매일 무심코 하는 ‘이 습관’, 당뇨 합병증을 부를 수 있습니다
당뇨병은 혈당 관리만 잘하면 되는 질환일까요? 최근 연구는 ‘움직임’이 부족할 경우 뇌졸중과 눈 질환 같은 합병증 위험이 크게 높아질 수 있다고 경고합니다. 특히 제2형 당뇨병 환자에게 신체 활동은 선택이 아닌 필수 관리 요소로 떠오르고 있습니다. 전 세계 5억 명… 합병증 부담 커진다 국제당뇨병연맹에 따르면 2024년 기준 전 세계 당뇨 환자는 약 5억 8천만 명에 달하며, 2050년에는 8억 명을 넘어설 것으로 예상됩니다. 당뇨병은 심혈관 질환, 뇌졸중, 만성 신장질환, 동맥경화, 당뇨망막병증 등 다양한 합병증 위험을 동반합니다. 최근 발표된 대규모 분석 연구는 27개 국제 건강 연구, 230만 명 이상의 데이터를 통합해 신체 활동과 합병증의 관계를 평가했습니다. 최대 10%는 ‘움직임 부족’ 때문 연구진은 당뇨 합병증 중 최대 10%가 신체 활동 부족과 관련이 있을 수 있다고 추정했습니다. -뇌졸중의 10.2% -당뇨망막병증의 9.7% -심부전의 7.3% -관상동맥질환·심혈관질환의 5~7% 이 수치는 인과관계를 단정하는 것은 아니지만, 움직임 부족이 중요한 위험 요인임을 시사합니다. 왜 운동이 중요한가 전문가들은 운동을 “약처럼 처방해야 할 수
“눈이 계속 침침하네”...그냥 넘기면 위험? ‘눈’이 보내는 경고 신호
우리가 사물을 보고 색을 구분하며 밤에도 형태를 알아보는 과정은, 눈의 여러 조직과 뇌가 함께 협력하는 복잡한 작동 원리 위에서 이뤄집니다. 눈은 빛을 받아들이고 초점을 맞춰 정보를 전기 신호로 바꾼 뒤 뇌로 전달하지만, 최종 이미지를 ‘보이는 것’으로 완성하는 주체는 뇌입니다. 따라서 눈의 어느 한 부분이라도 제 기능을 제대로 하지 못하면 시야가 흐려지거나, 어떤 경우에는 갑작스러운 증상이 응급 신호가 될 수도 있습니다. 아래에서는 시각이 만들어지는 과정을 문장으로 정리하고, 눈의 주요 구조와 대표 질환, 그리고 진료가 필요한 증상을 함께 정리했습니다. 시각은 어떻게 만들어질까 시각은 먼저 환경에서 들어온 빛이 각막을 통과하며 시작됩니다. 각막은 돔 형태의 투명한 구조로, 들어온 빛을 굴절시켜 눈이 초점을 맞추도록 돕습니다. 이후 홍채가 동공의 크기를 조절해 망막에 도달하는 빛의 양을 정교하게 관리합니다. 동공을 지나온 빛은 수정체를 통과하면서 더욱 정확하게 초점이 맞춰지고, 이렇게 모인 빛은 눈 뒤쪽에 위치한 망막에 상이 맺히게 됩니다. 망막은 빛 자극을 전기 신호로 변환하는 역할을 하며, 이 전기 신호는 시신경을 통해 뇌로 전달됩니다. 마지막으로 뇌가
“당근보다 ‘이것’이었네”...나이 들수록 침침한 눈, 의외의 원인 찾았다
우리 눈의 망막 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 아미노산의 대사 경로가 새롭게 밝혀졌다. 가장 흔한 아미노산 중 하나인 ‘글루타민’이 망막 세포의 생존에 필수적이라는 사실이 규명되면서, 향후 노화나 질병으로 인한 시력 상실 및 실명 예방에 새로운 전기를 마련할 것으로 전망된다. 미국 미시간 대학 연구팀은 최근 이 같은 내용의 연구 결과를 발표했다. 눈 가장 안쪽에 위치한 망막은 빛을 전기 신호로 바꿔 뇌로 전달하며, 이 과정의 중심에는 막대한 에너지를 소모하는 ‘광수용체’ 세포가 있다. 광수용체 세포가 사멸하면 망막이 얇아져 시력 저하를 유발하는데, 기존 연구는 주로 에너지원인 포도당의 역할에 집중해왔다. 하지만 연구팀은 혈액 내 가장 풍부한 아미노산인 글루타민이 망막 건강에 미치는 영향에 주목했다. 연구팀은 글루타민을 신경전달물질인 ‘글루타메이트’로 전환하는 효소(글루타미나제)를 유전적으로 제거한 쥐를 대상으로 실험을 진행했다. 그 결과, 해당 효소가 결핍된 쥐는 대조군에 비해 망막 두께가 빠르게 감소하고 광수용체 세포가 급격히 소실되는 현상을 보였다. 글루타민이 글루타메이트로 정상적으로 전환되지 못하는 것이 망막 세포의 사멸을 직접적으로 유발한다