“아침부터 복근 500개”…애니가 무대 체력 위해 이어온 운동 습관

무대 위에서 빠른 안무를 소화하는 데는 춤 연습만큼 평소 체력 관리도 중요하다. 올데이프로젝트 애니의 운동 습관에는 아침 스트레칭과 복근 운동, 유산소 활동이 함께 담겼다. 그녀가 공개한 루틴은 횟수만 보면 강도가 높아 보이지만, 식습관과 운동 방식은 사람마다 달라 그대로 따라 할 필요는 없다는 점도 강조됐다. 무대 준비 기간의 운동과 평소 관리가 어떻게 이어지는지 살펴볼 만하다. 애니는 숙소 생활 당시 아침에 일어나 스트레칭한 뒤 복근 운동을 했다고 밝혔다. 하루 500회에 이르는 복근 운동을 했으며, 주로 레그 레이즈를 실시했다. 누워서 다리를 들어 올리는 레그 레이즈는 복부와 코어를 사용하는 동작이다. 다만 500회라는 횟수는 애니의 개인적인 루틴으로, 운동 경험이나 몸 상태가 다른 사람에게 적합한 기준은 아니다. 아침 스트레칭과 코어 운동 아침 스트레칭은 몸을 움직이기 전 굳은 부위를 풀고 컨디션을 살피는 과정으로 소개됐다. 애니는 요가 매트 위에서 스트레칭한 뒤 복근 운동을 이어가는 습관을 공개했다. 점프와 회전, 방향 전환이 반복되는 안무에는 유연성과 중심을 잡는 힘이 필요하다. 스트레칭과 코어 운동은 무대 활동을 뒷받침하는 일상적인 관리 요소로