우리 곁에 늘 있는 ‘이 사람’…노화를 앞당기고 있었다?
가까운 사람일수록 더 큰 영향을 준다 우리의 건강은 식습관이나 운동뿐 아니라 인간관계의 영향을 크게 받는다. 특히 최근 연구에서는 지속적으로 스트레스를 주는 사람과의 관계가 노화를 빠르게 만들 수 있다는 결과가 발표됐다. 연구진은 반복적으로 문제를 만들거나 삶을 어렵게 하는 사람을 ‘해슬러(hassler)’라고 정의했다. 이러한 사람들과의 관계는 단순한 감정 스트레스를 넘어 신체 건강과 노화에도 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 인간관계는 우리의 감정, 에너지, 동기뿐 아니라 장기적인 삶의 방향에도 영향을 미치는 중요한 요소다. 스트레스 관계가 많을수록 노화 속도가 빨라진다 이번 연구는 18세부터 103세까지 총 2,345명을 대상으로 진행됐으며, 최근 6개월간의 인간관계를 분석했다. 그 결과 참가자들의 관계망에서 평균적으로 약 8.1%가 스트레스를 주는 사람으로 나타났다. -약 28.8%는 최소 1명의 스트레스 관계를 경험 -약 10%는 2명 이상 보유 즉, 이런 관계는 매우 흔한 현상이다. 특히 주목할 점은 스트레스 관계가 하나 늘어날 때마다 생물학적 노화 속도가 약 1.5% 증가한다는 결과다. 이는 단순히 나이가 드는 속도가 아니라,
“얘 왜 이래?”...‘이것’만 물어보는 친구, 다들 한 명쯤 있다
검색하면 끝날 일을 왜 자꾸 물어볼까 단톡방에서 이미 공지된 시간을 또 묻고, 파티 장소를 다시 물어보며, 전자레인지 사용법 같은 사소한 질문까지 대신 알아봐 달라는 친구. 요즘 이런 유형을 가리켜 ‘핑거 프린세스’라고 부릅니다. 손가락 하나 까딱하지 않고도 답을 얻을 수 있는 시대에, 정작 본인은 검색조차 하지 않는 사람을 뜻하는 표현입니다. 처음엔 귀엽게 느껴질 수 있지만, 반복되면 피로가 쌓이기 마련입니다. 문제의 핵심은 ‘사소함’이 아니다 임상심리학자 크리스티에 페란은 표면적으로는 작은 부탁처럼 보여도, 이 행동이 반복되면 한 사람이 지속적으로 감정 노동을 떠안는 구조가 만들어진다고 설명합니다. 대신 찾아주고, 대신 기억해주고, 대신 설명하는 역할이 특정 사람에게 고정되는 순간, 관계의 균형이 흔들립니다. 의도적이지 않을 수도 있다 상담·고등교육학과 학과장인 수잔 데게스-화이트는 모든 핑거 프린세스가 무례하거나 계산적인 것은 아니라고 말합니다. 바쁘거나 건망증이 있거나, 순수하게 궁금해서 묻는 경우도 있습니다. 다만 이런 질문이 반사적으로 반복되는 패턴이 되면, 문제는 달라집니다. 이때는 ‘도움 요청’이 아니라 ‘의존’으로 읽힐 수 있기 때문입니다
“이 사람 때문에 너무 힘들어요”...요즘 날씨처럼 변덕스러운 사람들, ‘이것 하나’로 마음 지키기
화난 사람 옆에 있으면 왜 나까지 힘들까 기분 좋게 하루를 보내다가도 누군가의 짜증과 분노를 마주하면 순식간에 분위기가 가라앉습니다. 단순히 시끄럽고 불쾌한 수준을 넘어, 상대의 감정에 말려들어 나까지 예민해지거나 불필요한 갈등에 휘말리기도 합니다. 전문가들은 이런 상황에서 가장 중요한 것은 상대를 바꾸는 것이 아니라, 자신의 감정을 지키는 것이라고 말합니다. 미국의 심리학자 킴벌리 모핏은 흥미로운 방법을 제안합니다. 바로 스스로를 ‘큰 나무’라고 상상하는 것입니다. 화를 내는 사람은 작은 괴물이 되어 불꽃을 튀긴다고 떠올립니다. 하지만 그 불꽃이 나무에 옮겨붙지 못하고 바닥으로 떨어진다고 그려보는 것이죠. 상대의 감정 자극에 반응하지 않고 흘려보내는 훈련입니다. 상대의 감정은 상대의 것 치료사이자 코치인 존 소벡은 “버튼을 누르려는 사람은 화가 나 있지만, 당신까지 화가 난 것은 아니다”라고 설명합니다. 상대는 자신의 생각과 감정을 강요하며 같은 편이 되길 바라지만, 거기에 동의할 의무는 없습니다. 때로는 상대가 당신을 자신의 감정 세계로 끌어들여 통제하려는 일종의 게임일 수도 있습니다. 사회복지사이자 치료사인 아말리아 타가치안 역시 공격적인 사람은 감정
“타고난 부자 관상인데”… 유재석이 절대 가까이 안 한다는 ‘이런 사람’
“이대로는 모두가 불행해져”… 치매 엄마 간병하던 방송인, 결국 내린 ‘결단’
“완전 공감된다”...남성이 말하는 ‘진짜 매력적인 여성의 ‘10가지 신호’
‘그린 플래그’란 무엇인가 연애 초기, 우리는 상대의 말투나 습관, 태도에서 작은 신호를 읽어낸다. ‘레드 플래그(위험 신호)’가 있다면, 그 반대인 ‘그린 플래그(Green Flag)’ 도 있다. 즉, 신뢰와 존중을 기반으로 한 건강한 관계의 징후다. 최근 해외 커뮤니티 레딧(Reddit)에서는 “여성에게서 발견한 가장 큰 그린 플래그는?”이라는 질문이 화제가 됐다. 수천 명의 남성들이 댓글로 ‘이런 여성이 진짜 매력적이다’라고 말하며 공감대를 형성했다. 그 답변은 외모나 스타일이 아닌, 태도와 인격의 깊이에 있었다. 1. 아무 대가 없이 베푸는 ‘진심의 친절’ 많은 남성들은 조건 없는 친절을 가장 큰 매력으로 꼽았다. “상대에게 잘해주는 이유가 사랑의 투자이기 때문이지, 보답을 기대해서가 아니다.” 이러한 태도는 신뢰를 형성하고, 관계를 더 따뜻하게 만든다. 2. 창의성과 자기 표현 한 남성은 “그녀가 세상을 독창적으로 표현할 때 그 지성이 매력적으로 느껴진다”고 말했다. 감정과 생각을 언어·예술로 표현할 줄 아는 사람은 대화에서도 에너지를 준다. 단순히 똑똑함이 아니라, 세상을 해석하는 자기만의 방식이 ‘지적 매력’이 된다. 3. 진심으로 들어주는
한가인, 유일한 연예인 친구 신현빈과 8년째 변치 않는 우정...“직업상 벽을 쌓게 된다”
배우 한가인(42)이 자신의 성격과 인간관계에 대한 솔직한 속내를 고백했다. 11일 공개된 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘연예인 친구 거의 없는 한가인이 찐친 배우 신현빈을 만나면 생기는 일’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 한가인은 절친한 배우 신현빈을 초대해 오랜만의 만남을 가졌다. 두 사람의 인연은 2018년 방영된 OCN 드라마 ‘미스트리스’에서 시작됐다. 작품을 함께하며 가까워진 두 사람은 드라마가 끝난 이후에도 8년째 변치 않는 우정을 이어오고 있다. 영상 속에서 두 사람은 함께 식사를 하며 당시를 회상했다. 한가인은 “여자 배우 넷이 모여 수다를 정말 많이 떨었다. 고등학교 기숙사 생활 같았다”고 말했고, 신현빈도 “촬영 끝나면 방에 모여서 웃고 떠들던 기억이 난다”며 공감했다. 특히 한가인은 연예계 내 인간관계에 대한 솔직한 생각을 털어놨다. 그는 “연예인들과 친분이 많지 않다. 주로 아이 친구 엄마들이나 원래 알던 친구들과 지낸다. 연예인 친구 중에는 현빈이가 거의 유일하다”며 “직업상 벽을 쌓게 되고 쉽게 속내를 보이지 못한다”고 밝혔다. 서로의 활동을 챙기며 우정을 이어가고 있다는 두 사람은 각자에게 깊은 애정을 드러냈다. 한