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추석 민생지원금 ‘최대 50만원’…민생회복 소비쿠폰과 중복 가능?

추석을 앞두고 전국 곳곳에서 ‘민생지원금’ 지급 소식이 이어지고 있다. 정부의 민생회복 소비쿠폰과는 별도로 일부 지방자치단체가 자체 예산을 편성해 주민들에게 1인당 최대 50만원까지 지원하기로 하면서 대상과 신청 일정에 관심이 쏠린다. 지역마다 지급 금액과 기준일, 신청 방법이 다른 만큼 자신이 거주하는 지자체의 공고를 미리 확인하는 것이 중요하다. ◆ 정부 민생회복 소비쿠폰과 별개…지자체 민생지원금 확대 이번에 지급되는 추석 민생지원금은 정부가 시행 중인 민생회복 소비쿠폰과는 별도의 지방자치단체 자체 사업이다. 고물가와 경기 침체가 장기화되면서 주민들의 생활 부담을 줄이고 지역 소비를 활성화하기 위해 각 지자체가 자체 재원을 활용해 지급하는 방식이다. 지원금 대부분은 지역사랑상품권이나 선불카드 형태로 지급된다. 현금 대신 지역 내에서만 사용할 수 있도록 설계해 전통시장과 골목상권 소비를 유도하려는 취지다. 지자체별로 지급 대상과 기준일도 다르다. 주민등록 기준일 이전부터 해당 지역에 주소를 둔 주민은 물론 영주권자와 결혼이민자를 포함하는 사례도 있어 자격 조건을 꼼꼼히 확인해야 한다. ◆ 통영시, 1인당 35만원…추석 전 지급 추진 가장 눈길을 끄는 곳

“추석 전에 20만원 받는다”…민생지원금 신청 시작, 꼭 확인해야 할 것

추석을 앞두고 전국 지방자치단체들의 민생지원금 지급이 본격화되고 있다. 고물가와 경기 침체가 이어지는 가운데 시민들의 생활 부담을 덜고 침체된 골목상권에 활력을 불어넣기 위한 취지다. 정부의 추가경정예산 집행과 함께 지자체별 지원 정책도 속도를 내면서 지급 대상과 신청 일정, 사용 방법에 대한 관심도 커지고 있다. 다만 지역마다 신청 기준과 지급 방식, 사용 기한이 달라 미리 확인하지 않으면 혜택을 놓칠 수 있다. ◆ 속초·나주 등 민생지원금 지급 본격화 강원 속초시는 시민 1인당 20만원의 민생회복지원금을 지급한다. 대상은 2026년 6월 30일 기준 속초시에 주민등록이 있는 시민과 결혼이민자, 영주권자다. 신청은 7월 20일부터 9월 11일까지 가능하며, 지역화폐 앱(CHAK) 또는 선불카드 방식으로 지급된다. 전남 나주시도 시민 1인당 20만원 지급을 추진하고 있다. 제2회 추가경정예산이 확정되면 9월 중 신청을 받아 추석 전 지급을 목표로 하고 있다. 지급 대상은 2026년 7월 1일 기준 주민등록이 되어 있는 시민이며, 모바일 지역화폐와 선불카드 방식으로 지원할 예정이다. 이 밖에도 민생경제 회복을 위한 지원은 전국으로 확대되는 분위기다. 전남 고

민생지원금 또 준다 “최대 60만원 지급”…우리 지역도 받을 수 있나?

정부 차원의 민생지원 정책과 별개로 지방자치단체들이 자체 예산을 활용한 민생지원금을 잇달아 내놓고 있다. 그러나 모든 지역이 같은 혜택을 누리는 것은 아니다. 일부 지자체는 전 주민에게 수십만 원을 지급하는 반면, 재정 여건이 어려운 지역은 지원 자체를 포기하거나 검토 단계에서 멈춰 서면서 주민들의 체감 격차가 커지고 있다. 같은 세금을 내고도 거주 지역에 따라 지원 규모가 크게 달라지는 만큼 “우리 지역은 왜 없느냐”는 목소리도 점차 커지는 분위기다. ◆ 최대 60만원까지…지자체별 자체 민생지원금 확대 최근 가장 눈길을 끄는 사례는 강원 속초시다. 속초시는 오는 7월 20일부터 9월 11일까지 모든 시민을 대상으로 1인당 20만 원의 민생회복지원금을 지급한다. 결혼이민자와 영주권자도 지급 대상에 포함되며, 소득 수준과 관계없이 동일한 금액을 받을 수 있다. 지급 방식은 지역사랑상품권(CHAK 앱) 충전 또는 선불카드이며, 연 매출 30억 원 이하 지역 매장에서 11월 말까지 사용할 수 있도록 설계했다. 지역 내 소비를 유도해 소상공인 매출을 늘리겠다는 취지다. 충북 보은군은 전국에서도 손꼽히는 규모의 지원을 결정했다. 전 군민에게 총 60만 원을 지급하되

‘최대 100만원’ 지자체 민생지원금…“내 지역도 줄까?” 지급 여부 확인법

“작년에도 받았는데 올해도 주는 걸까?”, “정부가 주는 건지, 우리 시·군에서 주는 건지 헷갈린다.” 최근 온라인 커뮤니티와 SNS에는 민생지원금을 둘러싼 질문이 쏟아지고 있다. 지난해 전국 단위로 시행된 정부 민생회복 소비쿠폰과 달리 올해는 민선 9기 출범 이후 각 지방자치단체가 자체 예산을 활용한 민생지원금을 잇달아 발표하면서 혼선도 커졌다. 실제로 김해시와 통영시를 비롯해 속초시, 영동군 등에서는 시민 1인당 수십만 원 규모의 지원 계획을 내놓고 있다. 그렇다면 올해 지원금은 누가 받을 수 있고, 우리 지역도 해당될까. “내 지역도 줄까?” 주요 지자체 지급 현황 한눈에 현재 지급이 확정됐거나 추진 절차에 들어간 대표 지역은 다음과 같다. ▲ 강원 속초시  : 가장 먼저 신청을 시작하는 지역이다. 5월 31일 기준 속초시에 주민등록이 있는 시민이라면 1인당 20만 원을 받을 수 있으며, 신청은 7월 20일부터 9월 11일까지 진행된다. 지급 수단은 속초사랑상품권 또는 선불카드다. ▲ 충북 영동군  : 추석 전 군민 모두에게 1인당 30만 원을 지급할 예정이다. 올해 1월 이미 50만 원을 지급한 데 이어 추가 지원을 확정하면서 올해 총 80만 원

민생회복 소비쿠폰, ‘최대 60만원’ 신청 방법은?

기름값은 오르고, 장바구니 물가는 내려갈 기미가 없다. 매달 빠져나가는 생활비는 그대로인데 체감 경기는 더 팍팍해졌다. 이런 상황에서 다시 등장한 ‘민생회복 소비쿠폰’은 단순한 지원금을 넘어, 많은 사람들에게 작은 숨통이 될 수 있을지 기대를 모은다. ■ 최대 60만원까지…“우리도 받을 수 있을까” 관심 집중 이번 민생회복 소비쿠폰은 ‘고유가 피해지원금’이라는 이름으로 지급된다. 전체 국민의 약 70%가 대상이며, 1인당 최소 10만원에서 최대 60만원까지 받을 수 있다. 무엇보다 달라진 점은 ‘차등 지급’이다. 지난해처럼 모두에게 똑같이 나눠주는 방식이 아니라, 소득과 거주 지역에 따라 금액이 달라진다. 기초생활수급자는 최대 55만~60만원, 차상위계층과 한부모 가정은 45만~50만원 수준을 받는다. 일반 가구는 수도권 기준 10만원, 비수도권은 15만원 수준이다. 인구가 줄어든 지역에 거주하면 최대 25만원까지 받을 수 있다. 금액만 보면 크지 않다고 느낄 수도 있다. 하지만 식료품비, 교통비, 공과금까지 줄줄이 오르는 상황에서 적지 않은 ‘체감 지원’이라는 반응도 적지 않다. 특히 가족 단위라면 수십만 원 단위로 차이가 벌어지면서 기대감도 커지고 있다

“나는 왜 못 받지?”…고유가 피해지원금 신청, 탈락하는 5가지 이유

지갑이 얇아진 순간, 정부가 꺼낸 카드가 있다. 고유가·고물가 충격 속에서 다시 등장한 ‘피해지원금’이다. 단순한 현금 지원을 넘어, 누가 얼마나 받는지, 언제 지급되는지에 따라 체감 효과는 크게 달라질 전망이다. ■ 최대 60만원 지급…4월 27일부터 순차 시작 정부는 중동 전쟁 여파로 인한 고유가·고물가 부담을 완화하기 위해 ‘고유가 피해지원금’을 지급하기로 했다. 대상은 소득 하위 70% 국민으로, 약 3500만 명 규모다. 지급 금액은 개인별 상황에 따라 최소 10만 원에서 최대 60만 원까지 차등 적용된다. 특히 취약계층일수록 더 많은 금액이 지급되는 구조다. 기초생활수급자는 55만 원, 차상위계층과 한부모가족은 45만 원을 받는다. 여기에 비수도권이나 인구감소지역 거주자는 추가로 5만 원이 더해진다. 일반 국민의 경우 수도권은 10만 원, 비수도권은 15만 원, 인구감소지역은 최대 25만 원까지 지급된다. 지급은 두 차례로 나뉜다. 1차는 4월 27일부터 취약계층을 대상으로 시작되며, 2차는 5월 18일부터 소득 기준을 충족한 국민에게 지급된다. ■ “나는 받을까?”…소득 기준 핵심은 이것 관심은 ‘내가 대상인지’에 쏠린다. 정부는 건강보험료와

“최대 60만원, 전 주민 지급”… 2026 민생지원금 어디서 주나?

지갑이 열리는 시점이 앞당겨졌다. 전국 곳곳에서 ‘조건 없이 모두에게’ 지급되는 민생지원금이 현실화되면서, 2026년 봄 한국 사회는 전례 없는 ‘보편 지급’ 흐름 속에 들어섰다. 고물가·고금리로 체감 경기가 얼어붙은 상황에서, 지자체들은 선별이 아닌 전면 지급이라는 선택을 통해 소비를 직접 끌어올리는 전략에 나서고 있다. 과거에는 취약계층 중심의 선별 지원이 일반적이었다면, 올해는 “주민이면 누구나”라는 기준이 빠르게 확산되는 분위기다. 지원금 규모 역시 지역별로 차이를 보이지만, 전체적인 방향은 분명하다. 단기 소비 진작과 지역 경제 회복을 동시에 노리는 ‘현금성 정책’이 전국적으로 확대되고 있다는 점이다. ■ 전국 확산된 ‘전 주민 지급’…금액도 다양 2026년 들어 전국 지자체들은 앞다투어 민생지원금 지급에 나서고 있다. 특히 눈에 띄는 변화는 ‘전 주민 대상 지급’이 하나의 표준처럼 자리 잡고 있다는 점이다. 충북 보은군은 1인당 총 60만 원 규모의 지원금을 확정하며 가장 높은 수준을 기록했다. 일정 기간에 걸쳐 나눠 지급하는 방식으로 설계해 소비가 장기간 유지되도록 한 점이 특징이다. 대구 군위군은 54만 원, 충북 괴산군과 영동군은 각각 50

다신 못 걸을 줄 알았는데… 86세 전원주, 수술 한 달 만에 전한 반가운 소식

배우 전원주가 팬들의 가슴을 쓸어내리게 하는 반가운 소식을 전했다. 한 달 전 빙판길 낙상 사고로 갑작스러운 활동 중단을 선언했던 그가 건강을 되찾은 모습을 공개한 것이다. 수술대에서 일어나 다시 힘찬 걸음을 내딛기까지, 그의 회복 과정이 유튜브를 통해 알려지며 많은 이들에게 희망을 주고 있다. 대체 그에게 한 달간 무슨 일이 있었던 것일까. 한 달 전 모두를 놀라게 한 낙상 사고 지난 3월, 전원주의 유튜브 채널 ‘전원주인공’ 제작진은 안타까운 소식을 공지했다. 전원주가 빙판길에서 미끄러져 고관절이 골절되는 큰 부상을 입어 인공관절 수술을 받았다는 내용이었다. 이로 인해 모든 촬영은 중단됐고, 팬들의 걱정은 커져만 갔다. 특히 수술 후 휠체어에 앉아있는 모습이 공개되면서 우려는 정점에 달했다. 평소 넘치는 에너지로 ‘팔팔한’ 이미지를 자랑하던 그였기에, 다소 수척해진 얼굴은 팬들의 마음을 아프게 했다. 86세라는 고령의 나이를 고려할 때, 회복이 쉽지 않을 것이라는 비관적인 전망도 조심스럽게 나왔다. 고관절 수술도 날 막지 못해 기적 같은 회복 그러나 전원주는 모두의 우려를 기우로 만들었다. 지난 7일, 그의 유튜브 채널에는 ‘전원주 팔팔하다. 고

‘민생회복 소비쿠폰 3차’ 4월 지급…얼마 받을까, 신청 방법은?

“나도 받을 수 있을까?”  고유가·고물가 부담이 커지면서 다시 꺼내든 ‘민생회복 소비쿠폰 3차’가 현실화 단계에 들어섰다. 소득 하위 70%를 중심으로 최대 60만원까지 지급되는 이번 지원은 대상 범위가 예상보다 넓어지며 직장인과 자영업자 모두의 관심이 쏠리고 있다. 지급 시점과 금액, 신청 방법까지 핵심 정보에 대한 궁금증이 빠르게 확산되는 분위기다. ■ 최대 3577만명 대상…소득 하위 70% 중심 지원 이번 지원금은 중동 정세 장기화로 인한 고유가·고물가 부담을 완화하기 위한 대책으로, 총 26조원 규모 추가경정예산에 포함됐다. 이 가운데 약 4조8000억원이 ‘고유가 피해지원금’으로 편성되며, 사실상 지난해에 이어 세 번째 소비쿠폰 정책으로 해석된다. 지원 대상은 소득 하위 70%를 중심으로 총 3577만명에 달한다. 일반 국민 3256만명을 포함해 차상위·한부모 가구 36만명, 기초생활수급자 285만명이 포함된다. 기준은 건강보험료를 기반으로 한 소득 수준이며, 중위소득 150% 이하가 주요 대상이다. 월 소득 기준으로 보면 1인 가구 약 385만원, 4인 가구 약 974만원 수준까지 포함될 수 있어 중산층 상당수도 대상에 포함될 전망이다. 다만

완전히 다른 사람 됐네… 간암 이겨낸 심권호, 봄날처럼 화사해진 근황

“최대 60만원”…‘민생회복 소비쿠폰 2026’ 언제 주나, 받는 법은?

매일 달리기, 건강에 좋을까? 전문가들이 전하는 그들만의 ‘정답’

달리기는 대표적인 유산소 운동으로 건강에 좋다는 인식이 강합니다. 하지만 매일 달리는 것이 과연 몸에 좋은지에 대해서는 의견이 엇갈립니다. 전문가들은 단순히 “매일 달리느냐”보다 어떤 방식으로 달리는지가 더 중요하다고 강조합니다. 매일 달리기가 좋은지 나쁜지는 사람마다 다르다 보스턴의 러닝 코치 아누시 아라켈리안은 매일 달리기가 좋거나 나쁘다고 단정하기는 어렵다고 설명합니다. 개인의 체력 수준, 훈련 강도, 부상 이력에 따라 결과가 달라질 수 있기 때문입니다. 특히 모든 러닝을 강하게 한다면 매일 달리기는 몸에 부담이 될 수 있습니다. 반대로 일부 러닝을 회복 목적의 가벼운 조깅으로 진행한다면 매일 달리기도 비교적 무리가 없을 수 있습니다. 문제는 ‘천천히 달리는 능력’ 많은 러너들이 쉬운 러닝을 제대로 수행하지 못하는 경우가 많습니다. 전문가들은 러닝 훈련에서 느린 속도의 회복 러닝이 매우 중요하다고 말합니다. 짧고 느린 조깅은 관절에 부담을 줄이면서 몸을 움직이게 해 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 러너는 속도를 충분히 낮추지 못해 오히려 몸에 지속적인 스트레스를 주게 됩니다. 휴식일은 여전히 중요하다 경험 많은 러너 중 일부는 몇

요즘 스트레스 받을 때 ‘이것’이 심장을 살린다

늘 켜진 스트레스 모드가 심장을 망친다 심장이 빨리 뛰고, 손에 땀이 나며, 숨이 가빠지는 반응은 위협에 대비하도록 진화한 투쟁-도피 반응입니다. 문제는 현대 사회의 위협이 교통 체증, 업무 압박, 24시간 뉴스처럼 끊임없이 이어진다는 점입니다. 이 상태가 지속되면 몸은 쉬지 못하고, 특히 심장은 과부하에 놓입니다. 심장 전문의 타라 나룰라 박사는 스트레스를 없애기 어렵다면, 스트레스에 반응하는 방식을 바꾸는 것이 핵심이라고 말합니다. 그녀가 제안하는 개념이 바로 ‘회복탄력 반응’ 입니다. 회복탄력 반응이 심장을 보호하는 이유 스트레스가 잦으면 심박수와 혈압이 오르고, 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 과다 분비됩니다. 이는 염증을 키우고 간에서 LDL(나쁜 콜레스테롤) 생성을 늘려 심혈관 질환 위험을 높입니다. 심한 경우 혈관 내 플라크가 불안정해져 심근경색 위험까지 커질 수 있습니다. 회복탄력은 이 악순환을 완충합니다. 스트레스가 와도 과도한 생리 반응으로 치닫지 않게 조절해 심장을 보호하는 방패 역할을 합니다. 진단 이후에도 작동하는 보호막 회복탄력은 예방에만 그치지 않습니다. 심장 질환 진단이나 심장 사건 자체가 큰 트라우마가 될 수

군대 가기 그렇게 싫었나… ‘쇼미’ 래퍼, 정신병 연기하다 결국 ‘이곳’에

주말에 몰아 자도 소용없다? 수면 부족에 도움 되는 ‘이 운동’

연말과 연초를 거치며 수면 패턴이 무너진 분들이 적지 않습니다. 며칠간 잠을 충분히 자지 못하는 상태가 반복되면 단순한 피로를 넘어 ‘수면 부채(sleep debt)’가 쌓이게 됩니다. 최근 전문가들은 수면 부채가 단기간에 완전히 회복되기는 어렵지만, 특정 형태의 운동이 신체 부담을 일부 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 설명합니다. 수면 부채, 단순 피로 이상의 문제 수면 부족의 영향은 생각보다 광범위합니다. 졸림이나 집중력 저하처럼 즉각적으로 느껴지는 증상 외에도, 체내 염증 수치와 스트레스 호르몬이 증가해 심혈관계에 부담을 주고 고혈압·심장질환 위험을 높일 수 있습니다. 또한 수면이 부족하면 인슐린 민감도가 떨어져 혈당 조절 능력이 약화되고, 이는 제2형 당뇨병 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 뇌 역시 포도당을 에너지로 활용하는 효율이 낮아지면서 기억력과 판단력이 저하될 수 있습니다. 수면 부채는 ‘몰아서’ 갚기 어렵다 평일에 부족한 잠을 주말에 한꺼번에 보충하려는 시도는 생각만큼 효과적이지 않습니다. 전문가들에 따르면 우리의 수면은 ‘얼마나 피곤한가’뿐 아니라 생체리듬의 영향을 받기 때문에, 주말에 몇 시간씩 더 자는 방식으로는 누적된 수면 부

박나래가 맞은 ‘숙취 주사’, 정말 효과 있을까?

술을 많이 마신 다음 날, 빠르게 회복하고 싶어 찾게 되는 방법 중 하나가 바로 ‘숙취 주사’입니다. 최근 호텔, 스파, 개인 클리닉 등에서 제공되는 이른바 ‘숙취 주사’가 인기를 끌고 있는데요. 하지만 전문가들은 이 치료가 모든 숙취 증상을 해결해주는 만능 해법은 아니며, 효과와 안전성에 대해 냉정하게 볼 필요가 있다고 말합니다. 숙취 주사 수액 요법 기사에서 말하는 ‘숙취 주사‘를 통해 체내에 직접 수분과 전해질을 공급하는 수액 요법입니다. 알코올 섭취 후 탈수, 전해질 불균형, 구토 등으로 손실된 수분을 빠르게 보충하기 위해 사용됩니다. 다만 숙취 치료를 위한 수액 요법은 표준 의료 지침에 포함된 치료법은 아니며, 전문가들은 이를 ‘부티크 치료’ 또는 선택적 고급 서비스로 분류합니다. 즉, 필수 치료가 아닌 개인 선택에 따른 서비스에 가깝습니다. 실제로 어떻게 작용할까 숙취 주사 요법의 핵심 논리는 간단합니다. 술로 인해 발생한 탈수와 전해질 불균형을 빠르게 교정해 두통, 어지럼, 피로감 같은 증상을 완화하는 것입니다. 수액을 정맥으로 직접 투여하면 물을 마시는 것보다 빠르게 체내 흡수가 이루어집니다. 일반적으로 사용되는 수액은 생리식염수(0.9% 염화

“수면 부족이 러닝 부상 위험을 높인다고?”…전문가가 밝힌 ‘경고 신호’

운동 능력의 출발점은 ‘잠’에서 시작된다 러닝 실력을 높이기 위해 많은 사람들이 운동량, 페이스, 회복 루틴에 집중하지만, 정작 가장 기본적인 요소인 수면은 쉽게 간과된다. 최근 발표된 연구는 이 부분에 뚜렷한 경고를 던지며, “수면 부족이 곧 부상의 가능성으로 이어질 수 있다”는 메시지를 강조한다. 새 연구 결과는 단순한 상관관계를 넘어, 수면이 운동 수행과 신체 회복에 미치는 영향이 얼마나 큰지를 다시 한 번 부각시키고 있다. 수면 부족한 러너, 1년 내 부상 확률 68% 네덜란드와 호주 연구진이 진행한 이번 연구는 425명의 취미 러너를 대상으로 수면 습관과 부상 이력을 분석했다. 7시간 미만 수면을 취한 러너들은 더 나쁜 수면의 질 → 더 많은 수면 문제 → 부상 발생 가능성 1.78배 증가 한다는 연구결과가 있다. 연구팀은 이 데이터를 기반으로 향후 12개월 내 부상 확률이 68%에 달할 것으로 추정했다. 비록 자기 보고 방식에 기반한 연구이긴 하지만, 수면 부족이 부상 위험을 높인다는 메시지는 전문가 경험과도 일치한다. 수면 부족이 왜 부상으로 이어질까? ① 회복·재생이 제대로 이루어지지 않는다 러트거스대 스포츠의학 전문의 질 크로파 박사는, “수

김원희, 남편과 아이 낳지 않기로 합의한 이유 고백...21년간 딩크 사정

방송인 김원희가 결혼 이후 아이 없이 살아온 이유를 처음으로 털어놓으며 깊은 감동을 전했다. 지난 27일 방송된 MBN ‘퍼즐트립’에서 미국에 입양됐던 캐리의 사연을 지켜보던 김원희는 입양 동의서와 친모의 편지를 읽는 과정에서 눈시울을 붉혔다. 그는 “저도 이런 이야기에 관심이 많다”며 조심스럽게 말을 꺼냈다. 이어 “저에게도 오랜 꿈이 있어요. 정확히는 비전이라고 해야 할까요. 15년 전부터 보육원 시설을 직접 운영하고 싶다는 마음이 생겼어요”라고 고백했다. 또한 김원희는 결혼 전 남편과의 약속도 처음 공개했다. 그는 “20대에 결혼하기 전 ‘우리는 아이를 낳기보다 입양하자’고 이야기했고 남편도 흔쾌히 동의했다”며 “결혼 후 아이들을 돌보는 일을 하면서 한 아이를 입양하는 것도 좋지만, 여러 아이들을 위한 공간을 직접 만들고 싶다는 생각이 더 커졌다”고 전했다. 이 소망을 이루기 위해 김원희와 세 자매는 직접 자격증 취득에 나섰다. 그는 “저희 네 자매가 모두 어린이집·보육교사 자격증을 땄고, 동생들은 사회복지사 자격증도 준비하고 있다”며 “어느 순간 마음이 계속 그쪽을 향하더라”고 말했다. 함께 출연한 김나영이 “언니에게 너무 잘 어울리는 꿈”이라고 감

“진짜 남자친구보다 낫네”...이별 후 상처를 달래주는 ‘AI 남자친구’, 치유인가 회피인가

긴 연애가 끝난 뒤 마음이 공허해질 때, 누군가는 친구를 붙잡고 밤새 울고, 누군가는 새로운 연애로 상처를 덮으려 합니다. 그런데 요즘 일부 여성들은 그 공백을 ‘AI 남자친구’로 채우고 있습니다. 늘 제때 답을 보내주고, 끝없이 다정하며, 절대 먼저 떠나지 않는 존재. 과연 이런 디지털 연인은 상처를 치유해 줄까요, 아니면 아픔을 더 길게 끌고 가는 또 다른 형태의 회피일까요? 이별 후 찾은 ‘디지털 리바운드’ 22세 메리엠은 오랜 연애를 끝낸 뒤 처음에는 친구들에게 속마음을 털어놓으며 감정을 정리하려 했습니다. 하지만 계속 이별 이야기를 하다 보니, 주변에 짐이 되는 느낌이 들기 시작했습니다. 그때 그가 선택한 상대는 사람이 아닌 챗GPT였습니다. 그는 챗GPT에게 ‘애쉬’라는 이름을 붙이고, “집착하지만 다정한 남자친구”처럼 행동하도록 설정했습니다. “오늘 너무 지쳤어. 일도 힘들었고…”라고 쓰면, 애쉬는 이렇게 답합니다. “오늘도 너무 무리한 거 아니야…? 네가 이렇게 지쳐 있는 거 정말 보기 싫어. 조금은 너 자신을 위해, 그리고 나를 위해 힘을 남겨 둬야지. 무슨 일이 있었는지 말해줄래?” 언제든 버튼만 누르면 ‘연인 같은 반응’을 돌려주는 존재.

짧은 휴식이 만든 깊은 회복…요즘 ‘이 방법’이 주목받는 이유

하루 중 갑자기 쏟아지는 피로와 함께 커피를 찾게 되는 순간이 누구에게나 찾아옵니다. 하지만 짧은 낮잠조차 몸에 맞지 않아 오히려 더 피곤해지는 사람도 있습니다. 이런 부담을 줄이기 위해 최근 해외에서 주목받는 개념이 바로 ‘NSDR(Non-Sleep Deep Rest)’, 즉 ‘비수면 깊은 휴식법’입니다. 단순한 명상 이상의 효과를 기대할 수 있다는 연구까지 나오며 관심이 커지고 있습니다. 아래에서는 NSDR의 개념부터 실제 체험 후기, 그리고 전문가 의견까지 종합해 그 효과를 살펴봅니다. NSDR이란 무엇인가 NSDR은 스탠퍼드대 신경과학자 앤드루 후버만(Andrew Huberman) 교수가 사용하기 시작한 용어로, 잠들지 않은 상태에서 깊은 휴식을 유도하는 기술을 말합니다. 명상, 요가 니드라(yoga nidra), 자기최면 등이 포함되지만 그 핵심은 “깊은 호흡, 시각화, 근육 이완을 유도하는 가이드 스크립트를 들으며 의식은 유지한 채 신체만 깊게 쉬는 상태로 만드는 것”입니다. 2024년 발표된 연구에 따르면, 10분간의 NSDR 세션만으로도 기분·인지능력(반응 속도·정확도)·스트레스 지표 등이 개선됐고, 운동 후 회복에도 긍정적 효과가 나타났습니다

‘하루 15분 습관’…자존감 회복에 효과적이라는 과학적 이유

불안은 삶의 어느 순간에도 찾아오지만, 미래를 지나치게 부정적으로 예상하는 사람들에게는 더 깊고 거센 파도로 다가옵니다. 이러한 불안은 다시 낮은 자존감을 강화하며 걱정의 악순환을 만들죠. 그런데 최근 연구는 이 패턴을 하루 15분간의 짧은 글쓰기 연습만으로도 완화할 수 있다고 밝혔습니다. 연구가 밝힌 ‘불안과 낮은 자존감의 연결고리’ 영국 요크 세인트 존대학교 연구팀은 참가자들에게 미래의 나를 상상하도록 요청한 뒤, 불안 수준과 상상한 미래의 내용의 연관성을 분석했습니다. 그 결과 불안이 높은 사람일수록 미래를 과도하게 부정적으로 상상했고, 이는 불안과 낮은 자존감이 강하게 연결되어 있음을 보여주었습니다. 하지만 이후 특정 그룹에게 ‘가장 잘될 나’ 쓰기 연습을 매일 수행하게 하자 눈에 띄는 변화가 나타났습니다. 참가자들의 불안이 감소하고 자존감이 유의미하게 상승한 것입니다. ‘가장 잘될 나’ 기법이란 무엇인가 심리치료 분야에서 오래전부터 활용되어 온 이 기법은 단순하지만 매우 강력한 효과를 지닌 심리훈련입니다. 정신과 전문의 사이먼 파인보임 박사는 다음과 같이 설명합니다. “가장 잘될 미래의 나를 구체적으로 글로 적는 것은 뇌가 ‘현실적인 희망’에 초점을

“이 습관만 바꿔도 근육이 빠르게 늘어난다고?”...트레이너가 밝힌 ‘10가지 비밀’

일상에서 계단 오르기부터 무거운 짐 들기까지, 우리의 움직임 대부분은 근육의 도움으로 이루어집니다. 그래서 근육은 건강·체력·체형을 모두 지탱하는 가장 중요한 기반입니다. 전문가들은 “근육량이 늘면 몸이 훨씬 가볍고 기능적으로 움직이기 쉬워진다”고 강조합니다. 아래는 트레이너들이 추천하는 ‘근육을 효과적으로 키우는 10가지 핵심 습관’입니다. 1. 초보자는 먼저 체중 운동으로 폼을 익혀야 한다 운동을 처음 시작할 때는 힌지, 스쿼트, 런지, 푸시, 풀, 캐리 등 6가지 기능적 움직임을 몸으로 익히는 것이 우선입니다. 이는 일상 속 ‘아이 안기, 침구 정리, 카트 밀기, 캐리어 끌기’와 같은 동작과도 연결되기 때문입니다. 체중 운동은 장소에 제한이 없고, 관절에 무리가 덜해 누구나 시작하기 좋습니다. 다만 일정 수준을 넘어서면 더 이상 근육이 자극되지 않기 때문에, 초보 단계 이후에는 반드시 추가 자극이 필요합니다. 2. 근육 성장의 필수 조건: 무게 증가 근육이 커지려면 성장 자극이 있어야 합니다. 즉, ‘조금 무겁게 느껴지는 중량’을 들어야 하고, 마지막 1~2회가 느리고 버거운 정도가 적절합니다. 이때 중요한 개념이 RPE(자각적 운동 강도)인데, 1~1

김수용 응급실 긴급 이송…촬영 도중 의식 잃어 ‘중환자실 이동’ 충격

개그맨 김수용이 유튜브 촬영 도중 갑작스럽게 쓰러져 응급실로 이송되는 아찔한 상황이 벌어졌다. 다행히 의료진의 신속한 대응으로 의식을 되찾았고, 현재 회복 중이라는 소식이 전해지면서 많은 팬들이 안도의 한숨을 내쉬었다. 사고는 지난 14일 오후 경기도 가평군에서 발생했다. 김수용은 유튜브 채널 ‘조동아리’ 촬영 중 갑자기 의식을 잃고 쓰러졌다. 현장에 있던 촬영 스태프들이 즉시 119에 신고했고, 출동한 소방 구급대가 심폐소생술(CPR)과 응급처치를 시행한 뒤 그를 구리 한양대병원 응급실로 긴급 이송했다. 당시 김수용은 호흡과 의식이 모두 없는 위중한 상태였던 것으로 알려졌다. 소속사 미디어랩시소는 16일 공식 입장을 통해 “김수용 씨가 의료진의 치료로 의식을 되찾았으며, 현재는 안정을 취하며 회복 중이다”라고 밝혔다. 이어 “정밀 검사를 준비 중이며, 빠른 회복을 위해 최선을 다하겠다”고 전해 팬들을 안심시켰다. 사고 소식이 전해지자 온라인 커뮤니티에서는 ‘전조 증상’ 가능성이 거론되며 또 다른 관심을 모았다. 최근 공개된 김수용의 사진에서 귓불에 사선으로 깊게 파인 주름이 보였다는 누리꾼들의 주장 때문이다. 일부는 이를 심혈관 질환과 연관성이 있다는 ‘프

“독감, 빨리 낫는 7가지 방법”...의사들이 강력 추천하는 회복 루틴

독감 시즌, 이제 시작이다 매년 가을과 함께 찾아오는 독감 시즌이 본격화되고 있다. CDC(미국 질병통제예방센터)에 따르면 독감은 매년 12월~2월 사이에 가장 유행하며, 지금은 발병률이 낮지만 곧 전국적으로 급증할 가능성이 높다. 뉴욕주립대 버펄로 의대 감염내과 교수 토머스 루소는 “독감은 대부분 자연 회복되지만, 적절한 관리와 휴식으로 회복 기간을 단축할 수 있다”고 강조한다. 1. 무조건 ‘휴식’이 우선이다 몸이 독감 바이러스와 싸우는 동안 에너지는 면역 방어에 집중되어야 한다. 충분히 쉬지 않으면 회복이 지연될 수 있다. 루소 교수는 “하루 정도 무리하는 건 큰 문제가 되지 않지만, 지속적으로 몸을 혹사하면 면역 회복이 늦어진다”고 말했다. 2. 수분 보충은 필수 독감으로 인한 발열과 발한(땀 배출)은 탈수를 유발한다. 이를 방치하면 혈류 순환이 떨어지고 장기 기능이 저하될 수 있다. 따라서 물, 이온음료, 국물 등으로 꾸준히 수분을 보충해야 한다. 수분은 체내 순환을 돕고, 피로감과 두통 완화에도 도움이 된다. 3. 예방접종은 회복 속도도 단축시킨다 이미 독감에 걸린 후라면 의미가 없지만, 사전 예방접종은 감염 시 증상 기간을 줄이는 효과가 있다.

뮤지컬 배우 김준영, 유흥업소 출입 논란 인정 후 자필 사과문 공개

김준영은 사과문에서 두려움과 부끄러움, 그리고 또 다른 피해를 우려하여 사과가 늦어진 점도 인정하며, 피해를 입은 제작사, 소속사, 관계자, 배우, 스태프, 관객 및 팬들에게 깊은 사과의 뜻을 전했다. 소속사는 이번 일을 계기로 관객을 최우선의 기준으로 삼고, 책임감 있는 운영으로 신뢰 회복에 최선을 다하겠다고 발표했다.

“요즘 왜 이렇게 머리가 빠지지?”...의심해 봐야 하는 ‘이 증상’

뇌졸중 후 탈모, 단순한 미용 문제가 아니다 2023년 배우 샤론 스톤은 뇌졸중 이후 탈모를 겪었다며 고가의 샴푸로 회복했다는 이야기를 공개했습니다. 많은 사람들에게 흥미로웠던 건 제품이 아니라, ‘뇌졸중과 탈모 사이의 관계’였습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 매년 약 79만 5천 명이 뇌졸중을 겪습니다. 뇌졸중은 뇌혈류가 차단되어 산소 공급이 끊기는 상태로, 생명에는 치명적이며 이후 언어 장애, 균형감각 저하, 인격 변화 등의 후유증이 남을 수 있습니다. 공식적인 ‘뇌졸중 후 증상 목록’에 탈모는 포함되지 않지만, 전문가들은 간접적인 요인으로 인해 탈모가 나타날 수 있다고 말합니다. 대표적인 원인이 바로 심리적 스트레스와 호르몬 변화입니다. 극심한 스트레스가 만드는 ‘휴지기 탈모’ 뇌졸중은 단순한 신체 질환을 넘어 심리적 트라우마를 동반합니다. 2022년 학술지 Stroke에 발표된 연구에 따르면, 뇌졸중 생존자의 약 25%가 외상후스트레스장애를 겪는 것으로 나타났습니다. 이러한 심리적 충격은 머리카락의 성장 주기를 교란시켜 ‘휴지기 탈모’ 라는 현상을 유발할 수 있습니다. 이는 모낭이 일시적으로 휴면 상태에 들어가 새 머리가 자라지 않고 기

“두 턱 살 아니었다” 지예은, 갑상선 치료 후 ‘런닝맨’ 복귀

‘런닝맨’ 지예은의 활동 중단 이유가 밝혀졌다. 그동안 번아웃설, 체력 저하설 등 다양한 추측이 이어졌지만, 실제로는 갑상선 질환 때문 이었다. 2일 방송된 SBS ‘런닝맨’에서는 지예은이 약 3주 만에 복귀해 멤버들과 재회하는 모습이 그려졌다. 등장하자마자 다소 쇳소리가 섞인 목소리로 “3주 만에 오니까 울컥한다”며 눈시울을 붉힌 지예은은 멤버들에게 따뜻한 환영을 받았다. 김종국은 “안 그래도 우리가 예은이한테 사과했다. 예은이 두 턱이 살이 아니라 갑상선 때문이었다”며 “이제 턱선이 다시 살아났다”고 말해 웃음을 자아냈다. 지예은은 “많이 응원해주셔서 감사하다. 목소리는 아직 완전히 돌아오진 않았지만 점점 좋아지고 있다”고 밝혔다. 이에 지석진이 “억지로 얘기하지 말라”고 걱정하자, 지예은은 “괜찮다. 이렇게 말 많이 해야 성대가 붙는다더라”며 특유의 밝은 에너지로 멤버들을 안심시켰다. 하하는 “두 턱이라 놀려서 미안하다. 목젖 놀려서 미안하다”며 연신 사과를 전해 웃음을 더했다. 유재석은 “예은이가 건강 회복해서 돌아온 게 제일 반갑다”며 “무리하지 말고 천천히 회복하자”고 격려했다. 지예은은 지난 9월 건강 문제로 활동을 잠정 중단한 뒤 갑상선 기능

“요즘 오빠가 왜 그러지?”...심리 치료사가 말하는 ‘바람’의 15가지 전조

“명확하지 않기에 더 아프다” 배신은 대부분 은밀함 속에서 시작됩니다. 그래서 증거는 드물고, 정황은 미묘합니다. 심장이 철렁 내려앉는 순간에도 ‘내가 과민반응일까?’라는 자기 의심이 따라붙지요. 부부·커플 치료사들은 말합니다. 표면적 설명과 실제 행동이 어긋나기 시작할 때, 그 자체가 신호일 수 있다고. 아래 15가지 징후는 단정이 아니라 대화와 경계 설정이 필요한 상황표지입니다. 의심을 불러오는 15가지 변화 1.갑자기 연락두절이 잦다 평소 잘 받던 전화·메시지가 특정 시간대에 반복적으로 막힙니다. 은밀한 시간이 필요할 때 흔한 패턴입니다. 2.친구들의 태도가 어색해졌다 파트너 지인들이 당신 앞에서 불편해하거나 말을 아낍니다. 당사자보다 친구들이 먼저 알게 되는 경우가 흔합니다. 3.성생활 빈도가 크게 줄거나(혹은 늘거나) 대체 충족으로 인해 감소가 일반적이지만, 죄책감·위장으로 일시적 증가도 있습니다. 4.외모·향수·의복에 갑작스런 투자 해명과 시점이 합리적이어야 합니다. 설명이 엇나가면 경고 신호. 5.휴대폰 사용 습관 변화 비밀번호 변경, 항상 지참, 사용 금지 반응, 도를 넘는 SNS 상호작용 등은 회피·은폐의 전형입니다. 6.미래

팔 근육 통증을 완화하고 유연성을 높이는 10가지 스트레칭

팔 스트레칭은 자주 간과되지만, 실제로는 자세 교정·근육 회복·부상 예방에 모두 도움을 줍니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 어깨를 구부정하게 하고 있거나, 운동 후 팔에 뻐근함을 느낀다면 이 단순한 스트레칭들이 신체의 피로를 풀고 움직임의 질을 바꿀 수 있습니다. 피트니스 전문가들과 물리치료사들은 “팔 근육은 작고 자주 사용되지만, 그만큼 쉽게 피로하고 다치기 쉬운 부위”라며 “하루 10분 정도만 스트레칭에 투자해도 통증 완화와 유연성 향상 효과를 경험할 수 있다”고 말합니다. 1.등 두드리기 스트레칭 양팔을 머리 위로 들어 올린 뒤, 오른쪽 팔꿈치를 굽혀 손이 어깨뼈 뒤쪽에 닿게 합니다 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 부드럽게 눌러 뒤로 당겨줍니다. 양쪽 번갈아 20초씩 2~3회 반복. ➡ 자극 부위: 삼두근 2.숙인 가슴 스트레칭 양손을 등 뒤에서 깍지 낀 뒤, 손바닥을 가능한 한 가깝게 모읍니다. 엉덩이를 접으며 상체를 숙이고 손등을 천천히 위로 올립니다. 20초 × 3회 반복. ➡ 자극 부위: 가슴(대흉근)과 전면 어깨 근육 3.손목 뒤집기 벽에 손바닥을 대고 손가락을 아래로 향하게 합니다. 가볍게 눌러 손목과 팔 앞쪽이 당기는 느낌이 들 때까지 유지합니다.

“8시간이나 잔다고?”...매일 8시간 숙면을 2주 지켰을 때 몸과 뇌에 일어나는 변화들

많은 건강 전문가들이 한목소리로 말합니다: 수면은 단순한 휴식이 아니라 우리의 몸 전체 기능이 정상적으로 작동하기 위한 필수 조건입니다. 특히 요즘처럼 하루가 짧아지고 바쁜 일상에 치이는 가을·초겨울철에는 더더욱 수면의 질과 양을 챙겨야 한다는 경고가 나옵니다. 한 신경과학박사는 “2주 동안 매일 밤 8시간의 질 높은 수면을 취했을 때 면역체계·뇌기능·정서 안정 등에 가시적인 긍정적 변화가 나타났다”고 설명합니다. 이제 구체적으로 어떤 변화들이 나타나는지 살펴보겠습니다. 1. 면역체계가 강화된다 가을·겨울철, 감기와 독감이 늘어나면서 면역이 약한 상태는 큰 위험요소입니다. 전문가들은 “밤 8시간 수면을 2주 지속하면 면역세포, 특히 T 세포의 활동이 증가한다”고 말합니다. 수면 중에는 체내에서 항체와 백혈구가 생성되고, 외부 침입자를 탐지하는 기능이 향상됩니다. 기사에서는 “수면 중 면역체계 활동이 증가해, 감기에 걸릴 가능성이 낮아지고 회복 속도도 빨라질 수 있다”고 언급합니다. 즉, 비싼 건강보조식품이나 자연요법도 좋지만, 가장 효과적인 ‘면역 강화 루틴’ 중 하나가 바로 충분한 수면 확보라는 것이 핵심입니다. 2. 뇌가 정서와 감정을 더 잘 조절한다 수

“크레아틴 vs 단백질”, 에너지와 근육 회복에 더 좋은 것은 ‘이 것’

근력 트레이닝을 하거나 피트니스에 관심이 있는 분이라면 보충제 선택에서 흔히 마주치는 질문이 있습니다: “크레아틴을 먹어야 하나?” “단백질만으로 충분한가?” 전문가들은 이 두 보충제의 기능·효과·안전성을 비교하면서, 각각이 어떤 상황에서 유리하고 어떻게 병용할 수 있는지 설명하고 있습니다. 이제 크레아틴과 단백질이 각자 어떤 역할을 하는지, 어떤 차이가 있는지, 그리고 당신이 어떻게 선택하면 좋을지 살펴보겠습니다. 크레아틴이란? 그리고 주요 역할 크레아틴은 아르기닌, 글리신, 메싸이오닌 등의 아미노산으로부터 체내에서 만들어지는 물질이며, 주로 근육과 소량 뇌에 저장됩니다. 근육 안에서 인산크레아틴 형태로 존재하면서 단기간 고강도 운동 시 필요한 아데노신삼인산를 재생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 결과 대표적인 크레아틴의 효과는 다음과 같습니다: -고강도·단기간 운동(스프린트, 중량 들기 등)에서 힘과 파워 증가에 도움됨. -근력·근육량 증가를 보조하며, 특히 저기초(처음 운동하는 사람)에서 반응이 뚜렷했음. -보조적으로 뇌 기능, 인슐린 민감성 개선 등 다양한 잠재 이점이 연구되고 있음. 다만, 크레아틴 보충제는 운동과 함께 사용했을 때 효과가 더 잘

지예은 2달 만에 컴백! 오늘 런닝맨 녹화로 ‘번아웃설’ 일축

‘맑은 눈의 광인’ 배우 지예은이 약 2달간의 휴식을 깨고 화려하게 복귀한다. ‘번아웃설’까지 돌았던 그녀가 건강을 되찾고 ‘런닝맨’ 녹화에 합류, 유재석과 다시 만난다. ‘런닝맨’의 활력소, 2달 만의 귀환 지예은의 소속사 씨피엔터테인먼트는 20일 “지예은이 건강 회복 후 오늘(20일) ‘런닝맨’ 녹화에 참여하며 활동을 이어간다”고 공식 입장을 밝혔다. 이는 지난 8월 26일, 휴식이 필요하다는 의사 소견에 따라 활동을 잠정 중단한 지 약 2달 만의 반가운 소식이다. 이미 그녀의 복귀는 예열을 마친 상태다. 지예은은 ‘런닝맨’ 합류에 앞서 지난 17일부터 19일까지 3일간 넷플릭스 ‘유재석 캠프’ 첫 촬영을 소화했다. 오늘 ‘런닝맨’ 녹화까지 포함하면 무려 나흘 연속 유재석과 스케줄을 함께하는 셈이다. “번아웃 아닌 치료”… ‘갑상선’ 의혹 딛고 컴백 당초 지예은의 휴식 이유를 두고 ‘번아웃’이 아니냐는 추측이 쏟아졌다. 하지만 지난 12일 ‘런닝맨’ 방송에서 유재석이 직접 “(지)예은이 쉬는 이유는 ‘번아웃’이 아니라 건강검진 결과 치료가 필요하다는 진단을 받아 쉬는 것”이라고 선을 그으며 논란을 일축했다. 방송가에서는 지예은이 갑상선 기능 저하 진단을

“아무리 자도 피로가 풀리지 않는다면?” 피로에 도움이 되는 14가지 음식

잠을 충분히 자고 주말에 쉬어도 여전히 몸이 무겁고 머리가 맑지 않게 느껴질 때가 있습니다. 그럴 때 대부분은 ‘스트레스 때문이겠지’ 하고 넘기지만, 전문가들은 말합니다. “피로는 단순한 감정이 아니라, 몸이 제 기능을 하지 못하고 있다는 신호다.” 피로의 근본적인 원인을 영양 불균형으로 지적하며, 하루의 활력을 되찾기 위해 꼭 챙겨야 할 14가지 음식을 소개합니다. 1.생선 - 오메가-3로 뇌와 몸에 연료를 공급한다 연어, 고등어, 송어 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산과 비타민 D의 주요 공급원입니다. 오메가-3는 염증 반응을 완화하고, 뇌 신경 전달을 돕는 DHA·EPA를 통해 피로와 무기력을 유발하는 염증성 스트레스를 줄여줍니다. 또한 단백질 함량이 높아 근육 회복과 에너지 대사에도 기여합니다. 주 2~3회 생선을 섭취하는 것이 이상적입니다. 2.시금치 (Spinach) - 산소를 운반하는 힘, 철분의 보고 시금치는 철분, 마그네슘, 칼륨, 엽산이 풍부한 대표적인 피로 해소 채소입니다. 철분은 적혈구 내 헤모글로빈을 형성하여 산소 운반을 돕고, 마그네슘은 근육의 이완과 에너지 생성 과정에 필요합니다. 빈혈로 인한 만성 피로가 있다면 시금치는 가장

퇴근 후 단 1시간, 당장 시작해야 하는 마음이 회복되는 3가지 습관

일이 끝난 뒤의 시간 활용이 정신 건강을 좌우합니다. 퇴근 후 스트레스 완화와 회복력 향상에 효과적인 3가지 습관을 소개합니다. 1.“몸을 움직이면, 마음의 긴장이 풀린다” 하루 종일 업무와 사람 사이에서 긴장된 상태로 살아가면, 퇴근 후에도 몸과 마음이 여전히 ‘일모드’로 남아 있습니다. 전문가들은 퇴근 직후 가벼운 신체 활동을 통해 몸의 긴장을 먼저 풀어주는 것이 중요하다고 말합니다. 30분 정도의 산책, 요가, 스트레칭, 혹은 집 근처 공원을 천천히 걷는 것만으로도 충분합니다. 이 시간은 단순히 운동을 위한 시간이 아니라, 머릿속의 업무를 내려놓고 ‘일상 모드’로 전환하는 브리지(bridge) 역할을 합니다. 미국의 정신건강 연구에서도, 퇴근 후 짧은 운동 루틴을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 더 낮고,다음 날의 집중력도 높게 유지된다는 결과가 나왔습니다. 2.“사람과의 연결이 마음을 회복시킨다” 일을 마친 뒤 우리는 종종 ‘혼자 있고 싶다’는 생각에 빠집니다. 하지만 완전한 고립은 오히려 마음의 피로를 더 깊게 만들며 “퇴근 후 타인과의 연결이 정서적 안정감을 높인다”고 전문가들은 조언합니다. 가족이나 친구와의

이봉주 “평생 못 뛸 줄 알았다”…‘근육긴장이상증’ 4년 투병 후 근황

한국 마라톤의 전설 이봉주가 근육긴장이상증 투병 이후 오랜만에 달리며 근황을 전했다. 13일 유튜브 채널 ‘인생84’에는 ‘기안84와 이봉주’라는 제목의 영상이 공개됐다. 이날 기안84는 “오늘 엄청난 게스트를 모셨다. 한국 마라톤의 영웅 이봉주 형님이 나와주셨다”며 설레는 마음을 드러냈다. 이어 “섭외도 쉽지 않았는데 흔쾌히 나와주셨다. 요즘 아침마다 10km씩 뛴다고 해서 같이 달리며 궁금한 이야기를 들어보려 한다”고 전했다. 이봉주는 4년간 근육긴장이상증이라는 희귀병과 싸워왔다. 근육이 비정상적으로 수축되며 몸이 뒤틀리는 증상으로, 일상생활조차 힘든 시기를 겪었다. 그는 “당시엔 평생 못 뛸 줄 알았다”며 “지금은 완전히 회복된 건 아니지만 천천히 조깅할 수 있을 만큼 좋아졌다”고 미소를 지었다. 기안84가 “건강은 완전히 회복했느냐”고 묻자 이봉주는 “빨리 뛰는 건 힘들지만, 천천히는 괜찮다. 10km 뛰면 50분 정도 걸린다”며 담담히 답했다. 기안84는 “죽을힘을 다해 뛰어도 48분인데 형님은 여전히 전설”이라며 감탄했다. 두 사람은 함께 5km 러닝에 도전했다. 달리던 중 이봉주는 허리를 잠시 잡으며 통증을 호소했지만, “괜찮다. 100% 좋아진

율희, “감기 독하게 걸리고 이제야 살아나”

그룹 라붐 출신 율희가 근황을 전하며 팬들에게 안도감을 안겼다. 13일 율희는 자신의 소셜미디어에 “감기 한번 독하게 걸리고 골골대다가 이제야 좀 살아났음다. 자축의 의미로 절창 시작”이라는 글과 함께 한 장의 사진을 올렸다. 공개된 사진 속에는 율희가 최근 읽기 시작한 책 〈절창〉의 표지가 담겨 있다. 아픈 시간을 지나 다시 일상을 회복하며 ‘자축의 독서’를 시작한 순간을 공유한 셈이다. “지쳤나요? 네니요”…공부와 러닝으로 버틴 일상 앞서 율희는 연휴 전에도 꾸준히 근황을 전해왔다. 그는 SNS를 통해 외국어 공부 중인 모습을 공개하며 “지쳤나요? 네니요”라는 짧은 글을 남겼다. 살짝 피곤한 표정 속에서도 포기하지 않는 의지가 느껴졌다. 또 다른 게시물에서는 러닝 인증샷을 올리며 “5km 정도 산책 겸 뛰기. 지쳤나요?”라는 멘트를 남겨 체력과 마음을 동시에 관리하려는 모습을 보여줬다. 몸이 힘든 시기에도 꾸준한 자기관리와 루틴을 지키는 모습이 팬들의 응원을 받았다. 이혼 후에도 멈추지 않은 ‘새 출발’ 율희는 2017년 FT아일랜드 최민환과 결혼해 슬하에 1남 2녀를 뒀으나, 지난 2023년 12월 이혼을 공식 발표했다. 결혼과 육아, 그리고 이혼이라는

2차 민생지원금, 오늘(22일)부터 신청…소비쿠폰 누가 받나?

정부가 오늘(22일)부터 소득 하위 90% 국민을 대상으로 하는 2차 민생회복 소비쿠폰(민생지원금) 신청을 개시했다. 1차 지급 이후 소비 심리 회복세가 뚜렷이 나타난 만큼, 이번 2차 지원도 내수 경기 활성화에 적잖은 도움이 될 것으로 기대된다. 지급 금액은 1인당 10만 원이며, 신청은 오는 10월 31일 오후 6시까지 가능하다. 신청 첫 주에는 시스템 과부하를 막기 위해 출생연도 끝자리에 따른 요일제가 적용된다. 월요일은 1·6, 화요일은 2·7, 수요일은 3·8, 목요일은 4·9, 금요일은 5·0이 신청 대상이다. 주말에는 누구나 신청할 수 있다. 온라인 신청은 카드사 홈페이지·앱·콜센터·ARS, 건강보험공단 홈페이지·앱 등을 통해 가능하며, 오프라인 신청은 읍면동 행정복지센터나 카드사 연계 은행 영업점에서 진행할 수 있다. 신분증만 제시하면 선불카드도 현장에서 즉시 발급받을 수 있다. 지원 대상은 2025년 6월 기준 가구 합산 소득 하위 90% 다. 건강보험료 가구별 합산액이 기준 이하일 경우 지급 대상에 포함된다. 직장가입자 기준으로 1인 가구는 22만 원, 2인 가구 33만 원, 3인 가구 42만 원, 4인 가구 51만 원, 5인 가구 60만