문 잠그라고 말할 걸 후회했다… 나나 모녀가 강도와 마주한 그날 밤
그룹 애프터스쿨 출신 배우 나나가 자택에 침입한 강도를 어머니와 함께 제압했던 아찔한 순간을 직접 털어놓았다. 목숨보다 소중한 어머니를 지키기 위한 본능적인 용기, 사건 이후 더욱 깊어진 모녀의 유대감, 그리고 정당방위로 인정받기까지의 과정이 공개되며 많은 이들의 이목을 집중시키고 있다. 대체 그날 밤, 무슨 일이 있었던 걸까? 지난 9일, 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에는 배우 주지훈, 하지원과 함께 나나가 출연해 솔직한 입담을 과시했다. 이날 MC 신동엽은 조심스럽게 나나 모녀의 강도 제압 사건을 언급하며 “뉴스로 보고 정말 대단하다고 생각했다. 엄마 때문에 눈이 돌아간 것 아니냐”고 물었다. 이에 나나는 “엄마는 제 목숨보다 소중한 존재”라고 답하며 당시의 긴박했던 상황을 회상했다. 그는 “정신이 하나도 없었다. 그 순간이 굉장히 길게 느껴졌지만, 동시에 1분 1초가 찰나 같았다”고 말했다. 흉기 본 순간 발휘된 본능적 용기 나나는 위급한 상황에서는 생각할 겨를 없이 본능적으로 행동해야 한다는 것을 깨달았다고 밝혔다. 그는 “생각하는 찰나에 오히려 내가, 그리고 엄마가 더 위험해질 수 있는 상황이었다”고 설명했다. 특히 나나의 용기를 끌어낸 것
“입시 전쟁은 끝났다”… 8년 만에 은행 강도로 만난 두 사람
“운동도 과학이다”...과학자들이 말하는 뇌가 젊어지는 방법
운동이 몸뿐 아니라 뇌도 젊게 만든다 규칙적인 운동이 심장과 근육에 좋다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 운동은 뇌 건강에도 직접적인 영향을 미쳐 ‘뇌 나이’를 실제 나이보다 젊게 보이게 할 수 있습니다. 이는 단순한 기분 개선이나 스트레스 해소 차원이 아니라, 뇌 구조와 기능의 변화를 수치로 확인한 결과라는 점에서 주목할 만합니다. 이 연구는 스포츠·보건 분야의 국제 학술지 Journal of Sport and Health Science에 발표됐으며, 규칙적인 운동이 뇌 노화를 늦출 수 있다는 가능성을 제시했습니다. 1년간의 운동이 만든 뚜렷한 차이 연구진은 26세부터 68세까지 성인 130명을 대상으로 12개월간 관찰했습니다. 참가자들은 두 그룹으로 나뉘었는데, 한 그룹은 기존 생활 습관을 유지했고, 다른 그룹은 일주일에 150분(하루 30분, 주 5일) 중강도에서 고강도의 유산소 운동을 꾸준히 진행했습니다. 걷기나 자전거 타기 같은 비교적 실천하기 쉬운 운동이 중심이었습니다. 1년 후 뇌 MRI를 통해 분석한 결과, 규칙적으로 운동한 그룹은 ‘뇌 예측 나이 차이’가 평균 0.6년 감소했습니다. 반면, 대조군에서는 뚜렷한 변화
“맨손으로 강도 잡더니”… 파격 드레스 입고 나타난 ‘이 여배우’ 근황
주말에 몰아 자도 소용없다? 수면 부족에 도움 되는 ‘이 운동’
연말과 연초를 거치며 수면 패턴이 무너진 분들이 적지 않습니다. 며칠간 잠을 충분히 자지 못하는 상태가 반복되면 단순한 피로를 넘어 ‘수면 부채(sleep debt)’가 쌓이게 됩니다. 최근 전문가들은 수면 부채가 단기간에 완전히 회복되기는 어렵지만, 특정 형태의 운동이 신체 부담을 일부 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 설명합니다. 수면 부채, 단순 피로 이상의 문제 수면 부족의 영향은 생각보다 광범위합니다. 졸림이나 집중력 저하처럼 즉각적으로 느껴지는 증상 외에도, 체내 염증 수치와 스트레스 호르몬이 증가해 심혈관계에 부담을 주고 고혈압·심장질환 위험을 높일 수 있습니다. 또한 수면이 부족하면 인슐린 민감도가 떨어져 혈당 조절 능력이 약화되고, 이는 제2형 당뇨병 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 뇌 역시 포도당을 에너지로 활용하는 효율이 낮아지면서 기억력과 판단력이 저하될 수 있습니다. 수면 부채는 ‘몰아서’ 갚기 어렵다 평일에 부족한 잠을 주말에 한꺼번에 보충하려는 시도는 생각만큼 효과적이지 않습니다. 전문가들에 따르면 우리의 수면은 ‘얼마나 피곤한가’뿐 아니라 생체리듬의 영향을 받기 때문에, 주말에 몇 시간씩 더 자는 방식으로는 누적된 수면 부
“엄마 살리려 칼 든 강도 제압”…되려 고소당한 ‘그녀’ 결국
“엄마가 의식 잃었다”… 나나, 끔찍한 그날 이후 가방에 꼭 넣는 ‘이것’
그룹 ‘애프터스쿨’ 출신 배우 나나(본명 임진아)가 끔찍한 강도 사건 이후 갖게 된 필수 아이템을 공개해 이목이 쏠리고 있다. 지난 18일 패션 매거진 ‘하퍼스 바자 코리아’의 유튜브 채널에는 ‘요즘 나나의 모든 것’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 해당 영상에서 나나는 자신의 가방 속 아이템을 소개하던 중, 예상치 못한 물건을 꺼내 보였다. 바로 호신용 스프레이였다. 나나는 “최근에 좀 큰 사건을 겪으면서, ‘나는 나밖에 못 지키는구나’를 너무 몸소 깨달았다”고 담담하지만 단호한 목소리로 입을 열었다. 그는 “쓰지 않을 일이 생기길 바라지만, 혹시나 위험한 상황이 닥쳤을 때 자신을 보호하자는 의미에서 호신용 스프레이를 꼭 필수 템으로 추천하고 싶다”고 강조했다. 그의 표정에서는 최근 겪은 사건의 충격과 자신을 지키려는 강한 의지가 동시에 엿보였다. 흉기 든 강도와 사투 모친은 의식불명 나나가 언급한 ‘큰 사건’은 지난달 언론 보도를 통해 알려진 자택 강도 침입 사건을 말한다. 지난달 15일, 경기 구리시에 위치한 나나의 자택에 흉기를 소지한 30대 남성 A씨가 무단으로 침입하는 충격적인 사건이 발생했다. 당시 집 안에 있던 나나와 그의 어머니는 A씨
“화가 치밀어 오른다”… 흉기 강도 제압한 나나, ‘이 판결’에 결국 터졌다
“엄마는 의식까지 잃었다”… 흉기 든 강도와 맨몸 사투 벌인 ‘이 여가수’ 충격 근황
새벽 6시 30대 흉기 강도 침입 나나 어머니와 합세 제압
나나 흉기 강도 제압 소식에 연예계가 ‘발칵’. 30대 강도가 나나 자택에 침입했으나, 모녀가 격투 끝에 붙잡았다. 강도는 부상을 입고 병원으로 이송됐다. “엄마!” 새벽 6시 자택 습격... 흉기 든 30대 강도와 ‘일촉즉발’ 15일 이른 새벽, 배우 나나의 경기도 구리시 자택에 정적을 깨는 비명이 울렸다. 오전 6시경, 30대 남성 A씨가 흉기를 손에 쥐고 침입해 금품을 요구한 것. 당시 집에는 나나와 그녀의 어머니가 함께 있어 자칫 끔찍한 인명피해로 이어질 수 있는 아찔한 순간이었다. A씨는 흉기로 위협하며 돈을 내놓으라 협박한 것으로 알려졌다. 이른 아침 예고 없이 닥친 위기 상황, 두 여성만 있는 집은 공포에 휩싸였다. 현실이 된 ‘걸크러시’... 모녀 합작, 강도 제압 후 ‘112 신고’ 하지만 나나와 그녀의 어머니는 ‘희생양’이 되기를 거부했다. 두 사람은 침착하게 A씨에 맞섰고, 이내 격렬한 몸싸움이 벌어졌다. 나나와 어머니는 힘을 합쳐 A씨의 흉기를 뺏고 그를 제압하는 데 성공했다. 현실판 액션 영화를 방불케 하는 ‘걸크러시’의 면모를 보인 것이다. 강도를 완전히 제압한 모녀는 즉시 경찰에 신고해 상황을 알렸다. 소속사 써브라임 측 역시 “
“크레아틴 vs 단백질”, 에너지와 근육 회복에 더 좋은 것은 ‘이 것’
근력 트레이닝을 하거나 피트니스에 관심이 있는 분이라면 보충제 선택에서 흔히 마주치는 질문이 있습니다: “크레아틴을 먹어야 하나?” “단백질만으로 충분한가?” 전문가들은 이 두 보충제의 기능·효과·안전성을 비교하면서, 각각이 어떤 상황에서 유리하고 어떻게 병용할 수 있는지 설명하고 있습니다. 이제 크레아틴과 단백질이 각자 어떤 역할을 하는지, 어떤 차이가 있는지, 그리고 당신이 어떻게 선택하면 좋을지 살펴보겠습니다. 크레아틴이란? 그리고 주요 역할 크레아틴은 아르기닌, 글리신, 메싸이오닌 등의 아미노산으로부터 체내에서 만들어지는 물질이며, 주로 근육과 소량 뇌에 저장됩니다. 근육 안에서 인산크레아틴 형태로 존재하면서 단기간 고강도 운동 시 필요한 아데노신삼인산를 재생산하는 데 중요한 역할을 합니다. 그 결과 대표적인 크레아틴의 효과는 다음과 같습니다: -고강도·단기간 운동(스프린트, 중량 들기 등)에서 힘과 파워 증가에 도움됨. -근력·근육량 증가를 보조하며, 특히 저기초(처음 운동하는 사람)에서 반응이 뚜렷했음. -보조적으로 뇌 기능, 인슐린 민감성 개선 등 다양한 잠재 이점이 연구되고 있음. 다만, 크레아틴 보충제는 운동과 함께 사용했을 때 효과가 더 잘