“43kg 만들고 위액까지…” 강예빈이 요즘 푹 빠졌다는 ‘의외의 운동’
배우 강예빈이 과거 극단적인 다이어트로 43kg까지 감량했던 사실은 잘 알려져 있다. 당시엔 마른 몸을 위해 무리한 방법을 동원했고, 위액을 토할 정도로 건강을 해쳤다. 하지만 이제 그녀의 관리법은 180도 달라졌다. 단순히 굶는 대신 ‘식판’을 활용하고, 특정 ‘운동’과 ‘휴식’의 균형을 찾는 방식으로 선회한 것이다. 여기에는 과거의 경험에서 비롯된 분명한 이유가 있다. 43kg 위해 위액까지 토했던 과거 과거 강예빈의 다이어트는 혹독했다. 하루 한 끼만 먹는 1일 1식은 물론, 탄수화물 섭취를 극도로 제한했다. 밥 대신 두부로 끼니를 때우는 방식이었다. 이러한 방법은 단기간에 체중을 줄일 수는 있지만, 건강에 심각한 무리를 준다. 강예빈 역시 현재는 이런 극단적인 식단 관리를 하지 않는다고 분명히 선을 그었다. 식판과 청국장, 식단에 변화가 생긴 배경 최근 그녀가 강조하는 것은 ‘식사량 조절’이다. 이를 위해 사용하는 도구가 바로 식판이다. 한 끼에 먹을 음식의 양을 미리 정해두면 과식을 자연스럽게 막을 수 있다. 평소 식사 시 자신도 모르게 반찬에 계속 손이 가는 사람이라면 참고할 만한 방법이다. 식판에 정해진 양만 섭취하며 섭취량을 시각적으로 확인하는
