“체중은 크게 안 줄었다는데”…류혜영의 1km 9분대 러닝 습관

배우 류혜영은 드라마 ‘응답하라 1988’에서 성보라 역을 맡아 대중에게 이름을 알렸다. 최근에는 한층 날렵해진 모습으로 주목받으며 체중 감량 여부와 운동 습관에도 관심이 이어졌다. 류혜영은 외모 변화가 큰 폭의 체중 감량 때문은 아니라고 설명했다. 젖살이 빠진 데다 운동을 꾸준히 이어왔고, 운동 지도자를 바꾼 뒤 자세 교정에 집중했다고 밝혔다. 체중계 숫자보다 운동 방식에 초점이 옮겨간 배경이다. 체중 감량보다 자세 교정 류혜영은 평소 다이어트를 따로 하지 않는다고 전했다. 몸의 균형과 자세를 살피는 운동을 이어가면서 체형이 달라 보였다는 설명이다. 자세 교정 운동은 플랭크와 브리지, 버드독처럼 몸통을 안정시키는 동작이나 가벼운 스트레칭으로 구성할 수 있다. 특정 부위의 체중을 빠르게 줄이는 방식이 아니라 근육을 고르게 쓰고 움직임을 점검하는 데 목적을 둔다. 슬로우 러닝으로 이어가는 체력 관리 류혜영이 꾸준히 하는 대표 운동은 야외 달리기다. 처음부터 달리기를 좋아한 것은 아니지만 무기력함을 극복하기 위해 시작했고, 운동을 이어가면서 달리기의 즐거움을 알게 됐다고 밝혔다. 현재는 주 5~6회 달리며 1km를 9분대에 달리는 슬로우 러닝을 실천하고 있다.

2026.10.25 | 건강

“먹는 거 포기 못 해요” 이승기 아내 이다인, 출산 후 선택한 운동 3가지

배우 이다인이 최근 둘째 득남 소식을 전하며 많은 축하를 받고 있다. 가수 이승기와의 결혼 후 첫 딸에 이어 아들까지 품에 안으며 겹경사를 맞았다. 출산 후에도 변함없는 몸매를 유지하는 모습이 공개되자, 많은 이들이 그녀의 관리 비법에 주목하고 있다. 특히 그녀는 과거 “먹는 것을 매우 좋아한다”고 솔직하게 밝힌 바 있어 그 비결에 대한 궁금증은 더욱 커진다. 알려진 바에 따르면 그녀의 비결은 혹독한 식단 관리가 아니었다. 오히려 음식을 즐기면서도 건강한 몸을 유지하는, 누구나 따라 할 수 있는 꾸준함에 그 답이 있었다. 음식을 좋아해 시작한 세 가지 운동 다이어트의 정석처럼 여겨지는 ‘식단 조절’보다 이다인은 ‘운동’을 택했다. 그녀는 과거 인터뷰에서 먹는 즐거움을 포기하는 대신 여러 운동을 꾸준히 병행하고 있다고 밝혔다. 그녀가 꾸준히 실천한다고 언급한 운동은 바로 헬스(웨이트 트레이닝), 필라테스, 그리고 요가다. 이 세 가지 운동은 각각 다른 목적을 가지며 신체의 균형을 맞추는 데 초점을 둔다. 웨이트 트레이닝은 근력을 유지하고 기초 체력을 다지는 데 필수적이다. 필라테스는 코어 근육을 강화하고 자세를 바로잡는 효과가 있으며, 요가는 유연성을 높이고

2026.10.09 | 건강

“근육만 붙어서…” 수지가 헬스장 대신 발레 택한 진짜 이유

‘국민 첫사랑’ 수식어와 함께 배우 수지는 데뷔 이래 꾸준히 완벽한 몸매의 아이콘으로 꼽힌다. 많은 이들이 그녀의 슬림하면서도 탄탄한 실루엣의 비결을 궁금해한다. 하지만 그 과정이 늘 순탄했던 것은 아니다. 널리 알려진 다이어트 공식을 따랐다가 오히려 고민이 깊어졌던 시기도 있었다. 상황은 예상과 다르게 흘러갔다. 과거엔 저녁 굶고 헬스도 했다 수지는 과거 작품 활동 중 불규칙한 생활로 체중이 늘었던 경험을 털어놓은 바 있다. 당시 촬영을 앞두고는 저녁 식사를 거르는 방식으로 급하게 체중을 관리하기도 했다. 살을 빼기 위해 헬스 같은 근력 운동에 매달렸던 적도 있다. 하지만 결과는 예상과 달랐다. 수지는 한 인터뷰에서 “운동을 하면 근육이 너무 잘 붙는 체질인 것 같다”고 고백했다. 체중 감량을 목표로 시작한 운동이 오히려 몸을 더 다부지게 만드는 결과를 낳은 셈이다. 이는 무작정 유행하는 운동을 따르기보다 자신의 체질과 몸의 반응을 살피는 과정이 중요한 이유다. 수지가 발레에서 찾은 의외의 효과 여러 시행착오 끝에 수지가 정착한 운동은 발레다. 그녀는 개인 SNS를 통해 발레복을 입고 운동하는 모습을 꾸준히 공개하며 애정을 드러내고 있다. 발레는 단순히

2026.08.03 | 건강

대학 가려고 캐스팅 거절했다더니…‘옹주’ 노윤서 몸매 비결, 의외로 간단했다

배우 노윤서가 최근 넷플릭스 시리즈 ‘동궁’에서 옹주 역할로 주목받고 있다. 그녀의 연기력과 함께 군살 없이 건강미 넘치는 몸매 또한 연일 화제다. 많은 이들이 그녀의 관리 비결을 궁금해하는 가운데, 핵심은 세 가지 키워드로 압축된다. 바로 바른 ‘자세’와 탄탄한 ‘코어 근육’, 그리고 이를 지탱하는 ‘꾸준함’이다. 단순히 마른 몸이 아닌, 곧고 힘 있는 체형을 유지하는 데에는 그만한 이유가 숨어 있었다. 배우들이 체중 감량보다 자세에 집착하는 이유 화면 속 배우들에게 체중만큼이나 중요한 것은 다름 아닌 자세다. 노윤서는 이런 관리를 위해 기구 필라테스를 수년간 꾸준히 해왔다고 밝혔다. 그녀의 개인 SNS에는 촬영이 없는 날에도 리포머, 캐딜락, 체어 등 전문 기구를 자유자재로 활용하며 운동하는 모습이 자주 올라온다. 이는 노윤서의 인상적인 긴 목선과 곧은 어깨라인의 비결이기도 하다. 필라테스는 단순히 칼로리를 태우는 것을 넘어 몸의 중심을 잡는 코어 근육을 강화하는 데 특화된 운동이다. 특히 복근뿐 아니라 몸 전체를 연결하는 심부 근육을 활성화시켜 허리와 골반의 안정성을 높인다. 척추 정렬과 골반 균형이 바로잡히면 화면에서 배우의 몸은 한층 길고 날씬해