말차 마시는 2030, ‘건강한 줄 알았더니’ 라떼 주문 뒤 성분표 확인하자 한숨

커피 전문점에서 습관처럼 아메리카노를 주문하던 풍경이 바뀌고 있다. 특히 2030세대를 중심으로 커피 대신 ‘말차’를 찾는 움직임이 뚜렷하다. 진한 초록빛과 쌉싸름한 풍미는 커피와 다른 만족감을 준다. 건강을 챙기려는 ‘웰니스’ 트렌드와 맞물리면서 말차의 인기는 더욱 높아졌다. 하지만 말차의 초록빛 이미지만 믿고 안심하기는 이르다. 카페에서 주문하는 말차 음료에는 예상치 못한 함정이 숨어있다. 아메리카노 대신 말차를 찾는 이유 아메리카노의 깔끔한 각성 효과를 부담스러워하는 이들이 말차로 눈을 돌린다. 속쓰림이나 심장 두근거림 없이 부드럽게 기분 전환을 할 수 있다는 인식이 퍼졌다. SNS에 올리기 좋은 초록빛 색감도 인기에 한몫했다. 단순히 마시는 것을 넘어, 건강한 라이프스타일을 보여주는 하나의 상징이 된 셈이다. 건강 이미지 뒤에 숨은 당류와 카페인 말차는 찻잎을 통째로 갈아 마셔 카테킨과 테아닌 성분을 온전히 섭취할 수 있다. 항산화 성분과 안정감을 주는 아미노산이 주목받는 이유다. 문제는 카페에서 파는 대부분의 말차라떼다. 말차 특유의 쓴맛을 잡기 위해 상당량의 설탕이나 시럽이 들어간다. ‘덜 달게’ 주문하지 않으면 건강 음료라 부르기 어렵다. 휘

2026.08.12 | 국내여행

프랑스 다음 세계 2위라더니… 한여름 고창 온천, 줄 서는 이유 있었네

폭염이 기승을 부리는 8월, 휴가지는 으레 계곡이나 바다로 향한다. 하지만 최근 이 공식이 깨지고 있다. 오히려 뜨거운 물에 몸을 담그는 ‘이열치열’ 여행이 새로운 휴식법으로 주목받는다. 특히 단순한 온천욕을 넘어 ‘웰니스’와 ‘치유’라는 가치가 더해지면서, 한여름에도 일부러 온천을 찾는 발길이 이어진다. 전북 고창에 위치한 한 온천은 프랑스에 이어 세계적으로 인정받은 ‘게르마늄’ 성분으로 소문나면서 상황이 더욱 흥미로워졌다. 프랑스 루르드 다음, 세계 2위 게르마늄 온천의 힘 한낮 기온이 30도를 웃도는 날씨에 뜨거운 온천이라니, 선뜻 내키지 않을 수 있다. 하지만 고창 석정온천의 핵심은 온도보다 물의 ‘성분’에 있다. 이곳은 1987년 개발 당시부터 게르마늄 성분으로 주목받았다. 세계적으로 유명한 프랑스 루르드 샘물 다음으로 높은 게르마늄 함량을 인정받은 곳이다. 게르마늄은 체내 신진대사를 촉진하고 노폐물 배출을 돕는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 피부 개선은 물론 고혈압, 당뇨, 관절염 등 만성 질환 완화에 도움을 받으려는 중장년층 방문객의 발길이 꾸준하다. 이열치열과 이냉치열을 한 곳에서 즐긴다 이곳이 여름철 가족 여행객에게까지 인기를 끄는 진짜

2026.07.02 | 국내여행

SNS 끄고 숲으로…‘디지털 디톡스’ 떠나기 좋은 오지 숙소 5선

아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출퇴근길에는 SNS를 훑고, 잠들기 직전까지 영상 콘텐츠를 보다 하루를 마무리한다. 디지털 기기는 어느새 일상의 일부가 됐지만, 끊임없이 울리는 알림과 끝없는 정보는 오히려 피로를 키우기도 한다. 그래서 최근 여행 트렌드로 떠오른 것이 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’다. 휴대전화를 잠시 내려놓고 숲과 자연 속에서 온전한 쉼을 찾는 여행이다. 이번 여름, 인터넷보다 새소리가 먼저 들리는 숲속에서 몸과 마음을 쉬어볼 수 있는 국내 힐링 숙소 5곳을 소개한다. ■ 깊은 숲속에서 시작하는 진짜 휴식…홍천 힐리언스 선마을 강원 홍천 종자산 자락에 자리한 힐리언스 선마을은 국내 대표 웰니스 리조트다. 문화체육관광부와 한국관광공사가 선정한 ‘추천 웰니스 관광지’로 꾸준히 이름을 올리고 있다. 이곳은 디지털 디톡스를 핵심 콘셉트 가운데 하나로 운영한다. 객실에는 TV가 없으며, 자연 속에서 스마트폰 사용을 줄이고 숲길 산책과 명상, 건강식, 스파 프로그램 등을 통해 몸과 마음을 회복하는 데 초점을 맞췄다. 숲을 걷다 보면 어느새 휴대전화를 확인하는 횟수도 자연스럽게 줄어든다. ■ 창밖이 모두 숲…조용한 시간을 선물하

2026.01.17 | 건강

“꼭 기억하세요”...2026 새해에 어디서나 볼 수 있는 ‘5가지 건강 트렌드’

새해 결심은 늘 “나를 더 건강하게 만들기”로 모이지만, 현실에서는 극단적인 단기 다이어트나 위험할 수 있는 SNS 유행을 따라가다 지치기 쉽습니다. 건강·웰니스 시장 역시 매년 트렌드와 유행이 빠르게 바뀌는데, 2025년에 필라테스가 큰 화제가 됐다면 2026년에는 조금 더 “개인”을 중심에 두는 방향으로 흐름이 정리되는 분위기입니다. 2026년에 유행하게 될 5가지 건강 트랜드를 정리하였습니다. 일정의 변수와 컨디션, 정신건강까지 고려하지 않는 일괄 처방형 루틴 대신, 내 생활에 맞게 조정 가능한 방식이 전면에 등장한다는 점이 핵심입니다. 1.맞춤형 건강·웰니스 플랜이 ‘기본값’이 된다 SNS의 알고리즘이 ‘나만을 위한 추천’을 일상으로 만든 것처럼, 운동·식단·웰니스도 더 이상 한 가지 정답으로 묶이기 어렵다는 전망이 나옵니다. 정해진 규칙을 무조건 지켜야 하는 강도 높은 챌린지(예: 일정이 흔들리면 바로 실패 처리되는 방식)는 생활 변화나 갑작스러운 일정, 건강 이슈를 반영하기 어렵습니다. 그래서 2026년에는 개인의 스케줄과 체력, 회복 상태를 고려해 설계되는 맞춤형 계획이 더 현실적인 해법으로 부상할 가능성이 큽니다. 2.‘단백질 중심 생활’

2026.01.16 | 국내여행

커플·부모님·혼행 맞춤 온천 당일치기 국내 여행지 총정리

겨울철 짧은 일정의 여행을 고민하는 이들에게 온천만큼 확실한 선택지는 드물다. 장거리 이동이나 숙박 부담 없이 하루 일정으로 피로를 풀 수 있고, 동반자에 따라 분위기와 목적을 분명히 나눌 수 있다는 점에서 ‘온천 당일치기 여행’은 해마다 겨울 시즌마다 꾸준한 인기를 얻고 있다. 특히 최근에는 커플 데이트, 부모님 효도 여행, 혼자 떠나는 혼행까지 목적에 맞춘 온천 여행 수요가 세분화되는 흐름이다. 이에 따라 이동 동선, 시설 성격, 체류 방식 등을 기준으로 목적별로 만족도가 높은 온천 여행지를 정리했다. 커플 여행 | 데이트와 휴식을 동시에 즐기는 온천 커플 여행자에게는 분위기와 프라이버시, 그리고 온천 외 일정까지 자연스럽게 이어질 수 있는 동선이 중요하다. 경기 이천에 위치한 테르메덴 은 수도권에서 접근성이 뛰어나 반나절 일정으로 다녀오기 좋은 대표적인 커플 온천지다. 실내외 스파와 노천탕이 잘 분리돼 있어 비교적 차분한 분위기에서 이용할 수 있고, 인근 아울렛과 카페 거리까지 연계가 가능해 데이트 코스로 활용도가 높다. 오전 출발 후 온천을 즐기고 점심과 카페 일정까지 소화한 뒤 귀가하는 일정이 무리 없다. 강원 속초의 설악 워터피아 역시 겨울

2026.01.05 | 국내여행

겨울엔 온천 여행이 답! 1박 2일로 떠나는 국내 온천 명소 4곳

국내에 ‘온천 힐링 여행’이 다시 주목받고 있다. 단순히 피로를 푸는 목욕을 넘어, 자연·휴식·숙박을 결합한 웰니스 여행지가 늘어나면서다. 특히 최근 리뉴얼과 환경 개선을 통해 새롭게 재조명되고 있는 충북 충주의 수안보 온천, 그리고 숲과 바다를 동시에 품은 강원 양양의 설해원 포레스트 스파는 국내 온천 여행지 중에서도 대표적인 힐링 스폿으로 꼽힌다. ‘1박 2일 ’일정으로 즐기기 좋은 온천 여행 코스는 어디일까? 수안보 온천 — 리뉴얼로 돌아온 전통 온천의 재발견 충북 충주 수안보는 국내 최초 관광 온천지로 알려져 있다. 이 지역 온천수는 약 53℃의 천연 온천수가 자연 용출되며, 약알칼리성 중탄산나트륨 성분이 포함된 것으로 알려져 있다. 최근 충주시는 관광 환경을 정비하고 숙박 및 온천 시설 리뉴얼을 진행하며 수안보를 웰니스 여행지로 다시 알리고 있다. 온천 족욕체험, 산책로 정비, 거리 경관 개선 등이 이뤄지며 예전보다 깔끔하고 차분한 온천 마을 분위기가 조성됐다. 1박 2일 일정은 비교적 여유롭다. 서울에서 약 2시간 30분 정도 이동 후, 온천 족욕과 산책으로 몸을 풀고 온천 호텔에 체크인해 천연 온천수를 이용한 스파를 즐기면 된다. 다음 날에는

2026.01.04 | 건강

‘새해에 다이어트를 다짐했다면“...반드시 알아야 할 ’이 것‘

해야 할 일은 많은데 나를 돌볼 시간은 늘 부족하다. 운동, 명상, 스트레칭, 기록하기까지 모두 중요하다는 건 알지만, 하루 일정에 하나씩 끼워 넣다 보면 어느새 포기하게 되는 경우가 많다. 이런 상황에서 최근 주목받고 있는 방법이 바로 ‘웰니스 스태킹’이다. 웰니스 스태킹은 여러 가지 작은 자기관리 습관을 한 번에 묶어 짧은 시간 안에 실천하는 방식을 말한다. 건강을 여러 개의 할 일로 나누는 대신, 이미 하고 있는 행동 위에 또 하나의 긍정적인 습관을 덧붙이는 개념이다. 예를 들어 커피를 내리는 동안 깊게 호흡을 하거나, 산책하면서 오디오북을 듣는 식이다. 전문가들은 이 방식이 비교적 현실적이고 지속 가능하다고 평가한다. 극단적인 루틴이나 과도한 목표 대신, 작고 실천 가능한 행동을 반복하기 때문이다. 이러한 작은 성공 경험은 하루 동안의 동기를 높이고, 다음 행동으로 자연스럽게 이어지게 만든다. 심리학적으로 웰니스 스태킹은 ‘습관 신호’ 원리를 활용한다. 기존 행동이 새로운 행동의 시작 신호가 되면서, 무엇을 해야 할지 고민하는 과정 자체를 줄여준다. 선택 피로가 줄어들면 실천 가능성은 자연스럽게 높아진다. 뇌 역시 반복되는 패턴을 선호하기 때문에, 셀

2025.12.15 | 국내여행

숲·온천·스파로 힐링…겨울에 더 좋은 국내 웰니스 여행지 4곳

겨울은 몸과 마음이 가장 쉽게 지치는 계절이다. 일조량이 줄고 활동 반경이 좁아지면서 피로와 무기력이 쌓이기 쉽다. 최근 국내에서는 ‘관광’보다 ‘회복’에 초점을 맞춘 웰니스 여행지가 주목받고 있다. 자연 환경을 기반으로 한 치유 프로그램, 온천과 수(水)치료, 명상과 휴식을 결합한 공간들이 대표적이다. 최근 3년 이내 실제 운영 중인 국내 웰니스 여행지 가운데 겨울에 특히 적합한 곳을 선정했다. 숲에서 회복하는 겨울 - 경북 영주, 국립산림치유원 경북 영주 소백산 자락에 위치한 국립산림치유원은 산림청이 운영하는 대표적인 공공 웰니스 시설이다. 울창한 숲을 기반으로 한 산림치유 프로그램이 핵심으로, 겨울에도 운영되는 숲길 걷기, 명상, 싱잉볼 테라피, 휴식 중심 프로그램이 마련돼 있다. 소음과 자극이 최소화된 환경에서 심박 안정과 스트레스 완화를 목표로 구성된 것이 특징이다. 겨울 숲 특유의 정적과 맑은 공기는 숙면과 심리적 안정에 도움을 준다는 평가를 받는다. 숙박형 프로그램은 사전 예약제로 운영된다. 물과 숲을 결합한 제주형 웰니스 - WE호텔 제주 제주 한라산 중산간에 자리한 WE호텔은 ‘헬스 리조트’를 표방하는 국내 대표 웰니스 호텔이다. 제주 화

2025.09.24 | 스타이슈

이효리, 요가원 ‘아난다 요가’ 회원 후기에 훈훈한 감동

가수 이효리가 운영하는 요가원 아난다 요가가 회원들의 진솔한 후기를 통해 화제를 모으고 있다. 최근 공식 인스타그램에는 수련생들이 남긴 체험담과 응원의 글이 잇따라 게시되며 눈길을 끌었다. 회원들은 “기운을 주고 가야지 받으러 가냐던 효리쌤, 힘내세요”, “검은 옷 입은 분이라며 잘 왔다고 칭찬해주셔서 행복했다”, “효리언니 만나고 요가 배운 게 버킷리스트 달성”이라며 감사를 전했다. “몰입과 평온함, 자신감을 얻었다” 수업을 직접 경험한 이들은 “수련 내내 평온함과 행복을 느꼈다”, “효리 선생님 덕분에 요가에 몰입할 수 있었다”고 전하며 높은 만족도를 드러냈다. 또 다른 회원은 “효리쌤 터치를 많이 받아 행복했다. 칭찬을 아끼지 않아 자신감을 얻었다”며 “매달은 아니더라도 꼭 다시 방문하고 싶다”고 소감을 밝혔다. 수업 후 제공되는 따뜻한 차와 아로마 향도 힐링 포인트로 꼽히며, 회원들의 만족감을 더욱 높였다. “몸과 마음이 동시에 풀렸다” 후기에는 “처음엔 긴장했지만 점점 몰입할 수 있었다”, “다음 달 꼭 다시 오겠다”는 다짐도 이어졌다. 수련을 마친 뒤에는 “몸이 풀리고 컨디션이 좋아졌다”는 반응이 잇따랐다. 한 회원은 “효리언니는 아름답고 수업은