흘러가는 영상이지만 팬들은 “8분 동안 말 한마디 안 하는데 이렇게 재밌다니”, “브이로그가 화보 같다” 등의 댓글을 남기며 호응했다. 화려한 연예인의 모습이 아닌, 꾸밈없는 그대로의 모습이 영상의 서사를 만들었다는 평가다. 캐주얼한 차림에도 청초한 분위기가 돋보인다는 반응이 뒤따랐다. 영상에 숨겨둔 재치 있는 메시지 수지는 영상 설명란을 통해 이

“이제 너도 마흔이다” 듣던 전소민 동생, 38세에 드디어 받은 전화 한 통

배우 전소민의 동생으로 예능 프로그램에 얼굴을 비췄던 전욱민이 38세라는 나이에 새로운 도전을 알렸다. 피트니스 트레이너 출신인 그는 과거 사업 실패와 배달 일을 병행하는 등 순탄치 않은 길을 걸어왔다. 최근 그가 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 전한 소식에 많은 이들의 응원이 쏟아지는 배경이 있다. 주변의 만류에도 꿈을 놓지 않았던 이유 현실의 벽은 높았다. 그는 SNS를 통해 “38세에 돈도 커리어도 없이 연기를 준비한다고 하면 주변에서는 ‘이제 그만해야 하지 않겠냐’, ‘너도 마흔이다’ 같은 이야기를 했다”고 털어놨다. 새로운 도전을 꿈꾸는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 현실적인 조언이다. 하지만 그는 포기하지 않았다. 속도보다 방향이 중요하다는 말을 되새기며 묵묵히 자신의 길을 걸었다. 그리고 며칠 전, 그에게 기적 같은 전화 한 통이 걸려 왔다. 드디어 배우로서 기회가 찾아온 것이다. 대사 없는 단역이지만 소중한 첫걸음 이번에 그가 맡은 배역은 비중이 크지 않다. 대사도 거의 없이 잠시 스쳐 지나가는 단역이다. 전욱민은 “누군가에게는 별것 아닌 작은 기회처럼 보일 수 있겠지만, 내게는 처음으로 꿈이 현실에 닿을 것 같은 아주 소

매일 먹던 양배추, 버터 넣고 구웠더니 ‘고기 맛’ 나서 깜짝 놀랐네

많은 이들이 양배추를 찜기에 찌거나 볶아 먹는다. 하지만 익숙한 조리법은 양배추 본연의 단맛과 아삭한 식감을 살리기 어렵다. 오히려 수분이 과하게 배어 밋밋한 결과물을 내놓기 일쑤다. 맛과 영양을 모두 잡는 방법은 의외로 간단하다. 찜기에서 벗어나 팬을 사용하는 것만으로도 양배추는 전혀 다른 요리로 탈바꿈한다. 버터와 마늘이 더해지면 그 풍미는 한층 깊어진다. 찜기 대신 팬을 써야 하는 진짜 이유 흔히 사용하는 찜 조리법은 양배추의 수용성 비타민 손실을 유발하고, 특유의 아삭함 대신 물컹한 식감을 남긴다. 반면 팬에 직접 구워내는 방식은 수분 손실을 최소화하면서 양배추의 단맛을 응축시킨다. 우선 양배추를 2cm에서 2.5cm 정도의 두툼한 두께로 썬다. 달군 팬에 식용유를 두르고 중 약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다. 소금과 후추로 가볍게 밑간을 하는 과정도 중요하다. 어느 정도 구워졌다면 팬 바닥에 물을 살짝만 붓고 즉시 뚜껑을 덮는다. 이 짧은 순간 발생하는 증기가 양배추 속을 촉촉하게 익혀 ‘겉바속촉’ 식감을 완성하는 핵심 비결이다. 버터와 마늘이 풍미를 결정짓는다 양배추 속이 투명하게 익어갈 때쯤 뚜껑을 열고 불을 약하게 줄인다. 이제 풍미를 더할 차

“보리차 대신 식탁에 두세요” 온몸 찌꺼기 싹 씻어내는 ‘진짜 항암차’ 3가지

평소 물처럼 마시는 구수한 보리차나 옥수수차도 건강에 이롭다. 하지만 몸속 깊이 쌓인 만성 염증과 발암 독소를 씻어내기엔 부족할 수 있다. 체내 면역 세포를 깨워 암세포의 성장을 막는 특별한 차가 필요한 이유다. 매일 마시는 물 한 잔의 선택이 건강의 방향을 결정짓는 상황이다. 유럽에서 천연 항암제로 널리 쓰이는 겨우살이가 그 첫 번째 주인공이다. 겨우살이 속 비스코톡신과 렉틴 성분은 우리 몸의 면역 세포인 NK세포를 강력하게 활성화한다. 이는 유해 세포의 자멸을 유도하는 핵심 기전으로 작용한다. 끓이는 방법에 따라 효과는 천차만별 겨우살이의 항암 성분을 온전히 섭취하려면 조리법에 신경 써야 한다. 금속 주전자를 피해 유리나 약탕기를 사용하고, 센 불 대신 약한 불에서 은근히 우려내는 것이 핵심이다. 성분 변질을 막고 유효 성분을 그대로 담아내기 위한 과정이다. 두 번째는 우엉차다. 우엉에 풍부한 리그닌과 사포닌 성분은 끈적해진 혈액 속 콜레스테롤과 장내 독소를 자석처럼 끌어당겨 몸 밖으로 배출한다. 특히 껍질에 항산화 물질이 집중돼 있어, 깨끗이 씻어 껍질째 볶아 마시는 것이 좋다. 체온 높여 암세포 활동을 억제한다 생강의 알싸한 맛을 내는 진저롤과 쇼

매일 먹던 양배추 지겹다면… 여름철 노폐물 ‘싹’ 빼주는 의외의 채소

무더위가 기승을 부리는 여름, 땀으로 빠져나간 수분을 채우는 일은 중요하다. 많은 이들이 갈증 해소를 위해 오이를 찾지만, 대부분은 오이를 그저 ‘물이 많은 채소’ 정도로만 여긴다. 하지만 오이에는 수분 보충 외에 체내 노폐물을 배출하고 피로를 더는 효능도 숨어있다. 우리가 몰랐던 오이의 진짜 가치는 다른 곳에 있다. 100g에 11kcal, 다이어트 식품으로만 알려진 이유 오이의 가장 잘 알려진 특징은 낮은 열량이다. 100g당 11kcal에 불과해 바나나(77kcal)나 토마토(19kcal)보다도 부담이 적다. 전체의 95%가 수분으로 채워져 있다는 점도 체중 관리를 하는 이들이 오이를 찾는 이유다. 특히 여름철 갈증 때문에 시원한 음료를 자주 마신다면, 오이가 훌륭한 대안이 될 수 있다. 낮은 열량으로 수분과 청량감을 동시에 잡는 셈이다. 수분 보충 넘어 노폐물 배출까지 돕는 성분들 단순히 물만 많은 채소는 아니다. 오이에는 플라보노이드와 칼륨 성분이 풍부하게 들어있다. 이 성분들은 체내 이뇨 작용을 촉진해 나트륨과 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가도록 돕는다. 짠 음식을 자주 먹는 현대인의 식습관을 고려하면 주목할 만한 대목이다. 이 과정에서 혈액 속

혈압에 좋다길래 매일 먹었는데… 의사가 ‘이런 분’은 절대 먹지 말라네요

혈압 관리에 좋다는 말에 바나나를 챙겨 먹는 사람이 많다. 실제로 바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 돕는 유익한 과일로 꼽힌다. 하지만 특정 상황에서는 오히려 건강을 해칠 수 있다는 지적도 나온다. 무심코 매일 먹던 습관이 누군가에게는 위험 신호가 될 수 있는 셈이다. 칼륨이 나트륨 균형을 조절한다 바나나가 혈압 관리 과일로 거론되는 핵심은 칼륨 성분이다. 중간 크기 바나나 한 개에는 상당량의 칼륨이 들어있다. 칼륨은 체내 나트륨과 균형을 이루며 혈압 조절에 관여한다. 짠 음식을 먹어 나트륨 섭취가 늘면 몸이 수분을 끌어당겨 혈액량이 증가하고, 이는 혈압 상승으로 이어진다. 이때 칼륨이 소변을 통한 나트륨 배출을 촉진하는 보조 역할을 한다. 물론 바나나 하나가 혈압약처럼 즉각적인 효과를 내는 것은 아니다. 어디까지나 짠 식습관을 개선하는 과정에서 긍정적인 도움을 주는 식품으로 이해해야 한다. 하루 한 개면 충분한 이유가 있다 건강에 좋다고 알려졌지만, 바나나 역시 많이 먹을수록 좋은 음식은 아니다. 특히 혈압 관리를 위해 식단 조절 중이라면 섭취량에 신경 써야 한다. 간식으로 중간 크기 바나나 하루 한 개 정도가 적당하다. 식사량을 줄이지 않고

아침마다 쑤신다던 60대, ‘이것’ 먹고 보약 끊었다는 진짜 이유

60대에 들어서면 특별한 병이 없어도 아침이 유독 무겁고 피로가 풀리지 않는 날이 잦다. 많은 이들이 이를 노화 탓으로 돌리지만, 실은 몸속에 조용히 쌓인 만성 염증이 보내는 신호다. 암, 치매, 심뇌혈관 질환의 불씨가 되는 이 만성 염증을 잡기 위해 값비싼 보약을 찾는 경우도 흔하다. 하지만 전문가들은 의외의 식재료 조합에 주목한다. 비싼 돈을 들이지 않고도 보약보다 강력한 항염증 효과를 내는 방법이 있다는 것이다. 주변에서 흔히 볼 수 있는 식재료 몇 가지의 조합이 그 주인공이다. 이들이 어떻게 우리 몸의 염증 스위치를 끄는지 그 원리가 밝혀졌다. 값비싼 보약보다 이 조합이 더 나은 이유 자색 양배추와 자색 양파의 조합은 시중 소염진통제와는 다른 방식으로 작용한다. 이 채소들에 풍부한 안토시아닌과 퀘르세틴 성분이 염증을 유발하는 효소(COX-2)의 활성을 원천적으로 막아서다. 오랜 기간 활성산소 공격에 시달린 60대의 면역세포는 정상 세포를 적으로 오인해 염증 물질을 과도하게 분비하는 경향이 있다. 안토시아닌과 퀘르세틴은 바로 이 면역세포의 오작동 스위치를 강제로 내리는 역할을 한다. 혈관벽이나 관절 점막에 퍼진 미세 염증을 즉각적으로 진정시키는 천연

아빠들 ‘국산 명차’라 부르던 쏘나타, 1천만원대 되자 ‘이것’부터 본다

세면대 막히자마자 ‘이것’부터 붓는다고? 20년차 배관공의 한숨

세면대 물이 서서히 차오르기 시작하면 고민이 깊어진다. 전문가를 부르자니 출장비가 아깝고, 직접 해결하자니 방법을 모른다. 많은 이들이 이 순간 마트에서 사 온 강력한 배수구 세정제부터 붓는다. 하지만 이 방법이 오히려 배관을 망가뜨리고 돈을 더 쓰게 만드는 지름길일 수 있다. 20년 경력의 한 배관 설비 전문가는 “이것만은 제발 하지 말라”고 당부했다. 그가 지적한 최악의 실수는 의외로 간단한 것이었다. 세정제부터 붓는 게 최악의 실수인 이유 세면대 막힘의 주범은 엉킨 머리카락과 비누 찌꺼기다. 화학 세정제는 이런 물리적인 덩어리를 완전히 녹이지 못하는 경우가 많다. 오히려 반복적인 사용은 배관의 부식을 유발할 수 있다. 강한 약품으로도 해결되지 않자 더 강력한 방법을 찾다가 배관을 손상시키는 악순환이 시작된다. 결국 전문가를 불렀을 땐 이미 단순 막힘이 아닌 배관 교체 공사로 번질 수 있는 상황이다. 가장 먼저 해야 할 일은 배수구 마개, 즉 팝업을 분리하는 것이다. 대부분의 팝업은 손으로 돌리거나 아래쪽 부품을 살짝 풀어주면 쉽게 분리된다. 분리된 마개에는 십중팔구 머리카락과 이물질이 뭉쳐있다. 이것만 제거해도 물이 시원하게 내려가는 경우가 허다하다.

아이고, 속 편하다… 중년에 사골국보다 좋은 ‘국물’의 정체

몸이 허할 때 뜨끈한 사골국 한 그릇을 떠올리는 이들이 많다. 오랜 시간 끓인 진한 국물이 속을 든든하게 채워준다고 믿기 때문이다. 하지만 중년 이후라면 이야기가 조금 달라진다. 몸보신을 위해 챙겨 먹던 음식이 오히려 혈관 건강에 부담이 될 수 있다는 지적이 나온다. 핵심은 기름진 국물이 아닌, 단백질과 채소를 어떻게 섭취하느냐에 달렸다. 이제는 식탁 위에 오르는 국의 종류를 바꿀 필요가 있는 상황이다. 사골국 대신 맑은 국을 찾아야 하는 배경 기름진 고기 국물 대신 추천되는 첫 번째는 콩나물국이다. 열량 부담이 적으면서 식이섬유와 단백질을 보충할 수 있다. 콩나물 뿌리 부분도 굳이 떼어낼 필요 없이 깨끗이 씻어 그대로 조리하는 편이 영양상 이점이 있다. 구수한 배추된장국도 훌륭한 대안이다. 수분 함량이 높은 배추는 된장과 잘 어우러져 채소를 맛있게 섭취하도록 돕는다. 여기에 두부나 버섯을 더하면 영양 균형과 포만감을 동시에 잡을 수 있다. 든든한 한 끼를 원한다면 황탯국이 제격이다. 황태는 양질의 단백질 공급원이며, 무를 넉넉히 넣고 끓이면 국물 맛이 한층 시원해진다. 계란을 하나 풀어 넣으면 아침 식사로도 손색이 없다. 정말 중요한 건 국물 맛이 아니

‘귀찮아서’ 냉동 고기 전자레인지 돌렸다가 배탈…세균 2배 많았다

냉동실에 소분해 둔 닭가슴살이나 고기는 바쁜 현대인에게 유용한 식재료다. 문제는 해동이다. 시간이 부족하다는 이유로 많은 이들이 전자레인지를 선택하지만, 이 편리함 뒤에는 예상치 못한 문제가 숨어있다. 단순히 빨리 녹이는 것에만 집중하면 세균 증식과 육즙 손실이라는 두 가지 문제를 동시에 겪을 수 있다. 특히 고기의 해동 상태가 불균일해지면서 위생에 적신호가 켜진다. 익숙하게 사용하던 주방 가전이 배탈의 원인이 될 수 있는 상황이다. 전자레인지 해동이 세균을 키우는 배경 전자레인지로 냉동 고기를 해동하면 겉은 익을 정도로 녹고 속은 얼어 있는 경우가 흔하다. 이는 물 분자가 얼음보다 열을 더 빨리 흡수하기 때문이다. 먼저 녹은 표면에 열이 집중되면서 내부와 온도 차이가 극심해진다. 이러한 불균일한 해동은 세균 증식의 빌미를 제공한다. 실제로 미국 에버테이던디대 연구 결과, 전자레인지로 해동한 칠면조 고기는 냉장 해동한 것보다 유해 세균이 두 배 이상 많은 것으로 나타났다. 대장균 등이 증식한 고기를 섭취하면 배앓이로 이어질 위험이 커진다. 상온에 꺼내두는 것도 피해야 할 선택지 전자레인지가 문제라고 해서 고기를 상온에 꺼내두는 것 역시 안전한 방법은 아니

배 타고 2시간 반, ‘이 풍경 보려고 1시간 반 등산’ 한다는 섬

목포항에서 쾌속선으로 2시간 30분을 달려야 닿는 섬이 있다. 약 115km의 바닷길 끝에 모습을 드러내는 이곳은 홍도다. 배에서 내리면 아기자기한 해안 마을이 먼저 반긴다. 하지만 이 섬의 진가는 다른 곳에 있다. 섬 전체가 거대한 생태 박물관이자 천연기념물로, 그 진짜 모습을 보기 위해선 다시 한번 발품을 팔아야 하는 독특한 구조다. 섬 전체가 천연기념물로 보호받는 이유 홍도는 단순히 풍경이 아름다운 섬이 아니다. 섬 전체가 천연기념물 제170호로 지정돼 엄격한 보호를 받는다. 해 질 녘 섬 전체가 붉게 물든다 하여 붙여진 이름처럼, 홍갈색 사암과 규암이 빚어내는 경관 자체가 핵심 보호 대상이다. 생태적 가치 또한 높다. 이곳에는 희귀식물을 포함한 약 500종의 식물과 231종의 동물이 함께 서식한다. 외부인의 출입과 개발이 제한된 덕분에 독자적인 생태계가 고스란히 보존될 수 있었다. 1시간 30분 산행이 아깝지 않은 깃대봉 정상 탐방객들이 가장 먼저 향하는 곳은 단연 깃대봉이다. 해발 367.8m 정상까지는 편도 1시간에서 1시간 30분가량이 소요된다. 그리 높지 않은 산이지만, 정상에서 내려다보는 다도해의 풍경은 긴 뱃길과 산행의 피로를 잊게 할 만큼

편하자고 랩 씌운 수박, 냉장고 넣자마자 세균이 3000배 ‘바글’

무더운 여름, 수박 한 통을 잘라 시원하게 먹고 남은 부분은 으레 랩으로 감싸 냉장고에 넣는다. 너무나 익숙한 이 보관 방식이 실은 세균을 키우는 지름길일 수 있다는 지적이 나온다. 간편함 뒤에 숨은 위험의 핵심에는 세균 증식 문제가 있다. 문제는 단순히 랩을 씌우는 행위에서 그치지 않는다. 수박을 자르기 전 과정부터 이미 오염이 시작될 수 있다는 사실은 많은 이들이 놓치는 부분이다. 안전하게 수박을 즐기기 위한 방법은 따로 있었다. 랩 씌운 수박, 세균이 3000배 늘어난 이유 랩으로 감싸 보관하는 방식은 세균 오염에 취약하다. 2015년 한국소비자원의 연구 결과는 이를 뒷받침한다. 랩으로 포장해 냉장 보관한 수박 표면의 세균 수는 보관 전보다 최대 3000배 가까이 증가했다. 랩과 맞닿은 표면을 1cm가량 두껍게 잘라내면 괜찮을 것이란 생각도 위험하다. 표면을 잘라낸 뒤 측정한 세균 수 역시 보관 전보다 약 580배나 많았다. 이미 과육 깊숙이 세균이 번졌을 가능성을 보여주는 대목이다. 세균에 오염된 수박은 배탈이나 설사의 원인이 될 수 있다. 냉장고에 있었다는 사실만으로 안심해서는 안 되는 이유다. 무심코 랩으로 감싸 냉장고에 넣어뒀다면 이번 기회에 보

양파만 좋은 줄 알았는데… 고지혈증에 매일 먹던 ‘이것’의 배신

혈관 건강이나 고지혈증을 이야기할 때 많은 이들이 양파를 먼저 떠올린다. 하지만 매일 식탁에 오르는 대파 역시 그에 못지않은 가치를 지닌 식재료다. 단순한 향신 채소로만 여겼던 대파가 사실은 혈중 지질 관리에 중요한 역할을 할 수 있다는 배경이 있다. 국과 찌개에 당연하게 들어가던 이 채소에는 알싸한 향을 내는 황화합물과 알리신 계열 성분이 풍부하다. 이는 기름진 식사가 잦은 현대인의 식단에서 균형을 맞추는 데 도움을 준다. 너무 흔해서 오히려 그 효능을 제대로 알지 못했던 셈이다. 익숙함에 속아 몰랐던 대파의 진짜 가치 기름진 고기나 볶음 요리를 먹을 때 대파를 곁들이는 것은 단순한 풍미 때문만은 아니다. 대파 속 황화합물은 혈액순환을 돕고, 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 유도하는 역할을 한다. 기름지고 짠 음식과 함께 먹었을 때 부담을 덜어주는 조합인 것이다. 물론 대파를 먹는다고 해서 고지혈증 약을 끊을 수 있는 것은 아니다. 중요한 것은 식단 전체의 개선이다. 대파는 혈관에 좋은 식습관을 만드는 과정에서 매일 꾸준히 섭취하기 가장 쉬운 조력자 중 하나라는 점에서 의미가 크다. 흰 줄기와 초록 잎 함께 먹어야 하는 이유 대파를 손질할 때 흰 줄기만

‘어쩐지 냄새가 안 빠져’ 밀폐용기, 뚜껑 고무패킹 열어보니

김치나 카레를 담았던 플라스틱 밀폐용기. 주방 세제로 여러 번 닦아도 특유의 색과 냄새가 사라지지 않아 골머리를 앓은 경험이 누구나 있다. 많은 이들이 수세미로 힘주어 문지르면 해결될 것이라 생각하지만, 이는 오히려 상황을 악화시키는 지름길이다. 플라스틱 표면의 미세한 틈에 생긴 흠집이 오염을 더 깊숙이 붙잡아두기 때문이다. 문제 해결의 실마리는 ‘닦는’ 행위가 아닌, 오염의 성질을 이해하는 데 있다. 특히 냄새의 주범은 용기 자체가 아닌 예상치 못한 곳에 숨어있는 경우가 대부분이다. 힘줘서 문지를수록 자국은 더 깊어진다 붉게 물든 용기를 보고 철 수세미부터 찾는다면 잠시 멈춰야 한다. 플라스틱 표면은 생각보다 약해, 강한 마찰에 쉽게 긁힌다. 이렇게 생긴 흠집은 다음번에 더 진한 색이 더 쉽게 배도록 만드는 악순환을 부른다. 해결책은 의외로 간단하다. 햇볕이 잘 드는 곳에 반나절 정도 용기를 내놓는 것이다. 자외선이 김치나 토마토소스의 붉은 색소 성분을 자연스럽게 분해해 색을 옅게 만든다. 날이 흐리거나 즉각적인 효과를 원한다면 쌀뜨물을 활용하는 방법도 있다. 쌀뜨물을 용기에 가득 채워두거나, 미지근한 물에 베이킹소다를 2~3스푼 풀어 몇 시간 방치한 뒤

“우리 아들 어딜 감히” 박정수, 정경호 결혼 언급에 신발 벗어든 이유

배우 박정수가 아들처럼 여기는 배우 정경호의 결혼 이야기에 격한 반응을 보여 눈길을 끈다. 자신의 유튜브 채널 촬영 중 벌어진 일이다. 제작진의 농담 섞인 한마디에 정색하며 신발까지 벗어 드는 모습이 고스란히 공개됐다. 이 장면에는 ‘시월드 체험판’이라는 자막이 붙어 웃음을 더했다. 단순한 해프닝으로 보기에는 박정수와 정경호의 특별한 관계, 그리고 최근 정경호가 겪은 개인사가 얽혀있는 배경이 있다. 갑자기 신발 벗어 든 박정수, 그 배경엔 PD의 한마디가 상황은 지난 26일 공개된 유튜브 채널 ‘웬만해선 정수를 막을 수 없다’ 영상에서 비롯됐다. 이날 박정수는 경기도 양평의 한 복합문화공간을 찾아 과거 드라마 의상을 입어보는 콘텐츠를 촬영 중이었다. 아름다운 풍경에 감탄한 PD가 “너무 예쁘다”고 말하자, 박정수는 “너 여기서 결혼식 할래?”라며 분위기를 이끌었다. 문제는 그 다음이었다. PD가 “정경호 오빠랑 (결혼할래요)”라고 답하자 박정수의 표정이 순간 굳었다. 그녀는 신고 있던 신발을 벗어 들며 “신발 한 번 날릴까요?”라고 응수해 현장을 웃음바다로 만들었다. 영상에는 ‘어디 감히’라는 자막이 삽입되기도 했다. 사실혼 관계와 최근 결별

방시혁 아이돌 제안 거절한 노정의, ‘이것’ 때문에 하루 5시간 운동

배우 노정의는 친언니가 재미 삼아 맘카페에 올린 사진 한 장으로 데뷔 기회를 잡았다. 어린 시절부터 완성된 외모로 커뮤니티를 달궜고, 하이브 방시혁 의장에게 아이돌 제안까지 받았지만 배우의 길을 택했다는 일화는 유명하다. 최근 들어 한층 탄탄하고 건강해진 몸매로 주목받는 그의 관리 비결은 뜻밖의 지점에 있다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 운동 자체를 즐기는 습관이 핵심이다. 많은 이들이 다이어트를 결심하며 헬스장을 찾지만, 노정의의 접근법은 조금 다르다. 오전 PT 오후 필라테스, 운동 스케줄이 꽉 찬 이유 운동 스케줄부터 남다르다. 노정의는 오전에 PT(퍼스널 트레이닝)를 받고 오후에는 필라테스를 하는 방식으로 하루를 보낸다고 밝혔다. 많을 때는 하루 4~5시간씩 운동에 매달릴 정도다. 이는 단순히 살을 빼기 위한 고강도 훈련과는 거리가 멀다. PT 같은 근력 운동은 체지방을 줄이고 근육량을 늘려 몸의 라인을 탄탄하게 만드는 데 집중한다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 몸의 균형과 정렬을 바로잡는 역할을 한다. 두 운동을 병행하며 신체의 기능적인 측면과 심미적인 라인을 동시에 관리하는 셈이다. 최근에는 액션 연기를 준비하면서 테니스와 배드민턴 등

고지혈증 있다면 물 대신 ‘이것’… 8주 마셨더니 혈관이 깨끗

물에 레몬 한 조각을 띄우는 간단한 습관이 건강에 미치는 영향은 예상보다 깊고 넓다. 단순히 상큼한 맛을 더하는 것을 넘어, 체내 노폐물 배출과 혈관 건강 개선에 직접 관여하는 성분들이 들어있기 때문이다. 특히 고지혈증 환자를 대상으로 진행된 한 연구 결과는 레몬 물의 효능을 다시 보게 만든다. 8주간의 꾸준한 섭취가 신체에 어떤 변화를 가져왔는지, 그 핵심에는 폴리페놀과 구연산, 펙틴 같은 특정 성분들이 자리 잡고 있다. 체중 관리 효과, 단순 포만감 때문이 아니었다 레몬 물이 다이어트에 좋다는 말은 흔하다. 물을 마셔 포만감을 높이고 식사량을 조절하는 기본적인 원리도 있지만, 핵심은 레몬 속 특정 성분에 있다. 레몬에 풍부한 폴리페놀과 펙틴 성분은 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는 데 직접 관여한다. 실제로 미국 오클랜드 어린이병원 연구팀이 과체중 여성을 관찰한 결과, 레몬 물을 꾸준히 마신 그룹에서 체중과 체지방이 더 많이 감소한 것으로 나타났다. 여기에 미네랄과 구연산이 신진대사를 촉진하는 역할까지 더해져 체중 관리에 시너지를 낸다. 고지혈증 환자가 8주간 마시자 혈관에 생긴 변화 가장 주목할 부분은 혈관 건강 개선 효과다. 레몬 속 비타민P는 모세

축구장 85개 크기인데 입장료 공짜? 이순신 비밀기지였던 섬

통영항에서 배를 타고 20분 남짓. 푸른 남해 바다 위에 떠 있는 섬은 평화로운 주말 나들이 장소로 먼저 떠오른다. 수려한 해안선을 따라 걷다 보면 여느 관광지와 다를 바 없어 보인다. 하지만 이곳의 진짜 모습은 따로 있다. 섬 전체가 임진왜란 당시 조선 수군의 핵심 사령부이자, 이순신 장군이 직접 지휘했던 거대한 군사 도시였다는 사실이다. 무기를 만들고 적의 동태를 살피던 최전선 기지의 흔적이 고스란히 남아있는 현장으로 들어선다. 축구장 85개 넓이가 하나의 군사 기지였다 겉보기와 달리 이 섬의 역사는 삼엄한 긴장감으로 가득하다. 경상남도 통영시 한산도에 위치한 제승당 일대는 부지 면적만 60만971㎡에 달하는 거대한 요새였다. 축구장 약 85개에 해당하는 넓이다. 단순한 지휘 본부를 넘어, 섬 전체가 하나의 거대 군사 도시로 기능했다. 진두마을은 수군이 진을 쳤던 곳에서, 창동은 군수물자 창고가 있던 곳에서 지명이 유래했다. 소금을 생산하던 염개까지, 모든 것이 전쟁 수행을 위해 유기적으로 움직였다. 오늘날 평화로운 마을 이름 속에 치열했던 과거의 흔적이 새겨져 있는 셈이다. 난중일기 기록 1029일이 바로 이곳에서 탄생했다 이순신 장군은 이곳에 머

“양배추보다 이게 낫네” 췌장암 생존자들 매일 챙겨 먹은 음식

소화액 분비부터 혈당 조절까지, 췌장은 우리 몸의 핵심 장기 중 하나다. 하지만 한번 손상되면 회복이 극도로 어려워 ‘침묵의 장기’로도 불린다. 이 때문에 평소 식단 관리가 무엇보다 중요하다. 최근 췌장 질환을 극복한 이들의 식단이 공개되며 특정 식재료들이 주목받고 있다. 이들은 공통적으로 암세포 증식을 억제하고 손상된 세포를 복구하는 데 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취했다. 특히 양배추와 함께 언급되는 몇 가지 식품 조합은 혈당 부담을 줄이는 역할까지 하는 것으로 알려져 관심이 쏠린다. 암세포 전이 막는 베타글루칸 성분에 주목했다 췌장암 생존자들이 가장 먼저 신경 쓴 것은 면역 체계였다. 느타리버섯에 풍부한 베타글루칸 성분은 암세포의 전이를 막는 방패 역할을 한다. 뛰어난 항산화 작용으로 체내 염증 수치를 낮추는 것도 핵심이다. 이는 췌장을 외부 공격으로부터 안전하게 보호하는 환경을 조성한다. 또한 느타리버섯의 풍부한 식이섬유는 당 흡수 속도를 완만하게 늦춘다. 인슐린 분비 부담이 줄어들면서 췌장염이 암으로 악화되는 고리를 끊어내는 데 기여한다. 손상된 세포 복구와 천연 소화 효소 활용이 관건이었다 면역력 강화와 함께 손상된 세포를 직접 복구하는 노력도

“굶는 건 절대 안 해요” 조인성이 택한 배우, 몸매 비결은 의외였다

배우 차태현과 조인성이 설립한 소속사의 1호 배우. 배우 진기주를 향한 업계의 관심이 최근 부쩍 뜨겁다. 그가 출연한 드라마 ‘참교육’이 좋은 반응을 얻으며 배우로서의 입지를 단단히 굳혔기 때문이다. 자연스레 대중의 시선은 그의 독특한 이력과 함께 자기관리 비결로 향한다. 대기업 사원과 기자를 거친 이력만큼이나 그의 몸매 관리법은 다른 지점이 있었다. 군살 하나 없는 슬림한 체형 뒤에는 그만의 확고한 철학이 자리 잡고 있다. 대기업 출신, 그녀가 체중에 집착하지 않는 이유 진기주의 몸매는 단순히 마른 것과 거리가 멀다. 전체적인 실루엣이 깔끔하고 균형 잡혀 있다는 평가가 지배적이다. 이는 체중 감량 자체에 매달리지 않는 그의 관리 철학에서 비롯된다. 실제로 그는 무리한 다이어트를 하지 않는다고 밝혔다. 극단적인 절식은 촬영 현장에서 필수적인 체력과 집중력을 급격히 떨어뜨릴 수 있다. 하루 10시간 넘게 이어지는 촬영 스케줄을 소화하려면 건강한 식단은 선택이 아닌 필수다. 이는 장시간 집중력을 요하는 일반 직장인에게도 다르지 않다. 그는 단백질과 채소를 충분히 섭취하되, 에너지원이 되는 탄수화물도 배제하지 않으며 균형을 맞춘다. 필라테스와 걷기, 평범하지만

황정음, 13년 만에 만난 ‘그 오빠’…민소매 옷차림에 댓글 폭주

‘차 없이 걸어간다’는 말에 갔더니… 898m 짚와이어가 ‘휙’

전라남도 광양, 섬진강 물줄기가 남해와 만나는 지점에 작은 섬 하나가 자리한다. ‘배알도’라는 이름의 이곳은 차 없이 오직 두 발로만 들어갈 수 있다는 점에서 여행객의 호기심을 자극한다. 실제로 섬으로 향하는 길은 바다 위를 걷는 낭만적인 다리로 이어진다. 하지만 섬에 닿는 방법이 단 하나뿐이라는 생각은 곧 깨진다. 고요한 산책길 옆으로, 상공을 가로지르는 짜릿한 비명이 함께 들려오기 때문이다. 느림과 빠름, 두 가지 극단적인 속도가 공존하는 배알도 섬 정원의 이야기다. 이곳은 낮과 밤의 풍경이 완전히 다르다는 점에서 또 다른 매력을 품고 있다. 해가 지면 섬은 전혀 새로운 옷으로 갈아입는다. 걸어서 혹은 하늘을 날아서 들어가는 섬 배알도로 들어가는 방법은 방문객의 취향에 따라 갈린다. 망덕포구와 섬을 잇는 275m 길이의 ‘별 헤는 다리’는 느긋하게 물결 위를 걷는 운치를 선사한다. 반대편 수변공원 방면에서도 295m 규모의 ‘해맞이다리’가 놓여 있어 양쪽에서 자유롭게 드나들 수 있다. 면적 0.8ha(약 2,400평)의 섬 정원 자체는 입장료 없이 상시 무료로 개방된다. 스릴을 원한다면 짚와이어가 답이다. 망덕산 고지대에서 출발해 수변공원까지 이어지는 8

56세 김혜수, 미니스커트에 롱부츠…‘나이가 안 믿긴다’는 반응 나온 이유

매일 아침 딱 한 입, 간에 쌓인 1년 묵은 독소 싹 씻어냅니다

잦은 회식과 기름진 야식 탓에 아침이 무거운 직장인들이 많다. 만성 피로의 원인으로 지목되는 간 기능 저하는 더 이상 중장년층만의 고민이 아니다. 비싼 영양제를 덜컥 구매하기 전, 매일 마주하는 밥상부터 확인해볼 필요가 있다. 우리가 흔히 접하는 부추, 올리브유, 자몽 속에 지친 간을 깨우는 의외의 효능이 숨어있다. ‘간의 채소’ 부추, 먹는 방법에 효능 갈린다 부추가 간에 이롭다는 사실은 널리 알려져 있다. 핵심은 특유의 알싸한 향을 내는 황화아릴 성분이다. 이 성분은 간의 해독 효소를 활성화해 몸 안에 쌓인 독소 배출을 돕는다. 하지만 조리법에 따라 효과가 달라질 수 있다. 부추에 풍부한 비타민은 식초와 함께 섭취할 때 흡수율이 극대화된다. 생으로 가볍게 무쳐 먹는 것이 피로 해소에 가장 효율적인 섭취법이다. 아침 공복 한 스푼, 올리브유가 필요한 이유 아침에 눈을 뜨자마자 영양제 대신 엑스트라 버진 올리브유 한 스푼을 섭취하는 습관은 간 건강에 청신호가 될 수 있다. 양질의 불포화지방산이 밤새 정체된 담즙 분비를 촉진하기 때문이다. 담즙은 간에 쌓인 노폐물과 찌꺼기를 씻어내는 역할을 한다. 올리브유 속 폴리페놀 성분은 간세포의 염증 반응을 억제하고

아침 공복에 브로콜리·양배추 갈았더니… 30년차 주부가 놀란 이유

매일 아침을 커피로 시작했다면 주목할 만한 조합이 있다. 브로콜리와 양배추, 그리고 사과를 함께 갈아 마시는 간단한 습관이다. 평범해 보이는 이 조합에는 30년차 주부도 무릎을 쳤을 만큼 숨은 효능이 있다. 단순히 재료를 섞는다고 끝이 아니다. 영양소를 온전히 흡수하고 속 편한 아침을 맞이하려면 재료 각각의 특성을 이해하는 과정이 반드시 필요하다. 브로콜리를 그냥 갈면 효과가 떨어지는 배경 의외로 많은 이들이 브로콜리의 세척과 손질법을 간과한다. 브로콜리를 갈아 마실 때 핵심 성분은 ‘설포라판’인데, 이 성분은 세포벽이 파괴될 때 가장 활성화된다. 즉, 자르거나 갈았을 때 그 효과가 극대화된다. 하지만 영양소를 제대로 얻으려면 전처리 과정이 중요하다. 촘촘한 브로콜리 봉오리는 흐르는 물에 씻어서는 불순물 제거가 어렵다. 소금을 푼 물에 거꾸로 담가 10분 정도 두는 것이 효과적이다. 세척 후에는 끓는 물에 1분 이내로 빠르게 데친 뒤 찬물에 헹궈야 쓴맛은 잡고 영양 손실은 최소화할 수 있다. 속 쓰림 걱정 없는 황금 조합의 비밀 브로콜리와 최고의 궁합을 자랑하는 것은 양배추다. 양배추 속 풍부한 비타민 U는 위 점막을 보호하고 위벽 재생을 돕는 역할로 잘

“도전 너무 싫다” 현빈, 23년 만의 예능서 터진 의외의 한마디

배우 현빈이 데뷔 23년 만에 버라이어티 예능의 문을 열었다. 작품 속 카리스마는 잠시 내려놓고, 의외의 승부욕과 꾸밈없는 반응을 드러냈다. 그가 보여준 날것 그대로의 모습에 시청자들의 관심이 쏠린다. 시작은 지난 25일 공개된 SBS 예능 프로그램 ‘틈만나면,’의 예고편이었다. 디즈니+ 오리지널 시리즈 ‘메이드 인 코리아’ 시즌 2 홍보를 위해 동료 배우 우도환과 함께 스튜디오를 찾은 것이다. MC 유재석, 유연석과 함께하는 편안한 분위기 속에서 현빈의 숨겨진 모습이 드러나기 시작했다. 너트 쌓기에 진심, 손까지 떨게 된 이유 예고편 속에서 현빈은 핀셋으로 작은 육각 너트를 쌓는 미션에 임했다. 간단해 보이는 게임이었지만, 그는 누구보다 진지했다. 너트 하나를 올릴 때마다 숨을 죽이며 엄청난 집중력을 발휘했다. 긴장감은 극에 달했다. 급기야 그의 손이 미세하게 떨리는 장면까지 카메라에 잡혔다. 스크린 속에서 어떤 위기에도 흔들리지 않던 모습과는 완벽히 대비되는 장면이었다. 누구나 한 번쯤은 간단한 게임에 목숨 걸어본 경험이 있다면 그의 모습에 공감할 만했다. 하지만 공들여 쌓은 너트 탑은 결국 와르르 무너졌다. 허탈함에 현빈은 옆에 있던 유연석

박소담도 극찬한 배우 카페, ‘쉴 때만 열어요’ 하더니 결국 문 닫았다

배우 이연이 운영하던 카페의 근황이 전해졌다. 동료 배우 박소담이 “커피가 진짜 맛있다”며 극찬을 아끼지 않았던 곳이다. 팬들과의 소통을 위해 시작한 공간이었지만, 독특한 운영 방식이 발단이 됐다. 바쁜 스케줄 속에서 휴식을 취할 때만 문을 열던 이 공간은 이제 새로운 국면을 맞았다. 동료 배우가 먼저 알아본 커피 맛, 그 배경은 최근 KBS 쿨FM ‘폴킴의 가요광장’에 출연한 이연과 박소담의 대화에서 카페 이야기가 나왔다. 한 청취자의 질문에 박소담은 “커피가 맛있어서 원두를 어디서 샀는지 물어보고 직접 사서 내려 먹는다”며 이연 덕분에 커피를 제대로 배웠다고 밝혔다. 앞서 이연은 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’을 통해 카페 공간을 공개한 바 있다. 당시 매니저는 “작품 활동이 없을 때 무작정 쉬기보다 바리스타 자격증을 따서 팬들과 소통하고 싶어 했다”고 카페를 열게 된 계기를 설명했다. 운이 좋아야 만날 수 있던 특별한 공간 이 카페는 정해진 영업시간이 없었다. 이연이 직접 “쉴 때는 문을 열어 놓는다”고 밝힌 것처럼, 그의 휴식기에만 유동적으로 운영됐다. 팬들 입장에서는 ‘운이 좋으면 열려 있다’는 말이 단순한 농담이 아니었던 셈이다.

산속에 거대 호랑이가 떡하니… 500년 나무 품은 영동 무료 사찰

충북 영동의 한 사찰이 심상치 않은 풍경으로 입소문을 타고 있다. 입장료는 물론 주차비까지 받지 않는데, 사찰 뒤편으로는 거대한 호랑이가 웅크린 듯한 지형이 펼쳐진다. 여기에 500년 수령의 고목까지 품고 있어, 알음알음 찾아오는 방문객들의 발길이 이어진다. 단순한 사찰을 넘어 자연이 빚은 거대한 작품을 품은 셈이다. 자연이 빚어낸 호랑이와 500년 고목 이곳은 백화산 자락에 자리한 영동 반야사다. 사찰 뒤편에 시선을 압도하는 것은 오랜 세월 무너져 내린 돌들이 쌓여 만들어진 파쇄석 지형이다. 그 높이만 80m, 길이는 200m에 달한다. 멀리서 보면 마치 호랑이가 웅크린 모습과 닮아 예로부터 신성시됐다. 극락전 앞마당에는 500년 된 배롱나무 고목 두 그루가 사찰의 깊이를 더한다. 여름이면 붉은 꽃을 피워 고즈넉한 산사의 풍경에 화려함을 보탠다. 신라 시대 창건, 세조의 발자취를 품다 독특한 자연경관뿐만 아니라 역사적 가치도 상당하다. 반야사는 신라 성덕왕 시절인 728년 창건된 천년고찰로 알려졌다. 조선 세조가 문수동자의 안내로 영천에서 목욕한 뒤 병이 나았다는 이야기가 전해지며, 당시 세조가 내린 친필 글씨도 이곳에 보관돼 있다. 극락전 앞마당의 보물

장동윤 결혼, 1년 전 SNS 보니 ‘아내 될 사람’ 혼자만 있었다

“같이 작품하기 싫은 딸”이라더니…차화연, 병원 복도서 주저앉은 사연

배우 차화연이 딸 차재이와 예능에 처음으로 동반 출연해 이목을 집중시켰다. tvN STORY ‘남겨서 뭐하게’에 나란히 등장한 두 사람은 시종일관 다정한 모습을 보였다. 차화연은 딸을 소개하며 “드라마 속 많은 딸이 있었지만, 가장 사랑하면서도 힘든 딸이자 같이 작품하고 싶지 않은 딸”이라는 농담을 던져 궁금증을 자아냈다. 그러나 이내 웃음기 가득했던 스튜디오는 모녀의 눈물 섞인 고백으로 숙연해졌다. 과거 생사의 기로에 섰던 딸의 투병 사실이 처음으로 공개된 것이다. 수술 직전까지 엄마에게 숨겨야 했던 비밀 차화연의 딸 차재이는 뉴욕대학교에서 연기를 전공한 13년 차 배우이자, 3권의 책을 펴낸 작가다. 그런 그에게 지난 2018년 청천벽력 같은 일이 닥쳤다. 건강검진에서 복막 뒤 종양이 발견됐는데, 자라는 속도가 매우 빨라 주요 장기를 밀어낼 정도로 위급한 상황이었다. 당시 그는 “의료진이 마음의 준비를 하라는 말을 했다”고 담담히 털어놨다. 하지만 차재이는 어머니 차화연에게 이 사실을 곧바로 알리지 못했다. 그는 “걱정하실 어머니 생각에 수술 직전까지 알릴 수 없었다”며 “살릴 수 있다는 다른 병원에서 보호자를 요청해 어쩔 수 없이 알리게 됐

‘마흔에 엄마가’ 3년 숨긴 이혼, 8살 연하 걸그룹과 재혼한 46세 배우

뮤지컬계의 대표 배우 양준모(46)가 대중에게 다소 늦은 소식을 전했다. 그의 개인사에 지난 3년간 큰 변화가 있었음이 뒤늦게 알려졌다. 이혼과 재혼, 그리고 새 생명이라는 소식이 한꺼번에 전해진 배경에 관심이 쏠린다. 양준모는 24일 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 직접 입을 열었다. 그는 “지난 시간 동안 제 삶에 여러 변화들이 있었다”며 조심스럽게 이야기를 시작했다. 한동안 대중은 알지 못했던 그의 지난 3년의 시간이 공개되는 순간이었다. 그가 밝힌 첫 번째 소식은 이혼이었다. 양준모는 “오랜 고민 끝에 지난 2023년 결혼 생활을 정리하고 서로 각자의 길을 걷게 됐다”고 고백했다. 갑작스러운 소식이었지만, 그가 침묵을 지킨 데에는 나름의 이유가 있었다. 어린 딸 위해 3년간 침묵을 지켜야 했다 이혼 사실을 곧바로 알리지 않은 것은 어린 딸을 향한 아버지의 마음 때문이었다. 양준모는 “아직 어린 딸아이가 혹여 상처받거나 불필요한 시선 속에 놓이지 않기를 바라는 마음이 컸기 때문”이라고 설명했다. 이혼이라는 결정이 자녀에게 미칠 영향을 최소화하고 싶었던 것이다. 시간이 흘러 각자의 자리에서 새로운 삶을 꾸리고 있으며, 서로의 삶을 응원하는 관계