매일 잘 때 무의식적으로 하는 ‘이 4가지 자세’…허리·목 다 망친다

잠자는 동안 몸은 쉬지 않는다 사람은 인생의 약 3분의 1을 잠으로 보낸다. 많은 사람들이 잠자는 동안에는 몸이 완전히 쉬고 있다고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않다. 수면 자세는 오랜 시간 유지되는 ‘고정된 자세’이기 때문에 근육과 관절, 특히 척추에 지속적인 영향을 미친다. 따라서 잘못된 자세로 잠을 자면 통증이나 체형 문제로 이어질 수 있다. 전문가들은 특정한 ‘완벽한 자세’가 있는 것은 아니지만, 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 가장 중요하다고 강조한다. 척추 건강의 핵심은 ‘중립 정렬’ 척추는 원래 S자 형태의 곡선을 가지고 있다. 위쪽 등은 약간 굽어 있고, 허리는 자연스럽게 들어간 구조다. 이 곡선이 지나치게 꺾이거나 평평해지면 척추에 부담이 가고 통증이 발생할 수 있다. 따라서 어떤 자세로 자든지 척추가 최대한 자연스러운 상태를 유지하도록 만드는 것이 핵심이다. 몸이 아프거나 저림, 뻣뻣함 같은 증상이 있다면 수면 자세가 맞지 않을 가능성이 높다. 1. 엎드려 자는 습관이 위험한 이유 엎드려 자는 자세는 척추에 가장 큰 부담을 줄 수 있는 자세로 알려져 있다. 이 자세에서는 허리가 과도하게 꺾이면서 긴장이 발생하고, 호흡을 위해 목을

2026.02.18 | 스타이슈

손가락 아프다더니 이게 무슨 일… 50대 조갑경의 놀라운 건강 상태

가수 조갑경이 의외의 ‘게임 중독’ 일상을 공개하며 모두를 놀라게 했다. 딸의 잔소리에도 멈출 수 없는 게임 사랑과 함께, 걱정 속에 받은 건강검진에서 충격적인 반전 결과를 마주했다. 오는 18일 방송되는 TV조선 예능 프로그램 ‘퍼펙트 라이프’에서는 조갑경과 그녀의 딸 홍석희가 출연해 현실 모녀의 모습을 보여준다. 이날 방송에서는 엄마와 딸의 역할이 뒤바뀐 듯한 장면이 포착돼 눈길을 끌었다. 딸의 잔소리 부르는 게임 사랑 방송에서 조갑경은 딸이 운전하는 차 조수석에 앉아 심각한 표정으로 휴대전화만 들여다봤다. 화면에서 눈을 떼지 못하는 모습에 MC 현영은 “혹시 주식을 확인하는 것이냐”고 물었지만, 그녀를 몰두하게 한 것은 다름 아닌 게임이었다. 조갑경은 “지뢰 찾기 게임을 하고 있었다”고 밝히며 쉴 새 없이 손가락을 움직였다. 게임에 한창 빠져있던 그녀는 갑자기 “휴대폰이 무거운 것 같다. 손목이 너무 아프다”며 통증을 호소했고, 이를 지켜보던 딸 홍석희는 “매일 그렇게 화면을 눌러대니 손이 아픈 것”이라며 엄마에게 따끔한 잔소리를 했다. 스스로 인정한 중독 증세 조갑경은 스스로도 게임 중독 증상을 인정했다. 그녀는 “그만해야지 생각하면서도