특히 출산 후에도 빠르게 예전 모습을 되찾은 것으로 유명하다. 하지만 알려진 것과 달리, 그녀는 출산 직후 혹독한 다이어트를 하지 않았다고 밝혀 그 배경에 관심이 쏠린다.
핵심은 ‘회복’과 ‘체력’에 있었다. 무작정 굶거나 운동하기보다 몸을 먼저 추스르는 방식을 택한 것이다.
출산 6개월간 다이어트 멈춘 진짜 이유
조윤희가 출산 후 약 6개월간 관리를 서두르지 않은 것은 급격히 떨어진 체력 때문이었다. 그는 몸 상태와 컨디션 회복을 최우선으로 삼았다고 직접 설명했다.이는 무리한 체중 감량보다 몸의 회복을 기다리는 것이 중요하다는 신호다. 출산 후 늘어난 체중 때문에 조급한 마음이 들더라도, 우선 자신의 몸을 돌보는 시간이 필요하다는 것을 보여주는 사례다.
몸 회복 후 선택한 운동은 요가와 필라테스
충분한 회복기를 거친 조윤희가 선택한 운동은 요가와 필라테스였다. 그는 두 운동을 병행하며 식이요법을 함께 진행해 예전의 몸무게를 되찾았다고 전했다.필라테스는 몸의 중심부인 코어를 강화하고 자세 교정에 효과적이다. 요가는 유연성은 물론 몸의 균형 감각을 기르는 데 도움을 준다.
먹는 것을 좋아해 극단적인 절식은 피하는 편이라고 한다. 대신 꾸준한 운동으로 관리하는 방식을 선호하며, 과거에는 수영도 꾸준히 했던 것으로 알려졌다.
운동만큼 중요했던 림프 마사지 습관
조윤희는 운동 외에 림프 마사지의 중요성도 강조했다. 혈액순환이 원활하지 않으면 부기가 생기고 피부에도 영향을 줄 수 있다는 이유에서다.그는 꾸준한 림프 마사지로 피로를 풀고 부기를 관리한다고 밝혔다. 이는 단순히 살을 빼는 것을 넘어 전반적인 컨디션을 관리하는 그의 노하우를 엿볼 수 있는 대목이다.
결국 조윤희의 몸매 관리 핵심은 ‘선(先) 회복, 후(後) 운동’ 전략과 꾸준한 생활 습관에 있었다.
우성연 기자 sywoo@news-wa.com