“외모 때문에 오디션 탈락” 서인국, 6개월 만에 14kg 뺀 식단 보니

가수 겸 배우 서인국은 작품마다 전혀 다른 사람처럼 보이는 배우로 꼽힌다. 탄탄한 체격과 날렵한 턱선은 그의 트레이드마크가 됐다. 하지만 데뷔 초에는 외모 때문에 오디션에서 탈락한 경험이 있다고 직접 밝히기도 했다. 그는 과거 78kg에 육박했던 체중을 65kg까지 감량하며 연예계 대표 ‘다이어터’로 떠올랐다. 무려 14kg 가까이 빼면서 완전히 다른 이미지를 구축한 것이다. 그의 체중 감량 비법의 핵심에는 특정 식단과 운동법이 있었다. 단순히 체중만 줄인 것이 아니라, 작품 컨셉에 맞춰 몸을 조각하는 그의 관리 비결이 최근 다시 주목받고 있다. 6개월간 지킨 식단, 핵심은 단백질 서인국이 공개한 다이어트 식단은 저칼로리, 고단백 식사가 중심이다. 아침에는 사과와 달걀흰자, 점심은 닭가슴살 샐러드, 저녁은 방울토마토와 오이, 두부 등으로 구성했다. 그는 이 식단을 약 6개월간 유지하며 체중을 감량했다. 주목할 점은 매 끼니에 닭가슴살, 달걀, 두부 등 단백질 식품을 반드시 포함했다는 사실이다. 단백질은 체중 감량 과정에서 근육 손실을 막고 포만감을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 여기에 채소와 과일을 더해 비타민과 식이섬유를 보충했다. 다만 전문가들