“난 아니겠지” 50대부터 이 가글 쓰다간… 입안 바싹 마르는 이유

하루 세 번 양치질은 기본이지만, 그 후의 습관이 구강 건강을 좌우하기도 한다. 특히 상쾌함을 위해 사용하는 강력한 구강청결제가 대표적이다. 많은 이들이 양치 후 알코올 성분이 강한 제품으로 입안을 헹궈야 개운하다고 느낀다. 하지만 이 습관이 오히려 입안을 건조하게 만들고 문제를 키우는 원인이 될 수 있다는 지적이 나온다. 단순한 입 냄새 제거를 넘어 구강암 위험까지 거론되는 배경에 관심이 쏠린다. 알코올 강한 구강청결제가 되레 독이 되는 이유 시중 일부 구강청결제는 알코올 함량이 20%를 넘기도 한다. 높은 도수의 알코올은 입안 점막을 지속적으로 자극하고, 구강을 건조하게 만드는 주된 원인으로 꼽힌다. 문제는 입안이 마르면서 시작된다. 침은 입속 세균을 씻어내는 중요한 역할을 하는데, 알코올이 침 분비를 억제하면 세균이 번식하기 좋은 환경이 조성된다. 결과적으로 구취가 더 심해지거나 잇몸 질환으로 이어질 수 있다. 장기적인 점막 자극이 구강암 발병 위험을 높인다는 연구 결과도 존재한다. 습관을 바꾸는 것만으로 구강 건강 지킬 수 있다 구강청결제 선택 시 성분표를 꼼꼼히 확인할 필요가 있다. 전문가들은 가급적 알코올이 없거나 함량이 낮은 제품을 선택하고,

2026.09.12 | 건강

‘안쪽만 5초’ 지켰더니… 3분 양치보다 깨끗해진다는 이 방법

매일 3분씩 양치하는데도 입안이 개운하지 않다면 칫솔질 방법을 의심하기 쉽다. 하지만 최근 국내 연구 결과는 전혀 다른 곳을 원인으로 지목했다. 문제는 칫솔을 움직이는 방향이 아니라 특정 부위에 머무는 ‘시간’과 놓치기 쉬운 ‘위치’에 있었다. 많은 사람이 무의식적으로 건너뛰는 양치 사각지대가 존재했다. 이 습관 하나가 공들인 양치질 효과를 크게 떨어뜨리는 핵심 원인이었다. 칫솔질 시간보다 부위별 체류 시간이 중요했다 서울대학교 치의학대학원 연구팀이 성인 88명의 양치 습관을 분석한 결과는 흥미롭다. 칫솔을 위아래로 움직이는지, 좌우로 닦는지는 세균막 제거에 결정적인 영향을 주지 않았다. 핵심은 한 부위를 얼마나 오래 닦았는지에 있었다. 치아 서너 개 범위를 최소 5초 이상 닦은 부위는 세균막이 확연히 적게 남았다. 반면 전체 양치 시간이 3분을 넘더라도 여러 부위를 빠르게 스치듯 지나가면 효과는 기대에 미치지 못했다. 3명 중 1명은 이곳을 그냥 지나쳤다 연구에서 가장 눈에 띈 사각지대는 바로 치아 ‘안쪽 면’이다. 참가자 약 3분의 1은 이 부위를 거의 닦지 않고 양치를 마쳤다. 거울로 잘 보이지 않고 칫솔을 넣기 불편하다는 이유로 무심코 지나치는 것

2026.09.02 | 건강

“건강에 좋다더니…” 사과가 탄산음료보다 치아에 3.7배 나빴다

아침 사과는 ‘금사과’로 불릴 만큼 건강 과일의 대명사로 꼽힌다. 풍부한 펙틴과 비타민, 식이섬유는 심혈관 질환 예방과 피로 해소에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 하지만 건강을 위해 챙겨 먹던 이 습관이 오히려 치아와 잇몸을 망가뜨리는 원인이 될 수 있다는 분석이 나왔다. 핵심은 사과 특유의 산과 당분, 그리고 다른 과일보다 긴 ‘씹는 시간’에 있었다. 실제로 한 연구에서는 사과가 탄산음료보다 치아에 더 해롭다는 결과가 나오면서, 기존 상식에 의문을 제기하는 상황이다. 사과가 탄산음료보다 치아에 3.7배 더 나빴다 영국 킹스칼리지 런던 치과 연구소의 연구 결과는 충격적이다. 18~30세 성인 1000여 명을 대상으로 조사한 결과, 사과를 섭취했을 때 치아 상아질 손상 위험이 탄산음료보다 3.7배나 높게 나타났다. 상아질은 치아 신경과 혈관을 감싸는 중요한 조직이다. 연구팀은 ‘씹는 시간’의 차이에 주목했다. 사과는 음료처럼 바로 삼키는 것이 아니라 오래 씹는 음식이다. 이 과정에서 산과 당분이 입안에 길게 머물며 치아를 지속적으로 공격하는 것으로 분석됐다. 산과 당분, 찌꺼기까지 삼중고 겪는 치아 사과의 산성 성분은 치아의 가장 바깥층인 에나멜층을 부식시

2026.08.31 | 건강

“차라리 초콜릿을 주세요” 충치지수 46…끈적한 간식의 배신

달콤한 간식 중 치아에 가장 해로운 것을 꼽으라면 흔히 사탕이나 초콜릿을 떠올린다. 하지만 전문가들은 의외의 식품을 지목한다. 바로 젤리다. 단순히 당분이 많다는 점 외에 ‘끈적한 제형’이라는 특성이 문제를 키운다. 대한치과의사협회가 발표한 충치유발지수는 이 같은 사실을 수치로 보여준다. 젤리를 먹은 뒤 구강 관리에 더 신경 써야 하는 상황이 생기는 것이다. 충치유발지수 46, 캐러멜보다 높았던 이유 수치가 높을수록 충치를 쉽게 유발한다는 의미의 충치유발지수에서 젤리는 46을 기록했다. 이는 캐러멜(38), 과자류(27), 초콜릿(15)은 물론이고 청량음료(10)보다도 월등히 높은 수준이다. 라면과 비교하면 약 5배에 달한다. 단순히 단맛의 강도가 아니라, 당분이 치아에 얼마나 오래 붙어 있는지가 충치 발생의 핵심 변수라는 점을 보여주는 대목이다. 젤리의 끈적한 식감은 당분이 치아 표면과 틈새에 머무는 시간을 크게 늘린다. 결국 입안에 충치를 유발하는 뮤탄스균이 번식하기 최적의 환경을 장시간 제공하는 셈이다. 이 때문에 다른 단 간식과 동일선상에서 생각해서는 안 된다는 지적이 나온다. 교정 중이라면 특히 피해야 하는 간식 치아 교정 치료를 받는 사람에게

2026.08.31 | 국내여행

2만4천원에 17개 테라피? 태안 국립공원 가보니 ‘딴 세상’

태안해안국립공원 안에 아직 잘 알려지지 않은 독특한 공간이 있다. 단순한 스파나 물놀이 시설을 생각했다면 예상은 빗나간다. 이곳은 해양자원을 활용한 전문 테라피와 과학적 관리를 전면에 내세운다. 방문객들 사이에서 “스파 하러 갔다가 내용이 알차서 놀랐다”는 반응이 나오는 배경이다. 평범한 휴식을 넘어선 새로운 형태의 치유 거점이 충남 태안에 자리 잡은 것이다. 이곳이 단순한 스파가 아니었던 배경 일반적인 상업시설과 시작부터 다르다. 이곳은 해양수산부가 해양치유산업 활성화를 위해 추진한 국책 사업의 결과물 중 하나다. 충남 태안을 포함한 4개 지자체가 협력 지역으로 선정돼 건립이 진행됐다. 가장 큰 특징은 국립공원의 청정한 자연을 그대로 활용한다는 점이다. 수려한 해양 기후와 깨끗한 염지하수 등 지역 고유의 자원을 치유 프로그램에 다각도로 녹여냈다. 자연과 시설이 유기적으로 연결된 구조다. 17개 공간, 가격표 보니 계산 복잡해져 내부에는 실내외를 합쳐 총 17개의 전문 테라피 공간이 방문객을 맞는다. 크나이프 테라피, 두피테라피, 온열 캡슐 등 신체 순환과 피로 해소를 돕는 프로그램이 체계적인 동선에 따라 배치됐다. 가장 중요한 것은 가격이다. 기본 프로그

2026.05.28 | 이슈

찝찝해서 그냥은 못 쓰겠네... 유명 호텔서 변기 닦던 수건, 양치컵까지

여행의 피로를 풀어주는 안락한 호텔. 하지만 그 이면에 감춰진 진실은 때로 상상 이상이다. 최근 중국의 유명 호텔 체인에서 벌어진 위생 논란은 ‘깨끗함’의 기준을 다시 생각하게 만든다. 논란의 중심에는 객실에 비치된 평범한 ‘수건’과 ‘양치컵’이 있었다. 이 모든 것은 한 방송사의 ‘잠입 취재’를 통해 세상에 알려졌다. 겉으로 보기엔 완벽했던 객실에서 대체 무슨 일이 벌어진 것일까. 변기 닦던 수건이 양치컵으로, 7분 만에 끝난 청소 문제의 발단은 투숙객으로 위장한 현지 방송사 취재진이 설치한 카메라였다. 중국 쓰촨성 청두시의 한 유명 호텔, 청소 직원은 객실에 들어와 익숙한 듯 고객용 수건으로 변기를 닦기 시작했다. 충격은 여기서 그치지 않았다. 그는 같은 수건으로 세면대는 물론, 고객이 입을 헹구는 양치컵까지 닦아냈다. 취재진이 별도로 “컵 소독과 수건 교체”를 요청했음에도 소용없었다. 호텔 측이 청소에 약 40분이 걸린다고 안내했지만, 실제로는 단 7분 만에 모든 것이 끝났다. 사용한 수건은 교체 없이 다시 접혀 제자리에 놓였다. 고객 칫솔까지 동원, 위생 관념은 어디에 위생 불감증은 특정 호텔만의 문제가 아니었다. 청두의 또 다른 호텔에서는 더욱

2026.03.09 | 스타이슈

통장은 텅 비었지만 마음만은… 15억 잃은 양치승의 첫 월급 사용처

유명 스타 트레이너에서 평범한 회사원으로 변신한 양치승의 근황이 전해져 화제다. 과거 15억 원에 달하는 사기 피해와 헬스장 폐업이라는 아픔을 겪은 그가 생애 첫 월급을 어떻게 사용했을까. 그의 첫 월급 사용처에는 변치 않는 인성과 사람을 향한 진심, 그리고 곁을 지킨 의리 있는 지인들의 이야기가 고스란히 담겨있다. 월급은 한강에... 유쾌했던 삼겹살 파티 지난 8일 양치승은 자신의 유튜브 채널 ‘양치승의 막튜브’를 통해 ‘첫 월급 탔습니다’라는 제목의 영상을 공개했다. 영상 속 그는 직장인으로서 받은 첫 월급을 기념하기 위해 지인들을 초대해 한강 선상 파티를 열었다. 비록 예약 착오로 계획했던 장소를 이용하지 못하는 해프닝이 있었지만, 그는 인근 배 옥상과 식당으로 자리를 옮겨 유쾌한 분위기를 이어갔다. 그는 “체육관을 그만두고 첫 월급을 받아서 여러분을 모셨다”며 직접 준비한 목살과 삼겹살을 대접했다. 이에 한 지인이 “역시 씀씀이가 대표급”이라고 감탄하자, 양치승은 “첫 월급 탔으니 쏴야지”라며 호탕하게 웃었다. 그는 파티가 무르익자 치킨과 어묵탕까지 추가로 주문하며 지인들을 살뜰히 챙기는 모습을 보였다. 빛나는 인맥, 감독과 작곡가도 함께

2026.02.23 | 스타이슈

밥 사줄 돈도 없었는데… 15억 사기 딛고 일어선 스타 트레이너

배우 김우빈, 성훈 등 내로라하는 스타들의 몸을 책임졌던 ‘호랑이 관장’ 양치승. 각종 방송을 종횡무진하며 건강한 에너지를 뽐내던 그가 어느 순간 대중의 시야에서 사라졌다. 그랬던 그가 최근 놀라운 근황을 전하며 다시금 주목받고 있다. 수십억 원의 사기 피해로 모든 것을 잃었던 과정, 절망 속에서 보낸 시간, 그리고 마침내 되찾은 새로운 일상까지. 도대체 그에게 무슨 일이 있었던 것일까. 15억 전세 사기, 한순간에 무너진 꿈 양치승은 지난 2019년, 서울 강남구 논현동에 대규모 헬스장을 열며 오랜 꿈을 이뤘다. 하지만 그 기쁨은 오래가지 못했다. 그가 계약한 건물이 ‘사용 후 기부채납’ 대상 시설이라는 사실을 뒤늦게 알게 된 것이다. 결국 강남구청으로부터 퇴거 명령을 받았고, 헬스장은 2025년 문을 닫아야만 했다. 이 과정에서 회원권 환불, 권리금 문제 등이 복잡하게 얽히면서 그가 떠안은 개인 피해액은 약 15억 원에 달했다. 한순간에 모든 것을 잃은 셈이다. 밥값조차 버거웠던 암흑기 성공한 사업가에서 하루아침에 막대한 손실을 입게 된 그는 깊은 절망에 빠졌다. 그는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘양치승의 막튜브’를 통해 당시의 심경을 솔직하게 털어놓

2026.02.09 | 스타이슈

“조건 나쁘지 않네요”… 15억 날리고 회사원 된 스타 트레이너의 근황

배우 김우빈 등 수많은 스타들의 몸을 책임졌던 헬스 트레이너 양치승이 15억 원에 달하는 금전적 피해를 본 후, 평범한 회사원이 된 근황을 전해 많은 이들의 이목을 집중시키고 있다. 그는 최근 한 용역 회사에 입사해 생애 첫 직장 생활을 시작했다고 밝혔다. 지난 8일 양치승은 자신의 유튜브 채널 ‘양치승의 막튜브’를 통해 팬들과 소통하며 이 같은 사실을 공개했다. 그는 “올해 제가 회사원이 됐다”고 말문을 열며 새로운 도전에 나섰음을 알렸다. 15억 피해 딛고 ‘회사원’으로 변신 양치승은 “아파트 커뮤니티와 건물을 관리·운영하는 용역회사에서 함께 일해보자는 제안을 받았다”고 설명했다. 그는 “미팅을 해보니 회사의 미래 가치가 충분하고, 조건도 나쁘지 않아 입사를 결정했다”고 덧붙였다. 현재 그는 대규모 아파트 단지 내에 있는 수영장, 골프장, GX, 필라테스, 헬스장, 카페 등 커뮤니티 시설 전반을 총괄하는 중책을 맡고 있다. 20대 시절 아르바이트를 제외하고 평생 체육관 운영이라는 한 길만 걸어온 그에게는 모든 것이 새로운 경험이다. 그는 “평생 회사원을 해본 적이 없는데 처음으로 경험하고 있다”며 “완전히 얽매인 구조는 아니지만, 정해진 곳으로 출근