고깃집 가면 무조건 먹었는데…위 염증 키우는 최악의 음식 궁합

고깃집 불판 위에서는 언제나 고기 외에 많은 것들이 함께 익어간다. 고기 기름에 자글자글 구워지는 김치와 마늘, 마지막을 장식하는 시원한 냉면 한 그릇은 익숙하고도 완벽한 코스처럼 느껴진다. 하지만 평소 속이 더부룩하거나 쓰린 증상이 잦았다면, 이 당연했던 조합을 다시 돌아볼 필요가 있다. 맛있다고 무심코 반복했던 식사 습관이 만성적인 위장 불편의 원인일 수 있다는 신호다. 문제는 고기 자체가 아닐 수 있다. 고기와 함께 먹는 곁들임 음식과 식사 후 습관이 위 건강에 미치는 영향은 생각보다 크다. 고기 기름에 구운 김치가 더 해로운 배경 불판 위에서 노릇하게 익은 김치는 별미지만, 위가 예민한 사람에게는 상당한 자극을 준다. 고기에서 나온 기름에 김치를 바짝 구우면 산패된 기름을 그대로 흡수하게 된다. 고온에서 양념이 타는 과정에서 유해 물질이 생길 가능성도 배제할 수 없다. 더 큰 문제는 염분이다. 김치가 구워지면서 수분이 날아가 염도는 오히려 높아진다. 이렇게 농축된 짠맛은 위 점막을 직접적으로 자극해 속 쓰림을 유발하고, 기름 찌꺼기가 위에 오래 머물며 소화 장애를 일으킨다. 식후 냉면 한 그릇이 소화를 방해하는 이유 고기를 먹은 뒤 입가심으로 찾는