매일 무심코 하는 ‘이 습관’, 당뇨 합병증을 부를 수 있습니다

당뇨병은 혈당 관리만 잘하면 되는 질환일까요? 최근 연구는 ‘움직임’이 부족할 경우 뇌졸중과 눈 질환 같은 합병증 위험이 크게 높아질 수 있다고 경고합니다. 특히 제2형 당뇨병 환자에게 신체 활동은 선택이 아닌 필수 관리 요소로 떠오르고 있습니다. 전 세계 5억 명… 합병증 부담 커진다 국제당뇨병연맹에 따르면 2024년 기준 전 세계 당뇨 환자는 약 5억 8천만 명에 달하며, 2050년에는 8억 명을 넘어설 것으로 예상됩니다. 당뇨병은 심혈관 질환, 뇌졸중, 만성 신장질환, 동맥경화, 당뇨망막병증 등 다양한 합병증 위험을 동반합니다. 최근 발표된 대규모 분석 연구는 27개 국제 건강 연구, 230만 명 이상의 데이터를 통합해 신체 활동과 합병증의 관계를 평가했습니다. 최대 10%는 ‘움직임 부족’ 때문 연구진은 당뇨 합병증 중 최대 10%가 신체 활동 부족과 관련이 있을 수 있다고 추정했습니다. -뇌졸중의 10.2% -당뇨망막병증의 9.7% -심부전의 7.3% -관상동맥질환·심혈관질환의 5~7% 이 수치는 인과관계를 단정하는 것은 아니지만, 움직임 부족이 중요한 위험 요인임을 시사합니다. 왜 운동이 중요한가 전문가들은 운동을 “약처럼 처방해야 할 수