“10살 연하 남편도 놀랐다” 7년 쉰 한예슬이 매일 아침 꼭 하는 ‘이것’

배우 한예슬이 10살 연하 남편과 결혼 소식을 알리며 화제가 됐다. 동시에 그의 연예계 공백이 7년에 달한다는 사실도 주목받았다. 긴 공백에도 불구하고 전성기 시절과 다름없는 몸매를 유지하는 비결에 관심이 쏠린다. 그가 공개한 관리법의 핵심은 ‘아침 공복 유산소’와 ‘저녁 근력 운동’ 그리고 ‘단순한 식단’으로 요약된다. 무작정 굶거나 한 가지 운동만 고집하는 방식과는 거리가 있다. 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 습관을 만드는 데 초점이 맞춰져 있다. 아침과 저녁 운동을 철저히 분리했다 상황이 바뀌어도 그의 아침 루틴은 거의 일정했다. 한예슬은 아침에 일어나자마자 체중을 확인하고 커피 한 잔을 마신 뒤 곧장 유산소 운동을 시작한다. 특히 무릎에 부담이 적은 일립티컬 기구를 이용해 약 1시간가량 운동을 진행하는 것으로 알려졌다. 하루 운동은 여기서 끝나지 않는다. 저녁에는 근력 운동에 시간을 투자하며 유산소와 근력을 분리해 실시했다. 과거에는 달력에 유산소를 한 날은 동그라미, 근력 운동을 한 날은 별 모양 스티커를 붙여가며 운동을 빼먹지 않으려는 노력을 공개하기도 했다. 운동을 시각적으로 기록하며 습관으로 만든 것이다. 식단은 단순하지만 핵심 원칙이 있었다