“무조건 굶으면 근육만 빠져요”… 소녀시대 유리의 ‘반전’ 몸매 관리법

소녀시대 유리는 ‘건강미’의 대명사로 꼽힌다. 데뷔 후 17년이 지난 지금도 탄탄하고 슬림한 몸매를 유지하며 많은 이들의 부러움을 산다. 하지만 그의 몸매 관리법은 단순히 체중을 줄이는 데만 초점을 맞추지 않는다. 오히려 근육량 유지를 핵심으로 삼는다. 여기에는 배우 활동과 가수 활동을 병행하며 깨달은 그만의 철학이 담겨 있다. 영화 위해 일부러 7kg 찌우기도 했던 이유 배우로서 유리는 역할에 따라 체형을 과감하게 바꾸기도 한다. 2025년 개봉 예정인 영화 ‘침범’ 촬영 당시, 기존의 가녀린 이미지를 벗고 싶었다고 밝힌 바 있다. 캐릭터의 단단한 느낌과 액션 연기를 위해 의도적으로 체중을 7kg 늘린 것이다. 이는 체중계 숫자에 얽매이기보다 작품에 필요한 외형을 만드는 프로의식을 보여준다. 턱걸이 3개는 거뜬, 식단보다 근육에 집중했다 유리의 운동법은 근력 강화에 초점이 맞춰져 있다. 과거 한 유튜브 채널에 출연해 턱걸이 3개를 가뿐히 성공하는 모습을 공개해 화제가 되기도 했다. 턱걸이는 등, 팔, 어깨 등 상체 전반의 근력을 요구하는 고강도 운동이다. 단순히 식사량을 줄여 체중을 감량할 경우 근육 손실로 이어지기 쉽다. 많은 사람들이 다이어트 초반에 겪