“겨울 마다 아픈데”...겨울철 세균 없는 집 안으로 만드는 ‘6가지 습관’

겨울은 집 안에서 보내는 시간이 길어지고 난방으로 공기가 건조해지는 시기입니다. 이 시기에는 감기, 독감, RSV 등 각종 호흡기 바이러스가 실내에서 오래 생존하기 쉽습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 “바이러스는 차갑고 건조한 환경에서 더 오래 살아남는다”고 경고합니다. 따라서 겨울철 청결 관리의 핵심은 단순한 청소를 넘어 세균 번식을 차단하고 면역 부담을 줄이는 것입니다. 전문가들이 제안하는 실내 청결·위생 습관 6가지를 정리했습니다. 1.살균 루틴을 만들자 – ‘청소·소독·살균’은 다르다 먼저 용어부터 구분해야 합니다. -청소: 물과 비누로 오염물·먼지를 제거 표면의 세균 수를 감소 -소독: 희석한 살균제나 스프레이로 세균 수를 낮춤 감염 위험 완화 -살균: 고농도 락스나 화학약품으로 세균을 완전히 제거 병원균 사멸 목적 핵심 포인트: -청소 후에 소독 또는 살균을 해야 효과적입니다. -문손잡이, 전등 스위치, 키보드, 조리대 등 손이 자주 닿는 부분을 우선 관리하세요. -가족 중 감기 증상이 있는 사람이 있다면 하루 한 번 이상 살균제를 사용하세요. -일일/주간 청소 루틴을 체크리스트로 만들어 두면 습관화에 도움이 됩니다. 2.실내 습도를 40~