“혈당 4.8%까지 뚝” 환갑 앞둔 강수지, 41kg 유지 비결은 의외로 간단했다

가수 강수지는 ‘원조 청순가련’의 아이콘으로 통한다. 방송인 김국진과 결혼해 8년 차에 접어들었고, 곧 환갑을 바라보는 나이에도 41kg이라는 몸무게를 유지하는 것으로 유명하다. 많은 이들은 그녀의 몸매 유지를 두고 극단적인 소식을 할 것이라 짐작한다. 하지만 비결은 전혀 다른 곳에 있었다. 그녀가 200일 넘게 꾸준히 이어온 한 가지 습관이 건강 지표까지 극적으로 바꿨다. 수치가 그녀의 선택을 증명했다 그녀의 선택은 바로 ‘러닝’이었다. 강수지는 과거 약 200일 동안 꾸준히 달리기를 했다고 밝혀 화제가 된 바 있다. 이는 단순히 체중 감량을 넘어 체력과 근육을 함께 관리하기 위한 결정이었다. 효과는 놀라웠다. 운동을 꾸준히 했을 당시 혈액검사에서 당화혈색소가 평소 5.3~5.4% 수준에서 4.8%까지 떨어졌다. 당화혈색소는 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 나타내는 지표다. 이 경험을 통해 그녀는 뛰는 것과 근육을 만드는 것이 건강에 얼마나 중요한지 깨달았다고 밝혔다. 반대의 상황도 있었다. 허리 디스크 협착증 증세로 2개월 넘게 운동을 쉬자 당화혈색소는 5.8%까지 다시 올라갔다. 이 경험은 꾸준한 운동의 중요성을 다시 한번 각인시키는 계기가 됐다. 체