“요즘 머리숱이 예전 같지 않네”...피부과 의사들이 당장 점검을 권장하는 ‘이것’

머리카락 얇아짐, 생각보다 흔한 변화 머리카락이 예전보다 가늘어졌다고 느끼면 누구나 불안해진다. 특히 정상적인 탈락과 탈모의 경계가 모호해 걱정이 커지기 쉽다. 실제로 여성의 약 40%는 50세 이전에 모발 숱 감소를 경험하는 것으로 알려져 있다. 유전, 나이, 폐경에 따른 호르몬 변화 등은 스스로 통제하기 어려운 요인이지만, 전문가들은 모든 탈모가 불가피한 것은 아니라고 강조한다. 헤어스타일부터 바꿔야 하는 이유 피부과 전문의들은 먼저 평소 헤어스타일을 점검할 것을 권한다. 머리를 꽉 묶는 포니테일이나 땋은 머리처럼 두피와 모근에 지속적인 당김을 주는 스타일은 탈모를 유발할 수 있다. 이를 ‘견인성 탈모’라고 하며, 스타일을 느슨하게 바꾸는 것만으로도 도움이 된다. 여기에 잦은 염색, 펌, 스트레이트 시술은 모발 자체를 약화시켜 손상을 가속할 수 있다. 샴푸는 자주, 순하게 최근에는 머리를 자주 감지 말라는 조언도 많지만, 탈모가 걱정된다면 오히려 규칙적인 세정이 중요하다. 두피에 쌓인 피지와 노폐물, 오염 물질은 모낭을 막아 모발 성장에 방해가 된다. 전문가들은 자극이 적고 건조함을 유발하지 않는 샴푸로 꾸준히 두피를 깨끗하게 관리할 것을 권장한다.

2026.01.06 | 건강

“머리카락 왜 이렇게 빠지지”...전문가들이 적극 권장하는 ‘탈모방지 샴푸 3가지’

빠지는 머리카락, 샴푸도 영향을 줄까 머리숱이 줄어드는 느낌은 남녀를 가리지 않고 흔한 고민이다. 유전, 호르몬 변화, 스트레스 등 원인은 다양하지만, 일상에서 가장 자주 사용하는 샴푸 선택 역시 관리의 출발점이 될 수 있다. 물론 샴푸만으로 탈모를 완전히 되돌릴 수는 없지만, 두피 환경을 개선하고 빠짐을 완화하는 데에는 분명한 역할이 있다. 1.SEEN 브랜드의 저자극 샴푸- 민감한 두피엔 자극 최소화가 핵심 전문가들이 공통적으로 강조하는 기준은 ‘순함’이다. 실리콘, 설페이트, 인공 향료가 없는 제품은 두피 자극을 줄이고, 자연 유분을 과도하게 제거하지 않아 모발의 힘을 유지하는 데 도움을 준다. 실제로 한 임상 결과에서는 자극 성분을 배제한 샴푸 사용 후 일상적인 모발 빠짐이 유의미하게 감소한 사례도 보고됐다. 2.베가모어(Vegamour) GRO 리바이탈라이징 샴푸- 호르몬 변화가 원인이라면 호르몬 변화로 인한 모발 가늘어짐을 겪는 경우, 특정 식물성 성분이 포함된 샴푸가 주목받고 있다. 이러한 성분은 호르몬 변동의 영향을 받는 모발 환경을 부드럽게 보완하는 데 도움을 줄 수 있다. 여기에 모발을 코팅해주는 케라틴 대체 성분이 더해지면, 사용 직후

2025.12.24 | 건강

“그렇게 하면 두피 다 상합니다”...소중한 머리숱 유지하고 싶다면 ‘이 것’ 조심해야

밤늦게 샤워를 하고 머리를 다 말리지 못한 채 잠자리에 든 경험은 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 어릴 적 “젖은 머리로 자면 감기 걸린다”는 말을 들으며 자란 세대라면, 괜히 찝찝한 마음이 드는 것도 자연스럽다. 하지만 최근 의료 전문가들의 설명에 따르면, 이 행동이 바로 감기를 유발하지는 않는다. 문제는 전혀 다른 곳에 있다. 우선 짚고 넘어갈 점은, 감기는 체온이나 젖은 머리 때문에 생기는 것이 아니라 바이러스 감염으로 발생한다는 사실이다. 감기 바이러스는 주로 코나 입, 눈을 통해 몸에 들어오며, 사람 간 접촉이나 공기 중 비말을 통해 전파된다. 즉, 머리가 젖은 상태로 잤다고 해서 감기에 걸리는 것은 아니라는 의미다. 그러나 안심하기에는 이르다. 젖은 머리로 잠드는 습관은 두피 건강에는 분명한 부담이 될 수 있다. 습한 환경은 곰팡이균이 번식하기 쉬운 조건을 만들기 때문이다. 두피에 자연적으로 존재하는 균이 과도하게 증식하면 비듬이나 피부염 같은 증상이 나타날 수 있다. 특히 베개와 베갯잇 역시 곰팡이가 번식하기 쉬운 공간이 될 수 있어 주의가 필요하다. 또 하나 간과하기 쉬운 부분은 머리카락 손상이다. 머리카락은 젖었을 때 가장 약한 상태가 된다.

2025.11.18 | 건강

“연말 술자리 조심해야겠네”...‘이 한 잔’이 머리카락을 뺏는다…술과 탈모의 위험한 관계

머리카락이 부쩍 빠진다면, ‘술자리’도 점검해야 머리를 감거나 빗을 때 빠지는 머리카락이 눈에 띄게 늘어나면, 누구나 원인을 찾고 싶어집니다. 유전이나 호르몬, 스트레스만 의심하기 쉽지만, 최근 연구에서는 “무엇을, 얼마나 마시는지”도 탈모와 연관될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 특히 잦은 음주와 설탕이 많은 음료를 습관적으로 마시는 경우라면 한 번쯤 점검이 필요합니다. 새 연구가 밝힌 ‘알코올과 탈모’의 연관성 영양과 탈모의 상관관계를 분석한 이번 연구는 6만 1천 명 이상, 그중 다수가 여성인 데이터를 모아 살펴본 대규모 분석입니다. 여기서 비타민 D와 철분 수치가 높을수록 탈모 위험이 낮고, 당류가 많은 음료와 알코올 섭취량이 많을수록 머리카락이 더 잘 빠지는 경향이 확인됐습니다. 연구진은 “알코올과 탈모 사이에 상관관계가 관찰되며, 과도한 음주는 모발 성장에 억제적인 영향을 줄 수 있다”며, 술과 탄산·에너지음료 등 설탕이 많은 음료를 줄이는 것이 도움이 될 수 있다고 결론을 냈습니다. 왜 술이 모발과 두피에 나쁜 영향을 줄까 전문가들은 아직 ‘직접적인 인과 관계’라고 단정하기는 어렵지만, 몇 가지 가능성을 제시합니다. -영양 흡수 방해: 잦은 음주는