“스쿼트 1000개도 해봤다”…이세영이 필라테스·주짓수로 운동 넓힌 흐름

하루 스쿼트 1000개. 배우 이세영이 과거 해봤다고 밝힌 운동량은 숫자만으로도 눈에 띈다. 다만 현재의 운동 습관은 한 가지 운동을 반복하는 방식과는 다르다. 필라테스로 몸의 중심과 균형을 다지고, 새로 시작한 주짓수로 전신을 쓰는 운동에도 도전하고 있다. 식사 역시 무조건 굶기보다 많이 먹은 다음 날 양을 줄이는 식으로 조절하는 편이다. 과거의 고강도 하체 운동부터 최근의 운동과 식사 관리까지, 이세영의 습관에는 서로 다른 선택이 이어져 있다. 스쿼트 1000개와 하체 운동 이세영은 과거 하루 스쿼트를 1000개까지 했던 경험을 공개했다. 스쿼트는 허벅지와 엉덩이를 비롯한 하체 근육을 사용하는 동작으로, 근력과 균형감각을 기르는 데 활용된다. 하지만 그 횟수가 누구에게나 적절한 기준은 아니다. 운동을 시작하거나 횟수를 늘릴 때는 체력과 관절 상태를 살펴야 한다. 같은 동작이라도 무리한 반복은 몸에 부담을 줄 수 있어 개인에 맞춘 조절이 필요하다. 필라테스와 주짓수의 차이 스쿼트 경험과 달리 최근 이세영이 꾸준히 하는 운동으로 꼽은 종목은 필라테스다. 코어 근육을 쓰며 유연성과 신체 균형을 관리하는 운동으로, 체중 감량만이 아니라 자세와 몸의 움직임을 다듬