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공복에 꿀 먹고 “화장실 잘 가서 좋네” 했는데, 진짜 효과는 따로 있었다

꿀은 흔히 달콤한 맛을 내는 감미료 정도로 여겨진다. 하지만 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 그 역할은 크게 달라진다. 특히 밤사이 긴 공복을 거친 아침이라면 이야기는 다르다. 아침 공복에 섭취하는 꿀 한 스푼은 세 가지 핵심적인 역할을 한다. 빠른 활력 보충, 원활한 장운동 촉진, 그리고 의외의 면역 관리 기능이다. 이 단순해 보이는 식품이 아침 공복 상태의 몸과 만나면서 예상치 못한 시너지를 내는 배경이 있다. 피곤한 아침, 꿀이 즉각적인 활력을 주는 이유 아침에 눈을 떠도 몸이 천근만근인 경우가 많다. 밤새 에너지를 소진한 몸이 즉각적인 연료를 필요로 하기 때문이다. 꿀은 이런 상황에 가장 적합한 식품 중 하나다. 꿀 성분의 약 80% 이상은 당분인데, 소화 과정이 복잡한 다당류가 아닌 단당류 형태다. 이는 체내에 흡수되는 속도가 매우 빨라 뇌와 신체에 즉각적인 에너지원으로 공급된다는 의미다. 덕분에 아침에 꿀을 먹으면 몽롱했던 정신이 맑아지고 하루를 시작할 활력을 빠르게 얻을 수 있다. 복잡한 조리 과정 없이 바로 섭취할 수 있다는 점도 바쁜 아침 시간에는 큰 장점이다. 화장실 고민까지 해결하는 의외의 효과 꿀의 진짜 효과는 단순히 에너지를 보충하는

“턱선이 왜 저래” 의료사고 겪은 권민아, 수척해진 근황에 걱정

그룹 AOA 출신 권민아가 오랜만에 전한 근황이 화제다. 그가 소셜미디어(SNS)에 올린 사진 한 장에 팬들의 시선이 쏠렸다. 과거와 사뭇 달라진 얼굴 때문이다. 단순한 외모 변화로 치부하기엔 복잡한 배경이 있다. 여기에는 그가 겪은 `의료사고`, 그 후의 `근황`, 그리고 이를 둘러싼 엇갈린 `반응`이 얽혀있다. 사진 한 장이 불러온 파장은 생각보다 컸다. 확 달라진 얼굴에 팬들 반응은 엇갈렸다 권민아는 지난 20일 자신의 SNS에 “드디어 화장 지우고 이쁜 척 좀 할랬더니”라는 글과 함께 사진 여러 장을 공개했다. 사진 속 그는 화장기 없는 민낯에 편안한 옷차림이었지만, 이전과는 확연히 다른 분위기가 감지됐다. 특히 눈에 띄게 갸름해진 턱선과 다소 수척해진 모습이 팬들의 주목을 받았다. 이를 본 누리꾼들은 “화상 흉터가 잘 아문 것 같아 다행이다”라는 안도감과 함께 “얼굴이 너무 달라 보여 걱정된다”는 우려 섞인 목소리를 동시에 냈다. 모든 일의 시작은 피부과 시술이었다 팬들의 걱정은 지난 1월 발생한 의료사고에서 비롯됐다. 권민아는 서울의 한 피부과에서 리프팅 시술인 ‘슈링크’를 받던 중 심재성 2도 화상을 입는 사고를 당했다. 당시 그

오이에서 쓴맛 난다면 절대 먹지 마세요…응급실 갈 수도

더운 여름이면 냉장고 속 오이를 꺼내 그대로 먹거나 냉국, 샐러드로 즐기는 사람이 많다. 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높지만, 모든 오이가 안전한 것은 아니다. 특히 평소와 다른 강한 쓴맛이 느껴진다면 절대 참고 먹어서는 안 된다. 최근 실제로 쓴 오이를 먹은 뒤 급성 중독 증세로 응급실을 찾은 사례가 알려지면서 여름철 오이 섭취법에도 관심이 쏠리고 있다. ◆ 쓴 오이, 억지로 먹었다간 중독 위험 최근 중국에서는 텃밭에서 직접 기른 오이를 먹은 한 남성이 심한 구토와 복통, 설사 증세를 보여 병원으로 긴급 이송되는 일이 발생했다. 검사 결과 이 남성은 ‘쿠쿠르비타신(Cucurbitacin) 중독’ 진단을 받았다. 쿠쿠르비타신은 오이와 호박, 박 등 박과 식물이 해충이나 가뭄, 폭염 등 외부 스트레스를 받을 때 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 천연 성분이다. 원래는 매우 소량만 존재하지만 생육 환경이 좋지 않거나 야생종과 교배되는 과정에서 농도가 높아질 수 있다. 가장 큰 특징은 입에 넣는 순간 느껴지는 강한 쓴맛이다. 전문가들은 “평소 먹던 오이와 다르게 매우 쓰다면 즉시 뱉고 먹지 않는 것이 가장 안전하다”고 조언한다. 또한

카리나 ‘하루 4kg 감량’ 고백하자…의사들이 ‘절대 금물’ 경고한 이유

“33kg 빼고 좋았는데” 풍자, 위고비 맞고 일주일간 겪은 일

방송인 풍자가 33kg 감량에 성공하며 화제의 중심에 섰다. 많은 이들이 그의 다이어트 비법을 궁금해했지만, 그 과정이 순탄치만은 않았다는 고백이 뒤따랐다. 성공적인 감량 뒤에는 소위 ‘기적의 약’이라 불리는 비만치료제와 그에 따른 심각한 부작용, 그리고 결국 식단으로 돌아올 수밖에 없었던 사정이 있었다. 그가 운동보다 식단에 집중하게 된 배경에는 약물 다이어트의 뼈아픈 실패 경험이 자리한다. 과거 풍자는 삭센다와 위고비 등 전문의약품의 도움을 받으려 했으나, 결과는 기대와 전혀 달랐다. 7kg 빠졌지만 일상생활이 불가능했던 부작용 처음 시도했던 것은 삭센다였다. 그는 “드라마틱하게 입맛이 떨어질 줄 알았는데 똑같았다”며 초기에는 아무런 효과를 보지 못했다고 밝혔다. 의사 상담 후 용량을 올리자 입맛이 사라지고 울렁거림이 시작됐다. 효과는 있었지만 부작용도 만만치 않았다. 결국 일상생활이 불가능할 정도의 구토 증상에 시달렸고, 한 달 반 만에 7kg을 감량했지만 약을 끊자마자 5일 만에 체중이 그대로 돌아왔다. 이후 더 효과가 좋다는 위고비로 바꿨지만 상황은 더욱 심각해졌다. 그는 “위고비는 일주일에 한 번 맞는 거라 부작용이 일주일 내내 간다”며 “실

영양제도 과하면 독…god 박준형, 비타민D 과다 복용 “몸 망가졌다”

코로나19 이후 건강에 대한 관심이 커지면서 비타민과 영양제를 챙겨 먹는 사람이 크게 늘었다. 하지만 몸에 좋다는 이유만으로 권장량을 훌쩍 넘겨 장기간 복용하면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 경고도 이어진다. 그룹 god의 박준형이 최근 비타민 D3를 1년 가까이 과다 복용한 뒤 부정맥 진단을 받았던 경험을 공개하면서, ‘많이 먹을수록 좋은 영양제는 없다’는 사실이 다시 한번 주목받고 있다. ◆ “더 많이 먹으면 더 좋을 줄 알았다”…1년간 하루 1만5000IU 복용 박준형은 최근 공개된 가수 딘딘의 유튜브 채널에 출연해 코로나19 팬데믹 당시 겪었던 건강 이상을 털어놨다. 그는 어린 딸을 보호해야 한다는 생각에 약 1년 8개월 동안 외부 활동을 거의 하지 않았고, 건강을 챙기기 위해 비타민 D3를 꾸준히 복용했다고 설명했다. 당시 줄리엔강으로부터 하루 5000IU 정도를 권유받았지만, “더 많이 먹으면 더 좋을 것”이라는 생각으로 하루 1만5000IU까지 복용량을 늘렸다고 밝혔다. 이후 방송 활동을 재개한 뒤 언덕을 오르다가 숨이 차고 팔이 저리는 증상이 나타났고, 심장마비를 의심해 병원을 찾았다가 부정맥 진단을 받았다는 것이다. 혈액검사 결과도 예상 밖

조현아, 14kg 뺐는데 왜…‘위고비’ 3개월 만에 온 요요

아이비 얼굴 확 달라진 이유…눈밑 지방 잡는 ‘이 시술’ 정체

“못생김과 칙칙함이 부끄럽지만 이건 대박이다.” 가수 겸 뮤지컬 배우 아이비가 최근 자신의 SNS에 공개한 시술 후기가 화제를 모으고 있다. 평소 눈 밑 꺼짐과 잔주름, 다크서클이 고민이었다고 밝힌 그는 “5분 정도면 끝나는 관리 수준의 시술”이라며 만족감을 드러냈다. 특히 시술 전후 비교 영상을 공개하자 “대체 어떤 시술이길래 얼굴 분위기가 달라졌냐”는 반응이 쏟아졌다. 아이비가 극찬한 시술은 최근 피부과 업계에서 주목받고 있는 ‘벨루티 리프팅(Belluti Lifting)’이다. ◆ “반신반의했는데 확실했다”…아이비도 놀란 변화 아이비는 지난 19일 SNS를 통해 시술 경험담을 공개했다. 그는 “눈 밑 지방과 잔주름, 다크서클에 좋다고 해서 받아봤다”며 “처음에는 한 번으로 효과가 있을까 반신반의했다”고 밝혔다. 하지만 한 달 후 결과는 기대 이상이었다. 아이비는 “나도 깜짝 놀란 비포 앤 애프터”라며 만족감을 드러냈고, “생각보다 변화가 확실했다. 미국에 가기 전 한 번 더 받을 예정”이라고 전했다. 영상 공개 후 누리꾼들도 “효과가 대박이다”, “눈가 분위기가 달라졌다”, “어떤 시술인지 궁금하다” 등의 반응을 보이며 높은 관심을 나타냈다. ◆ 시술

공업용 실리콘 주사 두 방의 대가…일 끊기고 사극 퇴짜 맞은 여배우

“가슴 4개 되고 갈비뼈까지…” 이세영이 공개한 필러 부작용

다들 좋다고만 하던데”… 운동 없이 10kg 뺐다가 가슴 실종된 유튜버

초여름 날씨가 시작된 6월, 많은 이들이 다이어트에 대한 관심을 높이고 있다. 최근에는 운동 없이도 체중 감량이 가능하다는 새로운 약물들이 등장하며 화제의 중심에 섰다. 100만 구독자를 훌쩍 넘는 유명 뷰티 유튜버 역시 이 흐름에 동참해 ‘다이어트 성공’ 신화를 썼지만, 최근 ‘예상치 못한 변화’에 대한 ‘솔직한 고백’을 내놓아 눈길을 끈다. 과연 그녀가 성공적인 감량 후 털어놓은 이야기는 무엇이었을까. 주인공은 157만 명의 구독자를 보유한 뷰티 유튜버 씬님이다. 그녀는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 후기를 전하며, 한층 날렵해진 모습으로 많은 이들의 부러움을 샀다. 운동 없이 이룬 ‘다이어트 성공’, 비결은 무엇이었나 이야기의 시작은 성공적이었다. 씬님은 별도의 운동 없이 오직 식단 관리와 특정 약물의 도움을 받아 6개월 이상 꾸준히 다이어트를 진행했다고 밝혔다. 그 결과, 그녀는 무려 10kg 이상을 감량하는 데 성공했다. 이는 최근 비만 치료제로 주목받고 있는 ‘마운자로’ 덕분이었다. 마운자로는 본래 제2형 당뇨병 치료제로 개발되었으나, 뛰어난 체중 감량 효과가 입증되면서 새로운 다이어트 해결책으로 급부상한 약물이다. 씬님의 성공기는

“방울토마토가 몸에 더 좋다?”…헷갈리는 ‘토마토 계급도’ 총정리

마트 채소 코너에 가면 토마토 종류만 봐도 머리가 복잡해진다. 일반 토마토부터 방울토마토, 흑토마토, 스테비아 토마토, 대저 짭짤이 토마토까지 종류가 점점 다양해지고 있기 때문이다. 가격 차이도 크고 맛도 제각각이라 “대체 뭐가 제일 좋은 거냐”는 반응도 적지 않다. 많은 사람들이 크고 빨간 일반 토마토가 영양도 가장 풍부할 거라고 생각하지만, 실제로는 의외의 결과가 나온다. 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 커지면서 ‘토마토도 목적에 따라 골라 먹어야 한다’는 인식이 퍼지고 있다. ■ “작은 게 더 강하다”…영양 승자는 방울토마토 영양학적으로 가장 주목받는 품종은 단연 방울토마토다. 전문가들은 토마토의 핵심 항산화 성분인 라이코펜과 비타민C 함량이 방울토마토에 더 풍부한 편이라고 설명한다. 그 이유는 껍질 비율 때문이다. 라이코펜은 주로 토마토 껍질 부분에 많이 들어 있는데, 방울토마토는 크기가 작은 만큼 전체 부피 대비 껍질 비율이 높다. 같은 무게를 먹더라도 방울토마토가 일반 토마토보다 라이코펜과 플라보노이드 함량이 더 높다는 분석이 나온다. 특히 씻어서 바로 먹을 수 있다는 점 덕분에 직장인과 다이어터 사이에서는 사실상 ‘국민 간식’처럼 자리 잡았

“잠 많이 자도 늙는다”…노화 늦추는 ‘수면 시간’ 공개

잠은 부족하면 건강에 나쁘다는 사실은 널리 알려져 있다. 그런데 최근에는 반대 경우도 경고 신호가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 8시간 이상 오래 자는 사람 역시 뇌와 심장, 폐, 면역계 노화가 빨라질 수 있다는 것이다. 단순히 ‘많이 자면 좋은 것 아니냐’는 기존 인식을 뒤집는 연구 결과에 관심이 쏠리고 있다. 미국 컬럼비아대 어빙메디컬센터 연구팀은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 약 50만 명의 건강 데이터를 분석해 수면 시간과 장기 노화의 관계를 조사했고, 그 결과를 국제학술지 ‘네이처(Nature)’에 발표했다. ■ “딱 이 정도가 가장 좋았다”…최적 수면 시간 공개 연구팀은 혈액 검사, 단백질체, 대사체, 의료 영상 데이터를 머신러닝 기반 인공지능(AI)으로 분석해 사람의 생물학적 나이를 측정하는 ‘노화 시계’를 구축했다. 기존 노화 연구가 신체 전체를 하나로 묶어 노화를 측정했다면, 이번 연구는 뇌·심장·폐·간·면역계·지방조직 등 17개 장기 시스템에 걸쳐 총 23개의 장기별 노화 시계를 따로 만들었다는 점이 특징이다. 분석 결과는 명확했다. 하루 수면 시간이 6시간 미만이거나 8시간을 초과할 경우 장기 노화 속도가 빨라

커피 2주 끊었더니…“수면·두통 사라져” 충격적 후기

아침마다 아무 생각 없이 들던 머그잔을 내려놓는 순간, 생각보다 큰 변화가 시작된다. 단순히 ‘카페인을 안 먹는다’는 수준이 아니라, 몸과 감정의 흐름 자체가 달라진다. 최근 ‘커피 2주 끊기’가 건강 실험처럼 주목받고 있다. 연구 결과와 함께 연예인들의 실제 경험담까지 이어지면서, 일상 속 습관을 다시 돌아보게 만든다. ■ “2주만 끊어도 달라진다”…스트레스·충동성 변화 확인 아일랜드 코크대학교 연구팀이 국제학술지 ‘네이처 커뮤니케이션즈’에 발표한 연구에 따르면, 커피를 2주간 끊은 참가자들에게서 눈에 띄는 변화가 나타났다. 평소 커피를 마시던 사람들은 비음용자보다 충동성과 감정 반응성이 높은 경향을 보였지만, 2주간 커피를 중단한 뒤 이 수치가 낮아졌다. 쉽게 말해 덜 예민해지고, 감정적으로 반응하는 정도가 줄어든 것이다. 또한 장내 미생물 구성에도 변화가 관찰됐다. 커피를 끊자 장 환경이 비음용자와 비슷한 방향으로 이동했고, 다시 커피를 섭취하자 또 다른 변화가 나타났다. 연구진은 커피가 단순한 각성 음료가 아니라 ‘장-뇌 축’에 영향을 미치는 생활 습관 요소라고 분석했다. ■ 백지연 “하루 7잔 끊었더니”…수면부터 달라졌다 이 같은 변화는 실제 경

남편은 ‘이왕이면 크게’라더니… 네 아이 엄마 김지선의 예상 못한 근황

따스한 봄기운이 완연한 4월의 마지막 주말, ‘다산의 여왕’으로 불리는 코미디언 김지선이 예상치 못한 근황을 전해 많은 이들의 걱정을 사고 있다. 언제나 유쾌한 에너지를 뽐내던 그녀가 시술 부작용을 겪고 있다고 고백한 것이다. 이번 고백은 과거 그녀가 밝혔던 솔직한 성형 이야기와 남편의 반응, 그리고 시어머니의 유쾌한 일화까지 다시금 수면 위로 끌어올리며 화제가 되고 있다. 최근 김지선은 유튜브 채널 ‘이홍렬TV’에 동료 코미디언 이성미, 정선희 등과 함께 출연해 근황을 전했다. 화기애애한 분위기 속에서 대화를 나누던 중, 선배 이성미가 김지선을 향해 “분칠하니까 감쪽같다”고 말을 건넸다. 이에 이홍렬이 의아해하며 묻자, 김지선은 목까지 붉게 올라온 알레르기 반응을 보여주며 “예뻐지려고 시술을 했는데 너무 과했나 보다”라고 털어놓았다. 과유불급이었나 목까지 번진 알레르기 김지선은 “오늘 진짜 좋아진 것”이라며 애써 웃어 보였지만, 목티로도 다 가려지지 않는 붉은 기운은 그녀가 겪었을 고충을 짐작하게 했다. 이홍렬이 어떤 시술이었는지 조심스럽게 물었지만, 동료들은 김지선이 민망해할 것을 염려해 서둘러 식사를 주문하며 자연스럽게 대화 주제를 바꾸는 배려

“딴 사람인 줄 알았다”… 30kg 감량 성공한 풍자에게 찾아온 놀라운 신체 변화

방송인 풍자가 30kg 감량 소식으로 연일 화제다. 최근 그녀는 자신의 유튜브 채널을 통해 몰라보게 달라진 모습을 공개하며 팬들의 이목을 집중시켰다. 단순히 외적인 변화를 넘어, 그녀의 일상에 찾아온 뜻밖의 긍정적인 변화가 알려지면서 더욱 관심이 쏠린다. 수영복 자태, 지인의 증언, 그리고 건강한 다이어트 비결까지 풍자의 모든 것이 주목받고 있다. 과연 그녀에게 어떤 놀라운 일이 생긴 것일까? 30kg 감량 후 자신감 넘치는 수영복 자태 풍자는 지난 20일 자신의 유튜브 채널 ‘풍자테레비’에 ‘럭셔리 풀빌라에서 보낸 1박 2일’이라는 제목의 영상을 게재했다. 영상 속 풍자는 지인들과 함께 서울 근교의 한 풀빌라에서 여유로운 시간을 보내는 모습이었다. 특히 눈길을 끈 것은 그녀의 자신감 넘치는 태도였다. 최근 30kg 감량에 성공한 풍자는 원피스 수영복을 입고 등장해 군살 없이 날렵해진 몸매를 뽐냈다. 이전과는 확연히 다른 모습에 팬들은 “정말 대단하다”, “노력이 빛을 발한다”며 뜨거운 반응을 보였다. 지인이 밝힌 뜻밖의 변화 코골이가 사라졌다 진짜 놀라운 변화는 다음 날 아침에 밝혀졌다. 함께 밤을 보낸 지인이 “언니, 어제 코 거의 안 골더라.

성수동 ‘잘생긴 직원 카페’ 뜨더니…아메리카노 매일 마시면 생기는 일

최근 성수동에서 커피를 마시는 여성들의 모습이 눈에 띄게 늘었다. 단순히 카페를 찾는 것이 아니라, ‘잘생긴 남자 직원이 있는 카페’를 찾아 방문하는 새로운 소비 트렌드까지 등장했다. 커피 한 잔을 마시는 행위가 이제는 경험과 콘텐츠가 된 셈이다. 그 중심에는 여전히 ‘카페 아메리카노’가 있다. 가장 가볍고 부담 없는 선택으로 여겨지는 이 메뉴는 여전히 많은 사람들이 손에 쥐는 기본값이다. 하지만 이렇게 아무 생각 없이 반복되는 한 잔의 선택이 몸에는 전혀 다른 결과를 만들 수 있다는 사실은 생각보다 잘 알려져 있지 않다. 설탕도, 시럽도 없는 이 커피 한 잔. 그 익숙함 뒤에는 우리가 놓치고 있는 건강의 변수들이 숨어 있다. ■ ‘건강한 커피’의 반전…콜레스테롤의 숨은 변수 아메리카노는 흔히 다이어트나 건강 관리 중에도 부담 없이 선택하는 음료로 인식된다. 하지만 문제는 ‘무엇이 들어갔느냐’보다 ‘어떻게 추출됐느냐’에 있다. 카페에서 판매되는 아메리카노는 대부분 에스프레소를 추출한 뒤 물을 더하는 방식이다. 이 과정에서 커피 오일 성분이 함께 추출되는데, 여기에는 카페스톨과 카웨올 같은 물질이 포함된다. 이 성분들은 간에서 콜레스테롤 대사에 영향을 줄 수

내 몸이 낯설다 고백하더니… 40kg 뺀 홍윤화가 병원 찾은 이유

개그우먼 홍윤화가 9개월 만에 40kg이라는 놀라운 체중 감량에 성공하며 화제를 모았지만, 최근 예상치 못한 건강 이상 증세로 병원을 찾은 근황을 공개했다. 단순히 살이 빠져 건강해졌을 것이라는 예상과 달리, 그녀의 몸은 이전과 다른 신호를 보내고 있었다. 급격한 체중 변화가 가져온 낯선 증상들은 무엇이었을까. 지난달 31일 방송된 SBS ‘동상이몽 2 - 너는 내 운명’에서는 홍윤화, 김민기 부부가 함께 대학병원 가정의학과를 방문하는 모습이 그려졌다. 홍윤화는 이 자리에서 40kg 감량 후 겪고 있는 몸의 변화와 고민을 솔직하게 털어놓았다. 살 뺐더니 찾아온 뜻밖의 오한 홍윤화가 가장 먼저 호소한 증상은 바로 ‘추위’였다. 그는 “원래 추위를 전혀 안 탔는데, 살을 뺀 뒤로는 오한에 시달린다”며 “손이 달달 떨릴 정도”라고 말했다. 이어 “따뜻한 4월을 앞둔 3월이 춥다고 느끼는 건 태어나서 처음”이라며 낯선 경험에 대한 당혹감을 드러냈다. 이에 대해 비만 전문가인 오상우 교수는 의외의 진단을 내렸다. “지방은 우리 몸의 체온을 유지하는 단열재 역할을 한다”며 “그 단열재가 줄어들면서 몸이 변화에 적응하고 있는 것”이라고 설명했다. 이는 다이어트

추웠다 더웠다 반복하더니… 40kg 뺀 홍윤화 몸에 켜진 ‘경고등’

개그우먼 홍윤화가 40kg 감량에 성공하며 많은 이들의 부러움을 샀다. 하지만 혹독한 노력 끝에 얻은 결실의 기쁨도 잠시, 그의 몸이 보내는 이상 신호에 건강의 적신호가 켜졌다. 최근 그녀가 호소한 컨디션 난조는 단순한 피로 누적이 아니었다. 몸이 보내는 이상 신호의 정체와 그 뒤에 숨은 예상치 못한 진단은 무엇일까? 오는 31일 방송될 SBS ‘동상이몽 시즌2-너는 내 운명’ 예고편에서 홍윤화는 병원을 찾아 정밀 진단을 받는 모습을 공개했다. 그는 과거 방송과 인터뷰를 통해 철저한 식단 관리와 하루 4시간이 넘는 고강도 운동으로 체중 감량에 성공했다고 밝힌 바 있다. 모두가 그의 의지를 칭찬했지만, 정작 본인은 남모를 고통을 겪고 있었던 것이다. 40kg 감량 성공 신화 그 뒤에 찾아온 그림자 홍윤화는 의사에게 “요즘 계속 춥다가 갑자기 열이 확 오르기도 한다”며 자신의 상태를 털어놨다. 이뿐만이 아니었다. 그는 “몸이 많이 피곤하고 오한에 시달린다. 손이 떨릴 정도로 춥고 어지럽다”고 구체적인 증상을 설명했다. 몸에서 무언가 부족하고 면역력이 떨어진 것 같다는 느낌을 받았다고 덧붙였다. 전문의의 경고 그게 바로 요요의 시작 그의 상태를 살피던

봄바람 부는 3월, 더 예뻐졌네… 96kg 딛고 ‘리즈’ 갱신한 최준희

고(故) 최진실의 딸이자 인플루언서로 활동 중인 최준희가 5월 결혼을 앞두고 한층 건강하고 아름다워진 근황을 전해 이목이 쏠린다. 그녀는 최근 자신의 소셜 미디어를 통해 운동하는 모습을 공개하며 팬들과 소통했다. 과거 루푸스병 투병, 혹독한 다이어트 과정을 거쳐 마침내 5월의 신부가 되기까지, 그녀의 이야기는 많은 이들에게 희망을 주고 있다. 96kg에서 40kg대라는 놀라운 변화 뒤에는 어떤 노력이 숨어있었을까. 최준희는 지난 17일 자신의 인스타그램 스토리에 “일상을 찾기 위해 슬금 운동 나가는 편”이라는 글과 함께 요가 매트 위에서 찍은 사진을 올렸다. 사진 속 그는 몸에 밀착되는 운동복을 입고 군살 하나 없는 허리 라인을 드러내며 건강미를 과시했다. 96kg에서 40kg대로 투병 이겨낸 인간 승리 최준희의 이러한 모습이 더욱 주목받는 이유는 과거의 아픔을 이겨냈기 때문이다. 그는 과거 자가면역질환인 루푸스병 투병 사실을 고백한 바 있다. 당시 치료를 위해 복용한 스테로이드의 부작용으로 체중이 96kg까지 급격하게 불어났고, 힘든 시간을 보내야 했다. 하지만 최준희는 좌절하지 않았다. 꾸준한 식단 관리와 운동을 병행하는 혹독한 다이어트를 통해

요즘 다이어트 대세 위고비…의료계, 시력 위험 경고로 관심 집중

다이어트 주사와 시력 문제의 새로운 연구 최근 비만 치료와 체중 감량에 널리 사용되는 주사형 약물에서 희귀하지만 심각한 시력 이상 위험이 제기되면서 의료계의 관심이 집중되고 있다. 특히 세마글루타이드 성분이 포함된 비만 치료제 위고비가 일부 환자에서 ‘눈 뇌졸중’으로 불리는 질환과 연관될 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 해당 연구는 British Journal of Ophthalmology에 발표됐으며, 세마글루타이드 계열 약물이 시신경 혈류에 영향을 줄 가능성을 제기했다. 다만 전문가들은 위험 자체는 매우 드문 수준이며, 약물의 이점과 비교해 과도하게 불안해할 필요는 없다고 설명한다. ‘눈 뇌졸중’이라 불리는 질환 연구에서 주목한 질환은 허혈성 시신경병증이다. 이 질환은 시신경으로 가는 혈류가 부족해지면서 발생하는 질환으로 다음과 같은 증상을 유발할 수 있다. -갑작스러운 시력 저하 -시야 일부 손실 -심한 경우 실명 일반적으로 매우 드물게 발생하지만, 한 번 발생하면 회복이 어려울 수 있어 주의가 필요하다. 위고비가 더 높은 위험을 보인 이유 연구진은 2017년부터 2024년까지 미국 FDA 약물 부작용 데이터베이스에 보고된 3천만 건 이상의 사례를

그때는 왜 그랬을까… 백지영이 쌍꺼풀 수술을 후회하는 뜻밖의 이유

“눈이 감기질 않았어요”… 8번이나 칼 댄 개그우먼의 가슴 아픈 고백

“복통, 설사 해도 멈출수 없어요”...부작용 있어도 다이어트로 사용하는 ‘이것’

최근 몇 년 사이 체중 감량 시장에서 가장 뜨거운 이름은 단연 ‘오젬픽’입니다. 당뇨 치료제로 개발됐지만 체중 감소 효과가 알려지면서 다이어트 목적으로 사용하는 사례가 급증했습니다. 하지만 메스꺼움, 복통, 설사 같은 부작용 논란도 함께 커졌습니다. 그럼에도 많은 사람들이 복용을 이어가는 이유는 무엇일까요? 8명 중 1명 경험… 확산된 체중감량 약물 여론조사에 따르면 성인 8명 중 1명은 GLP-1 계열 체중 감량 약물을 사용한 경험이 있는 것으로 나타났습니다. 이 약물은 식욕을 억제하고 포만감을 오래 유지하도록 돕는 방식으로 체중 감소를 유도합니다. 최근 발표된 연구에서는 온라인 건강 리뷰 60건을 분석해 실제 사용자 경험을 조사했습니다. 임상시험이 아닌, 일반 사용자들의 목소리를 데이터로 활용한 ‘인포베일런스’ 방식이 적용됐습니다. 부작용보다 ‘효과’가 더 중요했다 연구 결과, 사용자 중 62%가 메스꺼움, 구토, 변비, 설사 등 위장관 부작용을 경험했다고 보고했습니다. 그럼에도 상당수는 약물에 대한 만족도를 유지했고, 복용을 지속하겠다는 의사를 밝혔습니다. 핵심은 체중 감소와 식욕·음식 갈망 감소였습니다. 눈에 띄는 체중 감량 효과를 경험한 경우,

빠른 체중 감량으로 유행했던 70년대 다이어트, 지금은 절대 못 하는 이유

요즘 건강 트렌드는 ‘지속 가능성’과 ‘균형’입니다. 그러나 1970년대로 거슬러 올라가면 분위기는 완전히 달랐습니다. 빠른 체중 감량을 약속하는 극단적 방법들이 대세였고, 마치 유행처럼 번졌습니다. 지금 기준으로 보면 상상하기 어려운 식단들도 적지 않았습니다. 당시 사람들은 왜 이런 선택을 했고, 무엇이 문제였을까요? 하루 1,000칼로리… ‘스카스데일’의 함정 1979년 출간된 스카스데일 다이어트는 하루 1,000칼로리만 섭취하고, 그중 43%를 단백질로 채우는 방식이었습니다. 감자, 아보카도, 쌀 등 여러 식품을 제한했고, 단기간 감량을 강조했습니다. 하지만 이는 성인 권장 열량에 한참 못 미치는 수준으로, 장기적으로 유지하기 어렵고 건강 위험을 초래할 수 있다는 지적을 받았습니다. 지나치게 제한적인 식단은 요요 현상과 영양 불균형을 부를 가능성이 높습니다. 자몽만 먹으면 빠진다? 자몽 다이어트는 1920년대에 시작됐지만 1970년대에 다시 인기를 끌었습니다. 식사 전 자몽을 먹거나, 아예 자몽 중심 식단을 구성해 10~12일 만에 4~5kg 감량을 약속했습니다. 자몽은 영양가 있는 과일이지만, 과도한 열량 제한과 결합하면 지속 불가능한 방식이 됩

“엄마가 보고 우셨다”… 미용 시술 받다 ‘2도 화상’ 입은 걸그룹 그녀

속이 울렁거린다더니… 10kg 뺀 유명 유튜버의 ‘기적의 약’ 충격 고백

몸에 좋다는 이 ‘두 가지’ 영양제, 탈모·체중까지 우리 몸 흔든다

건강을 위해 시작한 영양제가 오히려 독이 될 수도 요즘 많은 사람들이 면역력, 피로 회복, 스트레스 완화를 위해 영양제를 챙겨 먹습니다. 식단만으로 부족할 수 있는 영양을 보충해주고, 컨디션 관리에 도움을 줄 수 있다는 점에서 분명 장점이 있습니다. 하지만 ‘건강에 좋다’는 이유만으로 여러 제품을 겹쳐 먹거나 필요 이상으로 오래 복용하면, 예상치 못한 부작용이 나타날 수 있습니다. 영양제 역시 우리 몸에 작용하는 성분인 만큼, 적정량과 개인 상태를 고려하지 않으면 오히려 탈모, 체중 변화, 집중력 저하 같은 문제로 이어질 수 있다고 전문가들은 경고합니다. 1. 면역력에 좋다는 이것, 과하면 탈모 원인 될 수도 대표적인 예가 아연입니다. 아연은 면역 기능, 세포 성장과 회복, 모발 건강, 신경 전달 과정에 중요한 역할을 합니다. 특히 감기철이나 환절기에 인기가 높습니다. 그러나 영양 코치 레이라니 로즈에 따르면 성인의 경우 하루 40mg을 넘는 아연을 지속적으로 섭취하면 문제가 생길 수 있습니다. 아연을 과다 섭취하면 구리 흡수를 방해하는데, 구리는 에너지 생성, 결합 조직 유지, 신경계 건강에 필수적입니다. 구리 결핍이 이어지면 탈모, 만성 피로, 브레인

“커피 좋아하세요?”...‘이 조건’만 지키면 건강해집니다

요즘처럼 추운 계절엔 따뜻한 커피 한 잔이 유난히 위로가 됩니다. 그런데 “기분 전환용 습관”으로만 여겼던 커피가, 건강하게 오래 사는 기간(건강수명)까지 늘릴 수 있다는 분석이 나왔습니다. 포르투갈 연구진이 기존에 발표된 대규모 연구들을 모아 검토한 결과, 규칙적인 커피 섭취가 여러 만성질환 위험을 낮추고, 결과적으로 건강수명을 약 2년가량 늘릴 가능성이 있다는 결론을 제시했습니다. 커피가 ‘몸에 좋다’는 근거는 무엇일까 이번 리뷰는 단일 실험이 아니라, 이미 발표된 연구와 메타분석을 다시 모아 평가한 형태입니다. 연구진은 아메리카·유럽·아시아 등에서 진행된 50개 이상 연구 데이터를 폭넓게 살폈고, 커피가 노화 과정과 질환 위험에 어떤 영향을 줄 수 있는지 다각도로 정리했습니다. 특히 커피에는 카페인뿐 아니라 2,000종이 넘는 생리활성 물질이 포함될 수 있으며, 이 가운데 다수는 항산화 작용과 연관된 성분으로 소개됩니다. 핵심 결과: ‘수명’보다 중요한 건 건강수명 리뷰의 요지는 단순히 “더 오래 산다”가 아니라, 노화와 함께 늘어나는 주요 질환의 발생을 낮춰 삶의 질을 유지하는 기간을 늘릴 수 있다는 점입니다. 분석에 따르면 규칙적인 커피 섭취는

박나래·입짧은햇님 먹던 ‘나비약’ 뭐길래…“마약과 다를 바 없다”

개그우먼 박나래와 먹방 유튜버 입짧은햇님을 둘러싼 이른바 ‘나비약’ 논란이 확산되고 있다. 경찰이 비의료인에게서 불법 의료 시술과 향정신성의약품 대리 처방이 이뤄졌다는 의혹을 수사 중인 가운데, 해당 약물의 주성분인 펜터민(phentermine)의 위험성을 경고하는 의료계 목소리도 잇따르고 있다. 경찰 수사로 번진 ‘주사이모’ 의혹 서울 강남경찰서는 의료법·약사법 위반 및 마약류관리법 위반 혐의를 받는 비의료인 이 모 씨(일명 ‘주사이모’)의 주거지와 차량 등을 압수수색하고 출국금지 조치를 내렸다. 경찰은 이 씨로부터 불법 시술이나 약물을 제공받았다는 의혹이 제기된 연예인들을 상대로 사실관계를 확인할 방침이다. 이 과정에서 박나래와 입짧은햇님이 언급되며 사회적 관심이 집중됐다. 논란의 중심에 선 ‘나비약’은 외형이 나비 모양으로 생겨 붙은 이름으로, 식욕억제제 성분인 펜터민을 포함한 약물을 지칭한다. 국내에서는 펜터민이 ‘마약류 관리에 관한 법률’상 향정신성의약품으로 분류돼 있으며, 의사의 처방 없이 유통·복용할 경우 형사 처벌 대상이 된다. 현직 의사의 경고와 해외 의료계의 공통된 우려 최근 현직 내과 전문의 이상욱 원장은 자신의 유튜브 채널을 통해

‘4주’ 만에 체지방이 줄었다…하지만 근육도 함께 사라진 이유는?

최근 발표된 연구에 따르면, 4주간의 ‘격일 단식’은 체중과 체지방을 줄이는 데 효과적이지만, 동시에 근육량 감소를 초래할 수 있는 것으로 나타났다. 연구진은 아시아 성인 남성 37명을 대상으로 격일 단식 프로그램을 적용했으며, 대부분의 참가자가 평균 2.4kg의 체중 감소와 1.6kg의 체지방 감소를 경험했다고 보고했다. 그러나 28명에게서 평균 0.8kg의 근육량 감소가 관찰되었고, 단식일에 단백질 보충제를 섭취한 그룹에서도 근육 감소는 예방되지 않았다. 연구는 혈압과 혈당에는 큰 변화가 없었다고 설명했으며, 단식 중 신체 활동량이 낮아지는 경향도 확인됐다. UCLA의 임상 영양학자 데이나 허니스 박사는 “칼로리 적자가 형성되면 체중과 함께 근육도 줄어드는 것은 자연스러운 현상”이라고 언급했다. 미국 오렌지코스트 메디컬센터의 미르 알리 외과 전문의 역시 “근육 유지에는 단순한 단백질 섭취만으로는 부족하며, 규칙적인 근력 운동과 유산소 운동이 반드시 병행돼야 한다”고 강조했다. 격일 단식은 하루는 단식, 다음 날은 자유 식사를 하는 방식으로, 일부 변형 형태에서는 단식일에 500칼로리 정도를 허용하기도 한다. 과거 연구에서도 단식이 체중의 3~7% 감소에

잠 못 이루게 하는 ‘이 음식’…취침 전 꼭 피해야 할 4가지

야식이 ‘수면의 적’이 되는 이유 하루를 마무리하는 시간, 간단한 간식이나 따뜻한 음료는 위안을 주지만 생각보다 큰 대가를 치르게 할 수 있습니다. 많은 사람이 인지하지 못하는 사실은 취침 전 음식 선택이 수면의 질을 직접적으로 결정한다는 점입니다. 특히 코르티솔(스트레스 호르몬)을 증가시키는 음식은 깊은 잠을 방해하고, 밤새 뒤척이게 만들 수 있습니다. 전문가들은 다음 네 가지 음식이 ‘잠을 망치는 최악의 선택’이라고 경고합니다. 1.고탄수·저단백 간식: 혈당 급등으로 잠을 깨운다 프레첼, 감자칩, 팝콘 등 가벼운 과자류는 늦은 밤 가장 흔히 찾는 간식입니다. 하지만 이들은 탄수화물 함량은 높고 단백질은 거의 없어 혈당을 급격히 올리는 대표적인 ‘수면 방해 음식’입니다. 혈당이 빠르게 오르면 코르티솔 분비가 늘어나고, 이는 불안감 및 신체 각성도를 높여 숙면을 방해합니다. 전문가들은 “이런 간식은 소화가 빨라 혈당과 코르티솔을 동시에 자극한다”고 설명합니다. 2. 커피·에너지 음료: 코르티솔 증가 + 멜라토닌 억제 카페인은 낮 시간에는 도움 되지만, 저녁 이후 섭취하면 수면 호르몬 분비를 강하게 억제합니다. 단 한 잔의 커피도 민감한 사람에게는 코르티

하루 종일 마시는 ‘이 음료’…몸이 보내는 신호들

커피, 하루의 시작을 바꾸는 음료 하루 일과를 시작할 때 따뜻한 커피 한 잔은 많은 사람에게 활력의 신호가 됩니다. 하지만 아침 한 컵으로 끝나지 않고, 하루 종일 커피를 마시는 습관은 몸 곳곳에 예상치 못한 변화를 일으킬 수 있습니다. 기분 좋은 각성 효과부터 갑작스러운 피로감, 잦은 화장실 방문까지, 커피는 시간대별로 우리 몸에 뚜렷한 영향을 남깁니다. 각성 효과가 강해지는 이유 첫 모금만으로도 정신이 또렷해지는 느낌을 받는 이유는 카페인이 중추신경계를 자극하기 때문입니다. 카페인은 심박수를 높이고 위산 분비를 증가시키며, 근육 떨림이나 초조함을 유발할 수 있습니다. 여러 잔을 마시면 이러한 반응은 더욱 뚜렷해지며, 특히 공복에 섭취할 경우 자극이 더 강해진다는 점도 전문가들은 지적합니다. 아침 화장실을 재촉하는 작용 커피는 장 운동에도 빠른 영향을 미칩니다. 아침에 커피를 마신 뒤 갑작스럽게 배변 욕구가 느껴지는 이유도 이 때문입니다. 장 운동이 느린 사람에게는 도움이 되지만, 평소 변비가 없다면 커피의 완하 작용이 과하게 나타나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 카페인은 소변량을 늘리는 효과도 있어 화장실을 더 자주 찾게 만듭니다. 점심 무렵 찾아오는

아몬드를 너무 많이 먹을때 생기는 ‘7가지 위험’

우리가 건강을 생각하며 즐겨 먹는 견과류 중 하나인 아몬드는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방 등이 풍부해 ‘완벽한 간식’으로 여겨지기도 합니다. 그럼에도 불구하고 전문가들은 “아몬드를 과다하게 섭취하면 오히려 소화 불편부터 신장결석, 인슐린 민감성 저하 같은 의외의 부작용이 나타날 수 있다”고 경고합니다. 건강식이라도 적정량과 자기 상태에 맞춰 조절하지 않으면 문제가 될 수 있다는 점, 이번 기사를 통해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 소화기계 증상: 식이섬유 과잉이 불러오는 부작용 아몬드 한 온스(약 28g, 약 23 알)에는 약 3.5 g의 식이섬유가 들어 있습니다. 이는 하루 권장 섬유 섭취량의 약 10% 이상입니다. 하지만 평소 섬유 섭취가 많지 않은 상태에서 갑작스럽게 아몬드를 많이 먹으면 배가 빵빵해지는 팽만감, 가스가 차거나 트림이 잦아지는 현상, 설사 또는 변비 같은 소화불량과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 평소 섬유 섭취가 적었다면, 아몬드를 갑자기 많이 늘리기보다는 섭취량을 천천히 늘리는 것이 좋습니다. 2. 체중 증가: 칼로리 밀도와 지방 함량을 간과하면 아몬드는 건강한 지방이 많지만, 그만큼 칼로리 밀도도 높습니다. 예컨대 1 온

박지환, 리즈 갱신 비결은 ‘다슬기즙’?…효능부터 부작용까지 팩트체크

배우 박지환이 예능 ‘냉장고를 부탁해’에서 “다슬기즙을 6년째 마시고 있다. 달리기와 함께 건강이 좋아졌다”고 털어놨다. 최근 더 또렷해진 이목구비와 다부진 체격이 화제가 되면서, 그가 꼽은 ‘비결’ 다슬기즙에도 관심이 쏠렸다. 방송에서 공개된 박지환의 냉장고에는 각종 재료들 사이로 다슬기즙이 줄지어 있었다. 그는 “면역력에 좋고, 안구 건조나 눈 피로에도 도움을 받았다”며 “생각이 잘 안 날 때 한 포씩 마시면 집중이 잘 된다”고 말했다. 심지어 “연기가 막힐 때 다슬기즙을 먹으면 연기가 터져 나온다”고 농담 섞인 ‘효능담’을 전해 웃음을 자아냈다. 박지환은 다슬기즙의 ‘기적 같은’ 경험담도 전했다. “통장 잔고가 없을 때 다슬기즙을 마셨더니 입금이 되더라”고 농담처럼 덧붙이며 “검진해주신 원장님도 ‘장기들이 어려진다’며 어디서 샀냐고 묻더라”고 말해 출연진을 폭소케 했다. 그의 ‘다슬기즙 전도사’ 같은 찬양에 조우진, 김성주, 안정환도 한 포씩 맛을 봤고, “건강한 맛이 난다”, “혀놀림이 좋아진다”며 너스레를 떨었다. 다슬기즙의 실제 효능은 어느 정도일까? 다슬기(올갱이) 추출물은 전통적으로 간 해독과 숙취 해소에 좋다고 알려져 왔다. 실제 동물실험에서

서인영, 10kg 폭풍 증가→코 보형물 제거 “이게 진짜 내 모습”

가수 서인영이 달라진 근황을 전하며 팬들과 솔직한 소통에 나섰다. 서인영은 최근 10kg이 늘었다는 사실을 직접 공개하며 “살이 찌니까 마음이 편해졌다”고 털어놨다. 한때 혹독한 다이어트로 40kg 초반대 몸무게를 유지하던 그가, 이제는 ‘편안한 나’를 선택했다고 말해 누리꾼들의 공감을 얻고 있다. 서인영은 지난 6일 자신의 SNS 라이브 방송을 통해 팬들과 소통하며 체중 변화와 외모, 근황에 대해 솔직하게 이야기했다. 그는 “예전엔 42kg이었는데 지금은 10kg 정도 쪘다”며 “예전엔 마른 게 좋았지만, 지금은 살이 쪄서 더 좋고 마음이 편하다”고 웃었다. 이어 “속상하긴 하지만 내가 먹어서 찐 거라 후회 안 한다. 맛있는 거 먹고 돈 들여서 찐 건데 또 열심히 빼면 된다”고 덧붙이며 여유로운 모습을 보였다. 서인영은 다이어트에 대한 생각도 밝혔다. “요즘은 떡, 빵, 밀가루를 끊고 있다. 아직 완전히 빠지진 않았지만 하루 한 끼(1일 1식)를 하려고 노력 중이다”며 “예전에도 한약으로 10kg 감량한 적이 있다. 다시 마음먹으면 할 수 있다”고 자신감을 보였다. 다만 그는 “지금은 억지로 살을 빼기보단, 스스로 만족할 수 있을 만큼 건강하게 돌아가고 싶

살 빼려고 먹었더니 간염…‘다이소’ 대웅제약 가르시니아 회수

살 빼는 데 도움이 된다고 알려진 건강기능식품 ‘가르시니아’가 간 손상 우려로 전량 회수됐다. 대웅제약이 판매하고 다이소 매장을 통해 유통된 이 제품에서 실제 섭취자 2명이 간염 증상을 호소하면서 식품의약품안전처가 긴급 조치에 나선 것이다. 식약처에 따르면 지난달 25일과 27일 각각 신고가 접수된 사례에서 서로 다른 2명이 해당 제품을 복용한 뒤 유사한 급성 간염 증상을 보였다. 이들은 모두 알코올과 병용 섭취한 것으로 조사됐다. 28일 식약처는 잠정 판매 중단을 권고했고, 이후 제품 및 원료를 검사했지만 기준·규격상 특별한 문제는 발견되지 않았다. 그러나 건강기능식품심의위원회가 제품과 간 손상 사례 간 인과관계 가능성을 ‘매우 높은 수준’으로 평가하면서 결국 회수 결정이 내려졌다. 회수 대상은 소비기한이 2027년 4월 17일과 18일로 표시된 제품이다. 시중에 약 11만 4천여 개가 풀린 것으로 확인됐으며 모두 다이소 매장에서 판매됐다. 심의위는 이상사례 등급 1~5단계 가운데 가장 높은 5등급을 부여했는데, 이는 인과관계가 확실하거나 매우 높고, 증상이 심각하며 다수의 사례가 신고됐을 때 내려지는 등급이다. 식약처는 “소비자는 즉시 섭취를 중단하고 구

‘12kg 감량’ 우주소녀 다영, 다이어트약 부작용 경고 “실신 후 기억상실”

우주소녀 출신 다영이 다이어트 약 부작용으로 인한 실신 경험을 털어놓으며 경각심을 일깨웠다. 지난 20일 유튜브 채널 ‘유빈의 스포뚜라이뚜’에 출연한 다영은 “스무 살 때 다이어트에 집착하다가 양약에 손을 댔다”며 위험했던 순간을 고백했다. 그는 “침대에서 일어나 걸은 기억은 있는데 눈을 떠보니 바닥이더라. 문을 열면서 쓰러져 머리를 크게 다칠 뻔했다”고 회상했다. 또 “아침에 눈을 뜨면 5초 정도 기억이 사라지고, 머리가 핑 도는 저혈압 증상까지 겪었다”며 약물 부작용의 심각성을 강조했다. 다영은 이후 한약으로 바꿔 시도했지만 결과는 비슷했다. 그는 “양약이나 한약이나 다 똑같다. 약을 먹으며 다이어트하는 건 절대 추천하지 않는다”고 단호히 말했다. 단순한 체중 감량 욕심으로 약물에 의존했다가 극심한 부작용을 겪은 경험은, 다이어트 약이 결코 안전한 지름길이 아님을 보여준다. 같이 출연한 채연 역시 무리한 다이어트의 위험성을 전했다. 그는 클렌즈 주스만 마시는 ‘할리우드 24시간 다이어트’를 반복하다가 쓰러진 적이 많았다며 “굶는 게 최고의 방법이라고 생각했던 시절이 있었는데, 결국 몸만 망쳤다”고 털어놨다. 전문가들 역시 다이어트 약은 어디까지나 고도비만

이세영, “성형에 1억 원 썼다”…솔직 고백과 뒷이야기

성형 비용 공개 “벤츠 S클래스 값” 개그우먼 이세영이 자신의 성형 경험을 솔직하게 털어놨다. 지난 24일 유튜브 채널 ‘나무미키 흥신소’에 게재된 영상에서 그는 “성형 수술비용만 벤츠 S클래스(약 1억 5천만 원 상당) 정도 들었다”고 밝혀 놀라움을 자아냈다. 이어 “아직도 성형하고 싶은 부위가 있다. 땡기거나 깎고 싶다. 그런데 더 하면 개그우먼을 못 할까봐 망설인다”고 솔직한 속내를 전했다. 성형 후에도 지켜야 할 것 이세영은 단순히 예뻐지는 것이 목표가 아니었다고 강조했다. 그는 “성형할 때도 ‘이소룡, 류승범 성대모사 가능하게 해달라’고 했다”며 “안면 근육이 잘 안 움직이면 개그우먼으로서 포기할 부분이 생기기 때문”이라고 설명했다. 코믹한 표정과 모사 연기를 유지하기 위한 조건까지 성형에 반영한 것이다. 가슴 성형 부작용과 극복 특히 그는 과거 가슴 필러 시술 부작용을 고백했다. “천만 원어치 필러를 넣었는데, 운동하다 바벨에 맞은 뒤 가슴 한쪽이 내려앉았다”며 “넥타이로 묶고 다녔고 결국 수술로 필러를 제거했다”고 회상했다. 이후 보형물 삽입 수술을 통해 만족감을 얻었다며 “풀파티 가면 난리 난다. 상의 탈의하면 여자들이 ‘와’ 한다”며 웃어 보

‘20kg 감량’ 이대호→빠니보틀 ‘위고비’…“마른 사람 사용시 위험”

전 야구선수 이대호가 최근 20kg 감량에 성공하며 ‘위고비 다이어트설’에 휘말렸다. 하지만 그는 “전부 위고비로 뺐다고 와전됐다”며 직접 해명했다. 실제로는 3개월간 1일 1식과 철저한 운동, 금주를 병행해 감량에 성공했다는 것이다. 이대호는 “위고비를 시작하긴 했지만 감량의 주된 원인은 식단과 운동이었다”고 강조했다. 현재 체중에 대해서는 “살 빼도 100kg은 넘어간다”며 웃어 넘겼지만, 목표 체중에 도달하면 유지에 집중하겠다고 밝혔다. 여행 유튜버 빠니보틀도 위고비를 맞고 약 10kg을 줄였다고 공개한 바 있다. 하지만 그는 부작용으로 속 울렁거림을 겪으면서 복용을 중단했다. 그는 “다이어트 약을 끊은 상태”라며 현재는 식단 조절에 의존하고 있다고 설명했다. 빠니보틀은 다이어트 전후로 식사량이 절반 이하로 줄었고, 지금은 64kg을 유지 중이라고 밝혔다. 한편 위고비의 사용은 국내에서도 빠르게 확산되고 있다. 국회 보건복지위원회 자료에 따르면 지난해 10월 국내 출시 이후 올해 6월까지 약 40만 건 가까운 처방이 이뤄졌다. 특히 2025년 들어 월평균 8만 건 안팎으로 유지되며 시장이 급속도로 커지고 있다. 또 다른 비만 치료제 삭센다 역시 매년 처

살 빼려고 3일 단식했다가…내 몸 속 ‘이것’이 암세포까지 잡아먹기 시작했다

최근 몇 년 사이 피트니스 인플루언서들을 중심으로 간헐적 단식이나 장기 단식이 건강에 큰 이점을 준다는 주장이 퍼지면서, 단식은 하나의 식단 유행으로 자리 잡았다. 12시간 동안만 식사하는 12:12 단식이나 일주일에 이틀을 굶는 5:2 다이어트는 이미 많은 사람에게 익숙하다. 그렇다면, 여기서 한 걸음 더 나아가 24시간, 36시간, 심지어 72시간 동안 물 외에 아무것도 먹지 않는 극단적인 단식을 감행한다면 우리 몸은 어떤 반응을 보일까? 우리 몸이 음식을 공급받지 못할 때 스스로를 유지하기 위해 어떤 메커니즘을 작동시키는지 시간대별로 알아봤다. 단식 1일차: 지방 연소와 세포 청소의 시작 단식 6~10시간 : 우리 몸은 마지막 식사로부터 얻은 영양소를 모두 소진하기 시작한다. 이 시점부터 췌장은 혈당 수치를 조절하기 위해 ‘글루카곤’을 분비하기 시작하며, 본격적인 배고픔을 느끼게 된다. 단식 16~24시간 : 16시간이 지나면 ‘ 자가포식(Autophagy) ’이라는 과정이 활성화된다. 이는 우리 몸이 손상된 세포를 분해하고 재활용하여 에너지원으로 사용하는 일종의 ‘세포 청소’ 과정이다. 일부에서는 이 과정이 암세포를 사멸시킬 수 있다고 주장하지만,

‘위고비’ 보다 싼 비만 치료제…‘마운자로’ 효능 및 가격은?

국내 비만 치료제 시장에 본격적인 가격 경쟁이 불붙었다. 덴마크 노보노디스크의 ‘위고비’가 공급가를 최대 40% 인하하기로 하면서, 미국 일라이릴리의 ‘마운자로’와의 맞대결 구도가 형성된 것이다. 노보노디스크 한국법인은 위고비의 용량별 공급 가격을 기존 대비 10~40% 낮추기로 했다. 기존에는 0.25㎎부터 2.4㎎까지 모든 용량이 4주 기준 약 37만원으로 동일했지만, 앞으로는 용량에 따라 차등 가격을 적용한다. 특히 시작 용량인 0.25㎎ 제품은 약 40% 인하돼 22만원대에 공급된다. 고용량 제품도 인하되지만, 저용량만큼의 폭은 아니다. 이로써 현재 월 40~50만원대였던 위고비의 소비자가격은 20~30만원대로 낮아질 전망이다. 이번 결정은 마운자로의 국내 출시가 직접적인 계기가 됐다. 일라이릴리는 마운자로 2.5㎎(4주분)의 공급가를 약 27만8000원으로 책정해 위고비 대비 25% 저렴하게 내놓았다. 주요 유지 용량인 5㎎은 37만원 이하, 향후 도입될 7.5㎎·10㎎ 고용량은 50만원을 넘길 것으로 예상된다. 가격뿐만 아니라 유통 전략에서도 차이를 보인다. 마운자로는 40~50개의 국내 유통업체를 통해 공급되지만, 위고비는 쥴릭파마코리아에 독점