출산 100일에 9kg 줄인 남보라…복부보다 전신, 식사는 규칙적으로

출산 뒤 체중 변화가 공개되면 숫자에 관심이 쏠리지만, 남보라가 전한 산후 관리 과정에는 운동과 식사 습관이 함께 담겼다. 임신 중 이어온 필라테스가 출산 뒤에도 연결됐고, 수업은 복부에만 머물지 않았다. 배우 남보라는 임신 17주부터 37주까지 필라테스 수업을 받았고, 출산 후에도 같은 센터를 찾았다. 체중 변화와 함께 공개된 운동 장면에는 회복 속도에 맞춘 전신 동작과 식사 원칙이 담겼다. 산후 필라테스와 체중 변화 출산 후 약 100일이 지난 시점에 남보라는 출산 당시 약 62kg이던 체중이 53kg으로 줄었다고 밝혔다. 약 9kg 감량이라는 결과가 알려졌지만, 이를 필라테스 하나의 효과로 단정할 수는 없다. 임신 중 운동과 산후 활동, 식사 등 여러 조건이 함께 작용한 개인 사례다. 체중은 산후 회복을 살피는 여러 지표 가운데 하나다. 복부 근육과 골반저 기능, 체력, 수면과 영양 상태도 함께 고려해야 하며, 몸무게가 줄었다는 사실만으로 회복 정도를 판단하기 어렵다. 임신 17주부터 이어진 필라테스 임신 중 운동은 몸 상태에 따라 강도와 동작을 조절해야 하는데, 남보라는 임신 17주부터 37주까지 수업을 이어갔다. 출산 일주일 전까지 운동했다고 알려졌