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“혈관 늙는 음식 따로 있었다”…윤은혜 식단→임영웅 양파쌈 주목받는 이유

아침에 일어나 가장 먼저 먹는 음식이 혈관 건강을 좌우할 수 있다. 혈압이 급격히 오르는 아침 시간에는 작은 식습관 하나도 혈관에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 여기에 흰쌀밥, 탄산음료, 술처럼 익숙한 음식은 혈당과 염증을 높여 혈관 건강을 악화시키는 요인이 될 수 있다. 반면 배우 윤은혜가 13년째 실천 중인 식습관과 가수 임영웅이 방송에서 맛있게 먹은 ‘양파쌈’은 혈관 건강을 돕는 식사법으로 주목받고 있다. 매일 반복되는 식탁에서 무엇을 줄이고, 무엇을 더해야 할까. ◆ 아침에 단 음식부터 먹으면 위험…혈관이 가장 예민한 시간 많은 사람이 빵이나 달콤한 음료로 아침을 해결하지만, 전문가들은 혈관 건강을 위해 피해야 할 습관이라고 조언한다. 잠에서 깨어난 직후에는 교감신경이 활성화되면서 혈압이 급격히 상승하는 ‘모닝 서지(Morning Surge)’ 현상이 나타난다. 이때 가공당이나 단순당이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 치솟고 다시 빠르게 떨어지는 혈당 스파이크가 발생한다. 이 과정이 반복되면 혈관 안쪽을 감싸는 혈관 내피세포가 손상되고 염증이 쌓이면서 혈관 탄력이 떨어질 수 있다. 결국 지방과 혈소판이 들러붙어 혈관이 좁아지고 심하면 심근경색이나

“조두순보다 더하다”…전자발찌 디스코팡팡 DJ의 끔찍한 두 얼굴

청소년들이 즐겨 찾는 놀이시설 ‘디스코팡팡’. 그곳에서 DJ로 일하던 20대 남성이 끔찍한 성범죄를 저지른 사실이 드러났다. 심지어 범행 당시 그는 전자발찌를 착용하고 있었다. 이번 사건은 단순 성범죄를 넘어, 가해자의 높은 재범 위험성 때문에 우리 사회에 더 큰 경고를 던지고 있다. 피해자는 고등학생 A양. 지난해 친구들과 디스코팡팡을 찾았다가 DJ 박모씨의 표적이 됐다. 박씨는 “네 옷을 가지고 있다”는 거짓말로 A양을 자신의 집으로 유인했다. 그곳에는 10대 공범도 함께 있었다. 박씨 일당은 A양에게 수갑을 채우고 집단 성폭행을 저질렀다. 이 끔찍한 장면을 동영상으로 촬영하는 대담함까지 보였다. 사건 이틀 뒤에는 “영상을 지워주겠다”며 A양을 다시 불러내 감금하고 폭행했다. 이 모든 일이 벌어지는 동안, 박씨의 발목에는 법무부가 채운 전자발찌가 있었다. 반성은커녕 피해자 조롱하며 2차 가해 사건의 전말이 드러났지만, 가해자들에게서 반성의 기미는 찾아볼 수 없었다. 주범 박씨는 재판 과정에서 “합의된 성관계였다”는 황당한 주장을 펼쳤다. 심지어 구치소에서 A양에게 “방청석에 앉아 있는 너를 보고 놀랐다”, “만나자”는 내용의 손편지를 보내는 뻔뻔함을

에어컨 그냥 켰더니 ‘곰팡이 폭탄’…여름 오기 전 필수 점검 4가지

“으악, 이 냄새 뭐야?” 무더위가 시작되기 전, 많은 사람들이 에어컨 전원 버튼을 누르며 같은 경험을 한다. 시원한 바람을 기대했는데 젖은 걸레를 오래 방치한 듯한 냄새가 먼저 반겨주는 것이다. 겨울 내내 쉬고 있던 에어컨은 생각보다 훨씬 더 많은 먼지와 습기를 품고 있다. 아무 준비 없이 켰다가는 곰팡이 냄새는 물론 알레르기와 호흡기 건강까지 영향을 받을 수 있다. 본격적인 냉방 시즌을 맞기 전, 전문가들이 권하는 ‘에어컨 개시 전 체크리스트’를 알아봤다. ■ 필터와 냉각핀 청소는 기본…곰팡이·세균부터 제거해야 에어컨 청소의 시작은 필터다. 생각보다 많은 사람들이 리모컨으로 전원만 켜고 여름을 시작하지만, 필터에는 지난여름 동안 쌓인 먼지와 미세먼지, 각종 오염물질이 그대로 남아 있는 경우가 많다. 필터를 분리해 흐르는 물로 씻어내고 필요하면 중성세제를 활용해 가볍게 세척한다. 이때 중요한 것은 ‘완전 건조’다. 물기가 남아 있는 상태로 다시 장착하면 오히려 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 만들어질 수 있다. 필터 뒤쪽에 있는 냉각핀도 점검 대상이다. 촘촘한 금속판 구조의 냉각핀은 먼지가 쉽게 달라붙는 곳이다. 여기에 먼지가 쌓이면 냉방 효율이 떨어질 뿐

성공한 사람들의 청소 습관…‘매일 10분’ 정리가 인생 바꾼다

주말 아침, 쌓여 있던 빨래를 정리하고 책상 위를 깨끗하게 치운 뒤 왠지 모르게 마음이 가벼워졌던 경험이 있다면 우연이 아닐 수 있다. 최근 전문가들은 청소를 단순한 가사 노동이 아닌 ‘자기 돌봄(Self-care)’ 활동으로 바라봐야 한다고 강조한다. 실제로 청소는 정신 건강부터 신체 활동, 생활 습관 개선까지 다양한 긍정 효과를 가져오는 것으로 알려져 있다. 단순히 집이 깨끗해지는 것을 넘어 삶의 질 자체를 높이는 행동이라는 평가도 나온다. ■ 어지러운 방이 스트레스를 만든다 많은 사람들이 스트레스를 받으면 청소를 미루지만, 전문가들은 오히려 반대라고 설명한다. 지저분하고 정리되지 않은 환경은 뇌에 끊임없는 시각적 자극을 주며 피로감을 높인다. 눈에 보이는 물건이 많을수록 뇌는 불필요한 정보까지 처리해야 하기 때문이다. 반대로 정돈된 공간은 심리적 안정감을 제공한다. 물건을 정리하고 공간을 깨끗하게 만드는 과정에서 통제감과 성취감을 느낄 수 있으며, 이는 불안감을 줄이는 데 도움이 된다. 특히 스트레스가 심하거나 무기력함을 느낄 때 작은 공간 하나라도 정리하면 “내가 무언가를 바꿀 수 있다”는 긍정적인 감각을 얻을 수 있다. 실제로 정신건강 전문가들은

찝찝해서 그냥은 못 쓰겠네... 유명 호텔서 변기 닦던 수건, 양치컵까지

여행의 피로를 풀어주는 안락한 호텔. 하지만 그 이면에 감춰진 진실은 때로 상상 이상이다. 최근 중국의 유명 호텔 체인에서 벌어진 위생 논란은 ‘깨끗함’의 기준을 다시 생각하게 만든다. 논란의 중심에는 객실에 비치된 평범한 ‘수건’과 ‘양치컵’이 있었다. 이 모든 것은 한 방송사의 ‘잠입 취재’를 통해 세상에 알려졌다. 겉으로 보기엔 완벽했던 객실에서 대체 무슨 일이 벌어진 것일까. 변기 닦던 수건이 양치컵으로, 7분 만에 끝난 청소 문제의 발단은 투숙객으로 위장한 현지 방송사 취재진이 설치한 카메라였다. 중국 쓰촨성 청두시의 한 유명 호텔, 청소 직원은 객실에 들어와 익숙한 듯 고객용 수건으로 변기를 닦기 시작했다. 충격은 여기서 그치지 않았다. 그는 같은 수건으로 세면대는 물론, 고객이 입을 헹구는 양치컵까지 닦아냈다. 취재진이 별도로 “컵 소독과 수건 교체”를 요청했음에도 소용없었다. 호텔 측이 청소에 약 40분이 걸린다고 안내했지만, 실제로는 단 7분 만에 모든 것이 끝났다. 사용한 수건은 교체 없이 다시 접혀 제자리에 놓였다. 고객 칫솔까지 동원, 위생 관념은 어디에 위생 불감증은 특정 호텔만의 문제가 아니었다. 청두의 또 다른 호텔에서는 더욱

“변기 닦은 수건으로 컵까지”…‘위생 논란’ 중국 유명 호텔 어디?

여름 휴가철이 다가오며 해외여행 수요가 급증하는 가운데, 중국 유명 호텔에서 벌어진 충격적인 위생 논란이 다시 한번 여행객들의 불안을 키우고 있다. 특히 고급 호텔조차 객실 위생 관리에서 허점을 드러내면서 “호텔이라고 무조건 믿을 수 있는 시대는 끝났다”는 반응까지 나오고 있다. 전문가들은 국내외를 막론하고 호텔 위생 문제는 반복적으로 발생해온 만큼, 여행객 스스로도 최소한의 위생 대비책을 갖출 필요가 있다고 조언한다. “변기 닦고 컵까지”…중국 유명 호텔서 또 터진 위생 논란 중국 현지 매체들에 따르면 최근 쓰촨성 청두시의 한 유명 호텔에서 청소 직원이 고객용 수건으로 변기를 닦은 뒤 같은 수건으로 양치 컵까지 닦는 장면이 잠입 취재 영상에 포착됐다. 현지 방송사 기자들은 투숙객으로 위장해 객실에 촬영 장비를 설치했고, 호텔 측에 컵 소독과 수건 교체를 요청했다. 하지만 호텔이 안내한 40분가량의 청소 시간과 달리 실제 청소는 단 7분 만에 끝난 것으로 전해졌다. 더 큰 문제는 청소 과정이었다. 직원은 컵을 제대로 소독하지 않았고, 사용된 수건 역시 교체하지 않은 채 다시 접어 객실에 비치했다. 또 다른 호텔에서도 고객용 수건으로 객실 곳곳을 닦는 모습

훌쩍 커버린 아이와 함께라면… 5월 서울, 무료로 즐기는 청소년 축제

싱그러운 5월, 서울이 청소년들을 위한 특별한 무대로 변신한다. 가정의 달을 맞아 자녀와 함께할 주말 나들이를 고민하는 이들을 위해 서울시와 각 자치구가 풍성한 행사를 마련했다. 올해는 고궁에서 열리는 이색적인 성년례부터 귀를 즐겁게 할 오케스트라 연주, 그리고 수준 높은 무료 공연까지 선택지가 다양하다. 과연 우리 가족에게 딱 맞는 행사는 어디서 열릴까. 전통과 현대가 만나는 특별한 경험, 덕수궁에선 무슨 일이? 성년의 날을 그냥 지나치기 아쉬웠다면 이곳을 주목할 만하다. 오는 17일 오후 1시, 덕수궁 돌담길 일대가 19세가 되는 청년들을 위한 축제의 장으로 바뀐다. 전통 성년례를 현대적으로 재해석한 퍼포먼스와 패션쇼가 눈길을 사로잡을 예정이다. 단순히 보는 행사에 그치지 않는다. 약 35개의 체험 부스가 마련되어 사회에 첫발을 내딛는 청년들을 응원하고 격려한다. 이는 비단 올해 성년이 되는 청소년뿐만 아니라, 그 시절을 추억하고 싶은 어른들에게도 의미 있는 시간이 될 것이다. 서울시립 청소년시설들도 분주하다. 16일 오전 11시 서울어린이대공원에서는 다양한 체험 부스와 버스킹 공연이 열린다. 특히 오후 3시부터는 ‘춤추는 지휘자’ 백윤학이 이끄는

가만히 손 놓을 수 없었다… 신지 결혼 앞두고 계단 청소 시작한 남자의 고백

오는 5월 결혼을 앞둔 코요태 신지와 가수 문원 예비부부를 향한 대중의 관심이 뜨겁다. 최근 한 방송에 동반 출연한 이들은 세간의 따가운 시선 뒤에 숨겨진 고충을 솔직하게 털어놓으며 많은 이들의 응원을 받고 있다. 특히 예비신랑 문원이 가수의 길을 잠시 멈추고 다른 일을 시작했다고 고백해 그 배경에 이목이 쏠린다. 지난 24일 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘신상출시 편스토랑’에서는 신지와 문원의 결혼 준비 과정이 그려졌다. 이 과정에서 두 사람은 지난해 문원의 사생활 논란이 불거진 이후 겪어야 했던 힘든 시간을 담담하게 회상했다. 당시 문원은 과거 이혼 경험과 자녀의 존재가 알려지며 일부 대중의 비판에 직면한 바 있다. 논란의 여파, 멈춰버린 무대 논란의 후폭풍은 생각보다 거셌다. 무엇보다 그의 생계를 직접적으로 위협했다. 신지는 “(문원의) 본업인 가수 일이 완전히 끊겼다”며 안타까움을 드러냈다. 축가와 공연 등 무대에 설 기회 자체가 사라진 것이다. 예비 신부인 자신 때문에 이런 일을 겪는 것 같아 미안함을 감추지 못했다. 가장으로서 가정을 꾸려나가야 하는 상황에서 수입이 끊긴 것은 큰 위기였다. 하지만 문원은 좌절하지 않았다. 그는 “가만히 손 놓

전자담배도 결국 ‘담배’…금연구역서 피우면 ‘10만원 벌금’

전자담배라면 괜찮을까. 그동안 법의 사각지대에 있던 ‘액상형 전자담배’가 결국 같은 잣대로 묶였다. 오는 24일부터 모든 형태의 담배가 동일한 규제를 받게 되면서 흡연 문화와 시장 전반에 적지 않은 변화가 예고되고 있다. ■ ‘담배 정의’ 바뀐다…전자담배도 예외 없다 그간 담배 규제는 연초 잎을 원료로 한 제품에만 적용됐다. 이 때문에 합성 니코틴을 사용하는 액상형 전자담배는 사실상 규제 밖에 놓여 있었다. 하지만 이번 담배사업법 개정으로 상황이 완전히 달라졌다. 법에서 규정하는 ‘담배’의 범위가 기존 ‘연초’에서 ‘연초 또는 니코틴’으로 확대되면서, 액상형 전자담배 역시 정식 규제 대상에 포함됐다. 이에 따라 제조업자와 수입·판매업자는 제품 포장과 광고에 건강 경고 그림과 문구를 반드시 표기해야 한다. 자동판매기 역시 설치 장소와 거리 기준을 충족하고 ‘소매인 지정’을 받아야 운영이 가능해진다. 단순한 행정 변화가 아니라 유통 구조 전반을 재정비하는 조치다. ■ 금연구역 단속 강화…“전자담배도 과태료 대상” 가장 직접적인 변화는 흡연자에게 나타난다. 이제 금연구역에서는 모든 형태의 담배 사용이 금지된다. 액상형 전자담배도 예외가 아니다. 이를 위반할 경

술 마시고 배 아프다더니… 응급실 실려온 20대 여성, 만삭이었던 사연

봄철 찝찝함은 이제 그만… 브라이언이 직접 보여준 ‘냄새 제거’ 샤워법

상남자인 줄만 알았는데…BTS 지민 무릎에 편안히 누운 추성훈

청소의 신도 뒷걸음질… 한가인 집 욕조를 가득 채운 뜻밖의 손님들

갑자기 소리가 안 들린다면, ‘이 원인’ 의심하세요

귀지는 단순한 노폐물이 아니라 우리 귀를 보호하는 중요한 물질입니다. 하지만 필요 이상으로 쌓이면 청력 저하나 통증을 유발할 수 있고, 잘못된 귀 청소 습관이 이를 악화시킬 수 있습니다. 귀지는 왜 생길까 귀 안쪽 외이도에서는 세루멘이라 불리는 기름 성분이 분비되는데, 이를 흔히 귀지라고 부릅니다. 이 물질은 먼지나 세균, 외부 이물질로부터 귀를 보호하고 물로 인한 자극을 줄이는 역할을 합니다. 정상적인 경우에는 귀지가 자연스럽게 바깥쪽으로 이동해 씻겨 나가지만, 일부 사람들은 귀지를 과도하게 생성하는 체질을 가지고 있습니다. 또한 면봉이나 머리핀, 클립 같은 물건을 귀 안 깊숙이 넣어 청소할 경우 귀지가 더 안쪽으로 밀려 들어가 막힘이 생길 수 있습니다. 이어폰이나 보청기를 장시간 사용하는 경우에도 귀지의 자연 배출이 방해되어 축적 가능성이 높아집니다. 특히 면봉은 귀지를 제거하는 것처럼 보이지만 실제로는 깊숙이 밀어 넣어 막힘을 유발하는 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 귀지 막힘의 대표 증상 귀지의 색은 연한 노란색부터 짙은 갈색까지 다양하게 나타날 수 있으며, 색이 진하다고 해서 반드시 문제가 있는 것은 아닙니다. 그러나 귀지가 과도하게 쌓여

“전문가들의 섬뜻한 경고”...하루 한 캔 불안까지 키운다는 ‘이 음료’

청소년 사이에서 즐겨 마시는 탄산음료가 마음 건강에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 단순히 비만이나 당뇨 위험을 높이는 수준을 넘어, 불안 증상과도 관련이 있다는 분석입니다. 특히 청소년기 불안장애가 급증하는 상황에서 식습관의 영향이 다시 주목받고 있습니다. 설탕음료, 불안 위험 34% 증가 영국 본머스대학교 연구진은 청소년의 설탕첨가음료 섭취와 불안 증상 간의 연관성을 분석하기 위해 9개의 연구를 종합한 체계적 문헌고찰 및 메타분석을 실시했습니다. 그 결과, 설탕이 많이 들어간 음료를 많이 마시는 청소년은 그렇지 않은 청소년보다 불안 위험이 약 34% 높았습니다. 9개 연구 중 7개에서 유의미한 양의 상관관계가 확인됐습니다. 연구진은 인과관계를 단정할 수는 없지만, 건강하지 않은 연결고리가 분명히 존재한다고 설명했습니다. 왜 설탕이 불안을 자극할까 전문가들은 설탕음료가 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨리는 ‘혈당 롤러코스터’를 만든다고 지적합니다. -급격한 혈당 상승 -인슐린 과다 분비 -이후 혈당 급락 -피로감·초조함·신경과민 이 과정이 반복되면 불안감이나 신경질적 반응이 더 심해질 수 있습니다. 또한 과도한 당 섭취는 염증 반응

“내 재산이 사라지는 기분”… 수백억 자산가 전원주, 10년 묵은 달력 버리다 오열

“엄마도 보고 있는데 멱살 잡혀”… 브라이언 폭행한 ‘이 사람’

국내 R&B의 전설로 불리는 듀오 플라이 투 더 스카이의 브라이언이 신인 시절 겪었던 충격적인 폭행 피해 사실을 고백해 온라인이 뜨겁게 달아오르고 있다. 데뷔 6개월 차 파릇파릇한 신인 시절, 이유도 모른 채 방송 스태프에게 멱살을 잡히고 욕설을 들어야 했던 당시의 상황이 적나라하게 공개됐다. 시키는 대로 했을 뿐인데 돌아온 건 주먹 브라이언은 지난 5일 유튜브 채널 ‘동해물과 백두은혁’에 출연해 과거 활동 영상을 회상하던 중 믿기 힘든 비하인드 스토리를 털어놨다. 화려한 무대 뒤편에 감춰진 어두운 그림자였다. 사건은 음악방송 생방송 도중 발생했다. 당시 현장 감독으로부터 카메라를 잡고 랩을 하라는 구체적인 지시를 받은 브라이언은 리허설과 본방송에서 지시대로 퍼포먼스를 수행했다. 문제는 현장 소통의 부재였다. 지시를 내린 감독이 정작 메인 카메라 감독에게 해당 동선을 전달하지 않았던 것이다. 이 사소한 소통 오류는 무대가 끝나자마자 끔찍한 폭력으로 이어졌다. 미국에서 온 부모님 앞에서 당한 수모 브라이언이 기억하는 그날의 기억은 더욱 참담했다. 하필이면 그날은 미국에 거주하던 브라이언의 부모님이 아들의 데뷔 무대를 보기 위해 방송국을 찾은 날이었

청소에 2억 쓴 남자의 경고… 유통기한 지난 ‘이것’ 절대 버리지 마세요

그룹 플라이투더스카이 출신 방송인 브라이언이 유통기한이 지난 선크림을 활용한 청소 비법을 공개해 화제다. 지난 23일 방송된 SBS 예능프로그램 ‘신발 벗고 돌싱포맨’에 출연한 브라이언은 자신을 ‘청소광’이라 소개하며, 청소용품 구매 등에 현재까지 약 2억 원을 썼다고 밝혀 모두를 놀라게 했다. 2억 쓴 청소광의 특급 비법 이날 방송에서 MC들은 브라이언에게 실생활에 유용한 청소 ‘꿀팁’을 요청했다. 이에 브라이언은 잠시 고민하더니 의외의 아이템을 꺼내 들었다. 바로 유통기한이 지난 선크림이었다. 그는 “유통기한 지난 선크림들이 집에 하나씩은 있을 것”이라며 “이걸 버리지 말고 화장실 세면대나 주방 싱크대 물때를 닦는 데 사용해 보라”고 제안했다. 이어 “물때 제거는 물론이고 놀라운 광택 효과까지 볼 수 있다”고 덧붙여 출연진의 감탄을 자아냈다. 묵은 때 벗겨내는 선크림의 원리 일반적으로 선크림의 유통기한은 개봉 전 기준 2~3년이지만, 일단 개봉했다면 1년 이내에 사용하는 것이 권장된다. 시간이 지나 내용물의 상태가 변하거나 이상한 냄새가 난다면 피부 트러블을 유발할 수 있어 즉시 폐기해야 한다. 이렇게 버려지는 선크림을 청소에 활용할 수 있다

‘이 습관’이 귀 건강을 위협한다…집에서 하는 무심코 하는 ‘이 것’

귀지는 왜 생기고 언제 문제가 될까 일상에서 가장 흔한 불편 중 하나가 ‘귀지’입니다. 대부분 자연스럽게 생성되고 스스로 배출되기 때문에 특별한 관리를 하지 않아도 되지만, 간혹 과도하게 쌓이면 먹먹함이나 가려움, 심하면 청력 저하까지 유발할 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 집에서 귀지를 제거하려 시도하지만, 잘못된 방법은 오히려 귓속을 자극하거나 외이도 손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 귀지를 굳이 제거해야 할까? 귀지는 단순한 노폐물이 아니라 귀를 보호하는 기능성 물질입니다. 윤활, 항균 작용을 통해 감염을 막고, 외부 이물질로부터 귓속을 지키는 역할까지 합니다. 하지만 많은 사람들이 귀지가 더러움이라고 오해해 과도하게 제거하려 하고, 면봉이나 작은 도구를 사용할 경우 귀지 축적을 더 깊숙이 밀어 넣어 귀지 마개를 만들기도 합니다. 전문가들은 특별한 불편이 없다면 귀지를 인위적으로 제거하지 않는 것이 가장 안전하다고 말합니다. 집에서 시도 가능한 귀지 제거 방법 자택에서 적용할 수 있는 몇 가지 방법은 비교적 안전하게 귀지 축적을 완화할 수 있습니다. 다만, 아래 사항이 해당되면 절대 스스로 제거를 시도해서는 안 됩니다. -이명 -고막 천공

“겨울 마다 아픈데”...겨울철 세균 없는 집 안으로 만드는 ‘6가지 습관’

겨울은 집 안에서 보내는 시간이 길어지고 난방으로 공기가 건조해지는 시기입니다. 이 시기에는 감기, 독감, RSV 등 각종 호흡기 바이러스가 실내에서 오래 생존하기 쉽습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 “바이러스는 차갑고 건조한 환경에서 더 오래 살아남는다”고 경고합니다. 따라서 겨울철 청결 관리의 핵심은 단순한 청소를 넘어 세균 번식을 차단하고 면역 부담을 줄이는 것입니다. 전문가들이 제안하는 실내 청결·위생 습관 6가지를 정리했습니다. 1.살균 루틴을 만들자 – ‘청소·소독·살균’은 다르다 먼저 용어부터 구분해야 합니다. -청소: 물과 비누로 오염물·먼지를 제거 표면의 세균 수를 감소 -소독: 희석한 살균제나 스프레이로 세균 수를 낮춤 감염 위험 완화 -살균: 고농도 락스나 화학약품으로 세균을 완전히 제거 병원균 사멸 목적 핵심 포인트: -청소 후에 소독 또는 살균을 해야 효과적입니다. -문손잡이, 전등 스위치, 키보드, 조리대 등 손이 자주 닿는 부분을 우선 관리하세요. -가족 중 감기 증상이 있는 사람이 있다면 하루 한 번 이상 살균제를 사용하세요. -일일/주간 청소 루틴을 체크리스트로 만들어 두면 습관화에 도움이 됩니다. 2.실내 습도를 40~

주영훈, 처음 밝힌 가족사…“어머니 생계 위해 미국서 화장실 청소”

작곡가 주영훈이 자신의 성장기를 돌아보며 힘들었던 가족사를 처음 공개해 뭉클함을 안겼다. 지난 6일 방송된 MBN 예능 프로그램 ‘속풀이쇼 동치미’에서 그는 미국 이민 시절 어머니가 생계를 책임져야 했던 사연을 전하며 진솔한 고백을 이어갔다. 이날 방송은 닐슨코리아 기준 2.2%의 시청률을 기록했다. 아버지의 목회와 어머니의 희생 주영훈은 “아버지가 목사님이셨다. 당시 미국으로 이민을 갔는데 목회자는 다른 직업을 가질 수 없다는 분위기가 강했다”며 “어린 시절 주말에만 설교하시고 평소에는 집에서 성경책만 읽는 아버지가 무능해 보였다”고 털어놨다. 이어 “그런 상황에서 어머니가 가족의 생계를 책임지기 위해 청소 일을 시작하셨다”고 말했다. 결벽증 심했던 어머니의 고충 그는 특히 어머니의 성격 때문에 더욱 마음이 아팠다고 전했다. “어머니는 엘리베이터 버튼조차 손으로 누르지 않을 정도로 결벽증이 심하셨다. 그런데 버지니아주 고등학교에서 화장실 청소를 도맡으셨다”며 “하루에 5시간이나 변기 뚫는 일만 하실 정도였다”고 설명했다. 당시 화장실 변기에는 음식물 쓰레기와 약, 담배 등이 버려져 매번 막혀 있었고, 어머니는 이를 묵묵히 감당해야 했다. 음악 활동의 원동력