혈관 청소엔 부추? ‘이것’ 한 접시가 끈적한 피 싹 녹입니다

혈액순환 개선을 위해 부추를 챙겨 먹는 이들이 많다. 부추가 몸을 따뜻하게 하고 피를 맑게 한다는 인식이 널리 퍼져 있기 때문이다. 하지만 혈관벽에 쌓인 찌든 기름때를 벗겨내는 데는 부추보다 수십 배 강력한 효과를 내는 채소 조합이 존재한다. 끈적한 피를 맑게 정화하고 좁아진 혈관을 넓혀 고지혈증과 같은 혈관 질환 예방에 직접적인 도움을 주는 식재료들이다. 익숙하지만 함께 먹었을 때 그 효과가 극대화되는 천연 혈관 청소부의 정체에 관심이 쏠린다. 붉은 뿌리채소가 혈관을 확장하는 원리 핵심은 붉은 뿌리채소 비트에 있다. 비트 속 풍부한 천연 질산염은 체내에서 산화질소 생성을 촉진한다. 이 산화질소는 혈관을 확장하는 강력한 물질로, 좁아진 핏길을 열어 혈류 속도를 높이고 혈압을 안정시키는 데 기여한다. 꾸준히 비트를 섭취하는 것만으로도 혈액순환 개선 효과를 기대할 수 있는 배경이다. 보랏빛 껍질과 짙푸른 잎이 기름때를 흡착한다 보랏빛 가지 역시 빼놓을 수 없다. 가지 껍질에 풍부한 안토시아닌 계열의 ‘나스닌’ 성분은 혈관 속 유해 활성산소를 제거하는 방패 역할을 한다. 스펀지 같은 가지의 섬유질은 장에서 콜레스테롤과 중성지방이 혈액으로 흡수되는 것을 막아 그