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‘동양의 나폴리’ 보는데 딱 10분, 등산 싫어하는 사람 ‘환호’

정상에서만 볼 수 있는 절경에 대한 로망과 가파른 산행에 대한 부담감은 늘 공존한다. 특히 ‘동양의 나폴리’라 불리는 풍경을 보기 위해 반드시 땀 흘리는 수고를 거쳐야 하는 것은 아니다. 한쪽에는 전통적인 등산로가, 다른 한쪽에는 10분 만에 여행객을 정상 근처로 실어 나르는 케이블카가 있다. 어떤 방식을 택할지는 여행자의 취향과 동행, 그리고 그날의 컨디션에 달려있다. 선택에 따라 여행의 경험은 완전히 달라진다. 누군가는 숲의 숨결을 느끼며 성취감을 얻고, 다른 누군가는 편안함 속에서 파노라마처럼 펼쳐지는 풍경을 먼저 마주한다. 10분 만에 펼쳐지는 남해의 파노라마 이곳은 바로 통영 미륵산이다. 해발 461m의 미륵산은 국내 최장 길이인 1,975m의 케이블카를 운영한다. 케이블카에 오르면 약 10분의 공중 비행 끝에 상부 역사에 도착한다. 정상은 여기서 끝이 아니다. 상부 역사에서 잘 정비된 데크 길을 따라 10분에서 15분 정도만 더 걸으면 비로소 정상에 선다. 평소 등산을 꺼리던 사람이라도 힘들이지 않고 마주한 절경에 감탄하게 된다. 정상에서는 한산도를 비롯해 비진도, 연화도, 매물도 등 한려해상국립공원의 보석 같은 섬들이 한눈에 들어온다. 땀의 가치

“콜라는 절대 안 마셔요” 46세 공효진, 51kg 유지하는 진짜 비결

배우 공효진은 ‘공블리’라는 애칭과 함께 원조 패셔니스타로 불린다. 10살 연하 가수 케빈오와 결혼한 지 4년 차, 46세의 나이에도 172cm 키에 51kg이라는 프로필은 데뷔 초와 크게 다르지 않다. 많은 이들이 그녀의 몸매 관리 비법을 궁금해하지만, 비결은 단기간에 이뤄지는 극적인 다이어트와는 거리가 멀다. 꾸준한 운동과 생각보다 간단한 식습관에 그 핵심이 숨어있다. 특히 그녀가 절대 입에 대지 않는다고 밝힌 한 가지는 40대 다이어트를 고민하는 이들이라면 주목할 만한 부분이다. 코어부터 전신까지, 운동을 일상처럼 즐기는 배경 공효진의 운동 루틴은 특정 종목에 국한되지 않는다. 평소 요가를 통해 유연성과 코어 근력을 다지는 모습은 잘 알려져 있다. 이는 자세 교정 효과로 이어져 실제 키보다 더 길고 늘씬해 보이는 실루엣을 만드는 데 기여한다. 취미로 즐기는 서핑은 단순한 물놀이가 아니다. 파도를 타는 과정에서 코어는 물론 어깨, 등, 하체까지 전신 근육을 사용하게 된다. 이는 체지방 감소와 근력 향상을 동시에 노릴 수 있는 고강도 운동이다. 자연을 좋아하는 그녀는 등산이나 걷기 같은 야외 활동도 꾸준히 이어간다. 등산은 심폐지구력과 하체 근력을

‘나도 한번 해볼까’ 36살 권유리, 제주에서 찾은 인생 운동법

소녀시대 멤버이자 배우로 활동 중인 권유리가 데뷔 20년 차를 앞두고도 변함없는 몸매를 과시하고 있다. 올해 36세인 그녀는 최근 3년째 이어오고 있는 제주살이 일상을 공개하며 다시 한번 자기관리의 아이콘으로 떠올랐다. 많은 이들이 그녀의 몸매 비결을 필라테스나 요가 같은 특정 운동 덕분으로 생각한다. 하지만 진짜 비결은 실내 운동과 야외 활동, 그리고 일상 속 높은 활동량의 조화에 있었다. 과거 MBC ‘나 혼자 산다’에서 ‘권반장’이라는 별명을 얻을 정도로 부지런한 그녀의 하루를 들여다보면, 그 이유가 명확해진다. 실내 운동, 필라테스와 요가만 고집하지 않는 이유 권유리의 운동 루틴에서 필라테스와 요가가 중심을 잡는 것은 사실이다. 필라테스로는 속근육을 다져 군살 없는 라인을 만들고, 요가를 통해 유연성과 몸의 균형을 유지한다. 이는 무대와 촬영이 잦은 직업적 특성상 피로 회복과 스트레스 완화에도 효과적이다. 실제로 그녀는 기구 필라테스를 하는 모습을 꾸준히 공개하며 코어 강화에 집중하는 모습을 보여왔다. 하지만 그녀는 여기에 만족하지 않는다. 건강하고 탄탄한 몸을 선호하기에 스쿼트, 런지, 플랭크 같은 근력 운동을 반드시 병행한다. 근육량을 유지해야

“이게 그냥 동네 산?” 17km 성곽 품은 해발 801m 부산의 국립공원

부산 금정산은 언뜻 보면 흔한 도심 뒷산처럼 보인다. 하지만 그 실체는 전혀 다르다. 국내 24번째 국립공원으로 지정된 이곳에는 장대한 역사와 독특한 생태가 숨 쉬고 있다. 해발 801m 정상과 17km에 달하는 성곽, 7천만 년 세월이 빚은 기암괴석이 그 증거다. 평범한 풍경 뒤에 숨은 가치를 알게 되면 산행의 깊이가 달라진다. 최근 국립공원 지정 소식이 알려지며 이곳을 찾는 발길이 늘고 있지만, 많은 이들이 여전히 핵심적인 매력 세 가지를 놓치고 있다. 도심 뒷산이 국립공원이 된 진짜 이유 평범한 산이 아니라는 점은 ‘국립공원’이라는 이름에서 드러난다. 금정산은 2026년 3월 3일 대한민국 제24번째 국립공원으로 정식 지정되었다. 전체 면적은 66.859㎢에 달하며, 국내 최초의 도심형 국립공원이라는 타이틀을 얻었다. 단순히 도심에 가깝기 때문만은 아니다. 이곳은 낙동정맥의 핵심 생태축을 이루는 중요한 공간이다. 7천만 년 전 형성된 화강암 지형과 오랜 세월 풍화된 기암괴석은 그 자체로 거대한 자연사 박물관이다. 17km 성곽길에 서린 300년의 역사 금정산의 진가는 능선을 따라 걷다 보면 비로소 나타난다. 이곳에는 1703년에 축성된 금정산성이 자

왕복 1만2천원에 28m 폭포, ‘걸어갈 뻔했네’ 구미 금오산의 반전

해발 976m에 달하는 금오산은 경북 구미를 대표하는 명산이다. 1970년 국내 최초 도립공원으로 지정될 만큼 수려한 경관을 자랑하지만, 높은 고도 탓에 등산을 주저하는 이들도 적지 않다. 하지만 금오산의 핵심 비경은 의외의 방법으로 쉽게 만날 수 있다. 이곳의 진가는 ‘케이블카’와 ‘폭포’, 그리고 절벽에 숨은 ‘천연동굴’ 세 가지 키워드에 담겨있다. 험준한 산세 뒤에 숨겨진 반전 매력이 탐방객을 기다린다. 5분 만에 28m 폭포 앞에 데려다주는 이유 금오산 공영주차장 인근에서 출발하는 케이블카는 이 산을 즐기는 가장 효율적인 방법이다. 총 길이 805m의 노선을 단 5~6분 만에 주파하며 해발 400m 지점까지 순식간에 데려다준다. 정원 51명의 케이블카에 오르면 발아래로 펼쳐지는 금오산의 풍경이 한눈에 들어온다. 이용 요금은 성인 기준 왕복 1만 2000원, 편도 7000원이다. 왕복 1만 2000원이면 땀 한 방울 없이 산 중턱의 주요 명소 시작점에 닿을 수 있는 셈이다. 힘든 산행이 부담스러운 가족 단위 여행객이나 연인들에게 특히 인기 있는 배경이다. 케이블카에서 내리자 신라시대 동굴이 나타났다 케이블카 상부 정류장에서 내리면 곧바로 신라

“지뢰 밟으면 움직여야 할까? 멈춰야 할까”…절대 하면 안 되는 행동은?

여름철 계곡이나 하천을 찾는 사람이 늘어나는 시기다. 하지만 장마와 집중호우가 지나간 뒤에는 평소와 다른 위험도 함께 따라온다. 군사분계선(DMZ)과 민간인통제선 인근에서는 폭우로 토사가 유실되거나 하천이 범람하면서 지뢰나 불발탄이 원래 위치를 벗어나는 사례가 발생할 수 있기 때문이다. 실제로 군 당국은 집중호우 이후 접경지역 주민과 방문객에게 각별한 주의를 당부하고 있다. 만약 여행이나 산행 중 자신도 모르게 지뢰 위험지역에 들어섰다면 어떻게 행동해야 할까. 가장 중요한 것은 당황하지 않고 순서를 지키는 것이다. ◆ 1단계 ‘STOP’…발밑이 의심된다면 절대 서두르지 말 것 산행 중 평소와 다른 군사시설이나 경고 표지판을 지나왔다는 사실을 뒤늦게 깨달았거나, 지뢰가 의심되는 물체를 발견했다면 가장 먼저 해야 할 일은 움직임을 멈추는 것이다. 불안하다고 갑자기 뛰거나 방향을 바꾸는 행동은 가장 위험하다. 발밑 상태를 확인하려고 발을 비틀거나 주변을 막대기로 찌르는 행동도 피해야 한다. 배낭이나 카메라 등 무거운 물건을 갑자기 떨어뜨리는 행동 역시 삼가는 것이 좋다. 특히 ‘지뢰를 밟으면 무조건 발을 떼면 안 된다’는 말이 널리 알려져 있지만, 실제 상황은

비 와야만 열리는 국내 최고 320m 폭포, ‘이러니 45년 숨겼지’

설악산 깊은 곳에 45년간 일반의 접근을 허락하지 않았던 비경이 있다. 외설악 칠성봉 인근에 자리한 토왕성폭포다. 국내 최고 높이인 320m를 자랑하지만, 아무 때나 그 웅장한 모습을 볼 수 있는 것은 아니다. 이 거대한 폭포는 오직 비가 내린 직후, 특정한 기상 조건이 갖춰져야만 비로소 제 모습을 드러낸다. 오랜 통제 끝에 전망대가 개방되며 탐방객을 맞기 시작했지만, 여전히 많은 이들이 날씨 탓에 발길을 돌려야 했다. 수많은 등산객이 헛걸음을 감수하면서도 이곳을 찾는 이유, 그리고 마침내 마주한 풍경 뒤에는 몇 가지 알아둬야 할 사실이 있다. 소공원에서 출발하는 탐방로는 초반 1km 구간이 비교적 완만하다. 길을 따라 걷다 보면 6개의 깊은 소(沼)가 이어지는 육담폭포를 지나 비룡폭포 쉼터에 이른다. 설악동 탐방지원센터에서 등산화나 스틱을 무료로 빌려주므로 안전한 산행에 도움이 된다. 900개 계단이 진짜 관문인 이유 비룡폭포까지는 가벼운 산책에 가깝다. 진짜 체력 시험은 여기서부터 시작된다. 토왕성폭포 전망대로 향하는 마지막 400m 구간은 이번 여정의 최대 고비다. 숨이 턱 끝까지 차오르는 가파른 철제 계단 약 900개가 탐방객을 맞는다. 이 구

“하산길에 3명이나…” 김지혜, 딸과 오른 후지산서 마주한 충격 상황

우두산 검색했다면…함께 저장해야 할 국내 절경 산행지 10곳

높은 산을 오르는 것만이 등산의 매력은 아니다. 최근에는 정상 정복보다 특별한 풍경과 이색 체험을 찾아 산을 찾는 여행객들이 늘고 있다. 국내 곳곳에는 출렁다리 위를 걷거나, 구름바다를 내려다보거나, 공룡의 등뼈를 닮은 능선을 따라 걷는 등 다른 곳에서는 쉽게 만날 수 없는 풍경을 품은 산들이 자리하고 있다. 자연이 만들어낸 절경에 사람의 손길이 더해진 산들은 이제 단순한 등산지가 아니라 하나의 관광 명소로 주목받고 있다. 올여름, 특별한 풍경을 만나고 싶다면 한 번쯤 찾아볼 만한 국내 산행지를 소개한다. ■ 국내 유일의 출렁다리와 스카이워크 경남 거창 우두산 은 국내 최초이자 유일한 Y자형 출렁다리로 유명하다. “다리 자체가 관광지”인 국내 몇 안 되는 산이다. 세 갈래 다리가 하나의 중앙 지점에서 연결되는 독특한 구조 덕분에 개통 이후 전국적인 관광 명소로 자리 잡았다. 천년고찰 고견사와 기암괴석이 어우러진 산세도 볼거리다. 등산 경험이 많지 않은 여행객도 비교적 부담 없이 절경을 감상할 수 있다는 점이 장점이다. 강원 원주의 소금산 그랜드밸리 역시 빼놓을 수 없다. 이곳은 산이라기보다 “산악 테마파크”에 가깝다. 최근 가장 화제가 되는 산악 관광

이대로는 안 되겠다 싶었죠… ‘나혼산’ 김대호가 인왕산 찾은 진짜 이유

꾸준함이 정말 중요하더라고요… 47세 한다감이 2년간 챙겨 먹은 ‘이것’

배우 한다감이 47세라는 나이에 임신에 성공하며 많은 이들의 축하를 받고 있다. 결혼 6년 만에 찾아온 소중한 생명이다. 그녀는 지난 3일 KBS 2TV ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 출연해 그간의 노력을 공개했다. 한다감은 44세부터 아이를 갖기 위해 2~3년간 꾸준히 준비했다고 밝혔다. 그 과정에서 가장 중요하게 여긴 원칙이 있었다. 바로 몸의 ‘순환’을 위한 노력과 철저한 ‘식단 관리’, 그리고 마음을 다스리는 ‘정신적 안정’이다. 이 세 가지를 어떻게 조화롭게 실천한 것일까. 남편과 전국 명산 다닌 이유, 순환이 가장 중요했다 단순히 몸에 좋은 것을 챙겨 먹는 것만으로는 부족했다. 한다감은 임신 준비 과정에서 ‘순환’의 중요성을 거듭 강조했다. 이를 위해 선택한 방법은 다름 아닌 등산이었다. 그녀는 “2~3년간 전국의 산을 다녔다”고 말할 정도로 등산에 진심이었다. 이는 임신 20주 차에 접어든 현재까지도 이어지고 있다. 방송에서는 1살 연상의 사업가 남편과 함께 산을 오르는 모습이 공개됐다. 남편은 임신한 아내의 상태를 세심하게 살피며 든든한 지원군이 되어주었다. 두 사람은 손을 꼭 잡고 돌탑에 아이의 건강을 비는 등 애틋한 모습을 보였다. 의사

등산복 입은 MZ 몰린다…“기 받으러 간다”는 산 어디? (+전국 등산지 TOP6)

주말 새벽 지하철 풍경이 달라졌다. 등산 스틱 대신 러닝화와 가벼운 바람막이를 입은 20~30대가 산으로 향한다. 예전에는 중장년층 취미로 여겨졌던 등산이 이제는 ‘갓생 루틴’과 여행 콘텐츠의 중심으로 떠오른 분위기다. 실제로 SNS에서는 일출 인증샷, 정상 뷰, 산장 먹거리, 하산 후 막걸리 코스까지 하나의 여행 문화처럼 소비되고 있다. 특히 최근에는 단순히 유명한 산보다 ‘기 받는 산’, ‘악명 높은 산’, ‘초보자도 가기 좋은 산’처럼 각 산만의 개성이 중요해졌다. 서울 도심형 국립공원부터 압도적인 절경의 명산까지, 지금 가장 뜨거운 전국 인기 등산지 6곳을 정리했다. 북한산 (서울/경기)…“도심 속의 거대한 기운” 북한산은 최근 외국인 관광객 사이에서도 가장 유명한 서울 등산 코스 중 하나다. 지하철을 타고 쉽게 접근할 수 있으면서도 정상에 오르면 거대한 암릉과 서울 시내 전경이 동시에 펼쳐져 압도적인 분위기를 만든다. 특히 백운대 코스는 ‘서울에서 가장 강력한 기를 받는 산’이라는 말이 나올 정도로 상징성이 크다. 정상 부근 거대한 바위 능선은 난이도가 있는 편이지만, 정상에 도착했을 때의 성취감이 상당하다. 최근에는 외국인 대상 등산 관광 프로그

간절한 소원 빌러 오셨나요… 지금 관악산이 앓고 있는 지독한 몸살

따스한 봄기운이 완연한 5월, 주말을 맞아 많은 시민이 산을 찾는다. 특히 서울의 명산 관악산은 ‘좋은 기운’을 받으려는 이들의 발길로 연일 북적인다. 하지만 이 간절한 소원들이 모이는 곳에 어두운 그림자가 드리우고 있다. 일부 방문객들이 남기고 간 흔적으로 산이 깊은 신음을 내뱉고 있기 때문이다. 무심코 버려진 쓰레기부터 지워지지 않는 낙서까지, 관악산의 몸살은 어디서부터 시작된 것일까. ‘운빨 명소’로 떠오른 연주대, 그 이면 최근 몇 년 사이 SNS와 유튜브를 통해 관악산 연주대가 ‘소원을 들어주는 명소’, ‘운빨 받는 곳’으로 입소문을 타기 시작했다. 해발 629m 정상에 위치한 연주대는 아찔한 절벽과 탁 트인 서울 전경이 어우러져 본래 등산객들에게 인기가 높은 곳이다. 여기에 영험하다는 이야기까지 더해지자, 간절한 마음을 품은 이들의 발길이 끊이지 않고 있다. 문제는 늘어난 방문객 수만큼 성숙한 시민의식은 따라오지 못했다는 점이다. 소원을 빌기 위해 이곳을 찾은 이들이 오히려 소중한 자연을 훼손하는 아이러니한 상황이 벌어지고 있다. 라면 국물과 음식물 쓰레기로 얼룩지다 가장 심각한 문제는 단연 쓰레기다. 특히 정상 부근 바위틈은 거대한 쓰레기통

46kg 인증하더니 이번엔… 배우 구혜선, 히말라야 정상 향한 깜짝 도전

“운이 막힐 때 관악산으로”…박성준 역술가 추천 ‘연주대 명당’ 어디?

최근 방송에서 박나래의 관상을 맞혀 화제를 모았던 박성준 역술가는 기운이 좋지 않거나 일이 풀리지 않을 때 찾으면 좋은 장소로 ‘관악산’을 추천해 눈길을 끌었다. 배우 이솜 역시 설 연휴에 가족과 함께 관악산을 다녀온 사실을 밝히며 다시 한번 관심이 모였다. 서울 남부에 자리한 관악산은 오래전부터 ‘기운이 센 산’으로 알려져 있다. 바위 능선이 불꽃처럼 솟아오른 독특한 산세 때문에 풍수지리에서는 관악산을 강한 화(火)의 기운을 가진 산으로 분류한다. 최근에는 이러한 관악산의 에너지와 풍수 이야기가 방송과 온라인을 통해 다시 주목받으며, 답답한 일상에서 벗어나 기운을 전환하려는 사람들의 등산 여행지로 관심을 끌고 있다. 강렬한 화(火)의 산, 관악산의 정기 풍수지리에서는 관악산을 ‘화형산(火形山)’ 또는 ‘화산(火山)’으로 설명한다. 바위 능선이 불꽃처럼 치솟은 모양이 특징으로, 이러한 산세는 정체된 기운을 흔들어 깨우는 강한 에너지를 상징한다고 해석된다. 부드럽게 감싸주는 산이라기보다 변화와 결단을 상징하는 산이라는 것이다. 예로부터 관악산의 정기를 받으면 관직이나 명예를 얻는다는 이야기도 전해진다. 산의 형상이 갓(冠)이나 닭 벼슬을 닮았다고 해 ‘관직의

“얼굴이 새까맣게 탔다”… 킬리만자로 오른 ‘인기 여가수’ 충격 근황

가수 권은비가 아프리카 킬리만자로 등반 중 얼굴에 2도 화상을 입은 사실을 알려 팬들의 걱정을 샀다. 권은비는 지난 3일 자신의 소셜미디어(SNS) 인스타그램을 통해 “피부과 사진 같은데 제 얼굴입니다. 킬리만자로 등반 후 코와 입술에 2도 화상. 놀라셨죠”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 공개된 사진 속 권은비의 코와 윗입술 부위는 강렬한 고산 지대의 자외선으로 인해 붉게 짓무르고 일부 피부가 벗겨진 모습으로, 당시 상황의 심각성을 짐작하게 했다. 그는 “하루도 빠짐없이 연고를 바르고 가리고 다녔지만 시간이 지나면서 얼굴이 까매지고 기미가 생기고 붉어졌다”고 설명하며 팬들을 안심시키려 노력했다. 의외의 조합 이시영 노홍철과 함께한 도전 이번 권은비의 킬리만자로 등반은 배우 이시영, 방송인 노홍철과 함께해 더욱 화제가 됐다. 평소 ‘운동 마니아’로 알려진 이시영은 여러 차례 등반 경험을 공유해왔으며, ‘긍정의 아이콘’ 노홍철 역시 각종 도전을 즐기는 것으로 유명하다. 아이돌 가수로 활동하며 강렬한 퍼포먼스를 선보여온 권은비와 이들의 조합은 많은 이들에게 신선함을 안겼다. 세 사람은 서로를 의지하며 아프리카 최고봉이자 해발 5,895m에 달하는

지하철·버스 타고 간다…겨울 당일치기 액티비티 국내 여행 코스

추운 겨울이라고 해서 여행이 멈추는 것은 아니다. 오히려 겨울은 액티비티 중심의 당일치기 여행이 가장 매력적으로 빛나는 계절이다. 눈과 얼음, 차가운 공기가 만들어내는 풍경 속에서 걷고, 달리고, 체험하는 활동은 다른 계절에서는 느낄 수 없는 밀도를 준다. 특히 대중교통만으로 이동할 수 있는 코스를 선택하면 차량 부담 없이도 훌쩍 떠날 수 있다. 겨울에만 즐기기 좋은 액티비티를 중심으로, 당일치기로 충분한 국내 여행 코스를 정리했다. ■ 난이도 상｜체력 소모 있는 도전형 겨울 액티비티 조금 더 활동적인 겨울을 원한다면 북한산이나 도봉산 트레킹도 빼놓을 수 없다. 겨울 산행은 난이도가 높아 보이지만, 둘레길이나 완만한 코스를 선택하면 초보자도 충분히 즐길 수 있다. 눈 덮인 능선과 맑은 겨울 하늘은 도심에서는 쉽게 만날 수 없는 장면이다. 지하철만으로 등산로 입구까지 이동할 수 있어 당일치기 액티비티로 적합하다. 액티비티 난이도는 중상. 겨울 바다 액티비티 중 이색적인 경험을 원한다면 양양 서피비치는 겨울에도 주목할 만하다. 두꺼운 웻슈트를 착용하고 즐기는 겨울 서핑은 색다른 도전이 된다. 고속버스와 시내버스를 이용해 접근할 수 있고, 강습과 장비 대여가 포

“영하 20도 설산서 개고생”… 넷플릭스가 작정하고 만든 ‘신규 예능’