“좋은 줄만 알고 먹었는데…” 배만 빵빵해졌다면 이 유산균이 문제일 수도
장 건강을 위해 유산균 보충제를 찾는 이들이 많다. 더부룩한 속을 달래거나 화장실 문제를 해결하려는 목적이다. 매일 챙겨 먹으면 장이 편안해질 것이라는 기대감이 크다. 하지만 모두에게 같은 효과가 나타나는 것은 아니다. 오히려 유산균 섭취 후 복부 팽만이나 가스가 더 심해지는 사례도 적지 않다. 건강식품이라는 믿음과 달리, 특정 조건에서는 불편함을 키우는 원인이 되기도 한다. 이는 개인의 장 상태, 특히 소장에 과도하게 증식한 세균 문제와 관련이 깊다. 몸에 좋다는 유산균이 왜 어떤 사람에게는 불편함만 안기는지, 그 배경에 관심이 쏠린다. 오히려 복부 팽만을 악화시키는 배경 평소 배가 빵빵하고 가스가 자주 차는 사람이라면 유산균 섭취에 신중해야 한다. 이런 증상은 ‘소장세균과증식증(SIBO)’의 신호일 수 있다. 소장에 비정상적으로 세균이 많이 늘어난 상태다. 문제는 이 상태에서 유산균을 추가로 섭취했을 때 발생한다. 이미 세균이 많은 소장에 새로운 균이 더해지면서 가스 생성이 활발해질 수 있기 때문이다. 유산균이 직접 병을 악화시킨다기보다, 특정 균주가 장내 발효를 촉진해 더부룩함이나 복통을 유발하는 것이다. 만약 당신이 유산균을 먹기 시작한 뒤로 트림이
