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‘이것’ 10알이면 쌀밥보다 낫다? 60대 노화 늦추는 의외의 간식

매일 먹는 쌀밥 대신 특정 간식을 챙겨 먹는 것만으로 노화 시계를 늦출 수 있다는 분석이 나왔다. 특히 60대 이상 중장년층의 피부와 모발 건강에 긍정적 영향을 주는 것으로 나타나 관심이 쏠린다. 핵심 영양소는 쌀보다 4배나 많은 비타민B1과 강력한 항산화 성분인 카로티노이드다. 찌거나 굽는 등 간단한 조리만으로도 훌륭한 건강 간식이 된다. 하지만 이 음식의 주성분 역시 탄수화물이기에 섭취량에는 주의가 필요하다는 지적도 함께 나온다. 쌀보다 비타민B1이 4배 많은 간식의 정체 화제의 음식은 바로 가을철 대표 주자인 밤이다. 밤의 가장 주목할 만한 영양소는 비타민B1으로, 그 함량은 백미와 비교해 4배에 달한다. 비타민B1은 우리가 섭취한 탄수화물을 태워 에너지로 전환하는 데 필수적인 보조효소다. 이 성분 덕분에 신체 활력을 높이고, 피부 노화를 막아 머릿결을 윤기 있게 가꾸는 데도 기여한다. 하루 10알 이상 먹으면 안 되는 이유 밤은 고구마와 달리 구워도 혈당지수(GI)가 급격히 높아지지 않는다는 장점이 있다. 당뇨 환자나 혈당 관리가 중요한 이들에게는 좋은 간식 선택지가 될 수 있다. 그러나 열량까지 낮은 것은 아니다. 군밤의 열량은 100g당 162

새벽 2시 야식 끊고 15kg 뺀 서인영, ‘뱃살밤’ 조롱은 옛말

가수 서인영이 워터밤 무대를 앞두고 15kg을 감량, 46kg의 체중을 인증하며 그의 몸매 관리법이 다시금 주목받고 있다. 과거 ‘뱃살밤’이라는 놀림까지 받았던 터라 변화는 더욱 극적으로 다가온다. 이번 감량의 성공 배경에는 단순히 운동량을 늘리는 것 이상의 노력이 숨어 있었다. 서인영은 식단과 생활 습관 전반을 바꾸는 데 집중했다. 그의 체중 감량 과정에서 핵심이 된 몇 가지 원칙이 존재한다. ‘내 주식’이라 부른 구운 달걀의 역할 서인영이 공개한 식단의 중심에는 구운 달걀이 있다. 그는 구운 달걀을 ‘내 주식’이라고 표현할 정도로 식단에서 높은 비중을 뒀다. 이는 다이어트 중 부족하기 쉬운 단백질을 보충하고 포만감을 오래 유지하기 위한 선택이다. 초기 감량 과정에서는 구운 달걀과 함께 동결건조 채소 가루로 만든 생식을 섭취한 것으로 알려졌다. 밥, 면, 빵 같은 정제 탄수화물 섭취를 크게 줄이고 단백질과 채소 위주로 식단을 구성한 것이다. 이 방식은 전체 섭취 열량을 낮추는 데 직접적인 영향을 미쳤다. 새벽 2시 야식을 끊은 것이 결정적이었다 식단 종류만큼이나 중요한 것은 먹는 시간이었다. 서인영은 체중 관리의 핵심으로 ‘야식 중단’을 꼽았다. 특히 새

“서울 밤이 이렇게 예뻤나”…N서울타워까지 2km, 새로 생긴 ‘남산 야경길’

멀리 여행을 떠나지 않아도 서울 한복판에서 제대로 된 야경 여행을 즐길 수 있는 길이 새로 생겼다. 숲길을 따라 걷다 보면 노을 전망대가 나타나고, 조금 더 올라가면 불을 밝힌 N서울타워가 눈앞에 들어온다. 총거리 2.06km에 소요시간은 약 60분. 9월부터 새롭게 운영을 시작한 ‘남산 성곽 야간 코스’다. 낮에는 익숙했던 남산이지만 해가 진 뒤 천천히 걸으면 분위기가 완전히 달라진다. ■ 9월부터 새로 열렸다…2.06km 남산 성곽 야간 코스 서울시가 9월부터 ‘서울도보해설관광’에 새롭게 추가한 곳은 ‘남산 성곽 야간 코스’다. 기존 야간 도보해설관광 9개 코스에 남산 성곽이 추가되면서 서울의 야간 코스는 총 10개로 늘었다. 출발점은 소월시비 정원 인근 ‘남산 하늘숲길’ 입구다. 여기서 느티나무 전망대와 노을 전망대, 웰니스 정원을 차례로 지난 뒤 N서울타워와 사랑의 열쇠 데크를 거쳐 팔각정에서 일정이 끝난다. 정상까지 빠르게 올라갔다 내려오는 일반적인 남산 나들이와 달리 숲길과 전망대를 차례로 지나도록 동선을 구성한 것이 특징이다. 장시간 등산이 부담스럽지만 가볍게 걷고 싶은 사람도 도전해볼 만하다. ■ 노을부터 N서울타워까지…사진 찍기 좋은 지점

물에 뜨는 밤은 절대 사지 마세요, 고지혈증에 좋은 밤 고르는 비법

밤은 고소한 맛 덕분에 흔한 간식으로 여겨지지만, 그 속을 들여다보면 혈관 건강에 이로운 영양성분이 가득하다. 특히 오메가3와 오메가6 같은 필수 지방산은 체내 중성지방 수치를 조절하는 데 도움을 준다. 하지만 모든 밤이 같은 효능을 내는 것은 아니다. 어떤 밤을 고르고 어떻게 보관하는지에 따라 영양 가치가 크게 달라질 수 있기 때문이다. 좋은 밤을 고르는 기준에는 흔히 알려진 것 외에 결정적인 한 가지가 더 있다. 물에 뜨는 밤을 피해야 하는 이유 좋은 밤을 고를 때 대부분 껍질의 광택과 단단함을 먼저 살핀다. 물론 표면이 매끄럽고 손으로 눌렀을 때 단단한 것이 좋지만, 이것만으로는 부족하다. 결정적인 차이는 물에 담갔을 때 드러난다. 상태가 좋고 속이 꽉 찬 밤은 물에 가라앉는 반면, 벌레가 먹었거나 오래되어 마른 밤은 물 위로 뜨기 쉽다. 단순히 크기만 보고 고르기보다 물에 가라앉는지 확인하는 과정이 중요한 이유다. 영양 지키는 보관 온도는 0도 밤을 구입한 후에는 보관법이 영양을 좌우한다. 밤은 상온에 두면 수분이 마르고 곰팡이가 피기 쉬워 반드시 차가운 곳에 보관해야 한다. 가장 이상적인 보관 온도는 0도에 가깝다. 먼저 밤을 깨끗이 씻어 물기를

“차라리 크림빵 드세요” 50대 건강 망치는 의외의 빵 3가지

출출할 때 간식으로 빵을 찾는 이들이 많다. 흔히 건강을 생각하며 크림이나 설탕이 듬뿍 들어간 달콤한 빵 대신 담백한 맛의 빵을 고르곤 한다. 하지만 이런 선택이 오히려 건강을 해치는 지름길일 수 있다. 일부 빵은 정제 밀가루, 산화된 기름, 화학 가공육 등이 뒤섞여 장 건강에 치명적인 영향을 미친다. 특히 50대 이후 만성 염증 관리가 중요해지는 시기에는 무심코 먹던 빵이 독이 될 수 있어 주의가 필요하다. 우리가 몰랐던 빵의 배신은 생각보다 가까이 있다. 가공육과 튀김 기름이 최악의 조합을 만든다 짜고 고소한 맛의 빵들이 먼저 경계 대상에 오른다. 대표적인 예가 고로케다. 밀가루 반죽을 고온의 기름에 튀겨내는 과정에서 다량의 트랜스지방이 생성된다. 여기에 속을 채운 저품질 다진 고기와 각종 시즈닝은 장내 세포 변이를 유발하는 당독소를 폭발적으로 증가시킨다. 피자빵 역시 위험하기는 마찬가지다. 주재료인 햄과 소시지는 세계보건기구(WHO)가 1군 발암물질로 지정한 가공육이다. 이 가공육과 마요네즈, 케첩 같은 소스가 고열에 구워지면서 점막을 파괴하는 변질된 독소를 형성한다. 이는 혈당을 급격히 올리고 장내 유익균 생태계를 파괴해 면역력을 빠르게 무너뜨린다.

“만족도 너무 높다”는 46kg 서인영, 휠체어까지 탄 진짜 이유

“50살 넘어 수영복 입으면 구속” 55세 이서진, 워터밤서 터진 ‘꼰대 발언’ 전말

배우 이서진(55)이 가수 비비의 일일 매니저로 나섰다가 화제의 중심에 섰다. 워터밤 공연을 앞둔 비비에게 건넨 혹독한 식단 조언과, 정작 본인의 수영복 차림을 거절하며 던진 한마디 때문이다. 1971년생인 이서진의 이 발언은 단순한 농담을 넘어 그의 평소 캐릭터와 맞물리며 웃음을 유발했다. 이 모든 상황은 대기실에서 비비가 먹던 소시지 하나에서 시작됐다. “그런 거 먹지 마” 비비 식단까지 챙긴 이유 워터밤 공연을 위해 2주간 식단과 운동을 병행한 비비는 대기실에서도 긴장을 늦추지 않았다. 비비가 먹다 남긴 소시지를 다시 입에 넣자, 이서진은 “두 개째냐”며 매섭게 물었다. 비비가 “하나째”라고 답하자 이서진은 “그런 거 먹지 마라. 힘을 내야 하니까 차라리 사탕을 먹어라”라며 의외의 조언을 건넸다. 그는 “살을 뺄 때는 짠 걸 먹으면 안 된다”며 매니저다운 면모를 보였다. 과거 본인도 사진 촬영을 앞두고 초콜릿으로 버텼다며, 일이 끝나면 양념갈비를 먹어야 한다는 구체적인 노하우까지 전수했다. 50대 수영복 발언, 농담이 나온 진짜 배경 대기실에서의 잔소리는 무대로 향하며 새로운 국면을 맞았다. 이서진과 김광규는 비비가 준비한 페이크 근육 티셔

어깨 아파서 놔뒀더니 ‘돌처럼’ 굳었다… 6주 만에 푸는 법

어깨 통증을 방치하면 관절이 굳는다는 말이 있다. 팔을 올릴 때마다 찌릿한 통증을 유발하는 어깨충돌증후군이 대표적이다. 이 질환의 진짜 문제는 통증 그 자체가 아니라, 통증이 불러오는 악순환에 있다. 아프다는 이유로 어깨 사용을 피하면 관절의 운동 범위가 줄어든다. 결국 어깨는 점점 더 굳고 통증은 심해지는 악순환이 시작된다. 움직임을 피하는 습관이 병을 키우는 셈이다. 통증 때문에 안 움직였더니 더 굳어졌다 어깨 관절은 우리 몸에서 운동 범위가 가장 넓다. 그만큼 복잡한 근육과 인대가 감싸고 있는데, 팔을 들어 올리는 힘줄 묶음(회전근개)이 좁아진 공간에서 뼈와 부딪히면 통증이 발생한다. 자연스레 아픈 쪽 어깨를 덜 쓰게 된다. 문제는 여기서부터다. 안 쓰는 관절은 서서히 굳는다. 서울아산병원에 따르면 오십견 환자 역시 통증 때문에 어깨를 쓰지 않으면 관절이 굳고 통증이 늘어난다. 질환명은 달라도, 움직임을 줄이면 관절이 굳어지는 경로는 같다. 밤잠 설치게 만드는 통증의 정체 굳어진 어깨는 낮보다 밤에 더 고통스러운 경우가 많다. 통증이 있는 쪽으로 돌아눕지 못하고, 심하면 한밤중에 통증으로 잠에서 깨기도 한다. 만약 당신이 밤마다 이런 고통을 겪고 있

가스 차고 더부룩? 매실차 대신 ‘이것’ 마셨더니 속이 편안

소화가 안 될 때 흔히 찾는 음료가 있다. 하지만 속이 더부룩하고 답답한 증상은 같아 보여도 원인은 제각각이다. 가스가 차는 경우와 설사가 동반되는 경우는 대처법이 달라야 한다. 단순히 소화가 느린 것인지, 위경련이나 복부 팽만이 문제인지 따져봐야 한다. 내가 겪는 불편함에 따라 마셔야 할 차와 음식이 따로 있다는 의미다. 흔히 알던 매실차 외에도 선택지는 다양하다. 가스가 차고 배가 빵빵하다면 주목할 허브차 음식 섭취 후 유독 배에 가스가 차고 빵빵한 느낌이 든다면 레몬밤차가 대안이 될 수 있다. 레몬밤은 위장관 근육을 부드럽게 이완시켜 경련과 함께 가스가 차는 경우 불편함을 줄이는 데 도움을 주는 허브로 알려져 있다. 실제로 독일 보건당국은 위경련이나 가스로 인한 복부 팽만이 있을 때 레몬밤 섭취가 도움이 될 수 있다고 언급했다. 소화가 느리다는 느낌을 넘어 복부 팽만감이 심하다면 레몬밤의 특징을 눈여겨볼 만하다. 설사가 동반될 때 페퍼민트가 거론되는 이유 소화불량과 함께 설사 증상까지 나타난다면 페퍼민트차가 도움이 될 수 있다. 페퍼민트는 위장을 진정시키는 효과가 있어, 속이 불편하면서 장 증상까지 동반될 때 주로 활용된다. 과민성 대장증후군 환자를

15kg 감량하고 워터밤 선 서인영, 갑질 논란 딛고 결국 눈물 쏟았다

가수 서인영이 무대 위에서 눈물을 쏟았다. 지난 22일 ‘워터밤 속초 2026’ 페스티벌, 수많은 관객 앞에서였다. 팬들의 폭발적인 환호가 정점에 달한 순간, 그는 결국 감정을 주체하지 못했다. 단순한 감격의 눈물로 보기엔 그 배경이 복잡하다. 이 무대를 위해 그는 15kg을 감량하고 지방 흡입 수술까지 받았다. 과거 욕설 논란으로 대중의 외면을 받았던 그에게 이날의 무대는 단순한 공연 이상의 의미를 담고 있었다. 15kg 감량과 지방 흡입, 무대를 향한 절박함이 드러났다 그가 워터밤 무대에 서기까지의 과정은 순탄치 않았다. 스스로 유튜브 채널을 통해 출연을 희망하는 ‘공개 구애’를 보낸 끝에 어렵게 라인업에 합류했다. 출연 확정 후에는 완벽한 모습을 위해 혹독한 준비 과정을 거쳤다. 체중 15kg을 감량했으며, 팔 지방 흡입 수술과 피부 시술까지 받았다고 직접 밝혔다. 강렬한 금발과 화려한 화이트 보디슈트는 이런 노력의 결과물이었다. 댄스 크루 ‘훅’과 함께 히트곡 ‘신데렐라’, ‘땡큐’ 등을 선보이는 그의 모습에서 과거 전성기 시절의 에너지가 느껴졌다. 욕설 논란과 이혼, 공백기를 채운 시련들 화려한 무대 뒤에는 7년에 가까운 긴 공백기가

밤 11시 라면 대신 ‘이것’ 먹었더니, 다음 날 몸이 달라졌다

늦은 밤 출출함이 찾아오면 습관처럼 자극적인 음식을 떠올린다. 라면이나 과자가 대표적이다. 하지만 잠자리에 들기 직전 이런 음식은 속을 더부룩하게 만들어 숙면을 방해하는 주범이 된다. 결국 문제는 허기를 참느냐 마느냐가 아니다. 무엇을 먹느냐에 따라 다음 날 아침의 컨디션이 완전히 달라질 수 있다. 핵심은 ‘무엇을 빼느냐’에서 시작된다. 실제로 야식 메뉴를 바꾸는 것만으로도 수면의 질은 눈에 띄게 개선된다. 그 해답은 의외로 조리가 거의 필요 없는 간단한 식재료에 숨어있다. 배달 앱 대신 냉장고를 열어야 하는 이유 자극적이고 기름진 음식을 피하는 것이 첫걸음이다. 늦은 밤 야식이 당길 때 가장 먼저 줄여야 할 것은 라면, 튀김, 과자처럼 많은 양을 먹기 쉬운 음식들이다. 이런 음식들은 위장에 부담을 줘 깊은 잠에 들기 어렵게 만든다. 대신 냉장고 속에서 간단히 해결할 수 있는 대안을 찾는 편이 현명하다. 소량으로도 포만감을 주면서 소화가 편한 음식이 좋다. 두부나 삶은 달걀이 좋은 예시다. 두부는 수분이 많고 단백질이 풍부해 적은 양으로도 허기를 달래기 충분하다. 기름에 부치기보다 따뜻하게 데워 먹는 방식이 좋다. 간장이나 양념장을 듬뿍 올리기보다 담백하게

바세린, 피부에만 바르셨죠? ‘향수’로 썼더니 생긴 놀라운 일

피부 보습제로만 알려진 바세린의 진짜 쓰임새는 따로 있었다. 화장대 서랍 속에 잠자고 있던 향수나 유행 지난 립스틱이 바세린과 만나면 전혀 다른 물건으로 재탄생한다. 살림 고수들 사이에서 입소문 난 ‘바세린 재활용법’은 생각보다 간단하다. 바세린 활용의 핵심은 기존 제품과 섞어 새로운 형태와 용도를 만들어내는 데 있다. 특히 잘 뿌리지 않는 액체 향수나 끝까지 쓰기 어려운 립스틱을 처리하기에 유용하다. 비싼 돈 주고 산 화장품을 버리지 않고 끝까지 쓸 수 있는 방법이 여기에 있다. 화장대 구석의 향수가 고체 향수로 변했다 쓰지 않는 향수가 있다면 고체 향수로 만들어볼 만하다. 휴대용 용기에 바세린을 적당량 덜어 채운 뒤, 그 위에 향수를 충분히 뿌려주는 것이 첫 단계다. 그냥 섞기보다는 드라이기의 따뜻한 바람을 약하게 쐬어주면 바세린이 녹으면서 향수와 부드럽게 섞인다. 내용물이 골고루 섞였다면 뚜껑을 닫고 냉동실에 넣어 30분에서 1시간가량 굳힌다. 이렇게 완성된 고체 향수는 시중 제품 못지않은 지속력을 자랑하며, 외출이나 여행 시 간편하게 휴대할 수 있다. 유행 지난 립스틱이 립밤으로 재탄생했다 단독으로 바르기 부담스러웠던 색상의 립스틱도 바세린 하나면

제주 협재해변 ‘밤 9시 입수’ 직접 가보니… 8월 15일 지나면 끝

8월 제주 여행을 계획한다면 흔한 피서 코스에서 벗어난 선택지가 있다. 인파로 북적이는 한낮을 피해 해가 저문 뒤 바다에 들어가는 특별한 경험이다. 특히 제주 서쪽의 한 해수욕장은 한시적으로 야간 개장을 운영해, 늦은 시간까지 제주의 여름 정취를 만끽할 기회를 제공한다. 이곳은 바로 에메랄드빛 바다로 유명한 협재해수욕장이다. 공항에서 차로 40~50분 거리에 위치한 이곳은 낮에는 바닥이 비칠 만큼 맑은 물과 저 멀리 비양도가 보이는 풍경으로 방문객을 맞는다. 하지만 이곳의 진짜 매력은 8월 특정 기간, 해가 진 뒤에 시작된다. 밤 9시까지 바다를 여는 특별한 이유 여름 성수기 무더위를 식히기 위한 야간 연장 운영은 오는 8월 15일까지만 이어진다. 기존 폐장 시각인 저녁 7시에서 2시간 늘어난 밤 9시까지 입수가 허용된다. 어두워진 수평선 너머로 불빛이 반짝이는 야간 해변은 낮과는 전혀 다른 낭만적인 분위기를 만든다. 물론 기본적인 편의시설도 갖췄다. 해수욕장 입장은 무료이며, 공영주차장은 최초 30분 무료 이후 15분마다 500원의 요금이 부과된다. 백사장에서는 파라솔과 튜브를 품목에 따라 1만 원에서 3만 5천 원 사이 가격으로 빌릴 수 있어 별다른

소지섭 딸로 떴는데…타코야끼 알바·지하철 탄다는 서수민 근황

배우 서수민이 대중의 관심을 끄는 방식은 남다르다. 최근 인기리에 종영한 드라마 ‘김부장’에서 배우 소지섭의 딸로 열연하며 얼굴을 알렸지만, 화제의 중심에 선 것은 연기력이 아닌 그의 ‘일상’이다. 그가 자신의 SNS에 올린 몇 장의 사진이 발단이 됐다. 사진 속에는 타코야끼 가게 아르바이트생과 지하철 승객의 모습이 담겼다. 배우로서 막 날개를 펴기 시작한 신예의 행보로는 다소 의외의 모습이다. 소지섭 딸로 떴는데 지하철이라니 최근 서수민이 공개한 사진들은 그의 소탈한 일상을 그대로 보여준다. 화려한 스포트라이트 대신 지하철 승강장에서 열차를 기다리고, 친구들과 길거리에 편하게 앉아 대화를 나눈다. 장소에 구애받지 않고 자유롭게 일상을 즐기는 모습이다. 이러한 행보는 이번이 처음이 아니다. 그는 ‘김부장’ 방영 중에도 타코야끼 가게에서 아르바이트를 하는 사실이 알려져 한차례 화제를 모았다. 2007년생, 올해 19세인 배우의 평범한 일상은 대중에게 신선한 호감으로 다가왔다. 자신이 만약 10대 후반에 큰 인기를 얻었다면 어떤 삶을 살았을지 대입해 보는 이들이 많다. 서수민의 선택이 특별하게 여겨지는 배경이다. 팬들마저 웃게 만든 사인 연습의 비

‘사불’ 그 배우, 훈련 다 받고 올린 글 “늦게 알려 죄송합니다”

배우 이신영(28)이 군 입대 사실을 뒤늦게 공개했다. 팬들조차 예상치 못한 소식은 그가 훈련소 수료를 마친 뒤 올린 자필 편지 한 장에서 시작됐다. 통상 입대 전 팬들과 소통하는 다른 연예인들과는 다른 행보에 여러 반응이 나오고 있다. 갑작스러운 소식은 지난 6일 이신영이 자신의 인스타그램에 올린 자필 편지를 통해 알려졌다. 팬들은 물론 대중도 그의 군 복무 사실을 전혀 알지 못했던 터라 놀라움이 컸다. 좋아하는 배우의 소식을 뒤늦은 편지로 접하는 것은 팬들에게 익숙지 않은 경험이다. 그가 훈련을 마친 뒤에야 입을 연 배경이 있다 이신영은 편지에서 “조금 늦게 소식을 전하게 되어 미안하다”며 운을 뗐다. 그가 입대 사실을 미리 알리지 않은 데에는 나름의 이유가 있었다. 그는 “입대 전부터 어떻게 말씀드리는 게 좋을지 고민이 많았다”고 털어놨다. 결국 그는 조용한 입대를 택했다. 이신영은 “교육대에 있는 동안은 군인으로서 군 생활에 집중하고 싶은 마음이 커서 미처 소식을 전하지 못했다”고 설명했다. 연예인이 아닌 군인 신분으로 훈련에만 매진하고 싶었다는 뜻으로 풀이된다. 그가 편지를 올린 8월 6일은 훈련소 수료 당일이었다. 이신영은 “2026년 8월

야구장서 물벼락 맞은 권은비, 팬들 반응 보니 ‘워터밤인 줄’

가수 권은비가 야구장을 찾았다가 ‘썸머퀸’의 면모를 제대로 입증했다. 단순한 시구 행사가 아니었다. 예상치 못한 무대로 현장 분위기를 뜨겁게 달군 배경에 팬들의 시선이 쏠린다. 지난 2일 서울 잠실야구장에서 열린 두산 베어스와 LG 트윈스의 2026 프로야구 정규 시즌 경기. 권은비는 홈팀 두산의 승리를 기원하는 시구자로 마운드에 올랐다. 여기까지는 많은 이들이 예상했던 그림이었다. 하지만 진짜 이벤트는 경기가 시작된 후에 펼쳐졌다. 권은비는 시구를 마친 뒤에도 자리를 뜨지 않고 관중석에서 열정적으로 팀을 응원했다. 팬들 사이에서는 ‘승리 요정’이라는 별명이 붙기도 했다. 시구는 시작일 뿐, 진짜 무대는 응원단상이었다 상황은 두산 베어스의 여름 시그니처 이벤트인 ‘두플래쉬’ 축제에서 급변했다. 권은비가 응원단상에 깜짝 등장한 것이다. 그는 두산의 유니폼 상의에 짧은 핫팬츠와 민소매 크롭톱을 입고 나타나 팬들의 환호를 이끌어냈다. 이내 사방에서 시원한 물줄기가 뿜어져 나오기 시작했다. 권은비는 쏟아지는 물을 온몸으로 맞으면서도 흔들림 없는 표정으로 치어리더들과 함께 파워풀한 안무를 소화했다. 마치 한여름의 더위를 잊게 만드는 청량한 무대였다. 그의

“전 재산 썼다더니” 서인영, 시술 후 얼굴에 ‘강유미가 보이네’

가수 서인영이 눈에 띄게 달라진 모습으로 근황을 전했다. 그는 컴백 준비 과정에서 받은 시술을 솔직하게 털어놨지만, 대중의 시선은 뜻밖의 인물에게로 향했다. 바로 개그우먼 강유미다. 지난 29일 유튜브 채널 ‘개과천선 서인영’에는 컴백 준비 영상이 공개됐다. 영상 속 서인영은 워터밤 무대를 위해 고강도 안무 연습에 한창이었다. 이 과정에서 그의 달라진 외모와 관련된 배경이 드러났다. 전 재산 썼다는데 표정이 굳은 이유 연습 도중 서인영은 “인생에 이렇게 노력한 적은 처음”이라며 시술 사실을 직접 밝혔다. 그는 “얼굴 레이저도 받았고, 팔뚝 지방 흡입도 했다”고 고백했다. 영상에는 ‘전 재산 다 씀’이라는 자막이 덧붙여지기도 했다. 제작진이 “표정이 없다”고 지적하자, 서인영은 솔직한 이유를 설명했다. 얼굴 레이저 시술의 영향으로 표정이 자연스럽게 지어지지 않는다는 것이었다. 중요한 무대를 앞두고 최상의 모습을 보이고 싶은 마음에 투자를 아끼지 않은 셈이다. 과거엔 강유미가 서인영 닮은꼴이었다 하지만 영상을 본 누리꾼들의 반응은 다른 곳으로 향했다. 서인영의 달라진 얼굴을 보고 “강유미인 줄 알았다”, “긴 머리를 하니 더 강유미 같다”는 댓글

무더위 피해 진주성 갔더니 ‘입장료 0원’… 강바람은 덤이네

푹푹 찌는 열대야에 잠 못 이루는 밤이 이어진다. 마땅한 피서지를 찾기도 어렵지만, 치솟는 여가 비용도 부담이다. 이런 고민을 한 번에 해결할 장소로 경남 진주성이 떠오르고 있다. 여름밤 진주성을 찾아야 하는 이유는 명확하다. 핵심은 야간 ‘무료 개방’과 남강에서 불어오는 시원한 ‘강바람’, 그리고 성벽을 수놓는 화려한 ‘미디어아트’ 축제 세 가지로 요약된다. 늦은 저녁 성곽에 불이 켜지면서 낮과는 전혀 다른 풍경이 펼쳐진다. 저녁 6시, 성문이 공짜로 열리는 이유 해 질 녘이 되면 진주성을 찾는 발길이 오히려 늘어난다. 저녁 6시부터 다음 날 오전 9시까지는 누구에게나 성문이 무료로 열리기 때문이다. 성인 기준 2,000원의 입장료가 면제되는 셈이다. 단순히 비용만 아끼는 것이 아니다. 남강을 따라 불어오는 시원한 강바람이 1,760m 길이의 성곽 안쪽까지 스며들어 도심의 열기를 식혀준다. 한낮의 찜통더위를 피해 나왔다면, 이 강바람만으로도 입장료 이상의 가치를 느낄 수 있다. 성곽길을 따라 가볍게 산책하며 바라보는 남강의 야경은 덤이다. 조용하고 운치 있는 분위기 속에서 여름밤의 낭만을 즐기기에 충분하다. 성벽 위로 쏟아지는 빛, 미디어아트 축제

“이건 좀 심했다” 비비 워터밤 무대, 지퍼 내리자 갑론을박 벌어진 진짜 이유

워터밤 여신 선미, 코르셋만 입었나? 파격 자태에 ‘괜히 원조가 아니네’

가수 선미가 여름의 상징 ‘워터밤’ 무대로 돌아왔다. ‘원조 워터밤 여신’이라는 수식어에 걸맞게 이번에도 모두의 시선을 집중시키는 데 성공했다. 그 중심에는 단연 그녀의 파격적인 의상과 그에 대한 폭발적인 현장 반응이 있었다. 선미는 지난 26일 경기 고양시 킨텍스에서 열린 ‘워터밤 서울 2026’ 메인 무대에 올랐다. 무대 직후 그녀가 공개한 몇 장의 사진은 온라인을 뜨겁게 달구기에 충분했다. 파격 의상은 이번에도 기대를 저버리지 않았다 선미가 선택한 의상은 파스텔 톤의 코르셋 디테일과 화려한 레이스 브라톱의 조합이었다. 무대에 오르기 전 촬영된 사진 속 그는 과감한 의상을 완벽하게 소화하며 자신감 넘치는 포즈를 취했다. 금발 헤어스타일은 그의 매력을 한층 더 돋보이게 만들었다. 그는 상체를 살짝 숙인 채 카메라를 향해 미소 지으며 특유의 관능미를 발산했다. 팬들은 슬림하면서도 볼륨감 넘치는 그의 몸매에 감탄을 쏟아냈다. “역시 선미는 다르다”는 반응이 지배적이었다. 무대가 끝난 뒤 선미는 자신의 인스타그램에 유쾌한 소감을 남기기도 했다. “노래 같이 불러 주셔서 감사해요. 귀걸이야 속눈썹아 어디에 있니?”라며 격렬했던 무대의 후유증을 재치있게 표

“코 수술 5번보다…” 워터밤 앞두고 전신마취 고백한 서인영 근황

조현아, 14kg 뺐는데 왜…‘위고비’ 3개월 만에 온 요요

안젤리나 졸리 딸이 댄서로…우주소녀 다영, 美서 터진 ‘초대박’ 근황

“이번엔 몇 개월 가나 보자”…악플에 서인영이 내놓은 답변

가수 서인영이 재혼 발표 후 쏟아지는 악성 댓글에 대해 처음으로 입을 열었다. 그녀는 일부의 날 선 반응을 정면으로 돌파하며 향후 활동에 대한 강한 의지를 내비쳤다. 특히 그녀의 답변에는 ‘워터밤’ 출연, ‘솔직한 심경’, 그리고 ‘미래 계획’이라는 세 가지 핵심 키워드가 담겨 있었다. 결혼 후 그녀가 마주한 현실은 과연 어떤 모습일까. 재혼 소식이 알려지자 축하와 함께 일부에선 냉소적인 반응도 뒤따랐다. 서인영은 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 이러한 반응에 대한 생각을 가감 없이 드러냈다. “이번엔 몇 개월 가나 보자”는 식의 악성 댓글을 직접 봤다고 언급하며 쓴웃음을 지었다. 하지만 위축되지는 않았다. 오히려 “이번에는 정말 잘 살아보려고 노력하겠다”고 다짐했다. 그녀는 과거의 이혼 사유에 대해서도 명확히 선을 그었다. “내가 바람을 피워서 이혼한 것도 아니다”라며 억측을 일축하고, 앞으로 팬들과의 소통을 계속 이어가겠다고 약속했다. 결혼했다고 워터밤 못 가는 법 있나 일각의 우려와 달리 그녀의 활동 시계는 멈추지 않을 전망이다. 서인영은 “결혼했다고 워터밤 못 가냐”고 반문하며 활동 중단설을 일축했다. 오히려 영상 자막을 통해 ‘드디어 워터밤 연

남자 팬들은 도망가던데요… 비비가 월드투어 중 팬과 뽀뽀하는 이유

마냥 밝은 사람인 줄 알았는데… 3년간 사라졌던 걸그룹 멤버의 고백

“낮 최고 30도?” 더위 피해 떠난다! 서울 야간개장 명소 7곳

5월인데도 한낮 기온이 30도 가까이 치솟는 날이 늘고 있다. 아직 여름은 시작도 안 했는데, 벌써부터 “낮에는 못 돌아다니겠다”는 반응이 나온다. 그렇다고 집에만 있기엔 아쉽다. 최근 서울에서는 더위를 피해 밤에 즐기는 ‘야간 여행’이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 궁궐 야간개장부터 한강 야경 산책, 서울야외도서관, 심야 박물관 투어까지. 해가 진 뒤 더 아름다워지는 서울의 밤 풍경 덕분에 오히려 낮보다 밤이 더 붐비는 명소도 많아졌다. 특히 올해는 고궁 야간 프로그램과 문화 행사들이 다시 활발하게 운영되면서, ‘퇴근 후 여행’ 수요도 빠르게 늘고 있다. 조선의 밤으로 들어간다…궁궐 야간개장 인기 폭발 서울 야간 여행의 대표 코스는 단연 궁궐 야간개장이다.  ■ 경복궁 야간관람  서울 종로구 경복궁에서는 5월 13일부터 6월 14일까지 야간 특별 관람이 진행된다. 운영 시간은 오후 7시부터 오후 9시 30분까지이며, 입장 마감은 오후 8시 30분이다. 매주 월·화요일은 휴무다. 밤이 되면 근정전과 경회루, 향원정 일대에 조명이 켜지며 낮과 전혀 다른 풍경이 펼쳐진다. 특히 경회루 연못에 비친 궁궐 야경은 매년 SNS에서 ‘서울 야경 필수 코스’로 꼽힌

5월인데 벌써 여름인 줄… 모두가 기다린 ‘워터밤 여신’의 귀환

“어른이들 지금 떠나자!”…‘어린이날’ 당일치기 해외여행 현실 루트

“딱 하루면 충분하다.” 길지 않아도 괜찮다. 오히려 짧기 때문에 더 강렬하다. 마음이 움직였다면, 그 순간이 가장 완벽한 출발선이다. 어린이날(5월 5일)은 누군가에게는 아이와 보내는 하루이지만, 또 누군가에게는 오랜만에 숨을 고르고 싶은 하루이기도 하다. 연차를 쓰지 못했다고 해서 여행을 포기할 필요는 없다. 오히려 짧기 때문에 더 가볍게, 더 과감하게 떠날 수 있다. 퇴근 후 공항으로 향해 밤사이 국경을 넘고, 다음 날 다시 일상으로 돌아오는 초단기 여행은 생각보다 현실적이다. 단 하루이지만, 낯선 공기와 다른 언어, 그리고 새로운 풍경이 주는 환기는 길게 떠난 여행 못지않게 선명하게 남는다. 이번 어린이날에는 ‘어른이’를 위한 밤도깨비·당일치기 해외여행 코스를 나라별로 정리했다. ■ 일본 도쿄 — 밤을 비우면 하루가 길어진다 일정은 5월 4일 저녁에 출발해 5월 5일 밤에 귀국하는 방식이다. 도쿄는 심야 항공편이 다양하고 하네다 공항의 도심 접근성이 뛰어나 초단기 여행에 적합하다. 밤에 도착해도 도시가 잠들지 않기 때문에 시간을 버리지 않는다. 이른 아침에는 츠키지 장외시장에서 하루를 시작하는 것이 좋다. 새벽 공기가 남아 있는 시간에 따뜻한 국물

청바지 하나로 끝냈네…‘워터밤 여신’ 권은비의 아찔한 서머 룩

공중에서 이런 자세까지?… 권은비, 4월에도 계속되는 명품 몸매 관리법

가수 권은비가 또 한 번 건강미 넘치는 근황을 전하며 팬들의 다이어트 욕구를 자극하고 있다. 최근 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 공개한 사진 몇 장이 그 시작이다. 그녀가 ‘워터밤 여신’이라는 수식어를 유지하는 비결은 바로 꾸준한 자기관리에 있었다. 특히 그녀가 수년간 꾸준히 해온 한 가지 운동이 주목받는데, 이는 단순히 살을 빼는 것을 넘어 탄탄한 라인과 안정적인 코어, 그리고 신체 균형까지 잡아주는 것으로 알려졌다. 과연 그녀가 이토록 열중하는 운동의 매력은 무엇일까. 워터밤 여신, 그 뒤엔 필라테스 있었다 지난 15일 권은비는 자신의 SNS에 “4월”이라는 짧은 글과 함께 여러 장의 운동 사진을 게시했다. 사진 속 그는 몸에 밀착되는 레깅스 차림으로 고난도 기구 필라테스 동작을 완벽하게 소화하는 모습이다. 군살 하나 없는 허리선과 선명한 복부 근육은 그가 얼마나 운동에 집중하고 있는지를 짐작하게 한다. 권은비의 필라테스 실력은 이미 방송을 통해 여러 차례 입증된 바 있다. 과거 MBC 예능 프로그램 ‘전지적 참견 시점’에 출연했을 당시, 공중에 매달려 물구나무를 서는 등 전문가 수준의 동작을 선보여 출연진들을 놀라게 했다. 이는 하루아침에

돈 빌려주다 56억 날렸는데… 100억 자산가로 돌아온 방송인의 인생역전

“엄마가 가위로 머리를 싹둑”… 손담비가 고백한 ‘길동 전설’의 그 시절

“금요일 퇴근 후 출발” 밤도깨비 여행…‘2박 3일’ 완벽 루트

연차 없이도 해외여행이 가능하다. 금요일 퇴근 후 비행기에 올라 주말을 꽉 채우고 월요일 새벽에 돌아오는 ‘밤도깨비 여행’이 직장인 사이에서 현실적인 선택지로 자리 잡았다. 핵심은 짧은 비행시간, 촘촘한 일정, 그리고 야간 활동이 가능한 도시다. 일본 도쿄 – 실패 확률 낮은 입문형 밤도깨비 가장 안정적인 선택지는 일본 도쿄다. 비행시간이 약 2시간 30분으로 부담이 적고 항공편이 많아 금요일 밤 출발이 용이하다. 밤늦게 도착해도 시부야, 신주쿠 등 주요 상권이 늦게까지 운영되기 때문에 일정 손실이 적다. 추천 일정은 금요일 밤 출발 후 숙소 체크인, 토요일 쇼핑과 미식 탐방, 일요일 카페 투어 후 귀국이다. 핵심은 ‘실패 확률이 낮은 입문형 여행지’라는 점이다. 일본 오사카 – 먹방 중심 고효율 여행 오사카는 보다 압축적인 여행이 가능하다. 도톤보리, 쿠로몬 시장 등 주요 관광지가 밀집돼 있어 이동 시간이 적고, 타코야키와 오코노미야키 등 먹거리 중심 여행에 적합하다. 추천 일정은 금요일 밤 출발, 토요일 도톤보리 먹방과 쇼핑, 일요일 시장 방문 후 귀국이다. 짧은 시간 대비 만족도가 높다는 점에서 효율적인 선택지로 꼽힌다. 대만 타이베이 – 야시장 중

정월대보름 붉은 달 뜬다…오늘(3일) 밤 8시 ‘개기월식’ 시작

정월대보름인 오늘(3일) 밤, 달이 지구 그림자에 완전히 들어가 붉게 물드는 ‘개기월식’이 한반도 상공에서 펼쳐진다. 저녁 8시쯤부터 약 1시간 동안 이어지는 이번 현상은 1990년 이후 36년 만에 정월대보름과 겹친 개기월식으로, 밤하늘에서 보기 드문 ‘고요한 우주쇼’가 될 전망이다. 36년 만에 찾아온 정월대보름 개기월식…왜 붉게 보일까 한국천문연구원과 각 지역 과학관 설명에 따르면 이번 개기월식은 3일 오후 8시 4분 시작해 오후 9시 3분까지 약 59분 동안 이어진다. 그 전후로는 달의 일부만 가려지는 부분월식이 이어지며, 전체 월식 진행 시간은 약 3시간에 걸쳐 관측될 것으로 예상된다. 개기월식은 태양, 지구, 달이 일직선으로 놓이면서 달이 지구 그림자 속으로 완전히 들어갈 때 발생하는 천문 현상이다. 평소 밝게 빛나던 보름달이 어둡고 붉은빛을 띠는 이유는 지구 대기를 통과한 태양빛 때문이다. 파장이 짧은 푸른빛은 대기 중에서 산란되고, 파장이 긴 붉은빛만 굴절돼 달 표면에 도달하면서 우리가 보는 달이 검붉게 변한다. 이 때문에 개기월식 때의 달은 흔히 ‘블러드 문(붉은 달)’이라 불린다. 달의 공전 궤도는 지구 공전 궤도면과 약 5도 기울어져 있

가슴이 저릿해진다… 170억 대작 누른 넷플릭스 1위 ‘이 영화’

밀월여행설까지 돌았는데… 태국서 잠들었다가 전신화상 입은 ‘이 남자’

“밀월여행설까지 돌았다”… 태국서 휠체어 타고 온 ‘이 가수’의 사연

가수 테이가 과거 태국 여행 중 겪었던 아찔한 사고의 전말을 공개해 이목이 집중된다. 그는 당시 전신 3도 화상을 입고 휠체어를 탄 채 귀국해야만 했다. 지난 15일 공개된 유튜브 채널 ‘조현아의 평범한 목요일 밤’에는 ‘발라드 황태자’ 3인방 이기찬, 테이, 나윤권이 출연해 유쾌한 대화를 나눴다. 이날 방송에서 특히 화제가 된 것은 테이와 나윤권의 십수 년 된 ‘밀월 여행설’의 진실이었다. 나윤권은 “첫 해외여행을 테이 형과 태국으로 다녀왔다”며 입을 열었다. 그는 “그때 둘이 밀월 여행을 다녀왔다는 기사가 나기도 했다”면서 “심지어 테이 형은 휠체어를 타고 입국했고, 내가 그 휠체어를 밀었다”고 덧붙여 웃음을 자아냈다. 이에 테이는 “난 한 번도 그렇게 생각한 적 없다”고 억울함을 토로했다. 휠체어 타고 입국한 진짜 이유 테이가 휠체어를 타고 귀국할 수밖에 없었던 이유는 바로 태국의 뜨거운 태양 때문이었다. 나윤권의 설명에 따르면, 당시 두 사람은 요트 투어를 즐기고 있었다. 그는 “태국은 가장 더운 시간에는 현지인도 외출을 삼간다고 하더라”라며 “그런데 우리는 요트 위에서 시원한 바닷바람을 맞다 보니 더운 줄도 모르고 상의를 탈의한 채 태닝을

“7시간은 꼭 주무세요”...‘이 습관’이 수명을 줄인다…잠이 1순위였던 이유

바쁜 일정 속에서 잠은 종종 “미뤄도 되는 것” 취급을 받습니다. 그런데 최근 발표된 분석 연구는 잠을 다시 우선순위 맨 위로 올려야 할 이유를 제시합니다. 수면 시간이 기대수명과 뚜렷하게 연관됐고, 여러 건강 습관(식사·운동·사회적 고립 등)보다도 영향력이 크게 관찰됐다는 것입니다. 물론 이 결과가 “잠이 부족하면 반드시 수명이 줄어든다”는 인과를 증명하는 것은 아니지만, 잠이 건강을 좌우하는 중심 축이라는 경고로는 충분합니다. “잠이 가장 강한 예측 변수”로 나타난 분석 연구진은 2019~2025년 사이 수집된 미국의 전국 단위 건강 설문 데이터를 분석했습니다. 설문에는 흡연, 식습관, 만성질환, 수면시간 등 건강에 영향을 줄 수 있는 행동이 포함됐고, “24시간 기준 평균 수면시간이 몇 시간이냐”는 질문을 바탕으로 수면과 기대수명의 관계를 살폈습니다. 그 결과, 권장 수면(7시간 이상)을 꾸준히 확보한 사람이 지속적으로 7시간 미만인 사람보다 더 오래 살 가능성이 높게 관찰됐습니다. 분석에서는 흡연이 수면보다 더 큰 요인이었지만, 그 외 변수들보다 수면의 영향이 두드러졌다는 점이 눈에 띕니다. 왜 수면이 수명과 연결될 수 있을까 연구는 “왜 그런지

“이상적인 영화” 원작자도 극찬… 겨울 극장가 녹인 ‘이 로맨스’

“일본은 질렸다”…연차 쓸 필요 없는 ‘상하이 1박 3일’ 주말여행 (+계획)

“추운 겨울 후끈하게”… 장영란 남편, 아들 앞 ‘이 행동’에 경악

방송인 장영란이 자신의 유튜브 채널을 통해 가족과의 솔직하고 파격적인 대화를 공개해 화제를 모으고 있다. 지난 7일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 가족들이 총출동해 가감 없는 입담을 과시했다. 엄마 성형수술 징그러워 딸의 돌직구 이날 영상에서 장영란은 아들 준우 군과 딸 지우 양에게 연예인 엄마를 둔 고충과 평소 생각에 대해 물었다. 외모와 관련된 질문이 나오자 딸 지우 양은 엄마의 과거 모습에 대해 솔직한 감상을 털어놓았다. 지우 양은 엄마가 단발머리를 했을 때와 지금이 닮았다고 언급했고 이에 장영란이 쌍꺼풀 수술 전을 의미하냐고 묻자 아들 준우 군은 충격적인 반응을 보였다. 준우 군은 엄마의 현재 눈이 원래 눈인 줄 알았다며 놀라움을 감추지 못했다. 이어 성형 수술 직후의 모습에 대해 묻자 딸 지우 양은 무섭다기보다 징그러웠다는 파격적인 답변을 내놓았다. 계속 수술을 하다가 눈과 눈썹이 붙어버릴 것 같았다는 딸의 구체적인 묘사에 장영란은 당혹감을 감추지 못했다. 아이들은 앞으로 엄마가 얼굴에 손을 대지 않았으면 좋겠다고 입을 모아 말해 현장에 웃음을 안겼다. 아들 앞에서도 엉덩이를 남편의 19금 폭로 대화의 주제는 부부의 스킨십으로 이어지며 수

일본 원작도 이겼다... 2주 만에 65만 울린 한국 영화 ‘정체’

“신세 많이 졌습니다”… 11년 몸담은 YG 떠나는 ‘이 남매’의 마지막 인사

매일 기억이 사라지는 연인…일본 울린 ‘이 영화’ 드디어 한국 상륙

“깊은 잠을 원한다면 꼭 피해야 합니다”...전문가들이 말하는 오후 6시 이후 피해야 할 ‘이 음식 4가지’

연말이 다가오며 모임과 일정이 늘어나는 시기일수록 양질의 수면은 무엇보다 중요해집니다. 하지만 충분히 피곤한데도 잠들기 어렵거나, 자주 깨는 경험을 반복하고 있다면 그 원인은 의외로 저녁에 먹은 음식일 수 있습니다. 전문가들은 특히 취침 전 몇 시간 동안의 식단이 수면의 깊이와 회복력에 결정적인 영향을 준다고 말합니다. 수면의 질을 높이고 싶다면, 다음 음식들은 밤 6시 이후 가급적 피하는 것이 좋습니다. 1.수분이 많은 과일, 수박 수박은 칼로리가 낮고 영양가가 높은 과일로, 다이어트 식품으로도 자주 추천됩니다. 하지만 취침 전에는 오히려 숙면을 방해할 수 있는 음식입니다. 비키 캐스퍼 박사는 “수박은 대부분이 수분으로 이루어져 있어 저녁에 섭취하면 야간 배뇨를 유발할 가능성이 높다”고 설명합니다. 특히 잠에서 쉽게 깨는 사람이라면, 수박 한 조각이 밤새 화장실을 오가게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 2.자극적인 매운 음식 매운 음식은 식욕을 돋우고 스트레스를 해소해 주는 장점이 있지만, 늦은 시간에는 수면의 적이 됩니다. 후세인 아흐마드 박사는 “매운 음식은 누운 상태에서 위산 역류를 유발할 가능성이 높고, 캡사이신 성분은 체온을 상승시켜 수면에 필요한

“오른쪽이 마비되고 눈도 안 보여”… 조현아, ‘이 사람’과 싸운 뒤 생긴 일

박보검도 제쳤다… 121만 울린 日영화, 주인공 된 ‘이 배우’

‘10kg 감량 후 무대 실신’ 현아 “프로답지 못해 미안…기억조차 안 나”

가수 현아가 마카오 공연 중 무대에서 실신한 뒤 직접 팬들에게 사과와 근황을 전했다. 현아는 9일 자신의 인스타그램을 통해 “정말 정말 미안해요. 좋은 모습 보여주고 싶었는데 프로답지 못했던 것만 같고, 사실은 나도 아무 기억이 안 난다”고 밝혔다. 그는 “많은 마카오 팬도 와주었고, 우리 ‘아잉’(팬덤)들은 물론 다들 돈 주고 보러 온 무대였을 텐데 미안하고 또 정말 미안하다”며 연신 사과의 말을 남겼다. 이어 “앞으로 더 체력도 키워보고 꾸준히 열심히 하겠다. 모든 게 내 뜻대로라면 좋겠지만, 내가 노력해 볼게”라며 “어릴 때부터 모자란 나를 아껴주고 사랑해줘서 고맙다. 나 정말 괜찮으니 걱정하지 마세요”라고 팬들을 안심시켰다. 앞서 현아는 지난 8일 마카오 아웃도어 퍼포먼스 베뉴에서 열린 ‘워터밤 2025 마카오’ 무대에 올라 히트곡 ‘버블 팝’을 부르던 중 갑자기 쓰러졌다. 현장을 담은 영상에는 그가 무대에서 갑작스레 실신하자 백댄서들이 급히 달려와 부축하고, 경호원이 현아를 안고 무대를 빠져나가는 모습이 포착됐다. 공연은 즉시 중단됐고, 현아는 이후 안정을 취하며 회복 중인 것으로 알려졌다. 현아의 실신 소식은 팬들 사이에서 빠르게 퍼지며 걱정을 자

“갑자기 ‘뚝’ 떨어진 기온”... 이불 속에서 정주행할 넷플릭스 스릴러 4편

찬 바람이 불기 시작하면 유독 생각나는 장르가 있다. 따뜻한 이불 속에 파고들어 심장을 쥐락펴락하는 긴장감을 즐기는 것, 바로 스릴러 영화다. 하지만 방대한 넷플릭스 라이브러리에서 ‘제대로 된’ 스릴러 한 편을 고르기란 쉽지 않다. 어설픈 긴장감이나 예측 가능한 반전에 실망하며 시간을 낭비하고 싶지 않다면, 여기 2시간을 완벽하게 ‘순간 삭제’시킬 몰입도 최강의 넷플릭스 스릴러 4편을 소개한다. 뇌를 뒤흔드는 K-스릴러의 반격 한국형 스릴러는 특유의 촘촘한 서사와 강렬한 심리 묘사로 정평이 나 있다. 그중에서도 ‘기억의 밤’(2017)은 단연 돋보이는 작품이다. 영화는 납치됐던 형 ‘유석’이 19일 만에 돌아오면서 시작된다. 하지만 동생 ‘진석’은 자신이 알던 형과는 어딘가 다른 모습에 혼란을 겪고, 매일 밤 이상한 일들이 벌어지는 집안에서 숨겨진 진실을 파헤치기 시작한다. 장항준 감독이 9년 만에 내놓은 이 작품은 초반부 미스터리부터 후반 30분 몰아치는 충격적인 반전까지, 관객의 예상을 철저히 배반하며 뼛속까지 스미는 한기를 느끼게 한다. 시간을 소재로 한 스릴러 역시 한국 작품이 강점을 보인다. 이충현 감독의 ‘콜’(2020)은 서로 다른 시간대에 사

“그때 고백했더라면”…넷플릭스, 가을밤 ‘옛 연인’ 부르는 90년대 갬성 영화들

바람의 온도가 확연히 달라졌다. 스산한 기운이 감도는 가을밤, 얇은 이불을 덮고 리모컨을 만지작거리다 보면 문득 스치는 얼굴이 있다. ‘그때 그랬더라면’ 하는 작은 후회와 함께 떠오르는 옛 연인, 혹은 첫사랑의 기억이다. 찬 공기가 외로움을 파고드는 이 계절, 유독 과거의 감정을 자극하는 영화들이 있다. 10년이 훌쩍 넘는 시간을 건너뛰어 재회하고, 끝내 전하지 못한 말을 곱씹게 만드는 이야기들이다. 넷플릭스에서 볼 수 있는, 가을밤의 쓸쓸함과 그리움을 증폭시키는 한국 멜로 영화 네 편을 소개한다. “그때 말하지 못했던 한마디, ‘고백’의 무게” 사랑은 타이밍이라는 진부한 말은, 반대로 말하면 ‘고백하지 못한 일’이 얼마나 오래 마음에 남는지를 증명한다. 2023년 개봉한 독립영화 ‘고백의 역사’는 바로 그 지점을 파고든다. 대학 시절 서로 마음이 있었지만 끝내 고백하지 못했던 두 남녀가 15년 만에 우연히 재회하며 겪는 미묘한 감정의 파동을 그린다. 영화는 과거와 현재를 교차하며, 그때의 망설임이 현재의 삶에 어떤 잔상을 남겼는지 정적한 연출로 보여준다. 낙엽 쌓인 골목, 잔잔한 재즈 OST와 함께 흐르는 내레이션은 가을밤의 고독과 미련을 더욱 깊게 만든다

“와 이게 된다고?”...밤에 먹는 습관 끊을 수 있는 6가지 ‘효과적인’ 전략

하루 종일 “아침·점심 제대로 챙겼다”고 느끼면서도 저녁 이후에 어김없이 냉장고 문을 열어버리는 경험. 많은 사람들이 겪는 일이지만, 이를 단순히 ‘의지 부족’으로만 여기는 것은 놓치는 부분이 많습니다. 밤 늦게 먹는 습관은 식사 타이밍, 영양 균형, 주변 환경, 심리적 요인 등이 복합적으로 맞물려 나타납니다. 즉, “밤 시간대에 먹지 말아야 한다”는 단순한 금기보다는, “왜 밤이 되면 먹고 싶어지는가?”에 대한 원인 파악과 낮 시간대부터의 구조화된 흐름이 더 핵심이라는 지적입니다. 이제 밤 식사를 줄이고 건강한 루틴으로 바뀌기 위한 구체적인 방법들을 살펴보겠습니다. 밤 식사 습관을 바꾸는 6가지 전략 기사에서는 영양사 및 행동 전문가들이 추천하는 다음의 실천 팁을 제안하고 있습니다. 1.식사 마감 시간 설정하기: “저녁 7시 이후에는 아무것도 먹지 않는다”처럼 명확한 컷오프 시간을 정하면 모호한 ‘야식 금지’보다 실행이 쉽습니다. 실제로 한 사례에서는 저녁 6시 식사 후 7시를 마감 시간으로 정하자 야식 빈도가 크게 줄었다는 보고가 있습니다. 2.하루 식사 스케줄 정리하기: “점심 이후 너무 오랜 시간이 지나면 밤에 허기가 몰려온다”는 것이 전문가들의 지적

“아직 끝나지 않았다”… 10~11월, 1000대 드론까지 뜬다는 역대급 불꽃축제들 3

지난가을 밤하늘을 화려하게 수놓았던 서울세계불꽃축제의 여운이 채 가시지 않은 지금, 많은 이들이 아쉬움을 삼키고 있다. 하지만 “올해 불꽃놀이는 끝났다”고 생각했다면 큰 오산이다.서울의 밤이 잠든 사이, 전국의 주요 도시들이 저마다의 비장의 무기를 장착하고 새로운 불꽃의 향연을 예고하고 있기 때문이다. 10월 말부터 11월까지, 서울의 아쉬움을 달래고도 남을 역대급 불꽃축제 세 곳이 우리를 기다린다. 1000대 드론의 군무…APEC 기념 포항의 밤 첫 주자는 경북 포항이다. 포항시는 오는 10월 29일, 영일대해수욕장 일원에서 ‘APEC 2025 정상회의 기념 포항 불꽃&드론쇼’를 개최한다. 이번 행사는 단순히 밤하늘을 수놓는 것을 넘어, 포항의 첨단 기술력과 예술적 감각을 동시에 뽐내는 자리가 될 전망이다. 백미는 단연 1000대의 드론이 펼치는 ‘드론 라이트쇼’다. 수많은 드론이 일사불란하게 움직이며 APEC 정상회의 성공 개최를 기원하는 메시지를 밤하늘에 새기는 모습은 상상만으로도 압도적이다. 여기에 영일대 앞바다에 띄운 바지선에서 쏘아 올리는 해상 불꽃쇼와 미래적인 SF 퍼포먼스가 결합해, 한 편의 거대한 시각 예술 공연을 완성할 예정이다. 포