집에서 맨발로 다니면 발이 망가진다? 족부 전문의들의 충격 답변

집 안 맨발 생활, 정말 괜찮을까? 집에 들어오자마자 신발을 벗는 순간의 해방감은 누구나 공감합니다. 하지만 전문가들은 “모든 사람에게 좋은 습관은 아니다”라고 말합니다. 특히 재택근무 증가 이후, 하루 종일 맨발로 생활하다가 족저근막염이나 발바닥 통증을 호소하는 사례가 늘고 있다고 합니다. 오랜 시간 앉아 있다가 바로 맨발로 바닥을 디디면, 발바닥 아치를 지탱하는 조직이 긴장된 상태에서 갑작스러운 압력을 받게 됩니다. 이런 반복이 염증으로 이어질 수 있습니다. 이런 사람은 맨발을 피해야 합니다 다음에 해당된다면 실내에서도 신발 착용이 권장됩니다. -평발(낮은 아치) 또는 높은 아치 -족저근막염, 아킬레스건염, 신경종 등 발 질환 보유 -발 통증이 자주 있는 경우 -당뇨병, 말초신경병증, 혈액순환 문제 보유 특히 신경 손상이나 혈류 문제가 있는 경우, 작은 상처도 감염으로 이어질 수 있어 더욱 위험합니다. 그렇다면 맨발은 무조건 나쁠까? 반대로, 발에 특별한 통증이 없고 아치 구조가 정상이라면 적당한 맨발 생활은 오히려 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 신발은 발가락을 모아 압박하는 구조입니다. 장시간 착용하면 무지외반증이나 망치발가락 위험이 커질 수 있