“이러니 복근이 생기지” 가희, 굶지 않고 체지방 3.2kg 뺀 진짜 비결
그룹 애프터스쿨 출신 가희가 두 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않는 몸매 관리 비결을 공개했다. 과거 생활고까지 겪었다고 털어놓았던 그가 최근 2주 만에 이뤄낸 신체 변화는 많은 이들의 주목을 받았다. 단순히 체중을 감량한 것이 아니라, 체지방과 근육량에서 이상적인 결과치를 만들었기 때문이다. 가희의 비결은 한 가지 특별한 운동법에 있지 않았다. 오히려 그가 오랫동안 몸에 익힌 여러 습관의 조합이 핵심이었다. 그의 운동 방식은 무작정 헬스장을 찾아가기 부담스러운 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있다. 체지방 줄고 근육 늘어난 비결, 여기 있었다 결과의 중심에는 ‘춤’이 있었다. 가희는 최근 2주간 댄스 수업에 집중한 결과, 체중이 56.9kg에서 53kg으로 3.9kg 줄었다고 밝혔다. 주목할 점은 세부 수치다. 체지방량은 12.3kg에서 9.1kg으로 3.2kg이나 감소했지만, 골격근량은 오히려 24.9kg에서 25.4kg으로 증가했다. 이는 굶어서 빼는 다이어트와는 정반대의 결과다. 춤은 유산소 운동 효과와 전신 근력 운동을 동시에 수행할 수 있는 활동이다. 특히 팔과 다리는 물론 복부 코어까지 끊임없이 사용해, 지루하지 않게 운동량을 채우는 데 효과적이
‘살 너무 빠지면 늙어 보여’ 리틀 김태희 지연, 7년간 했다는 운동의 정체
그룹 티아라 멤버 지연은 데뷔 초부터 ‘리틀 김태희’로 불리며 완벽한 비주얼로 주목받았다. 시간이 흘러도 변함없는 그의 탄탄한 몸매는 늘 화제였다. 많은 이들이 혹독한 식단 관리를 비결로 꼽았지만, 실상은 달랐다. 그의 몸매 관리 핵심은 단순히 체중을 줄이는 다이어트가 아니었다. 어린 시절부터 꾸준히 해온 운동 경험과 근력 운동의 조합이 비결로 지목된다. 5살 때부터 시작한 태권도부터 그룹 휴식기에 접한 폴댄스까지, 그의 운동 이력은 남다르다. 5살부터 시작한 운동이 몸의 기반이 됐다 지연의 탄탄한 체형을 이야기할 때 어린 시절 경험을 빼놓을 수 없다. 과거 한 방송에서 그는 몸이 약해 이를 강하게 만들고자 5살 때부터 7년간 태권도를 배웠다고 직접 밝혔다. 취미 수준을 넘어 공인 3단 유단자일 정도로 깊이 몰두했다. 태권도는 발차기 동작을 반복하며 하체와 엉덩이 근육을 단련시킨다. 동시에 중심을 잡는 과정에서는 복부와 허리 주변의 코어 근육까지 사용하는 대표적인 전신 운동이다. 어릴 적부터 다져온 신체적 기반이 오랜 활동에도 흔들림 없는 몸의 바탕이 된 셈이다. 근력과 라인을 동시에 잡은 비결은 따로 있었다 아이돌 활동 자체가 고강도 운동이지만,
55세 미나, 하루 560번 복근 운동…17살 연하 남편도 놀란 관리 비결
가수 미나가 55세라는 나이가 무색한 탄탄한 몸매를 공개하며 다시 한번 화제의 중심에 섰다. 17세 연하 남편 류필립과의 결혼 생활 9년 차에도 변함없는 자기 관리는 많은 이들의 궁금증을 자아낸다. 그녀의 소셜미디어에는 고강도 운동을 소화하는 모습이 자주 올라온다. 특히 최근 공개한 하루 560회의 복근 운동량은 놀라움을 안겼다. 단순히 운동량만 많은 것은 아니다. 그 뒤에는 수년간 지켜온 철저한 식습관과 생활 루틴이 숨어 있었다. 하루 560회 복근 운동, 숫자에 비밀이 있었다 미나의 운동 루틴에서 가장 눈에 띄는 것은 단연 복근 운동이다. 그녀는 주 5회 레그 레이즈를 실시하는데, 한 번에 140회씩 4세트를 소화해 하루 총 560회라는 엄청난 횟수를 채운다. 레그 레이즈는 복직근과 아랫배는 물론 골반 주변 근육까지 강화하는 대표적인 코어 운동이다. 꾸준히 반복하면 허리 안정성과 복부 근력 향상에 큰 도움이 된다. 다만 이는 오랜 기간 단련된 미나의 수준이므로, 일반인이 처음부터 같은 횟수를 목표로 잡는 것은 무리가 될 수 있다. 자신의 체력에 맞춰 점진적으로 횟수를 늘리는 방식이 안전하다. 코어뿐 아니라 전신 근력을 책임지는 운동들 미나는 복근
백종원 막내딸, 가희가 만든 댄스팀 ‘센터’…소유진도 깜짝
요리연구가이자 사업가 백종원과 배우 소유진 부부를 향한 대중의 관심은 언제나 뜨겁다. 이들 부부의 막내딸 세은 양이 최근 공개된 영상 하나로 온라인을 들썩이게 만들었다. 영상의 핵심은 전설적인 걸그룹 멤버였던 가희, 그리고 딸의 숨겨진 재능과 무대 위 센터라는 위치였다. 평범한 학예회라고 보기엔 무대의 완성도와 아이의 끼가 예사롭지 않았기 때문이다. 대체 어떤 무대였기에 엄마 소유진마저 놀라움을 감추지 못했을까. 최근 소유진은 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 “세은이 오늘 공연 3번. ‘캐치 캐치’ 팀 파이팅”이라는 글과 함께 영상을 하나 게재했다. 영상에는 화려한 무대 의상을 입고 무대 중앙에서 춤을 추는 딸 세은 양의 모습이 담겨 있었다. 아이는 가수 최예나의 ‘캐치 캐치(Catch Catch)’ 노래에 맞춰 한 치의 오차도 없는 안무를 선보였다. 어린 나이임에도 불구하고 자신감 넘치는 표정과 절도 있는 동작은 보는 이들의 시선을 단숨에 사로잡았다. 특히 여러 명의 팀원들 사이에서 당당히 센터 자리를 지키며 무대를 이끄는 모습은 감탄을 자아내기에 충분했다. 자녀의 재능을 발견하고 응원하는 부모의 마음은 누구에게나 큰 공감대를 형성한다. 많은 이들이 세
옆 차가 알아서 피해가네… 테슬라, 중국서 작정하고 내놓은 자율주행
테슬라가 세계 최대 전기차 시장인 중국에서 새로운 승부수를 띄웠다. 기존의 자율주행 기능을 완전히 뜯어고친 현지 맞춤형 시스템을 공개한 것이다. 이번 전략의 핵심은 ‘현지화’, ‘빅테크’와의 협력, 그리고 방대한 ‘데이터’ 확보다. 우리가 알던 FSD와는 무엇이 어떻게 다른 걸까. 테슬라는 최신 FSD V14 버전을 기반으로 개발한 새로운 기능을 ‘테슬라 어시스턴트 드라이빙(TAD)’이라는 이름으로 선보였다. 기존의 글로벌 명칭 대신 중국 시장만을 위한 고유 브랜드를 내세워 차별화를 꾀한 것이다. 우선 모델 3와 모델 Y 차주들을 대상으로 관련 업데이트 매뉴얼이 배포되며 서비스 확대를 예고했다. 이름부터 바꾼 현지화, 중국 빅테크와 손잡다 단순히 이름만 바꾼 것이 아니다. 시스템의 핵심이라 할 수 있는 음성 비서에는 중국 IT 대기업 바이트댄스의 ‘두바오’가 탑재됐다. 현지 사용자에게 익숙한 인터페이스와 서비스를 제공해 인포테인먼트 경험을 극대화하려는 전략이다. 이는 테슬라가 중국의 엄격한 데이터 규제와 소비자 취향을 고려해 독자적인 협력 체계를 구축하고 있음을 보여주는 대목이다. 운전자의 성향에 맞춘 세부 설정 기능도 눈에 띈다. ‘매드맥스 모드’
언니들 긴장해야겠네… 12년 전 ‘K팝스타 꼬마’의 놀라운 근황
2년간의 눈물, 드디어 끝났다… 13살 연하와 결혼한 댄스팀 리더
댄스 크루 ‘저스트절크’의 리더 영제이가 결혼 소식을 전해 팬들을 놀라게 했다. 특히 그의 결혼은 ‘13세 나이 차’, ‘2년간의 논란’, 그리고 ‘생일에 올린 결혼식’이라는 세 가지 키워드로 요약되며 많은 이들의 관심을 집중시키고 있다. 수많은 루머와 힘든 시간을 이겨내고 사랑의 결실을 맺기까지, 이들 부부에게는 어떤 사연이 있었을까. 2년간의 눈물, 마침내 축복 속에서 맺은 결실 영제이는 지난 23일, 자신의 SNS를 통해 결혼식 사진과 함께 장문의 글을 게시했다. 그는 “오늘은 제 생일이면서 동시에 저희가 결혼을 하게 되었다”고 밝히며, 태어난 날에 새로운 시작을 하게 된 벅찬 소감을 전했다. 이어 “많은 하객 분들이 찾아와 주시고 축하해 주신 덕분에 행복하게 결혼식을 마쳤다”며 감사 인사를 덧붙였다. 특히 그는 지난 2년간 겪었던 마음고생을 솔직하게 털어놓았다. 영제이는 “힘든 일이 생긴 지 벌써 2년이라는 시간이 흘렀다”며 “저와 아내는 많은 눈물을 흘렸고, 긴 시간 서로에게 의지하며 마음속 깊이 단단해졌다”고 고백했다. 아내를 위해 준비한 결혼식이 많은 이들의 축복 속에 마무리된 것에 대한 고마움도 잊지 않았다. 13살 나이 차, 논란의
다가오는 3월, 팍팍한 삶에 지쳤다면… 염혜란의 뜨거운 스텝
“갈 곳이 없었습니다”… 인종차별 논란으로 사라졌던 ‘그 방송인’의 고백
이 몸매가 중학생 엄마라니… 아이키, 모두를 놀라게 한 탄탄 복근
“자기야 옷 입어”… 한겨울 파격 노출 감행한 ‘국민 댄서’의 정체
시간이 멈춘 줄… 46세 이효리, 녹슬지 않은 ‘이 춤선’
“수업 중 성적 수치심 느꼈다”… 결국 교수직 내려놓은 ‘이 댄서’의 충격 고백
“어떤 말씀을 드려야 할지 모르겠다”...지드래곤, ‘2025 마마 어워즈’ 수상 소감에서 홍콩 화재 희생자 위로
지드래곤, ‘베스트 댄스 퍼포먼스’ 영예 가수 지드래곤이 ‘2025 마마 어워즈’에서 베스트 댄스 퍼포먼스 남자 솔로 부문을 수상했습니다. 29일 홍콩 카이탁 스타디움에서 열린 ‘2025 MAMA AWARDS’ 챕터 2에서 그는 ‘TOO BAD (Feat. Anderson .Paak)’로 수상의 기쁨을 안았습니다. 검은 정장에 분홍 코사지를 단 채 무대에 오른 지드래곤은 “이 상은 팬덤 VIP와 팬들이 주신 것”이라며 감사 인사를 전했습니다. 홍콩 화재 참사 희생자에게 깊은 위로 시상식은 최근 발생한 홍콩 화재 참사에 대한 추모 분위기 속에서 진행됐습니다. 시상자로 나선 임시완과 조유리는 “불의의 사고로 힘든 시간을 보내는 모든 분들께 위로를 전한다”고 말했습니다. 지드래곤 역시 “갑작스러운 비보에 슬픔을 겪는 홍콩 시민들에게 힘이 되고 싶다”며 애도의 메시지를 남겼습니다. 그는 “어떤 말을 드려야 할지 모르지만, 힘내시길 바란다”고 진심 어린 위로를 건넸습니다. 팬들에게 바친 수상… “더 열심히 하겠다” 지드래곤은 이번 수상을 팬덤 ‘VIP’의 선물로 표현하며 앞으로 더욱 좋은 음악과 퍼포먼스를 선보이겠다는 다짐을 밝혔습니다. 현장 분위기는 최근의 비극 속
미나♥류필립, 이번엔 ‘처제’와 챌린지 완벽 호흡...“날아다니네”
“형부인데 어색? 아니죠, 날아다닙니다” 가수 미나와 배우 류필립 부부가 류필립의 처제와 함께한 댄스 챌린지 영상으로 화제를 모았다. 지난 9월, 부부의 유튜브 채널 ‘필미커플’에는 “아내와 처제 사이에서 너무 어색한 형부. 어색한 게 아니라 날아다니네”라는 문구와 함께 쇼츠 영상이 공개됐다. 영상 속 세 사람은 절도 있는 안무와 완벽한 호흡으로 댄스 챌린지를 완성, 남다른 가족 케미를 드러냈다. 특히 류필립은 형부로서 다소 어색한 표정 속에서도 능숙한 동작을 선보이며 웃음을 자아냈다. “가족인데 불화설? 자주 못 봤을 뿐” 최근 미나·류필립 부부는 온라인상에서 제기된 시누이 박수지와의 불화설을 직접 부인하며 입장을 밝혔다. 두 사람은 “가족이니 불화가 생길 이유가 없고, 원래도 자주 보지 못했던 사이다”라며 오해를 일축했다. 박수지는 과거 미나의 도움을 받아 약 80kg 이상을 감량하며 화제를 모았다. 하지만 이후 요요 현상으로 현재는 108kg까지 증가한 사실을 공개했고, 그가 부부의 유튜브 채널에 등장하지 않자 일부 네티즌들이 불화설을 제기했다. 박수지 “미나 언니 진심 절대 무시하지 않았다” 박수지는 지난 6일 직접 SNS를 통해 장문의 입장문을 남겼
케플러 샤오팅, ‘아육대’서 다시 댄싱퀸 등극…“007 비밀요원의 로맨스” 완벽 재현
그룹 케플러(KEP1ER) 멤버 샤오팅이 다시 한 번 ‘아육대’의 댄싱퀸 자리를 차지하며 시청자들의 감탄을 자아냈다. 7일 오후 방송된 MBC 추석특집 ‘2025 아이돌스타 선수권대회(이하 아육대)’에서는 걸그룹 멤버들이 출전한 댄스 스포츠 경연이 공개됐다. 이날 MC 이은지는 “댄스 스포츠 선수로 데뷔했기에 더욱 뜻깊다”며 설레는 마음을 드러냈고, 박지우는 “평균 연습 시간이 156시간이나 된다. 정말 수준 높은 무대가 될 것”이라며 기대감을 전했다. “007의 로맨스, 샤오팅의 무대가 시작됐다” 첫 번째 주자는 케플러의 샤오팅이었다. 그는 2022년 ‘아육대’ 댄스 스포츠 부문에서 29.2점(30점 만점)을 기록하며 우승한 바 있다. 이에 중계진들은 “이번엔 ‘샤오팅을 이겨라’가 될 것 같다”며 긴장감을 더했다. 댄스 스포츠 전문가 박지우는 “샤오팅의 무대 콘셉트는 영화 ‘007’의 비밀 요원 로맨스다. 직접 음악과 의상, 소품까지 준비하며 완벽하게 콘셉트를 구현했다”고 설명했다. 무대 위 샤오팅은 카리스마 넘치는 표정 연기와 세밀한 파트너십으로 시청자들의 시선을 압도했다. 이은지는 “너무 잘한다. 파트너십이 완벽하다”며 감탄했고, 조나단은 “영화를 한