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야구장서 물벼락 맞은 권은비, 팬들 반응 보니 ‘워터밤인 줄’

가수 권은비가 야구장을 찾았다가 ‘썸머퀸’의 면모를 제대로 입증했다. 단순한 시구 행사가 아니었다. 예상치 못한 무대로 현장 분위기를 뜨겁게 달군 배경에 팬들의 시선이 쏠린다. 지난 2일 서울 잠실야구장에서 열린 두산 베어스와 LG 트윈스의 2026 프로야구 정규 시즌 경기. 권은비는 홈팀 두산의 승리를 기원하는 시구자로 마운드에 올랐다. 여기까지는 많은 이들이 예상했던 그림이었다. 하지만 진짜 이벤트는 경기가 시작된 후에 펼쳐졌다. 권은비는 시구를 마친 뒤에도 자리를 뜨지 않고 관중석에서 열정적으로 팀을 응원했다. 팬들 사이에서는 ‘승리 요정’이라는 별명이 붙기도 했다. 시구는 시작일 뿐, 진짜 무대는 응원단상이었다 상황은 두산 베어스의 여름 시그니처 이벤트인 ‘두플래쉬’ 축제에서 급변했다. 권은비가 응원단상에 깜짝 등장한 것이다. 그는 두산의 유니폼 상의에 짧은 핫팬츠와 민소매 크롭톱을 입고 나타나 팬들의 환호를 이끌어냈다. 이내 사방에서 시원한 물줄기가 뿜어져 나오기 시작했다. 권은비는 쏟아지는 물을 온몸으로 맞으면서도 흔들림 없는 표정으로 치어리더들과 함께 파워풀한 안무를 소화했다. 마치 한여름의 더위를 잊게 만드는 청량한 무대였다. 그의

“잔고 0원 찍히더니 잠적” 정가은, 130억 사기 전남편 충격 근황

잠실 르엘 왜 화제?…‘나솔’ 경수가 사는 그 집, “40억·보유세” 관심

‘나는 솔로’ 26기 경수가 유튜브를 통해 잠실 르엘 집을 공개하면서 시청자들의 관심이 집 내부보다 아파트 자체로 쏠렸다. 40억원대로 알려진 집값은 물론 올해 입주를 시작한 신축 하이엔드 단지라는 점까지 다시 주목받고 있다. 최근에는 보유세와 시세, 브랜드 경쟁력까지 연이어 화제가 되면서 잠실 르엘이 서울 대표 고급 아파트 중 하나로 자리매김하는 모습이다. ◆ 경수가 공개한 그 집…잠실 르엘이 어떤 곳이길래 최근 유튜브 채널 ‘허니데이’에서는 ‘나는 솔로’ 26기 경수의 잠실 르엘 홈투어가 공개됐다. 높은 층고와 넓은 거실, 미술을 하는 여동생의 작품, 개당 55만원짜리 가죽 의자 등이 눈길을 끌었다. 경수는 “이렇게 혼자 앉아 있으면 굉장히 외롭다”고 농담을 던졌지만, 시청자들의 관심은 자연스럽게 집 자체보다 ‘잠실 르엘’이라는 단지로 향했다. 앞서 그는 ‘나는 SOLO’ 출연 당시 잠실 아파트를 보유하고 있다고 밝혔으며, “어릴 때부터 잠실에서 살아 결혼해서도 이곳에 살고 싶었다”며 내 집 마련 목표를 위해 꾸준히 노력했다고 말한 바 있다. ◆ 입주 첫해부터 60억원 거론…보유세도 화제 잠실 르엘은 올해 1월 입주를 시작한 신축 하이엔드 아파트다.

“젖꼭지 아래까지 옷이”…광희, 비즈니스석서 겪은 ‘대굴욕’

찝찝해서 그냥은 못 쓰겠네... 유명 호텔서 변기 닦던 수건, 양치컵까지

여행의 피로를 풀어주는 안락한 호텔. 하지만 그 이면에 감춰진 진실은 때로 상상 이상이다. 최근 중국의 유명 호텔 체인에서 벌어진 위생 논란은 ‘깨끗함’의 기준을 다시 생각하게 만든다. 논란의 중심에는 객실에 비치된 평범한 ‘수건’과 ‘양치컵’이 있었다. 이 모든 것은 한 방송사의 ‘잠입 취재’를 통해 세상에 알려졌다. 겉으로 보기엔 완벽했던 객실에서 대체 무슨 일이 벌어진 것일까. 변기 닦던 수건이 양치컵으로, 7분 만에 끝난 청소 문제의 발단은 투숙객으로 위장한 현지 방송사 취재진이 설치한 카메라였다. 중국 쓰촨성 청두시의 한 유명 호텔, 청소 직원은 객실에 들어와 익숙한 듯 고객용 수건으로 변기를 닦기 시작했다. 충격은 여기서 그치지 않았다. 그는 같은 수건으로 세면대는 물론, 고객이 입을 헹구는 양치컵까지 닦아냈다. 취재진이 별도로 “컵 소독과 수건 교체”를 요청했음에도 소용없었다. 호텔 측이 청소에 약 40분이 걸린다고 안내했지만, 실제로는 단 7분 만에 모든 것이 끝났다. 사용한 수건은 교체 없이 다시 접혀 제자리에 놓였다. 고객 칫솔까지 동원, 위생 관념은 어디에 위생 불감증은 특정 호텔만의 문제가 아니었다. 청두의 또 다른 호텔에서는 더욱

“낮 최고 30도?” 더위 피해 떠난다! 서울 야간개장 명소 7곳

5월인데도 한낮 기온이 30도 가까이 치솟는 날이 늘고 있다. 아직 여름은 시작도 안 했는데, 벌써부터 “낮에는 못 돌아다니겠다”는 반응이 나온다. 그렇다고 집에만 있기엔 아쉽다. 최근 서울에서는 더위를 피해 밤에 즐기는 ‘야간 여행’이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 궁궐 야간개장부터 한강 야경 산책, 서울야외도서관, 심야 박물관 투어까지. 해가 진 뒤 더 아름다워지는 서울의 밤 풍경 덕분에 오히려 낮보다 밤이 더 붐비는 명소도 많아졌다. 특히 올해는 고궁 야간 프로그램과 문화 행사들이 다시 활발하게 운영되면서, ‘퇴근 후 여행’ 수요도 빠르게 늘고 있다. 조선의 밤으로 들어간다…궁궐 야간개장 인기 폭발 서울 야간 여행의 대표 코스는 단연 궁궐 야간개장이다.  ■ 경복궁 야간관람  서울 종로구 경복궁에서는 5월 13일부터 6월 14일까지 야간 특별 관람이 진행된다. 운영 시간은 오후 7시부터 오후 9시 30분까지이며, 입장 마감은 오후 8시 30분이다. 매주 월·화요일은 휴무다. 밤이 되면 근정전과 경회루, 향원정 일대에 조명이 켜지며 낮과 전혀 다른 풍경이 펼쳐진다. 특히 경회루 연못에 비친 궁궐 야경은 매년 SNS에서 ‘서울 야경 필수 코스’로 꼽힌

저 홀대받고 살아요… 잉꼬부부 한고은, 결혼 11년차에 밝힌 침실 속 사연

연예계 대표 잉꼬부부로 알려진 배우 한고은, 신영수 부부 사이에 미묘한 기류가 흘렀다. 한고은이 결혼 11년 만에 “홀대받고 산다”는 귀여운 폭로를 한 것이다. 늘 다정한 모습만 보여주던 이들 사이에 무슨 일이 있었던 것일까. 부부의 남다른 밤 습관과 남편의 독특한 심리 파악법, 그리고 전문가의 만남 속에서 그 내막이 공개됐다. 최근 한고은의 개인 유튜브 채널 ‘고은언니 한고은’에는 아주대학교 김경일 심리학 교수가 출연해 부부와 깊은 대화를 나눴다. 이날 남편 신영수는 아내의 기분을 파악하는 자신만의 비법이 있다고 밝혀 호기심을 자아냈다. 남편의 애정 확인법 발 맞대기 신영수는 집안의 평화를 위해 아내의 심리를 파악하려 노력한다고 운을 뗐다. 그의 방법은 바로 잠자리에서 발을 맞대는 것이었다. 그는 “잠자리에 들 때 항상 아내와 발이 조금 닿아있다”며 “만약 발이 떨어져 있으면 ‘오늘 아내 기분이 좋지 않구나’라고 생각한다”고 말했다. 이어 “슬쩍 발을 대봤을 때 아내가 피하지 않으면 ‘기분이 괜찮구나’라고 판단한다”며 자신만의 소통 방식을 설명했다. 이는 아내에 대한 세심한 관찰과 배려가 돋보이는 대목이었다. 하지만 이 이야기를 듣던 한고은의 표정은

이 시간대 ‘낮잠’ 자면 위험하다…독 되는 수면 패턴

따뜻한 봄이 시작되면 어김없이 찾아오는 ‘춘곤증’. 점심만 먹으면 쏟아지는 졸음에 카페, 영화관, 심지어 낮잠 전용 공간까지 찾는 직장인들이 늘고 있다. 식사 대신 짧은 낮잠으로 피로를 푸는 ‘점심 파워냅’도 하나의 문화로 자리 잡는 분위기다. 하지만 이렇게 자연스럽게 여겨졌던 낮잠이, 자는 시간과 방식에 따라 건강의 ‘경고 신호’가 될 수 있다는 연구 결과가 나오면서 주의가 필요해졌다. 특히 특정 시간대의 낮잠은 단순한 피로 회복이 아니라 몸 상태 이상을 드러내는 지표일 수 있다는 분석이다. ■ 오전 낮잠, 위험 신호일 수 있다…핵심은 ‘시간대’ 최근 노년층을 대상으로 한 장기 추적 연구에서 낮잠 시간과 빈도, 특히 ‘자는 시간대’가 사망 위험과 유의미한 연관성을 보인다는 결과가 확인됐다. 미국 매사추세츠 종합병원과 러시대학교 메디컬센터 연구팀이 공동으로 진행한 장기 추적 연구에 따르면 낮잠을 자는 시간대에 따라 건강 위험도가 크게 달라졌다. 오전 9시부터 오후 1시 사이에 낮잠을 자는 경우, 주로 오후 시간대에 낮잠을 자는 경우보다 사망 위험이 약 30% 높은 것으로 나타났다. 이는 단순한 습관 차이가 아니라 생체 리듬 이상 가능성을 시사한다. 일반

봄바람 불어오니 더 생각나네… 11년 전 ‘잠실 얼짱’ 여동생의 놀라운 근황

가수 서인영이 파란만장했던 개인사를 딛고 새로운 소통 창구로 선택한 유튜브에서, 예상치 못한 인물이 화제의 중심에 섰다. 바로 그의 친동생 서해영이다. 서인영은 “나 대신 동생이 연예인을 했어야 했다”며 극찬을 아끼지 않았는데, 이는 10여 년 전 방송가를 잠시 흔들었던 ‘잠실 얼짱’의 기억을 소환하며 대중의 궁금증을 증폭시켰다. 연예인 못지않은 미모로 스포트라이트를 받았지만 돌연 사라졌던 그녀는 지금 어떻게 지내고 있을까. 11년 만에 재조명된 전설의 잠실 얼짱 논란의 시작은 지난 1일 서인영의 유튜브 채널 ‘개과천선 서인영’에 올라온 영상이었다. 새로 이사한 집을 소개하던 그는 거실 한편에 놓인 가족사진을 가리켰다. 사진 속 동생 서해영의 모습에 제작진이 “너무 미인이시다”라고 감탄하자, 서인영은 기다렸다는 듯 “다들 그렇게 말한다. 연예인 했어야 된다고”라며 동생 자랑을 이어갔다. 또한 동생이 바로 옆 동으로 이사 와 비밀번호를 누르고 스스럼없이 드나들 정도로 각별한 자매 사이임을 과시하기도 했다. 사실 서해영이 대중에게 얼굴을 알린 것은 이번이 처음이 아니다. 시간을 11년 전으로 거슬러 올라가 2013년, 두 사람은 KBS2 인기 예능 ‘해

“내가 아니라 동생이 연예인 했어야”… 서인영이 직접 밝힌 ‘잠실얼짱’ 근황

따스한 3월에도 치킨 튀겨요… ‘빚 5천’ 갚으려 식당 알바하는 여배우

주말 앞두고 깜짝 소식… 김건모, 유명 작곡가와 ‘이것’까지 맞췄다

한동안 대중의 시야에서 벗어나 있던 ‘국민가수’ 김건모의 반가운 근황이 전해져 화제다. 절친으로 알려진 주영훈·이윤미 부부를 통해 공개된 그의 모습은 팬들의 궁금증을 자아내기에 충분했다. 특히 그의 임박한 콘서트 소식과 함께 전해진 유쾌한 일상은 많은 이들의 시선을 사로잡았다. 과연 어떤 모습으로 팬들 앞에 다시 설 준비를 하고 있는 것일까. 이윤미 SNS에 등장한 김건모, 무슨 일? 배우 이윤미는 14일 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 여러 장의 사진을 공개하며 김건모의 소식을 알렸다. 그녀는 “이번엔 건모 형께 표정 몰아주기. 영훈이 덕분에 피부과 다닌다는 건모 오빠. 제가 오빠 얼굴 예쁘게 만들어 드릴게요”라는 글과 함께 다정한 모습을 연출했다. 공개된 사진 속에는 이윤미와 그녀의 남편인 작곡가 주영훈, 그리고 김건모가 함께 환한 미소를 짓고 있다. 이윤미는 장난스럽게 테이프로 김건모의 눈 밑을 끌어올리는 시늉을 하며 “자세히 보면 테이프로 아주 예뻐졌다”고 덧붙여 웃음을 자아냈다. 주영훈과 ‘커플 속옷’…여전한 장난기 특히 눈길을 끈 것은 주영훈과 김건모의 장난기 넘치는 사진이었다. 두 사람은 나란히 서서 바지 위로 같은 디자인의 속옷을

“사실 공개 못 하는 비밀이”… 결혼 4년차 그 부부, 파경설에 드디어 입 열었다

아내 두고 홀로 텐트 생활… 이혼설 터진 가수 박군, 눈물의 사연 공개

가수 박군이 8살 연상의 아내 한영과의 이혼설에 대해 직접 입을 열었다. 최근 불거진 각종 루머에 대한 심경과 그간의 속사정을 털어놓으며 많은 이들의 안타까움을 자아냈다. 최근 진행된 SBS 예능 프로그램 ‘미운 우리 새끼’ 녹화에서는 박군이 서울 자택이 아닌 충청북도의 한 시골 마을에서 홀로 텐트 생활을 하는 모습이 공개돼 많은 이들에게 충격을 안겼다. 서울 집 두고 왜 시골 텐트에서 이혼설 일파만파 공개된 예고편에서 박군은 침낭에 의지해 잠을 청하는 등 기이한 생활을 이어갔고, 이를 지켜보던 스튜디오의 ‘모벤져스’는 “이혼했다는 얘기를 들었다”, “진짜냐”라며 심각한 우려를 표했다. 박군과 한영 부부를 둘러싼 이혼설이 수면 위로 떠오른 순간이었다. 이에 과거 박군의 프러포즈를 도왔던 절친한 동료 이상민과 임원희가 직접 박군이 머무는 시골집을 찾았다. 실제로 아내 한영과 떨어져 지내는 박군의 모습에 두 사람 역시 걱정스러운 마음을 감추지 못했다. 박군은 시골로 내려온 이유를 묻자 “잡념이 많다”고 짧게 답하며 복잡한 심경을 드러냈다. 잠적설부터 세 집 살림설까지 직접 입 열다 박군은 자신을 둘러싼 흉흉한 소문에 대해 처음으로 직접 해명에 나섰다.

“7시간은 꼭 주무세요”...‘이 습관’이 수명을 줄인다…잠이 1순위였던 이유

바쁜 일정 속에서 잠은 종종 “미뤄도 되는 것” 취급을 받습니다. 그런데 최근 발표된 분석 연구는 잠을 다시 우선순위 맨 위로 올려야 할 이유를 제시합니다. 수면 시간이 기대수명과 뚜렷하게 연관됐고, 여러 건강 습관(식사·운동·사회적 고립 등)보다도 영향력이 크게 관찰됐다는 것입니다. 물론 이 결과가 “잠이 부족하면 반드시 수명이 줄어든다”는 인과를 증명하는 것은 아니지만, 잠이 건강을 좌우하는 중심 축이라는 경고로는 충분합니다. “잠이 가장 강한 예측 변수”로 나타난 분석 연구진은 2019~2025년 사이 수집된 미국의 전국 단위 건강 설문 데이터를 분석했습니다. 설문에는 흡연, 식습관, 만성질환, 수면시간 등 건강에 영향을 줄 수 있는 행동이 포함됐고, “24시간 기준 평균 수면시간이 몇 시간이냐”는 질문을 바탕으로 수면과 기대수명의 관계를 살폈습니다. 그 결과, 권장 수면(7시간 이상)을 꾸준히 확보한 사람이 지속적으로 7시간 미만인 사람보다 더 오래 살 가능성이 높게 관찰됐습니다. 분석에서는 흡연이 수면보다 더 큰 요인이었지만, 그 외 변수들보다 수면의 영향이 두드러졌다는 점이 눈에 띕니다. 왜 수면이 수명과 연결될 수 있을까 연구는 “왜 그런지

“잘 잔 것 같은데 피곤하네”...충분한 수면에도 피곤하다면 반드시 점검해야 할 ‘이 것’

잠의 질을 좌우하는 의외의 요소 충분히 잤다고 느끼는데도 아침에 개운하지 않다면, 수면 시간보다 어떤 자세로 자는지를 돌아볼 필요가 있다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 심장, 뇌, 면역계가 회복되는 중요한 과정이며, 이때 몸의 정렬 상태는 건강 전반에 영향을 미칠 수 있다. 수면 자세가 몸에 미치는 영향 전문가들에 따르면 수면 자세는 호흡, 소화, 척추 정렬에까지 관여한다. 예를 들어 등을 대고 자는 자세는 기도가 쉽게 좁아질 수 있어 코골이나 수면무호흡 증상을 악화시킬 수 있다. 또한 위산 역류가 있는 사람에게는 속쓰림을 더 심하게 만들 가능성도 있다. 반대로 옆으로 자는 자세는 호흡을 비교적 원활하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 비교적 권장되는 수면 자세 수면 자세에는 개인차가 있지만, 많은 전문가들은 옆으로 자는 자세를 비교적 안정적인 선택으로 본다. 특히 특정 방향의 측면 수면은 호흡기 부담을 줄이는 데 유리할 수 있다. 다만 허리나 목 통증이 있는 경우에는 등을 대고 자는 자세가 척추 정렬에는 도움이 될 수 있어, 자신의 상태에 따라 선택이 달라져야 한다. 임신 중인 경우에도 특정 방향으로의 측면 수면이 권장되는 등 상황별 고려가 필요하다. 피

벽돌과 함께 노트북을 풍덩… 쿠팡 사태 소름돋게 예언한 ‘이 예능’

잠드는 시간이 늦어질 때, 우리 혈압에 일어나는 일

평소보다 늦게 잠들면 다음 날 개운하지 않은 느낌을 받는 것은 누구나 경험하는 일입니다. 문제는 단순히 피곤함으로 끝나지 않는다는 점입니다. 최근 연구들은 잠드는 시간이 늦어지는 것 자체가 혈압을 높이고 심혈관 건강을 해칠 수 있다는 사실을 보여주고 있습니다. 심지어 충분한 수면 시간을 확보하더라도, 잠드는 시간이 일정하지 않으면 혈압이 높아질 위험이 커진다는 것이 확인되고 있습니다. 한 학술지에 발표된 연구는 20개국 1만2,000명 이상의 성인을 9개월간 추적 관찰한 결과, 평소보다 취침이 34분 늦어지면 고혈압 위험이 32% 증가했습니다. 취침 시간이 90분 이상 늦어지면 위험은 무려 92% 상승했습니다. 연구진은 “얼마나 오래 자는가뿐 아니라 언제 자는가가 심혈관 건강을 결정하는 중요한 요소”라고 강조했습니다. 왜 늦게 자면 혈압이 높아질까? 가장 유력한 설명은 생체리듬의 붕괴입니다. 수면·각성 주기를 규칙적으로 유지하면 체내 24시간 생체 시계가 안정적으로 돌아가고, 배고픔·호르몬·체온·혈압 조절도 일정하게 유지됩니다. 하지만 잠드는 시간이 뒤로 밀리면 이 시계가 흔들리면서 혈압 조절 능력도 저하될 수 있습니다. 스탠퍼드 수면의학센터의 클리트 쿠시다

짧은 휴식이 만든 깊은 회복…요즘 ‘이 방법’이 주목받는 이유

하루 중 갑자기 쏟아지는 피로와 함께 커피를 찾게 되는 순간이 누구에게나 찾아옵니다. 하지만 짧은 낮잠조차 몸에 맞지 않아 오히려 더 피곤해지는 사람도 있습니다. 이런 부담을 줄이기 위해 최근 해외에서 주목받는 개념이 바로 ‘NSDR(Non-Sleep Deep Rest)’, 즉 ‘비수면 깊은 휴식법’입니다. 단순한 명상 이상의 효과를 기대할 수 있다는 연구까지 나오며 관심이 커지고 있습니다. 아래에서는 NSDR의 개념부터 실제 체험 후기, 그리고 전문가 의견까지 종합해 그 효과를 살펴봅니다. NSDR이란 무엇인가 NSDR은 스탠퍼드대 신경과학자 앤드루 후버만(Andrew Huberman) 교수가 사용하기 시작한 용어로, 잠들지 않은 상태에서 깊은 휴식을 유도하는 기술을 말합니다. 명상, 요가 니드라(yoga nidra), 자기최면 등이 포함되지만 그 핵심은 “깊은 호흡, 시각화, 근육 이완을 유도하는 가이드 스크립트를 들으며 의식은 유지한 채 신체만 깊게 쉬는 상태로 만드는 것”입니다. 2024년 발표된 연구에 따르면, 10분간의 NSDR 세션만으로도 기분·인지능력(반응 속도·정확도)·스트레스 지표 등이 개선됐고, 운동 후 회복에도 긍정적 효과가 나타났습니다

김나영 “재혼하고 요즘 왜 예뻐졌어?”… 생활 루틴부터 어려보이는 시술까지 비법 공개

방송인 김나영이 최근 “예뻐졌다”는 반응이 쏟아지는 이유에 대해 직접 관리 루틴을 공개했다. 지난 19일 유튜브 채널 ‘노필터티비’에는 “요즘 예뻐졌다고들 해주셔서..관리법 정리해봤어요”라는 제목의 영상이 업로드됐다. 영상에서 김나영은 “요즘 예뻐졌다는 얘기를 너무 많이 듣는다. 이건 공유해야 할 것 같았다”며 일상 속 루틴부터 최근 받은 시술까지 솔직하게 풀어놨다. 그는 가장 먼저 “잠을 잘 자는 것”을 아름다움의 비결로 꼽았다. 평소 “잠에 집착하는 편”이라는 그는 매일 밤 9시 30분쯤 잠자리에 들고, 10시가 넘으면 자연스레 가수면 상태에 빠진다고 설명했다. 이어 “4초 들이마시고 2초 멈춘 뒤 4초 내쉬는 ‘4-2-4 호흡법’을 반복하면 어느 순간 잠들어 있다”며, 매일 최소 8시간 이상 깊은 잠을 자는 것이 피부 관리의 핵심이라고 강조했다. 또한 “핸드폰을 침실 밖에 두는 것도 중요하다. 내 피부가 아까워서라도 잠을 많이 자야 한다”고 덧붙였다. 이와 함께 최근 받은 건강검진 중 하나인 유기산 검사도 소개했다. 그는 “아침 첫 소변으로 우리 몸의 영양 상태나 해로운 균까지 확인할 수 있다더라”며 “이 검사로 부족한 영양소를 정확히 처방받으니 집중해

잠 못 이루게 하는 ‘이 음식’…취침 전 꼭 피해야 할 4가지

야식이 ‘수면의 적’이 되는 이유 하루를 마무리하는 시간, 간단한 간식이나 따뜻한 음료는 위안을 주지만 생각보다 큰 대가를 치르게 할 수 있습니다. 많은 사람이 인지하지 못하는 사실은 취침 전 음식 선택이 수면의 질을 직접적으로 결정한다는 점입니다. 특히 코르티솔(스트레스 호르몬)을 증가시키는 음식은 깊은 잠을 방해하고, 밤새 뒤척이게 만들 수 있습니다. 전문가들은 다음 네 가지 음식이 ‘잠을 망치는 최악의 선택’이라고 경고합니다. 1.고탄수·저단백 간식: 혈당 급등으로 잠을 깨운다 프레첼, 감자칩, 팝콘 등 가벼운 과자류는 늦은 밤 가장 흔히 찾는 간식입니다. 하지만 이들은 탄수화물 함량은 높고 단백질은 거의 없어 혈당을 급격히 올리는 대표적인 ‘수면 방해 음식’입니다. 혈당이 빠르게 오르면 코르티솔 분비가 늘어나고, 이는 불안감 및 신체 각성도를 높여 숙면을 방해합니다. 전문가들은 “이런 간식은 소화가 빨라 혈당과 코르티솔을 동시에 자극한다”고 설명합니다. 2. 커피·에너지 음료: 코르티솔 증가 + 멜라토닌 억제 카페인은 낮 시간에는 도움 되지만, 저녁 이후 섭취하면 수면 호르몬 분비를 강하게 억제합니다. 단 한 잔의 커피도 민감한 사람에게는 코르티

박태환, 고3때 부모님께 잠실 아파트 사드려, “선수 시절 광고 20개 거절 후회”...

‘마린보이’ 박태환이 전성기 시절 수많은 광고 제의를 거절한 사실을 언급하며 아쉬움을 드러냈다. 19일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 신상출시 편스토랑은 추석 특집 ‘엄마 손’ 1편으로 꾸며졌다. 이날 방송에서 박태환은 부모님이 거주하는 본가를 공개하며 추억을 나눴다. 박태환은 “2007년 고3 때 이사 와서 지금까지 부모님이랑 살고 있다. 그때 사길 잘했다. 부모님 집은 내가 해드린 것”이라며 잠실 아시아선수촌아파트 본가를 소개했다. 이에 붐은 “고3 때 집을 샀다고? 진정한 영앤리치다”라며 놀라움을 표했고, 김재중 역시 “잠실 아파트라니 대박이다”라며 감탄했다. 실제 박태환이 매입한 전용 151㎡ 아파트는 2007년 당시 약 19억 원에 거래됐으며, 지난 4월 같은 평형이 47억 5천만 원에 거래된 것으로 알려져 화제를 모았다. 세계 정상급 수영선수로 떠올랐던 19세 시절, 박태환은 수많은 광고 제의를 받았다. 붐은 “기사를 보니 광고 20개를 거절했다더라. 아파트 3채 값이다”라고 언급했고, 박태환은 “나 왜 거절한 거냐”며 뒤늦은 후회를 털어놔 웃음을 자아냈다. 이날 공개된 본가에는 박태환의 사진, 메달, 기사 스크랩북, 경기 영상 자료 등이

“어제 푹 잤다”고 생각했는데…수면 과다 ‘이 시간’ 넘기면 사망 위험 34% ↑

잠이 보약이라는 말이 있지만, 잠을 너무 많이 자는 것은 오히려 독이 될 수 있다는 최신 연구 결과가 발표되어 주목받고 있다. 부족한 잠이 심장병, 고혈압, 당뇨 등 각종 질병의 원인이 된다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 최근 연구는 과도한 수면 역시 사망 위험을 크게 높일 수 있다고 경고했다. 9시간 이상 수면 시, 사망 위험 34% 급증 국제 학술지 ‘헬스 데이터 사이언스(Health Data Science)’에 실린 최신 메타 분석에 따르면, 8만 8천여 명의 성인 수면 데이터를 분석한 결과, 짧은 수면보다 긴 수면이 사망 위험을 더 크게 높이는 것으로 나타났다. 연구팀은 하루 수면 시간이 7시간 미만인 그룹을 ‘단기 수면’, 9시간 이상인 그룹을 ‘장기 수면’으로 분류했다. 그 결과, 7~8시간의 적정 수면을 취하는 그룹에 비해 ‘단기 수면’ 그룹은 사망 위험이 14% 증가했다. 놀라운 점은 ‘장기 수면’ 그룹의 사망 위험은 이보다 훨씬 높은 34%까지 증가했다는 사실이다. 172개 질병과 연관된 ‘나쁜 잠’ 연구진은 평균 6.8년의 추적 관찰 기간 동안, 질 나쁜 수면이 무려 172개의 질병과 연관이 있음을 밝혀냈다. 특히 간 섬유증 및 간경변을