“하루 100개를 빼놓지 않았다”…진아름이 이어온 스쿼트와 몸 관리

모델이자 배우로 활동하는 진아름의 몸 관리에서 반복해서 언급되는 운동은 스쿼트다. 하루 100개를 꾸준히 한다고 밝힌 적이 있고, 자신 있는 신체 부위로 엉덩이를 꼽기도 했다. 그가 공개한 관리 방식은 한 가지 운동에만 기대지 않는다. 헬스장 근력운동과 필라테스, 식사 선택이 함께 등장한다. 스쿼트 횟수와 함께 살펴볼 부분은 운동을 이어가는 습관과 몸의 균형을 챙기는 방식이다. 스쿼트와 근력운동의 조합 하체 운동을 꾸준히 하는 흐름은 스쿼트 100개라는 숫자에서 드러난다. 스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육을 함께 쓰는 동작으로, 진아름은 매일 빠짐없이 실천한다고 밝힌 바 있다. 다만 100회라는 횟수가 모든 사람에게 같은 기준이 되는 것은 아니다. 운동 경험이나 체력에 따라 나눠서 수행하는 등 자신에게 맞는 강도로 시작하는 편이 현실적이다. 헬스장 근력운동도 몸 관리의 한 축이다. 하체뿐 아니라 복부와 코어, 등과 어깨 주변까지 고르게 사용하는 운동은 체중 감량만을 목표로 할 때와 다른 접근이다. 모델 활동에서 중요하게 여겨지는 신체 균형과 탄력을 고려해 여러 부위를 함께 관리하는 방식이다. 필라테스로 더하는 유연성 근력운동과 함께 필라테스 등 다른 운동도 해