매일 먹는 보라색 가지, 기름 이렇게 썼다간 50대 혈관에 ‘독’

50대에 접어들면 건강검진표의 콜레스테롤 수치가 예사롭지 않게 다가온다. 기름진 배달 음식과 잦은 외식이 익숙한 식습관이었다면 더욱 그렇다. 이 때문에 특정 음식이 막힌 혈관을 시원하게 뚫어준다는 정보에 쉽게 마음이 흔들린다. 하지만 약처럼 즉각적인 효과를 내는 ‘기적의 식품’은 존재하지 않는다. 대신 매일의 식탁에 오르는 흔한 채소 하나가 고지혈증 예방을 위한 중요한 단초가 될 수 있다. 문제는 많은 이들이 그 채소의 효능을 절반도 누리지 못하는 방식으로 조리해 먹는다는 점이다. 영양 성분은 파괴하고 열량만 높여, 오히려 혈관 건강에 부담을 주는 상황이 벌어지기도 한다. 여름철 식탁에 자주 오르는 가지가 바로 그 주인공이다. 가지는 수분이 풍부하고 열량이 낮아 부담 없는 식재료로 꼽힌다. 그러나 혈관 건강을 생각한다면 가지의 속살이 아닌, 눈여겨보지 않았던 보라색 껍질에 주목해야 한다. 진짜 효능은 보라색 껍질에 있었다 가지의 짙은 보라색 껍질에는 안토시아닌 계열의 항산화 성분이 다량 함유돼 있다. 이 성분은 체내 산화 스트레스를 줄이는 데 기여해, 혈관 노화가 빨라지는 중장년층에게 특히 의미가 있다. 껍질을 모두 벗겨내고 하얀 속살만 먹는 것은 핵심 영