대다수는 특정 운동 하나를 집중적으로 할 것이라 예상하지만, 그의 방식은 조금 다르다. 필라테스부터 유산소, 헬스까지 여러 종목을 넘나드는 것이 핵심이다.
단순히 여러 운동을 하는 것을 넘어, 그가 이런 방식을 고수하는 데에는 분명한 이유와 철학이 존재한다.
“필라테스만으론 부족” 운동 4가지를 섞은 이유
이솔이가 가장 꾸준히 하는 운동으로 알려진 것은 필라테스다. 코어 근육 강화와 자세 교정에 탁월해 전체적인 몸의 라인을 다듬는 데 큰 도움이 된다.하지만 그는 여기에 만족하지 않는다. 필라테스로 몸의 균형을 잡는 동시에, 걷기나 러닝머신 등 유산소 운동을 병행해 심폐 체력과 활동량을 끌어올린다. 이는 체중 관리에 있어 필수적인 조합이다.
나아가 헬스장에서는 스쿼트, 런지 등 근력 운동으로 몸의 탄력을 더하고, 골프를 즐기며 활동 자체에서 재미를 찾는다. 특정 운동에 얽매이기보다 다양한 방식으로 몸을 움직이는 것을 즐기는 셈이다.
12시간 공복보다 중요했던 ‘의외의 습관’
운동만큼이나 이솔이가 중요하게 여기는 것은 식사와 생활 습관이다. 그가 공개한 관리법 중 하나는 바로 ‘12시간 이상 공복 시간 유지’다.하지만 이보다 더 핵심적인 원칙이 숨어있다. 바로 ‘규칙성’이다. 매일 정해진 시간에 식사하고, 주 1~2회 30분 이상 꾸준히 운동하는 습관 그 자체가 비법인 것이다.
결국 이솔이의 몸매 관리는 어느 날 갑자기 시작하는 극단적인 다이어트가 아니다. 일상에 자연스럽게 녹아든 규칙적인 식사와 꾸준한 운동 습관이 지금의 그를 만들었다. 이는 누구나 오늘부터 시도해볼 수 있는 방법이기도 하다.
조선미 기자 jsmg@news-wa.com