좋아하는 일인데 왜 몸이 아플까요…솔로 활동 중 쓰러진 유주의 고백
그룹 ‘여자친구’의 메인보컬에서 성공적인 솔로 가수로 자리매김한 유주. 탄탄한 가창력과 작사·작곡 능력을 겸비한 그가 최근 심각한 건강 이상을 겪고 있다고 털어놨다. 새 앨범 준비 과정에서 겪는 극심한 스트레스가 원인으로 지목된다. 특히 그룹 활동 때와는 다른 ‘솔로 가수’로서의 무게감, 그리고 정밀 검사로도 밝혀지지 않은 통증의 근원은 그의 몸과 마음을 동시에 짓누르고 있었다. 대체 그에게 무슨 일이 있었던 걸까. 쓰러진 후에야 알게 된 몸의 이상 신호 문제가 생각보다 심각하다는 것을 깨달은 건 갑자기 쓰러진 이후였다. 유주는 최근 앨범 준비만 시작하면 극도로 예민해지며 식욕이 완전히 사라지는 증상을 겪었다. 급기야 집에서 혼자 정신을 잃는 아찔한 순간까지 경험했다. 결국 병원을 찾아 내시경을 포함한 정밀 검사를 받았지만, 소화기관 등 신체에는 아무런 문제가 없다는 진단이 나왔다. 원인을 알 수 없는 상황이 그를 더욱 불안하게 만들었다. 의사가 약 대신 밥을 권한 진짜 이유 만약 당신의 몸이 계속 아픈데 병원에서 ‘이상이 없다’고 한다면 어떤 기분일까. 유주가 마주한 상황이 바로 그랬다. 신체적 원인을 찾지 못한 의료진은 뜻밖의 진료를 권유
“내가 나를 잘 모르겠어요”… 고소영이 밝힌 뜻밖의 정신과 상담 결과
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“공주 친구들과 회담할 거예요”… 악뮤 이수현, 번아웃 이겨내고 전한 깜짝 근황
새해 1월부터 ‘이것’에 기대면…시간도 마음도 서서히 무뎌집니다
새해 초에는 해야 할 일도, 챙겨야 할 관계도 많아져 “내가 왜 이렇게 흐트러지지?”라는 자책이 쉽게 올라옵니다. 그런데 어떤 때는 게으름이나 의지 부족이 아니라, 마음이 불편함을 피하려고 무의식적으로 선택하는 ‘무감각(마비) 습관’이 작동하고 있을 수 있습니다. 글에서는 이런 습관을 ‘디머(dimmer)’, 즉 감정을 잠깐 어둡게(희미하게) 만들어주는 장치로 설명합니다. 잠시 편해 보이지만, 시간이 지나면 내 몸과 마음의 신호를 흐리게 만들어 정작 필요한 회복과 선택을 미루게 할 수 있다는 것이죠. ‘디머’란 무엇인가 디머는 달래기·무디게 하기·주의 돌리기·회피를 위해(대개는 무의식적으로) 사용하는 행동 패턴 입니다. 술이나 폭식처럼 눈에 띄는 형태도 있지만, 더 흔한 건 “사회적으로 그럴듯해 보이는” 디머입니다. 예를 들어 과로, 과한 친절(거절 못함), 완벽주의, 멀티태스킹, 끝없는 스크롤, 하기 싫은데도 ‘네’라고 말하기 같은 것들이요. 겉으로는 성실하고 책임감 있어 보이지만, 실제로는 불편한 감정(외로움, 죄책감, 실망시킬까 두려움, 지침)을 느끼지 않으려는 방어가 숨어 있을 수 있습니다. 왜 우리는 디머를 찾게 될까 많은 사람은 불편한 감정을
“최근 거의 못 쉬었다”…검사 결과 듣고 오열한 여배우 ‘이 사람’
‘인비저블 데이로 홀리데이 스트레스를 줄일 수 있을까?‘ ’이것‘이 새로운 리셋 전략
바쁜 연말, 왜 우리는 잠시 ‘사라지고’ 싶을까 연말이 다가오면 누구나 일정, 연락, 소셜미디어, 연말모임 등으로 하루가 촘촘히 채워지면서 심리적 부담이 커지기 마련입니다. 미국심리학회(APA)에 따르면 성인의 84%가 휴일 시즌에 스트레스를 경험하며, 국가적 불안·기술 발전·AI 확산 등 새로운 스트레스 요인까지 더해지고 있습니다. 이처럼 정신적 과부하가 일상화된 시대에 최근 주목받는 셀프케어 방식이 바로 ‘인비저블 데이(Invisible Day)’입니다. 전문가들은 “하루 동안 외부 요구를 차단하고 자신의 내부로 시선을 돌리는 것만으로도 신경계가 회복되는 효과가 있다”고 말합니다. 인비저블 데이는 무엇인가 인비저블 데이는 말 그대로 ‘나를 하루 동안 보이지 않게 만드는 날’입니다. 가족·업무 등 필수 책임을 제외하고 스마트폰·메시지·SNS·각종 요청으로부터 거리를 두며, 외부 세계의 요구에 반응하지 않는 시간을 의미합니다. 핵심 개념 -연락·요청 응답 최소화 -스마트폰 및 디지털 기기 사용 중단 -일상적 역할·책임에서 잠시 이탈 -오롯이 자신을 위한 시간 확보 전문가들은 이를 “구조화된 일시정지”라고 설명하며, 반복되는 피로 루프에서 벗어나 사고와 감