“마른 몸보다 체력 먼저”…설인아가 복싱·철인 3종에 도전한 방식

배우 설인아는 복싱과 수영, 사이클, 달리기를 오가며 체력을 다져왔다. 예능 프로그램에서 철인 3종 경기에 도전한 데 이어 복싱 훈련에도 참여하며 운동 실력을 보여줬다. 화면에 비친 변화는 체중 감량보다 운동을 이어가는 과정에 가까웠다. 종목마다 쓰는 근육과 체력의 성격이 다른 만큼, 설인아의 훈련에는 복싱과 지구력 운동이 함께 자리했다. 복싱과 수영으로 다진 전신 체력 복싱은 짧은 시간에도 발과 상체를 계속 움직여야 하는 운동이다. 설인아는 ‘무쇠소녀단 2’에서 복싱을 시작한 지 약 3개월 만에 대회 결승에 진출했고, 우승도 경험했다. 복싱은 주먹을 뻗는 동작뿐 아니라 스텝과 몸의 중심 이동이 반복된다. 상체와 하체를 함께 쓰기 때문에 근력과 심폐 지구력을 함께 기르는 훈련으로 활용할 수 있다. 설인아의 도전은 마른 몸을 만드는 데만 초점을 두기보다 경기와 훈련을 버틸 체력을 쌓는 과정으로 이어졌다. 수영은 설인아가 어릴 때 배운 종목이다. 초등학교 시절 수영을 배웠다고 밝힌 그는 프로그램에서 안정적인 영법을 선보였다. 물의 저항을 받으며 팔과 다리, 등과 복부를 고루 쓰고 관절에 전달되는 충격은 달리기보다 적은 편이다. 사이클과 달리기로 이어진 지구력 훈