집에 냉장고만 5대…46세 이유리가 48kg 유지하는 ‘지독한’ 방법

배우 이유리는 올해 46세다. 12살 연상의 목사 남편과 결혼해 17년 차에 접어든 그는 놀랍게도 48kg이라는 체중을 오랫동안 유지하고 있다. 집에 냉장고만 5대를 운용할 정도로 식단 관리에 철저한 것으로 알려졌다. 그의 관리법은 단순히 굶는 다이어트와는 거리가 멀다. 작품의 성격에 따라 운동의 종류와 강도를 조절하는 전략적인 접근이 핵심이다. 강도 높은 운동과 계산된 식단 뒤에 숨은 그의 비결에 관심이 쏠린다. 체중계 숫자보다 근육 모양에 집중했다 일반적인 다이어트가 체중 감량에 목표를 두는 것과 달리, 이유리의 접근법은 시작부터 달랐다. 그는 체중계 숫자보다 탄탄한 몸, 즉 ‘근육의 모양’을 만드는 데 초점을 맞췄다. 단순히 마른 몸이 아닌, 건강하고 탄력 있는 몸매를 지향한 것이다. 이를 위해 스쿼트, 런지 등 하체 운동과 랫풀다운, 숄더프레스 같은 상체 웨이트 트레이닝을 병행하며 전신 근육을 다듬었다. 이런 근력 운동은 기초대사량을 높여 장기적으로 체중을 유지하는 데 효과적이다. 작품 위해 하루 8시간 운동도 불사했다 그의 자기관리가 가장 극적으로 드러난 시기는 2022년 한 작품을 준비할 때였다. 당시 그는 배역을 위해 아침 6시부터 오후 2시까지