이민정 ‘첫째 땐 고생만 했죠’ 둘째 낳고 확 바꾼 관리법
배우 이민정이 2023년 둘째 딸을 출산한 뒤에도 빠르게 건강을 회복한 모습을 보여 화제가 됐다. 많은 이들이 그 비결을 궁금해했지만, 정작 그녀는 첫째 출산 때와는 완전히 다른 방법으로 몸을 관리했다고 밝혔다. 그녀가 특히 강조한 것은 ‘산후 골든타임’과 ‘코어 운동’이었다. 첫째 출산 당시의 경험이 둘째 때의 관리법을 180도 바꿔놓은 배경에 관심이 쏠린다. 첫째 때 고생하며 깨달은 ‘산후 골든타임’ 과거 이민정은 첫째 아이를 낳았을 당시, 무조건 잘 먹고 회복해야 한다는 생각만 했다고 털어놨다. 하지만 이후 몸을 이전으로 되돌리는 과정에서 더 큰 어려움을 겪었다. 이 경험을 통해 그녀는 출산 후 6개월에서 1년 사이의 ‘골든타임’이 중요하단 사실을 알게 됐다. 둘째 출산 후에는 이 시기를 놓치지 않으려 더 적극적으로 관리에 나선 것이다. 그렇다고 무리한 다이어트를 강행한 것은 아니었다. 몸에 맞는 올바른 접근법을 찾는 것이 우선이었다. 체중계 숫자보다 ‘몸의 중심’이 중요했던 이유 그녀가 선택한 운동은 필라테스와 코어 운동이었다. 출산 후 2~3개월이 지난 시점부터 무리하지 않는 선에서 꾸준히 진행했다. 이는 단순히 체중을 줄이는 목적이 아니었다. 임신
전화 한 통이 아니었다면… 뇌출혈 이진호 살린 7년 만의 목소리
개그맨 이진호가 급성 뇌출혈로 쓰러져 병원으로 이송된 사실이 뒤늦게 알려졌다. 자숙 중이던 그의 건강 이상 소식에 많은 이들이 안타까움을 표하는 가운데, 생사의 갈림길에서 그의 목숨을 구한 의외의 인물이 밝혀져 화제가 되고 있다. 한 통의 전화가 아니었다면 자칫 위험한 상황으로 이어질 뻔했다. 생명을 살린 ‘골든타임’을 확보하게 한 결정적 계기는 바로 수화기 너머로 들려온 미세한 이상 신호를 놓치지 않은 지인의 빠른 판단력이었다. 과연 그에게 구원의 손길을 내민 이는 누구였을까. 생명 구한 전화 한 통, 그 주인공은 강인 이진호의 소속사 SM C&C에 따르면, 지난 1일 이진호의 상태가 심상치 않음을 가장 먼저 인지하고 119에 신고한 사람은 가수 강인이었다. 강인은 평소 친분이 있던 이진호에게 안부 전화를 걸었다가, 평소와 다른 어눌한 말투와 비정상적인 반응을 감지했다. 그는 즉시 위급 상황임을 직감하고 구조를 요청한 것으로 전해졌다. 당시 이진호는 집 마당에서 나오다 쓰러진 상태였다. 강인의 신속한 신고 덕분에 이진호는 골든타임 내에 병원으로 옮겨져 응급 처치를 받을 수 있었다. 소속사 측은 “현재 중환자실에서 치료를 받고 있으며, 상태를 지켜본 뒤
“골든타임 다 놓쳤어요”… 촬영 중 사고 방치했다가 ‘이곳’ 망가진 여배우
“숨 멎은 동료 입 벌리다”…손가락 절단될 뻔한 ‘이 여배우’ 충격 고백
배우 임형준이 동료 개그맨 김수용의 급성심근경색 응급 상황 당시 자칫하면 김숙의 손가락이 절단될 뻔했던 아찔한 순간을 회상해 충격을 주고 있다. 동료를 살리기 위한 필사적인 행동이었지만 전문가들은 매우 위험한 시도였다고 지적했다. 촬영 중 쓰러진 김수용, 아비규환 된 현장 지난 11일 유튜브 채널 ‘조동아리’에 출연한 임형준은 지난해 11월 발생한 김수용의 응급 상황을 상세히 털어놨다. 당시 촬영 도중 김수용이 갑작스럽게 가슴 통증을 호소하며 의식을 잃고 쓰러졌고 현장은 순식간에 공포에 휩싸였다. 임형준은 너무나 무서운 상황이었지만 본능적으로 몸이 먼저 반응했다고 당시를 떠올렸다. 그는 즉시 김수용에게 달려가 흉부 압박을 통한 심폐소생술(CPR)을 시도하며 1분 1초가 급한 골든타임을 확보하기 위해 사투를 벌였다. 약 먹이려다 손가락 잘릴 뻔, 위험천만했던 순간 긴박한 상황 속에서 함께 있던 김숙의 행동이 도마 위에 올랐다. 김숙은 평소 임형준이 협심증 대비용으로 소지하고 다니던 심장약을 김수용에게 투약하기 위해 안간힘을 썼다. 의식을 잃어 꽉 다문 김수용의 입을 억지로 벌리고 약을 밀어 넣으려 한 것이다. 하지만 이 행동은 자칫 대형 사고로 이
“지옥을 맛봤다”… 눈앞에서 쓰러진 동료 살려낸 ‘이 사람’
방송인 김숙이 동료 김수용이 심정지로 쓰러졌던 긴박한 순간에 대해 입을 열었다. 김숙은 당시 상황을 떠올리며 “지옥을 맛봤다”고 표현해 그날의 충격을 짐작하게 했다. 지난 29일 유튜브 채널 ‘김숙티비’에는 ‘죽음에서 돌아온 자 김수용, 그날의 이야기’라는 제목의 영상이 공개됐다. 이 영상에는 최근 급성 심근경색으로 생사의 기로에 섰던 김수용과 당시 현장에서 그를 도왔던 배우 임형준이 함께 출연해 당시 상황을 생생하게 전했다. 김숙은 “못 볼 뻔한 사람을 다시 보게 돼 너무 설렌다”며 말문을 열었다. 그는 “그분(김수용)은 저승을 다녀왔다면 저는 지옥을 맛봤다”며 당시의 참담했던 심경을 토로했다. 소리 없이 쓰러진 동료 그날의 기억 김숙은 김수용이 쓰러지던 순간을 구체적으로 회상했다. 그는 “진짜 아무 소리도 내지 않았다. 가슴을 부여잡고 무릎을 꿇더니 바로 뒤로 쓰러졌다”고 설명했다. 이어 “오빠(김수용)가 연기를 그렇게 잘하지 않는다. 그래서 장난이 아니라는 게 바로 느껴졌다”며 순식간에 벌어진 위급 상황을 전했다. 상황을 인지한 김숙은 지체 없이 행동에 나섰다. 그는 김수용이 쓰러지자마자 바로 심폐소생술(CPR)을 시작했으며, 현장에 있던 매니
목숨 살려놨더니 고소라니… 심정지 김수용, 생명의 은인 ‘이 사람’ 지목
“심장이 20분 멎었다”… 김수용, 쓰러지기 직전 나타난 ‘소름돋는 전조증상’
추석연휴에 찐 살, 2주 안에 빼야 한다!’…확찐살 빼는 법 총정리
추석 황금연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아온 지금, 거울 앞에서 한숨을 쉬는 사람들이 많다. 가족 모임, 기름진 명절 음식, 술자리까지 겹치며 체중계 숫자가 평소보다 2~3kg 늘어난 이른바 ‘확찐살’ 때문이다. 하지만 전문가들은 “지금이 바로 빼야 할 골든타임”이라고 입을 모은다. ◇ 연휴 후 2주, 체중 감량의 결정적 시기 짧은 기간 급격히 늘어난 체중은 대부분 ‘지방’이 아니라 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐과 수분 때문이다. 고탄수화물 음식을 많이 섭취하면 남은 에너지가 간과 근육에 글리코겐으로 저장되며, 그 과정에서 수분이 함께 붙어 일시적으로 체중이 증가한다. 문제는 이를 방치하면 2주 내로 체지방으로 고착된다는 것이다. 다시 말해, 연휴 직후 2주 동안이 살을 되돌릴 수 있는 ‘마지막 기회’다. 전문가들은 이 시기를 놓치지 않으려면 극단적인 단식이나 원푸드 다이어트보다 ‘대사 회복’을 우선해야 한다고 조언한다. 급하게 섭취량을 줄이면 몸은 에너지 부족 상태로 인식해 지방 연소 대신 저장 모드로 전환되기 때문이다. 따라서 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취가 체중 회복의 첫걸음이다. ◇ 식단은 ‘덜 먹기’보다 ‘잘 먹기’ 식단 조절의 핵심은 열