이틀 만에 8kg ‘요요’… 103kg 개그우먼이 10년째 지키는 식단

개그우먼 권미진은 과거 한 방송 프로그램을 통해 103kg에서 51.5kg까지, 무려 50kg 이상을 감량하며 세간의 주목을 받았다. 성인 여성 한 명의 몸무게를 고스란히 덜어낸 셈이다. 하지만 성공 신화 뒤에는 혹독한 요요 현상이라는 그림자가 있었다. 단 이틀 만에 8kg이 불어나는 경험은 그의 다이어트 방식 자체를 뿌리부터 바꾸는 계기가 됐다. 이후 그는 10년 가까이 감량한 체중을 유지하고 있다. 그 배경에는 단순히 섭취량을 줄이는 것을 넘어선, 그만의 식단 관리 원칙이 자리 잡고 있었다. 이틀 만에 8kg, 요요 현상이 모든 것을 바꿨다 초반 감량 성공 후 일반식을 이틀 먹자 체중은 8kg이나 늘었다. 이 경험은 권미진에게 큰 충격과 함께 중요한 깨달음을 줬다. 단순히 목표 체중을 달성하는 것보다, 감량 후에도 지속할 수 있는 식습관이 훨씬 중요하다는 사실을 체감한 것이다. 이때부터 그의 다이어트는 단기전이 아닌 장기전으로 전환됐다. 평생 굶거나 극단적으로 음식을 제한하는 방식은 결국 실패한다는 것을 몸소 겪었기 때문이다. 다이어트 식품 대신 직접 요리한 이유 변화의 핵심은 ‘직접 요리하는 습관’이었다. 권미진은 다이어트 식품에 의존하기보다 평소 먹는