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식중독 부르는 의외의 실수…배달음식·밀키트 먹기 전 꼭 확인하세요

여름철이면 식중독 환자가 크게 늘어난다. 많은 사람이 횟집이나 길거리 음식을 먼저 떠올리지만, 최근에는 집에서 먹는 배달 음식과 밀키트도 안심할 수 없는 식중독 위험 요인으로 꼽힌다. 특히 외식 물가 상승으로 배달과 간편식 소비가 일상화되면서 음식이 이동하고 보관되는 과정에서 발생하는 ‘보이지 않는 위험’에 대한 관심도 커지고 있다. 냉장고에 넣어뒀다고 무조건 안전한 것은 아니라는 점을 기억해야 한다. ◆ 배달 음식, 뜨거운 날씨에 더 위험한 이유 배달 음식은 조리가 끝난 뒤 소비자의 식탁에 오르기까지 일정 시간이 필요하다. 문제는 한여름 폭염 속에서는 이 시간이 식중독균이 증식하기 좋은 환경이 될 수 있다는 점이다. 전문가들은 음식이 상온에 오래 머물수록 세균이 빠르게 늘어날 수 있다고 설명한다. 배달 시간이 길어지거나 여러 주문을 함께 배송하는 경우, 음식 온도가 안전 범위를 벗어날 가능성도 커진다. 일부 배달 라이더는 보온·보냉 기능이 있는 가방이나 아이스박스를 사용하지만, 모든 음식이 냉장 상태를 유지하는 것은 아니다. 특히 냉면, 회, 샐러드, 김밥처럼 차갑게 보관해야 하는 음식은 더운 날씨에 장시간 노출되면 식중독 위험이 높아질 수 있다. 배달

졸음운전 막는 방법 8가지…운전 전에 피해야 할 음식은?

본격적인 여름 휴가철이 시작되면서 장거리 운전에 나서는 운전자들이 늘고 있다. 하지만 설레는 여행길을 한순간에 악몽으로 바꾸는 가장 큰 위험 요소 가운데 하나가 바로 ‘졸음운전’이다. 단순히 창문을 열거나 음악을 크게 틀면 졸음을 이겨낼 수 있다고 생각하기 쉽지만, 전문가들은 이러한 방법만으로는 한계가 있다고 지적한다. 최근 한국도로공사와 교통안전 관련 기관들도 장거리 운전 시 충분한 휴식과 올바른 차량 공기 관리의 중요성을 거듭 강조하고 있다. ◆ “창문만 열면 괜찮다?”…졸음운전 막는 가장 효과적인 방법 창문을 열어 환기하는 것은 도움이 되지만 그것만으로는 충분하지 않다. 특히 여름철에는 에어컨을 내기순환 모드로 장시간 사용할 경우 차량 내부 이산화탄소(CO₂) 농도가 빠르게 높아질 수 있다. 밀폐된 차량에서 내기순환만 계속 사용할 경우 30분 만에 CO₂ 농도가 크게 상승할 수 있으며, 일정 수준을 넘으면 졸음과 두통, 집중력 저하가 나타날 수 있다는 분석도 나왔다. 따라서 1~2시간마다 외기 유입 모드로 전환하거나 창문을 잠시 열어 환기하는 습관이 중요하다. 졸음운전을 예방하는 가장 효과적인 방법은 충분한 수면이다. 장거리 운전 전날에는 최소 7시간

장마철 곰팡이 숨어 있는 의외의 장소…‘욕실보다 위험’ 1위는?

장마가 시작되면 집 안 공기가 왠지 눅눅해지고 퀴퀴한 냄새가 나기 시작한다. 욕실이나 창틀에 검은 얼룩이 보이면 그제야 곰팡이 제거제를 찾는 사람이 많다. 하지만 전문가들은 이미 눈에 보이는 곰팡이는 ‘빙산의 일각’일 수 있다고 말한다. 곰팡이 포자는 습도가 높은 곳이라면 어디든 번식할 수 있으며, 알레르기와 비염, 천식 등 호흡기 건강에도 영향을 줄 수 있다. 특히 여름철에는 실내 습도가 60%를 넘는 날이 많아 곰팡이가 빠르게 퍼질 수 있다. 의외로 가장 많은 곰팡이가 발견되는 곳은 욕실이 아니라 매일 사용하는 세탁기인 경우도 적지 않다. ① 의외의 1위는 ‘세탁기 고무패킹’ 드럼세탁기 문을 열어보면 고무패킹 안쪽에 검은 얼룩이 생긴 것을 본 적이 있을 것이다. 세탁 후 남은 물기와 세제 찌꺼기, 섬유 먼지가 함께 남아 곰팡이가 번식하기 좋은 환경을 만든다. 특히 문을 닫은 채 방치하면 내부 습도가 계속 유지돼 곰팡이가 더욱 빠르게 번질 수 있다. 세탁이 끝난 뒤에는 문과 세제 투입구를 열어 충분히 말리고, 한 달에 한 번 정도는 세탁조 청소 코스를 이용하거나 전용 세척제로 관리하는 것이 좋다. ② 에어컨 내부 여름철 가장 오래 사용하는 가전제품인 에

집중호우 이어 우박까지…올여름 반드시 피해야 할 위험 행동 5가지

올여름은 기후 변화의 영향으로 예측하기 어려운 게릴라성 집중호우와 돌발성 우박 발생 가능성이 커지고 있다. 짧은 시간에 큰 피해로 이어질 수 있는 만큼, 상황별 대처법과 안전수칙을 미리 알아두는 것이 중요하다. 집중호우와 우박에 대비해 꼭 기억해야 할 핵심 정보를 정리했다. 집중호우가 위험한 이유 집중호우는 짧은 시간에 좁은 지역에 많은 비가 쏟아지는 현상을 말한다. 문제는 비의 양보다 속도다. 배수시설이 감당할 수 있는 수준을 넘어설 경우 도로와 주택, 지하공간이 순식간에 침수될 수 있다. 특히 반지하 주택과 지하주차장은 가장 위험한 장소로 꼽힌다. 침수가 시작되면 탈출 가능한 시간이 매우 짧기 때문이다. 실제로 최근 집중호우 인명 피해 사례 상당수가 지하 공간에서 발생했다. 하천변 산책로와 계곡도 위험하다. 비가 내리지 않는 지역이라도 상류에 폭우가 쏟아지면 수위가 급격히 상승해 순식간에 급류가 발생할 수 있다. 또한 산사태 위험지역에서는 토사 붕괴가 일어나 인명과 재산 피해로 이어질 가능성이 높다. 전문가들은 집중호우 특보가 발령되면 “설마 괜찮겠지”라는 생각보다 “일단 피하자”는 원칙이 중요하다고 강조한다. 집중호우 때 절대 하지 말아야 할 행동

“진짜 미친 듯 아파하는 건 처음 봤어요”… 50대 가장 정성호 응급실행

“벌레 물렸는데 고열까지”…여름 캠핑족 노리는 위험한 벌레 정체

최근 전국 곳곳에서 러브버그 출몰이 화제가 되고 있다. 자동차 유리창에 달라붙고, 산책로와 공원에 떼 지어 날아다니는 모습이 SNS를 뒤덮으면서 불쾌감을 호소하는 사람들도 늘었다. 다만 전문가들은 “러브버그보다 더 조심해야 할 벌레가 따로 있다”고 경고한다. 캠핑과 차박, 계곡 물놀이, 숲길 산책이 늘어나는 여름철에는 진드기와 털진드기 같은 감염병 매개 벌레 노출 위험이 함께 커지기 때문이다. 특히 단순 가려움으로 끝나는 수준이 아니라, 며칠 뒤 갑작스러운 고열과 근육통, 심하면 생명까지 위협할 수 있는 감염병으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다는 지적이 나온다. “며칠 뒤 갑자기 열난다”…쯔쯔가무시·살인진드기 주의보 여름철 야외활동 후 가장 주의해야 하는 대표 감염병은 쯔쯔가무시증과 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)이다. 쯔쯔가무시증은 털진드기 유충에 물려 발생하는 감염병으로, 풀숲이나 덤불 주변에서 감염되는 경우가 많다. 감염 초기에는 감기 몸살처럼 발열과 오한, 두통, 근육통 증상이 나타난다. 특히 벌레에 물린 부위 주변으로 검은 딱지처럼 보이는 ‘가피’가 생기기도 한다. 문제는 많은 사람들이 단순 피로감이나 여름 감기로 착각해 초기에 놓친다는

잇몸 피 난다면 꼭 먹어야 할 ‘이 음식’

양치하다 피가 났다면, 이미 신호는 시작됐다. 잇몸은 생각보다 조용하지만 빠르게 무너진다. “피 나는 잇몸, 넘기면 전신 질환으로”…조용하지만 위험한 경고 잇몸에서 피가 나는 증상은 흔하지만 결코 가볍게 볼 수 있는 신호가 아니다. 실제로 국내에서는 치은염과 치주질환으로 병원을 찾는 환자가 연간 약 1700만명에 달한다. 성인 10명 중 7명에서 잇몸 질환 소견이 확인될 정도로 흔한 질환이지만, 통증이 거의 없어 방치되는 경우가 많다. 문제는 잇몸 염증이 단순히 입안에서 끝나지 않는다는 점이다. 잇몸 속 세균과 염증 물질은 혈관을 통해 전신으로 퍼지며 염증 반응을 유도할 수 있다. 연구에 따르면 치주염 환자는 심혈관 질환 위험이 1.5~2배 높아질 수 있으며, 당뇨 환자의 경우 혈당 조절을 더 어렵게 만드는 악순환으로 이어질 수 있다. 치매, 폐렴, 골다공증 등 다양한 질환과의 연관성도 보고되고 있다. 일부 연구에서는 치매 환자의 뇌에서 잇몸 질환 관련 세균이 발견되기도 했다. 전문가들은 잇몸 건강을 단순한 구강 관리가 아닌 전신 건강 관리의 출발점으로 봐야 한다고 강조한다. 토마토 속 ‘라이코펜’ 효과…치주염 위험 67% 낮춘다 식습관 역시 잇몸 건강에

휴가철 호텔빈대, 침대만 조심하면 끝?...“여행 가방, 절대 ‘여기’에 두지 마세요”

여름 휴가철을 맞아 호텔 이용객이 증가하면서, 눈에 보이지 않는 해충인 ‘빈대’에 대한 우려가 커지고 있다. 대부분의 여행객이 침대 매트리스의 위생 상태에만 집중하는 경향이 있지만, 전문가들은 빈대가 숨어있을 수 있는 위험 지역은 따로 있다고 경고한다. 침대보다 위험한 의외의 장소, ‘호텔 서랍장’ 한 가정의학과 전문의는 소셜미디어(SNS)를 통해 “호텔 방에서 빈대가 발견되는 곳은 침대뿐만이 아니다”라며, 특히 “나무로 만들어지거나 틈새가 많은 호텔 서랍장은 빈대 감염의 주요 위험 지역”이라고 지적했다. 그에 따르면, 호텔 직원이 객실을 청소할 때 가구 표면은 닦아내지만, 서랍장 내부의 경첩이나 레일 같은 깊숙한 곳까지 꼼꼼하게 청소하기는 어렵다. 만약 이전에 머물렀던 투숙객으로 인해 서랍장 내부에 빈대가 번식하고 있었다면, 새로 도착한 여행객의 옷과 소지품이 오염될 수 있다는 것이다. 전문가가 제안하는 간단한 빈대 예방법 이에 대한 예방법으로 전문가는 서랍장 사용을 피하는 것을 제안했다. 그는 “옷은 서랍장에 넣기보다 호텔에 비치된 옷장이나 옷걸이를 활용하고, 필요한 옷만 여행 가방에서 직접 꺼내 입는 것이 안전하다”고 조언했다. 20년 경력의 한 해충