기사로 이동 - ‘이 설정’ 켜놨더니 배터리가 줄줄… 수리비 청구서 보고 한숨만

‘이 설정’ 켜놨더니 배터리가 줄줄… 수리비 청구서 보고 한숨만

새 폰인데도 배터리가 반나절을 못 버틴다. 화면을 꺼둬도 눈에 띄게 잔량이 줄어드는 경험은 흔하다. 대부분 배터리 노화를 탓하지만, 진짜 원인은 다른 곳에 있을 수 있다. 무심코 켜둔 설정과 방치한 앱이 배터리를 조용히 갉아먹는 주범이다. 충전 습관만큼이나 중요한 것이 바로 불필요한 기능과 앱을 관리하는 습관이다. 몇 가지 설정만 점검해도 배터리 사용 시간은 눈에 띄게 달라진다. 편리함이 오히려 독이 된 기능들 스마트폰은 항상 주변 기기를 찾을 준비를 한다. ‘주변 기기 자동 검색’ 기능은 편리하지만, 쓰지 않을 때도 계속 신호를 탐색하며 전력을 소모한다. 블루투스 역시 마찬가지다. 특히 외출 시에는 주변의 수많은 신호 때문에 스마트폰이 더 바쁘게 움직인다. 위치 서비스(GPS)도 지도나 배달 앱을 쓸 때만 켜는 것이 효율적이다. 모든 앱에 항상 위치 권한을 허용해두면 배터리는 쉴 틈이 없다. 가장 많은 전력을 쓰는 건 결국 화면이다 스마트폰 부품 중 배터리를 가장 많이 소모하는 것은 단연 화면(디스플레이)이다. 화면 밝기를 항상 최대치로 설정하는 습관은 배터리 수명을 단축시키는 대표적인 원인이다. 자동 밝기 기능을 활용하거나 실내에서는 밝기를 적절히 낮추
기사로 이동 - ‘갈비뼈 꽉 조여요’ 20년 무명 버틴 47세 윤세아, 40kg대 유지 비결

‘갈비뼈 꽉 조여요’ 20년 무명 버틴 47세 윤세아, 40kg대 유지 비결

배우 윤세아는 47세의 나이에도 40kg대 몸무게를 유지하며 꾸준한 자기관리의 아이콘으로 불린다. 데뷔 후 약 20년간 긴 무명 시절을 겪고 마침내 빛을 본 그녀이기에, 그 비결에 대한 대중의 관심은 더욱 크다. 많은 이들이 필라테스나 요가 같은 특정 운동을 비결로 꼽는다. 하지만 그녀의 관리법 핵심은 단순히 운동의 종류에만 있지 않다. 오히려 일상 속 아주 작은 ‘습관’ 하나가 결정적인 차이를 만들었다. 이 습관은 그녀가 운동할 때뿐만 아니라 평소에도 의식적으로 지키는 것으로, 몸의 중심을 잡고 실루엣을 다듬는 데 큰 영향을 미쳤다. 그녀가 갈비뼈를 조이는 호흡에 집착하는 이유 윤세아는 오랜 기간 필라테스로 몸을 다져왔다. 하지만 그녀가 가장 강조하는 것은 동작이 아닌 ‘흉식호흡’이다. 평소에도 의식적으로 갈비뼈를 조이는 느낌을 유지하며 몸통의 긴장을 잃지 않는 것이 핵심이다. 이는 단순히 살을 빼는 것을 넘어 몸의 중심인 코어를 단련하고 자세를 바로잡는 효과를 낸다. 운동 시간을 따로 내는 것 이상으로, 평소 몸을 쓰는 방식을 바꾸는 셈이다. 1km도 못 뛰던 그녀가 15km를 달리게 됐다 필라테스와 요가로 몸의 중심과 유연성을 기른 그녀는 최근 새로운

기사로 이동 - “이러니 복근이 생기지” 가희, 굶지 않고 체지방 3.2kg 뺀 진짜 비결

“이러니 복근이 생기지” 가희, 굶지 않고 체지방 3.2kg 뺀 진짜 비결

그룹 애프터스쿨 출신 가희가 두 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않는 몸매 관리 비결을 공개했다. 과거 생활고까지 겪었다고 털어놓았던 그가 최근 2주 만에 이뤄낸 신체 변화는 많은 이들의 주목을 받았다. 단순히 체중을 감량한 것이 아니라, 체지방과 근육량에서 이상적인 결과치를 만들었기 때문이다. 가희의 비결은 한 가지 특별한 운동법에 있지 않았다. 오히려 그가 오랫동안 몸에 익힌 여러 습관의 조합이 핵심이었다. 그의 운동 방식은 무작정 헬스장을 찾아가기 부담스러운 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있다. 체지방 줄고 근육 늘어난 비결, 여기 있었다 결과의 중심에는 ‘춤’이 있었다. 가희는 최근 2주간 댄스 수업에 집중한 결과, 체중이 56.9kg에서 53kg으로 3.9kg 줄었다고 밝혔다. 주목할 점은 세부 수치다. 체지방량은 12.3kg에서 9.1kg으로 3.2kg이나 감소했지만, 골격근량은 오히려 24.9kg에서 25.4kg으로 증가했다. 이는 굶어서 빼는 다이어트와는 정반대의 결과다. 춤은 유산소 운동 효과와 전신 근력 운동을 동시에 수행할 수 있는 활동이다. 특히 팔과 다리는 물론 복부 코어까지 끊임없이 사용해, 지루하지 않게 운동량을 채우는 데 효과적이
기사로 이동 - 월 400만원 보험료 냈는데…췌장암 아빠한테 병원이 한 말, 너무하네

월 400만원 보험료 냈는데…췌장암 아빠한테 병원이 한 말, 너무하네

구독자 225만 명을 보유한 유튜버 올리버쌤이 미국 의료 시스템의 현실을 전했다. 그는 아내 정다운 작가와 함께 출연한 영상에서 “미국에서 오래 살 수 있을까”라는 근본적인 고민을 하게 된 계기를 털어놨다. 이야기는 과거 딸 체리가 아팠던 경험에서 시작됐다. 비싼 보험료를 내고도 정작 필요할 때 제대로 된 진료를 받기 어려웠던 상황. 여기에 췌장암 말기로 세상을 떠난 새아버지의 사례가 더해지며 이들 부부의 고민은 더욱 깊어졌다. 올리버쌤 부부는 딸의 배꼽 문제로 수술이 필요했지만, 가입한 보험과 병원이 처리하는 보험 종류가 다르다는 이유로 거절당한 경험이 있다. 결국 1시간 넘게 운전해 다른 병원을 찾아야만 했다. 올리버쌤은 “매일 2~3시간씩 보험사와 병원에 통화하며 죄책감을 느꼈다”고 밝혔다. 월 400만원 보험료 내도 소용없던 이유 새아버지의 경우는 더욱 심각했다. 올리버쌤 부부가 밝힌 미국의 의료보험료는 월 2600달러, 한화로 약 400만원에 달한다. 하지만 높은 비용이 양질의 의료 서비스로 이어지지는 않았다. 미국에서는 몸에 이상을 느껴도 곧바로 정밀 검사를 받기 어렵다. 먼저 주치의를 만나 허락을 받아야 하는 시스템 때문이다. 새아버지는 여러

기사로 이동 - 파스타 먹고 천국의 계단 40분…박규영, 15kg 뺀 진짜 비결

파스타 먹고 천국의 계단 40분…박규영, 15kg 뺀 진짜 비결

배우 박규영을 보면 흔히 ‘타고난 마른 몸’을 떠올린다. 하지만 그는 데뷔 후 약 15kg을 감량한 ‘노력형 몸매’라고 스스로 밝힌다. 화면에 더 또렷하게 보이고 예쁜 옷을 입고 싶다는 목표가 계기였다. 단순히 굶는 방식과는 거리가 멀다. 그의 체중 감량 뒤에는 8년간 이어진 발레, 근력을 키운 웨이트 트레이닝, 그리고 독특한 식후 관리법이 숨어 있었다. 8년간 해온 발레가 전부는 아니었다 박규영의 꾸준함이 돋보이는 운동은 발레다. 무려 8년 전부터 시작해 체형 교정 효과를 봤다고 직접 밝혔다. 발레는 단순한 스트레칭이 아니라 코어 근육을 강하게 사용하는 운동이라는 게 그의 설명이다. 이를 통해 어깨가 펴지고 목선과 어깨선이 아름답게 다듬어졌다. 하지만 그의 탄탄한 몸매의 진짜 비결은 웨이트 트레이닝에 있다. 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어 등, 어깨, 팔 같은 상체 근육을 만들어 선명한 라인을 만드는 데 집중했다. 특히 액션 연기를 소화하기 위해 운동량을 늘리면서 근육 관리에 더욱 신경 썼다. 파스타 먹고 40분 뛰는 이유 “먹고 싶은 건 먹는다”는 원칙도 눈에 띈다. 박규영은 음식을 무조건 참는 대신, 먹은 만큼 반드시 운동으로 소모하는 방식을 택했다.

기사로 이동 - 오늘의 띠별 운세 - 2026년 8월 24일

오늘의 띠별 운세 - 2026년 8월 24일

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 오늘은 주변 사람들과의 대화 속에서 마음의 위안을 얻을 수 있는 날이에요. 가벼운 산책이나 차 한잔을 함께하며 소소한 이야기를 나눠보세요. 1972년생: 금전적인 부분에서 신중한 판단이 필요한 시기입니다. 큰 지출보다는 현재 상황을 점검하고 계획을 세우는 데 집중하는 것이 더 좋겠네요. 1984년생: 동료와의 협업이 기대 이상의 좋은 결과로 이어질 수 있습니다. 혼자 해결하기 어려운 일이 있다면 망설이지 말고 도움을 요청해보세요. 1996년생: 예상치 못한 곳에서 새로운 인연이 시작될 수 있는 기분 좋은 날입니다. 낯선 자리라도 피하지 말고 적극적으로 참여해보는 건 어떨까요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 잠시 복잡한 생각은 내려놓고 마음의 휴식을 주는 시간을 가져보세요. 평소 좋아하던 음악을 듣거나 취미 생활을 즐기는 것이 도움이 될 거예요. 1973년생: 꾸준히 노력해 온 일이 드디어 빛을 발하기 시작합니다. 결과가 바로 보이지 않더라도 조금만 더 인내심을 가지면 좋은 소식이 들려올 거예요. 1985년생: 사소한 오해로 가까운 사람과 서먹해질 수 있으니 말 한마디
기사로 이동 - 오늘의 별자리 운세 - 2026년 8월 24일

오늘의 별자리 운세 - 2026년 8월 24일

2026년 8월 24일 오늘의 별자리 운세 🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19) ⭐ 종합운 : 88점 ❤️ 애정운 : 85점 💰 금전운 : 65점 💪 건강운 : 93점 에너지가 넘쳐 뭐든 시작하고 싶은 의욕이 솟구치는 날입니다. 새로운 프로젝트나 운동을 시작하기에 더없이 좋지만, 기분에 휩쓸려 계획에 없던 지출을 할 수 있으니 지갑은 잠시 넣어두세요. 사자자리 (7.23 ~ 8.22) ⭐ 종합운 : 95점 ❤️ 애정운 : 92점 💰 금전운 : 80점 💪 건강운 : 85점 어디를 가든 당신이 주인공이 되는 하루가 펼쳐집니다. 당신의 의견에 힘이 실리니 회의나 모임에서 자신감 있게 목소리를 내보세요. 주변의 부러움을 한 몸에 받지만, 겸손한 태도를 잃지 않는 것이 중요합니다. 사수자리 (11.23 ~ 12.24) ⭐ 종합운 : 89점 ❤️ 애정운 : 82점 💰 금전운 : 78점 💪 건강운 : 90점 지적인 호기심이 왕성해지는 날로, 새로운 것을 배우기에 완벽한 타이밍입니다. 잠시 미뤄뒀던 책을 읽거나 관심 분야의 영상을 찾아보면 기대 이상의 영감을 얻게 될 거예요. 사소한 것에 얽매이지 말고 큰 그림을 보세요. 🌱 토(땅)의 별자리 황
기사로 이동 - 하루 복근 1000개… 마마무 솔라 47kg 비결에 ‘다신 안 해’ 말 나올 만

하루 복근 1000개… 마마무 솔라 47kg 비결에 ‘다신 안 해’ 말 나올 만

마마무 솔라가 공개한 한 장의 사진이 온라인을 달궜다. 군살 하나 없는 허리에 선명하게 새겨진 11자 복근 때문이다. 체중 47kg을 유지하는 그녀의 몸매는 단순히 굶어서 만든 결과가 아니다. 그 배경에는 ‘하루 1000개’라는 수식어가 붙는 고강도 운동과 철저하게 계산된 식단 관리가 있었다. 화보 촬영을 앞두고 약 두 달간 진행한 극한의 과정이었다. 3주 만에 3kg 감량한 식단의 핵심 솔라의 다이어트에서 운동만큼 중요한 것이 식단이다. 그녀는 과거 50.5kg에서 47.6kg까지 약 3주 만에 3kg 가까이 감량한 식단을 공개한 바 있다. 아침에는 사과와 땅콩버터, 점심은 두부 포케, 저녁은 삶은 달걀 3개로 구성됐다. 무조건 굶는 방식이 아니라는 점이 핵심이다. 사과와 샐러드로 식이섬유를, 두부·달걀·치즈 등으로 단백질과 건강한 지방을 채웠다. 탄수화물은 현미밥이나 단호박으로 양을 조절하며 섭취했다. 하루 1000개 복근 운동은 시작에 불과했다 솔라의 복근은 극한의 운동량을 통해 완성됐다. 2021년 화보 촬영 준비 당시, 하루에 복근 운동을 1,000개씩 했다고 밝혀 모두를 놀라게 했다. 심지어 운동을 많이 했을 때는 하루 최대 4시간까지 소화했다.

기사로 이동 - ‘굶는 줄 알았는데’ 소녀시대 윤아, 잘 먹고도 살 안 찌는 비법

‘굶는 줄 알았는데’ 소녀시대 윤아, 잘 먹고도 살 안 찌는 비법

소녀시대 멤버이자 배우 윤아는 데뷔 후 10년이 훌쩍 넘는 기간 동안 변함없이 슬림한 몸매를 유지해왔다. 많은 이들은 그녀가 타고났거나 극단적인 소식을 할 것이라 짐작한다. 하지만 윤아는 “잘 먹고, 잘 잔다”고 직접 밝히며 이러한 예상을 뒤집었다. 그녀의 몸매 관리 비결은 굶는 것이 아닌, 꾸준한 운동과 기본적인 생활습관에 있었다. 단기간에 체중계 숫자를 줄이는 것과는 접근법 자체가 다르다. 그녀가 오랜 시간 지켜온 관리법의 핵심을 들여다보면 의외의 지점들이 발견된다. 체중이 아닌 몸의 선을 다듬는 이유 윤아가 꾸준히 해온 운동의 중심에는 필라테스가 있다. 이는 단순히 칼로리를 태우는 것보다 몸의 중심인 코어를 잡고 자세를 교정하는 데 초점을 맞춘다. 복부와 허리에 계속 힘을 주면서 팔다리를 움직이는 동작이 많다. 이 때문에 전신이 균형 있게 발달하며, 윤아처럼 가늘지만 탄탄한 허리선과 다리 라인을 만드는 데 효과적이다. 필라테스만으로는 부족했던 한 가지 그녀는 근력 운동인 필라테스에만 의존하지 않았다. 슬림한 체형을 유지하기 위한 또 다른 핵심은 바로 꾸준한 유산소 운동이다. 걷기, 달리기와 같은 유산소 운동은 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 효과적으로
기사로 이동 - 5년 무명 설움 씻어낸 ‘차주영’, 6kg 증량 후 공개한 운동법 보니…

5년 무명 설움 씻어낸 ‘차주영’, 6kg 증량 후 공개한 운동법 보니…

드라마 ‘더 글로리’가 낳은 스타 중 한 명인 배우 차주영. 그는 극 중 인물인 최혜정을 완벽하게 소화하기 위해 6kg가량 체중을 증량했다고 밝혀 화제가 됐다. 작품이 끝난 후, 그는 다시 원래의 몸으로 돌아왔다. 많은 이들이 단기간에 이뤄낸 감량 비법에 주목했지만, 실상 그 과정은 ‘속성 다이어트’와는 거리가 멀다. 5년간의 무명 시절을 거치며 꾸준히 다져온 그녀의 운동 습관이 비로소 빛을 발한 것이다. 6kg 증량보다 감량 과정이 주목받은 이유 배역을 위해 기꺼이 몸을 불렸던 그녀의 프로 정신과 함께, 이후의 감량 과정은 더 큰 관심을 모았다. 핵심은 체중 감량의 속도가 아니라 ‘방식’에 있었다. 그녀는 무작정 굶는 대신, 운동을 통해 체형을 관리하는 정공법을 택했다. 차주영이 평소 가장 기본으로 삼는 운동은 헬스다. 배우라는 직업상 작품에 따라 체형을 바꿔야 할 때가 많기에, 근력 운동으로 기본적인 체력과 근육량을 유지하는 것이다. 단순히 체중계 숫자만 줄이는 방식으로는 만들 수 없는, 탄탄하고 건강한 라인의 비결이 바로 여기에 있다. 헬스 외에 그녀가 아침마다 챙긴 운동 그녀의 운동 루틴이 특별한 이유는 한 가지에만 얽매이지 않는다는 점이다. 차주영은
기사로 이동 - ‘이걸 야식으로?’ 밤에 먹으면 오히려 좋은 음식, 포만감은 기본

‘이걸 야식으로?’ 밤에 먹으면 오히려 좋은 음식, 포만감은 기본

늦은 밤 찾아오는 허기는 다이어트의 가장 큰 적 중 하나로 꼽힌다. 하지만 무작정 참는 것만이 정답은 아니다. 어떤 음식을, 어떻게 먹느냐에 따라 야식도 건강한 선택이 될 수 있다. 단순히 배를 채우는 것을 넘어 포만감을 주면서도 혈관 건강에 도움을 주는 음식이 존재한다. 핵심은 재료의 특성을 이해하고, 열량과 조리법을 함께 고려하는 데 있다. 아보카도와 견과류, 양 조절이 필수인 이유 의외의 야식 후보로 아보카도가 먼저 거론된다. 당분이 적고 식이섬유가 풍부해 소화와 대장 활동을 돕는다. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 하는 효과도 기대할 수 있다. 다만 100g당 187kcal로 열량이 낮지는 않아 양 조절이 필수다. 호두나 아몬드 같은 견과류 역시 좋은 선택지다. 불포화지방산이 풍부해 식욕 억제에 도움을 주기 때문이다. 과식이나 폭식을 막는 데 효과적이지만, 이 또한 열량이 높아 섭취량에 주의해야 한다. 호두는 하루 5~7알, 아몬드는 한 줌(약 23개) 정도가 적당하다. 그래도 배고프다면 조리법이 관건이다 아보카도나 견과류로 허기가 가시지 않는다면 닭가슴살이나 생선을 활용할 수 있다. 기름기가 적은 살코기는 신진대사를 촉진해
기사로 이동 - 오늘의 띠별 운세 - 2026년 8월 23일

오늘의 띠별 운세 - 2026년 8월 23일

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 몸에 활력이 넘치는 하루지만 무리하는 것은 금물이에요. 가벼운 산책으로 기분 전환을 해보는 것이 건강에 더 좋겠습니다. 1972년생: 오랫동안 고민해왔던 금전적인 문제의 실마리를 찾을 수 있습니다. 꼼꼼하게 계획을 세워 실행에 옮기기 좋은 날입니다. 1984년생: 동료의 작은 도움이 어려운 업무를 해결하는 열쇠가 될 수 있어요. 혼자 끙끙 앓기보다 주변에 도움을 요청해보세요. 1996년생: 새로운 것을 배우기에 더없이 좋은 날입니다. 평소 관심 있던 분야의 책을 읽거나 짧은 강의를 들어보는 건 어떨까요? 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 가족들과 함께하는 시간 속에서 편안함과 행복을 느끼게 됩니다. 오늘은 먼저 다가가 안부를 물어보세요. 1973년생: 꾸준히 해오던 일이 드디어 인정을 받게 되는 날입니다. 조급해하지 않고 지금처럼만 페이스를 유지하는 것이 중요해요. 1985년생: 가까운 친구와 사소한 의견 다툼이 생길 수 있겠네요. 오늘은 주장하기보다 먼저 들어주는 자세가 지혜로운 하루입니다. 1997년생: 왠지 모르게 마음이 들뜨고 집중이 잘 안 될 수 있어요. 어수선한 책상이나 방을

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오늘의 별자리 운세 - 2026년 8월 23일

2026년 8월 23일 오늘의 별자리 운세 🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19) ⭐ 종합운 : 92점 ❤️ 애정운 : 88점 💰 금전운 : 75점 💪 건강운 : 95점 넘치는 에너지로 새로운 일을 시작하기에 더없이 좋은 날입니다. 머릿속에만 있던 아이디어를 실행에 옮겨보세요. 다만, 의욕이 앞서 계획 없이 지출할 수 있으니 꼭 필요한 소비인지 한 번 더 생각하는 지혜가 필요합니다. 사자자리 (7.23 ~ 8.22) ⭐ 종합운 : 95점 ❤️ 애정운 : 92점 💰 금전운 : 88점 💪 건강운 : 90점 오늘은 당신의 매력이 한껏 빛을 발하며 어딜 가나 주목받게 되는 하루입니다. 회의나 모임에서 당신의 의견이 좋은 반응을 얻을 거예요. 자신감 있는 태도로 사람들을 이끌어보세요. 주변의 칭찬과 인정을 받게 됩니다. 사수자리 (11.23 ~ 12.24) ⭐ 종합운 : 88점 ❤️ 애정운 : 85점 💰 금전운 : 80점 💪 건강운 : 91점 반복되는 일상에서 벗어나 새로운 자극이 필요한 날이네요. 평소 관심 있던 분야의 책을 읽거나 온라인 강의를 들어보는 건 어떨까요? 작은 지적 탐구가 당신의 하루를 훨씬 풍요롭게 만들어 줄 겁니다. 🌱 토(땅
기사로 이동 - 맛없어서 버릴 뻔한 복숭아, 신문지에 딱 2일 감쌌더니 ‘인생 복숭아’ 됐네

맛없어서 버릴 뻔한 복숭아, 신문지에 딱 2일 감쌌더니 ‘인생 복숭아’ 됐네

여름 대표 과일 복숭아를 큰맘 먹고 사 왔지만, 돌처럼 단단하고 밍밍해 실망한 경험이 더러 있다. 많은 이들이 신선도를 위해 복숭아를 사 오자마자 냉장고에 넣는다. 하지만 이 행동이 오히려 복숭아의 단맛과 향을 봉인하는 결과를 낳는다. 복숭아의 맛을 결정하는 핵심은 ‘후숙’과 ‘온도’에 숨어있다. 무심코 행한 보관 습관이 과일의 맛을 좌우하는 상황이다. 냉장고가 단맛을 막는 이유 차가운 환경이 무조건 신선도를 지켜주는 것은 아니다. 복숭아는 수확 후에도 스스로 익어가는 ‘후숙 과일’이기 때문이다. 이 과정에서 에틸렌이라는 식물 호르몬이 분비되며 당도와 향이 점차 올라간다. 덜 익은 복숭아를 너무 빨리 냉장고에 넣으면 이 후숙 과정이 멈춰버린다. 단맛이 충분히 생기기 전에 차갑게 굳어버리는 셈이다. 겉은 멀쩡해 보여도 한입 베어 물었을 때 과육이 푸석하고 향이 약한 복숭아는 대부분 이런 경우에 속한다. 냉장고는 복숭아를 익히는 공간이 아니라, 잘 익은 상태를 잠시 유지해주는 곳으로 이해해야 한다. 마트에서 사 온 복숭아가 단단하고 향이 없다면 아직 냉장고에 들어갈 때가 아니다. 신문지 한 장이 마법을 부린다 딱딱한 복숭아의 잠재력을 끌어내는 방법은 의외로 간
기사로 이동 - 변요한도 반한 티파니 몸매, ‘이 운동’ 아니었으면 큰일 날 뻔했다

변요한도 반한 티파니 몸매, ‘이 운동’ 아니었으면 큰일 날 뻔했다

배우 변요한과 혼인신고 소식으로 화제를 모은 소녀시대 티파니 영. 데뷔 초부터 변함없이 유지해 온 그의 탄탄한 몸매는 많은 이들의 부러움을 산다. 사람들은 그저 ‘마른 몸’이라 생각했지만, 그 이면에는 남다른 관리 비법이 숨어있었다. 단순한 다이어트가 아닌, 건강과 컨디션을 최우선으로 하는 그만의 방식이다. 특히 과거 겪었던 신체적 문제까지 극복하게 만든 특별한 운동이 그 중심에 있다. 척추측만증 딛고 찾은 운동의 진짜 의미 티파니가 오랜 기간 꾸준히 해온 운동은 다름 아닌 발레다. 이는 최근 유행을 따라 시작한 것이 아니다. 미국에서 성장하던 어린 시절부터 발레를 경험했고, 이는 그의 인생에 중요한 전환점이 됐다. 그는 척추측만증을 겪으며 신체 불균형 문제를 안고 있었다. 하지만 춤과 발레를 포기하지 않았고, 오히려 자신의 몸을 더 깊이 이해하고 관리하는 계기로 삼았다. 현재 티파니는 고난도 동작까지 소화할 만큼 수준급 발레 실력을 갖췄다. 발레는 겉보기와 달리 상당한 근력을 요구하는 전신 운동이다. 발끝으로 서거나 한 다리로 균형을 잡는 동작을 통해 코어와 하체 근력을 자연스럽게 기를 수 있다. 발레 효과 극대화한 의외의 조합 티파니는 발레 효과를 높이기
기사로 이동 - ‘운동은 싫어요’ 신혜선, 하이볼 50잔 마시고 49kg 유지하는 비결 보니

‘운동은 싫어요’ 신혜선, 하이볼 50잔 마시고 49kg 유지하는 비결 보니

배우 신혜선은 연예계에서도 소문난 애주가다. 온라인상에서는 ‘하이볼 50잔’, ‘소주 20병’ 같은 목격담이 퍼질 정도다. 그럼에도 172cm의 키에 49kg이라는 가녀린 몸매를 유지해 그 비결에 대한 궁금증을 낳았다. 단순히 식사량을 줄이는 것만으로는 설명이 부족하다. 그녀가 공개한 관리법에는 의외의 간식과 확고한 운동 철학이 자리 잡고 있었다. 중요한 것은 ‘지속 가능성’이었다. 다이어트 간식으로 돼지껍데기를 꼽은 이유 많은 이들이 그녀의 식단에 먼저 주목했다. 신혜선은 과거 한 방송에서 자신의 다이어트 간식으로 ‘돼지껍데기 과자’를 언급해 화제가 됐다. 일반 과자와 달리 탄수화물 함량이 낮고 단백질 성분인 콜라겐이 포함됐다는 점이 이유였다. 하지만 전문가들은 섭취 시 주의가 필요하다고 조언한다. 제품에 따라 지방과 나트륨 함량이 높을 수 있어 양 조절은 필수적이다. 무조건적인 섭취가 아닌, 성분을 확인하고 양을 조절하는 지혜가 필요하다. 웨이트 대신 필라테스를 고집하는 배경 신혜선은 스스로 운동을 즐기지 않는 ‘집순이’라고 솔직하게 밝힌 바 있다. 특히 172cm의 큰 키 탓에 무거운 기구를 드는 웨이트 운동은 오히려 체구를 더 커 보이게 할 수 있다는
기사로 이동 - ‘수영복이 헐렁해’ 82만 기은세, 유산소 없이 라인 만드는 비결 따로 있었다

‘수영복이 헐렁해’ 82만 기은세, 유산소 없이 라인 만드는 비결 따로 있었다

배우 겸 82만 팔로워를 보유한 인플루언서 기은세. 그가 입는 옷은 늘 화제가 되고, 많은 이들이 그의 몸매 관리 비법을 궁금해한다. 최근 ‘수영복이 헐렁해졌다’는 그의 말에 사람들의 관심은 더욱 커졌다. 하지만 그의 운동법은 단순히 체중을 줄이는 데 초점을 맞추지 않는다. 무작정 달리는 유산소 운동이나 굶는 방식과는 거리가 멀다. 그 핵심은 ‘코어 근육’을 활용한 ‘라인 관리’에 있었다. 체중계 숫자에 변화가 없어도 몸의 실루엣이 달라지는 배경이다. 유산소 운동 없이 라인이 잡히는 이유 기은세 운동의 중심에는 ‘홈슈로스바’가 있다. 본래 척추 정렬과 자세 교정을 위해 고안된 슈로스 운동을 응용한 것이다. 그는 이 바를 이용해 몸을 지탱하거나 매달리는 동작을 꾸준히 선보인다. 단순한 팔 운동처럼 보이지만, 몸이 흔들리지 않게 버티려면 복부와 허리 주변 코어 근육의 힘이 절대적으로 필요하다. 마른 체형임에도 탄탄한 라인을 유지하는 비결이 바로 여기에 있다. 근육량을 과도하게 줄이지 않으면서 몸의 선을 다듬는 방식이다. 체중 감량에만 집중해 근육까지 잃으면 오히려 몸이 처져 보일 수 있다는 점과 대비된다. 기은세는 코어 운동을 통해 체중 변화와 무관하게 탄탄한
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오늘의 띠별 운세 - 2026년 8월 22일

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 가벼운 산책이나 스트레칭으로 하루를 시작하면 머리가 맑아지는 기분을 느낄 수 있을 거예요. 건강에 조금만 신경 써도 활력이 넘치는 하루가 됩니다. 1972년생: 업무적으로 중요한 제안을 받을 수 있지만, 꼼꼼하게 조건을 따져보는 지혜가 필요합니다. 서두르지 않고 신중하게 검토하는 것이 실수를 줄이는 길이에요. 1984년생: 새로운 아이디어가 샘솟는 창의적인 날입니다. 혼자 고민하기보다 동료나 친구와 의견을 나누면 생각지 못한 해결책을 찾을 수 있을 거예요. 1996년생: 예상치 못한 곳에서 새로운 기회가 열릴 수 있습니다. 평소에 관심 없던 분야라도 긍정적인 마음으로 살펴보면 좋은 인연으로 이어질 수 있어요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 가족들과 함께하는 시간이 큰 기쁨과 위안을 주는 날입니다. 오늘은 바깥일보다 집안의 화목에 신경 쓰면 더 큰 행복을 느낄 수 있어요. 1973년생: 꾸준히 노력해 온 일에서 조금씩 성과가 보이기 시작합니다. 결과가 더디게 느껴져도 지금처럼 묵묵히 나아가면 분명 좋은 결실을 볼 거예요. 1985년생: 금전적으로 새로운 흐름이 생길 수 있는 날입니다. 좋은
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오늘의 별자리 운세 - 2026년 8월 22일

2026년 8월 22일 오늘의 별자리 운세 🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19) ⭐ 종합운 : 88점 ❤️ 애정운 : 85점 💰 금전운 : 78점 💪 건강운 : 93점 새로운 도전 정신이 샘솟는 하루입니다. 망설였던 일이 있다면 오늘 시작해보세요. 주변 사람들의 지지를 받으며 생각보다 순조롭게 풀릴 수 있습니다. 다만, 너무 앞서나가기보다 주변의 속도에 맞춰주는 배려가 필요해요. 사자자리 (7.23 ~ 8.22) ⭐ 종합운 : 92점 ❤️ 애정운 : 95점 💰 금전운 : 85점 💪 건강운 : 88점 당신의 매력이 한껏 발산되어 어딜 가나 주목받는 날이네요. 중요한 발표나 미팅이 있다면 자신감을 갖고 임하세요. 좋은 결과가 기대됩니다. 저녁에는 가까운 사람들과 즐거운 시간을 보내며 에너지를 충전하는 것을 추천합니다. 사수자리 (11.23 ~ 12.24) ⭐ 종합운 : 85점 ❤️ 애정운 : 82점 💰 금전운 : 88점 💪 건강운 : 90점 지적인 호기심이 왕성해져 새로운 것을 배우기에 더없이 좋은 날입니다. 온라인 강의를 듣거나 흥미로운 책을 읽어보는 건 어떨까요? 예상치 못한 곳에서 미래를 위한 좋은 힌트를 얻게 될 거예요.
기사로 이동 - ‘자격증까지 땄다고?’ 출산 후 손예진 몸매 비결, 10년 넘게 한 운동

‘자격증까지 땄다고?’ 출산 후 손예진 몸매 비결, 10년 넘게 한 운동

배우 손예진이 출산 후에도 변함없는 몸매를 공개하며 많은 이들의 관심을 받고 있다. 단순히 단기간에 이룬 성과가 아니라는 점이 알려지면서 그 비결에 더욱 이목이 쏠린다. 그녀가 10년 이상 꾸준히 해온 운동이 있으며, 심지어 특정 운동은 ‘자격증’까지 취득한 것으로 전해졌다. 단순한 체중 감량을 넘어, 그녀의 운동 철학에는 오랜 시간과 꾸준함이 녹아있다. 출산이라는 큰 변화를 겪은 뒤 그녀의 운동 루틴은 어떻게 구성됐는지, 그 배경에 관심이 집중되는 상황이다. 10년 넘게 해온 운동, 자격증까지 딴 이유 대중의 가장 큰 호기심을 자극한 것은 TRX 운동이다. TRX는 줄에 매달려 자신의 체중을 이용하는 전신 근력 운동으로, 손예진은 10년 이상 이 운동을 해왔고 지도자 자격증까지 취득할 만큼 전문성을 갖췄다. 이 운동은 코어 근육을 계속 사용해야 하므로 전신의 균형과 근력을 동시에 기를 수 있다. 필라테스 역시 그녀가 오랫동안 놓지 않은 운동이다. 과거 일주일에 4번 이상 필라테스와 TRX를 병행했다고 밝힌 바 있다. 필라테스는 몸의 정렬을 맞추고 속근육을 강화하는 데 탁월하다. 특히 출산으로 약해지기 쉬운 골반과 복부 주변의 회복과 라인 정리에 큰 도움