“운동은 일정 따라 쉬지 않았다”…손나은이 필라테스와 계단을 병행한 루틴

배우 손나은의 운동 습관은 한 가지 종목에 집중하기보다 근력과 유산소, 유연성 운동을 함께 이어가는 방식이다. 필라테스와 근력 운동을 바탕으로 계단 오르기와 발레를 병행하고, 헬스장에 가지 못하는 날에도 몸을 움직이는 습관을 유지해왔다. 눈에 띄는 건 운동을 할 수 있는 장소가 달라져도 루틴을 끊지 않는 점이다. 해외 공연 등으로 헬스장을 이용하기 어려울 때는 스쿼트를 했고, 평소에는 여러 운동을 섞어 신체 균형과 체력을 관리했다. 손나은이 공개한 운동량과 종목을 살펴보면 몸매 관리가 특정 운동 하나에만 기대지 않는다는 점이 드러난다. 필라테스와 근력 운동 손나은이 몸매 관리에 활용해온 운동 가운데 하나는 필라테스다. 기구 필라테스는 리포머의 스프링 저항을 이용해 동작을 수행하며, 복부와 허리 주변을 포함한 여러 근육을 쓰는 운동이다. 손나은은 필라테스와 근력 케어 운동을 중심으로 몸을 관리한다고 밝힌 바 있다. 여기에 개인 트레이닝과 자이로토닉도 더했다. 서로 다른 동작을 병행하며 근력뿐 아니라 유연성과 신체 균형도 함께 챙기는 구성이다. 한 종목만 반복하기보다 운동의 목적을 나눠 일상에 배치한 셈이다. 계단 오르기와 스쿼트 유산소 운동으로는 계단 오르기를