“요즘 머리숱이 예전 같지 않네”...피부과 의사들이 당장 점검을 권장하는 ‘이것’
머리카락 얇아짐, 생각보다 흔한 변화 머리카락이 예전보다 가늘어졌다고 느끼면 누구나 불안해진다. 특히 정상적인 탈락과 탈모의 경계가 모호해 걱정이 커지기 쉽다. 실제로 여성의 약 40%는 50세 이전에 모발 숱 감소를 경험하는 것으로 알려져 있다. 유전, 나이, 폐경에 따른 호르몬 변화 등은 스스로 통제하기 어려운 요인이지만, 전문가들은 모든 탈모가 불가피한 것은 아니라고 강조한다. 헤어스타일부터 바꿔야 하는 이유 피부과 전문의들은 먼저 평소 헤어스타일을 점검할 것을 권한다. 머리를 꽉 묶는 포니테일이나 땋은 머리처럼 두피와 모근에 지속적인 당김을 주는 스타일은 탈모를 유발할 수 있다. 이를 ‘견인성 탈모’라고 하며, 스타일을 느슨하게 바꾸는 것만으로도 도움이 된다. 여기에 잦은 염색, 펌, 스트레이트 시술은 모발 자체를 약화시켜 손상을 가속할 수 있다. 샴푸는 자주, 순하게 최근에는 머리를 자주 감지 말라는 조언도 많지만, 탈모가 걱정된다면 오히려 규칙적인 세정이 중요하다. 두피에 쌓인 피지와 노폐물, 오염 물질은 모낭을 막아 모발 성장에 방해가 된다. 전문가들은 자극이 적고 건조함을 유발하지 않는 샴푸로 꾸준히 두피를 깨끗하게 관리할 것을 권장한다.
“연말 술자리 조심해야겠네”...‘이 한 잔’이 머리카락을 뺏는다…술과 탈모의 위험한 관계
머리카락이 부쩍 빠진다면, ‘술자리’도 점검해야 머리를 감거나 빗을 때 빠지는 머리카락이 눈에 띄게 늘어나면, 누구나 원인을 찾고 싶어집니다. 유전이나 호르몬, 스트레스만 의심하기 쉽지만, 최근 연구에서는 “무엇을, 얼마나 마시는지”도 탈모와 연관될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 특히 잦은 음주와 설탕이 많은 음료를 습관적으로 마시는 경우라면 한 번쯤 점검이 필요합니다. 새 연구가 밝힌 ‘알코올과 탈모’의 연관성 영양과 탈모의 상관관계를 분석한 이번 연구는 6만 1천 명 이상, 그중 다수가 여성인 데이터를 모아 살펴본 대규모 분석입니다. 여기서 비타민 D와 철분 수치가 높을수록 탈모 위험이 낮고, 당류가 많은 음료와 알코올 섭취량이 많을수록 머리카락이 더 잘 빠지는 경향이 확인됐습니다. 연구진은 “알코올과 탈모 사이에 상관관계가 관찰되며, 과도한 음주는 모발 성장에 억제적인 영향을 줄 수 있다”며, 술과 탄산·에너지음료 등 설탕이 많은 음료를 줄이는 것이 도움이 될 수 있다고 결론을 냈습니다. 왜 술이 모발과 두피에 나쁜 영향을 줄까 전문가들은 아직 ‘직접적인 인과 관계’라고 단정하기는 어렵지만, 몇 가지 가능성을 제시합니다. -영양 흡수 방해: 잦은 음주는
“머리가 한 움큼씩 빠져” 여배우 충격 고백, ‘여성 탈모’ 치료 방법은?
배우 윤진이가 출산 후 극심한 탈모 증상을 공개해 많은 이들의 공감을 샀다. 윤진이는 자신의 유튜브 채널에서 머리를 손질하던 중 “머리가 한 움큼씩 빠진다”며 빈 곳이 생긴 두피를 솔직하게 드러냈다. 두 아이의 엄마로 바쁜 육아를 병행하는 그는 “출산 후 탈모는 어쩔 수 없는 현상 같다. 아무리 좋은 샴푸를 써도 막을 수는 없지만, 다시 난다고 하니 걱정하지 않는다”고 담담히 말했다. 출산 후 더 심해! 여성에게 찾아오는 탈모 전문가들에 따르면 산후 탈모는 호르몬 변화가 주된 원인이다. 임신 중에는 에스트로겐 수치가 증가해 모발의 성장기가 길어지고 잘 빠지지 않는다. 하지만 출산 이후 급격히 호르몬이 감소하면서 휴지기에 있던 모발이 한꺼번에 빠지며 탈모가 나타난다. 일반적으로 출산 후 3개월부터 시작돼 6개월가량 지속되며, 보통 1년이 지나면 자연스럽게 회복된다. 그러나 영양 불균형, 수면 부족, 스트레스 등 요인이 겹치면 증상이 심해지고 회복이 늦어질 수 있다. 여성형 탈모는 남성형과 달리 M자 형태가 아닌 정수리와 가르마 부위에서 서서히 진행되는 특징이 있다. 초기에 자각하기 어렵고, 출산·폐경·과도한 다이어트 등 여성 특유의 요인이 크게 작용한다. 특히