유명 여배우가 세 식구와 함께 17평 남짓한 집에서 생활하고, 사계절 옷을 단 두 쪽짜리 옷장에 해결한다는 사실은 의외의 모습이었다.
이런 생활 철학은 그의 몸매 관리법과도 맞닿아 있다. 극단적인 방법이 아닌, 꾸준한 관리와 특별한 식단이 그 비결로 지목된다.
17평 생활과 몸매 관리는 별개가 아니었다
화려함과는 거리가 먼 생활 방식은 그의 식습관에도 영향을 미쳤다. 박진희는 단기간에 체중을 감량하기보다 평소 생활 습관을 통해 자연스러운 체형을 유지하는 쪽을 택했다. 이는 평소 환경 보호에 앞장서며 불필요한 소비를 줄이는 그의 가치관과도 일치한다.작품을 위해 체중 조절이 필요할 때도 무작정 굶는 대신 규칙적인 식사와 운동을 병행했다. 특히 6kg을 감량해야 했을 때, 그가 매일같이 챙겨 먹었다는 음식이 있다.
출산 후 그가 필라테스를 선택한 진짜 이유
두 아이를 출산한 후에는 운동 선택에도 신중을 기했다. 단순히 살을 빼는 것이 목적이 아니었다. 그의 선택은 필라테스였다.이는 틀어진 척추와 골반을 바로잡고 코어 근육을 강화하는 데 효과적이기 때문이다.
출산 후 약해진 복부와 골반 주변 근육을 회복하는 것이 급선무였다. 박진희는 고강도 운동 대신, 몸의 균형을 되찾고 근육량을 채우는 데 집중하며 건강을 회복했다. 이 과정은 많은 출산 후 여성들이 참고할 만한 지점이다.
6kg 감량 비결, 양배추와 병아리콩 활용법
6kg 감량의 핵심은 ‘특별한 식단’에 있었다. 박진희는 양배추를 볶거나 쪄서, 혹은 샐러드로 만들어 거의 매일 섭취했다. 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유가 포만감을 오래 유지시켜줬다.여기에 단백질 보충을 위해 병아리콩을 더했다. 밥에 넣어 먹거나 샐러드에 곁들이는 방식이었다. 병아리콩은 육류가 부담스러울 때 훌륭한 단백질 공급원이 되지만, 과다 섭취 시 복부 팽만감을 유발할 수 있어 양 조절이 필요하다.
조선미 기자 jsmg@news-wa.com