“저녁은 5시쯤, 운동은 주 2~3회”…김사랑이 공개한 관리 루틴

배우 김사랑의 몸매 관리법은 식사 시간과 운동 종류를 함께 조절하는 데 초점이 맞춰져 있다. 최근 공개한 아침 루틴에는 복근 운동과 폼롤러 스트레칭이 포함됐다. 김사랑은 한 가지 운동만 반복하기보다 헬스와 요가를 병행하고, 필라테스와 자이로토닉도 해왔다고 밝혔다. 식사 횟수와 저녁 시간까지 알려지면서 일상에서 이어온 관리 습관이 구체적으로 드러났다. 야식 제한과 이른 저녁 식사 김사랑은 늦은 시간에는 야식을 먹지 않는다고 소개했다. 하루 두 끼를 먹는 습관이 자리 잡았으며, 아침은 일찍 먹고 저녁은 오후 5~6시쯤 챙긴다고 설명했다. 저녁 메뉴로는 두부 샐러드나 연어 샐러드를 들었다. 두부와 연어는 단백질을 포함한 식품이며 채소를 더하면 식이섬유도 함께 섭취할 수 있다. 다만 식사 횟수나 시간은 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 달라질 수 있어, 공개된 방식을 그대로 따라야 하는 것은 아니다. 야식을 피한다는 원칙은 늦은 시간 간식이나 배달 음식을 자주 먹는 경우 식습관을 돌아보는 계기가 될 수 있다. 김사랑은 특정 식품을 중심에 두기보다 식사 시간과 메뉴 구성을 꾸준히 관리하는 쪽을 택했다. 헬스와 요가를 번갈아 하는 운동 운동은 주 2~3회 하려고 노