단순히 마른 체형이 아니라 선명한 복근과 등 근육을 자랑하기 때문이다. 많은 이들이 그의 몸매 관리 비결을 궁금해하는 배경이다.
그 핵심에는 꾸준한 근력 운동과 특별한 습관이 자리 잡고 있다.
체중계 숫자보다 근육 라인을 택했다
나나의 운동법은 체중 감량에만 초점을 맞추지 않는다. 오히려 근육을 유지하며 몸의 실루엣을 다듬는 웨이트 트레이닝에 집중한다.이는 단순히 칼로리를 태우는 유산소 운동과 다른 접근법이다. 원하는 부위의 근육을 직접 자극해 몸의 라인을 만드는 데 효과적이다.
만약 당신이 무리한 다이어트로 근육까지 잃어 힘없이 마른 몸이 될까 걱정한다면, 나나의 방식을 주목할 필요가 있다.
선명한 복근 뒤에는 코어 운동이 있었다
나나의 몸매에서 가장 돋보이는 부분은 단연 복근과 허리 라인이다. 이런 선명한 복근은 윗몸일으키기만으로 완성되지 않는다.낮은 체지방률을 유지하는 동시에 복부 전체와 코어를 지속해서 자극해야 한다. 나나는 상체 운동을 할 때도 항상 코어를 함께 사용하는 복합 운동을 루틴에 포함시키는 것으로 알려졌다.
결국 비법은 꾸준함이라는 단순한 진리
특정 운동법보다 더 중요한 것은 운동을 대하는 태도다. 나나는 운동을 단기적인 다이어트 수단이 아닌, 삶의 일부로 여긴다.팬들 사이에서는 그가 거의 매일 운동한다는 사실이 잘 알려져 있을 정도다. 결국 나나의 탄탄한 몸을 만든 진짜 비결은 ‘비법 운동’이 아니라 ‘운동의 일상화’인 셈이다.
특히 등 근육은 허리와 어깨의 대비를 만들어 전체적인 실루엣을 훨씬 날씬하게 보이게 만든다.
조선미 기자 jsmg@news-wa.com