“저 다이어트 안 했어요” 10년째 몸무게 그대로라는 여배우의 놀라운 고백

배우 류혜영이 최근 부쩍 수척해진 모습으로 팬들의 걱정을 샀다. 그러나 그는 “다이어트를 한 적이 없다”고 직접 선을 그어 궁금증을 자아냈다. 특히 25세 이후로는 체중 감량을 위한 노력을 전혀 하지 않았으며, 실제 몸무게 역시 10년 전과 비교해 1~2kg 정도만 오르내리는 수준이라고 밝혔다. 체중계 숫자는 변함없는데, 왜 화면 속 모습은 눈에 띄게 달라진 것일까. 체중 변화 없이 실루엣이 달라진 이유 과거와 현재의 모습이 달라 보이는 첫 번째 이유는 바로 ‘젖살’에 있다. 류혜영은 20대 초반까지 얼굴과 몸에 남아있던 젖살이 시간이 지나며 자연스럽게 빠졌다고 설명했다. 실제 체중이 줄지 않아도 얼굴선과 몸의 윤곽이 뚜렷해지면 전체적으로 훨씬 날씬한 인상을 준다. 드라마 ‘응답하라 1988’ 출연 당시와 비교하면 몸무게는 비슷하지만, 한층 성숙하고 가늘어진 분위기를 풍기는 배경이다. 몸무게 감량보다 자세 교정에 집중했다 꾸준한 운동 역시 비결 중 하나다. 류혜영은 단순히 살을 빼기 위한 운동이 아닌, 몸의 정렬과 자세를 바로잡는 데 집중했다. 최근에는 운동 전문가를 바꿔 자세 교정 위주의 훈련을 받고 있다고 전했다. 어깨와 골반의 정렬, 곧게 편 허리와 목

2026.09.01 | 건강

“근육 잘 붙는 게 고민” 40대 하지원, 5kg 감량 비결은 ‘이것’

배우 하지원은 ‘액션 장인’이라는 수식어가 어색하지 않을 만큼 탄탄한 몸매를 오랫동안 유지해왔다. 최근엔 선명한 복근과 허리 라인이 공개되며 다시 한번 화제가 됐다. 그의 관리법은 무조건 운동 강도를 높이는 방식과는 거리가 있다. 오히려 자신의 몸을 이해하는 데서 출발한다. 핵심 키워드는 스트레칭, 체형 관리, 그리고 꾸준함이다. 실제로 작품을 위해 5kg을 감량했을 때도 그의 방식은 남달랐다. 평소와 다른 운동법을 택해야만 했던 배경이 있다. 근육 잘 붙는 체질이 고민이었던 이유 하지원은 스스로 “운동을 하면 근육이 잘 붙는 편”이라고 밝혔다. 평소 체중 50kg을 유지하던 그가 한 작품을 위해 45kg까지 감량해야 하는 상황에 놓였다. 캐릭터를 위해 필요했던 몸은 평소와 다른 가늘고 날카로운 체형이었다. 단순히 체중만 줄여서는 안 됐다. 근육량을 늘리지 않으면서 체지방을 빼고 몸의 선을 다듬어야 했다. 운동만 하면 근육이 붙어 고민인 사람이라면 참고할 만한 지점이다. 이때 그가 집중했던 것이 바로 스트레칭의 비중을 대폭 늘리는 것이었다. 단순한 준비운동이 아니었던 스트레칭 그에게 스트레칭은 운동 전후에 몸을 푸는 과정이 아니다. 운동의 한 부분이 자 몸을

2026.08.27 | 건강

“굶는 건 절대 안 해요” 조인성이 택한 배우, 몸매 비결은 의외였다

배우 차태현과 조인성이 설립한 소속사의 1호 배우. 배우 진기주를 향한 업계의 관심이 최근 부쩍 뜨겁다. 그가 출연한 드라마 ‘참교육’이 좋은 반응을 얻으며 배우로서의 입지를 단단히 굳혔기 때문이다. 자연스레 대중의 시선은 그의 독특한 이력과 함께 자기관리 비결로 향한다. 대기업 사원과 기자를 거친 이력만큼이나 그의 몸매 관리법은 다른 지점이 있었다. 군살 하나 없는 슬림한 체형 뒤에는 그만의 확고한 철학이 자리 잡고 있다. 대기업 출신, 그녀가 체중에 집착하지 않는 이유 진기주의 몸매는 단순히 마른 것과 거리가 멀다. 전체적인 실루엣이 깔끔하고 균형 잡혀 있다는 평가가 지배적이다. 이는 체중 감량 자체에 매달리지 않는 그의 관리 철학에서 비롯된다. 실제로 그는 무리한 다이어트를 하지 않는다고 밝혔다. 극단적인 절식은 촬영 현장에서 필수적인 체력과 집중력을 급격히 떨어뜨릴 수 있다. 하루 10시간 넘게 이어지는 촬영 스케줄을 소화하려면 건강한 식단은 선택이 아닌 필수다. 이는 장시간 집중력을 요하는 일반 직장인에게도 다르지 않다. 그는 단백질과 채소를 충분히 섭취하되, 에너지원이 되는 탄수화물도 배제하지 않으며 균형을 맞춘다. 필라테스와 걷기, 평범하지만

2026.03.04 | 스타이슈

봄맞이 다이어트 시작 전… 56세 김혜수가 푹 빠진 ‘이 운동’의 효과

배우 김혜수가 50대 중반을 넘긴 나이에도 변함없는 건강미를 과시하며 화제다. 최근 자신의 소셜미디어를 통해 공개한 수영 영상은 그녀의 꾸준한 자기 관리 노력을 엿보게 한다. 많은 이들이 궁금해하는 그녀의 체형 및 체력 유지 비결은 바로 ‘수중 운동’에 있었다. 수중 운동은 단순히 물에서 노는 것을 넘어, 우리 몸에 놀라운 긍정적 효과를 가져다준다. 특히 관절 보호, 근력 강화, 심혈관 건강이라는 세 가지 측면에서 탁월한 효과를 보인다. 겉보기엔 그저 편안해 보이는 이 운동이 어떻게 그런 힘을 발휘하는 걸까? 무릎 아플 걱정 뚝, 관절 부담 없는 운동 수중 운동의 가장 큰 매력은 뭐니 뭐니 해도 ‘안전성’이다. 물의 부력은 중력의 부담을 덜어줘, 물속에 몸을 담그면 체중이 약 10분의 1 수준으로 느껴진다. 이는 무릎이나 허리 등 주요 관절에 가해지는 충격과 압력을 획기적으로 줄여준다. 따라서 평소 관절 통증으로 운동을 망설였던 중장년층이나 과체중인 사람도 부상 걱정 없이 운동을 즐길 수 있다. 또한 수술 후 재활 운동으로도 수중 운동이 적극 권장되는 이유다. 관절의 가동 범위를 무리 없이 넓혀주면서 주변 근육을 강화할 수 있어 회복 속도를 높이는 데