“최애 음식인데...” 전문가들이 경고하는 몸속 암세포를 키우는 ‘7가지 생활 습관’

암은 단순히 유전적 요인으로만 생기는 질환이 아닙니다. 전문가들은 생활습관과 식단이 암세포의 성장 환경을 결정짓는 중요한 요인이라고 지적합니다. 물론 유전이나 환경적 요인도 무시할 수 없지만, 우리의 식습관, 체중 관리, 운동, 음주 습관 등이 체내 염증과 호르몬 변화를 일으켜 암세포 증식을 촉진시킬 수 있습니다. 아래는 영양학 전문가들이 꼽은, ‘우리 몸속 암세포가 자라기 좋은 환경을 만드는 7가지 요인’입니다. 1. 과도한 당 섭취 설탕 그 자체가 암을 직접 유발하는 것은 아니지만, 과도한 당분 섭취는 암 발생 환경을 조성합니다. 정제당은 만성 염증, 인슐린 불균형, 장내 미생물의 불균형을 유발해 세포 성장 조절 능력을 떨어뜨립니다. 전문가들은 하루 총 섭취 열량의 10% 이하로 당 섭취를 제한할 것을 권고하며, 이는 2,000kcal 기준으로 약 하루 50g 이하에 해당합니다. 특히 탄산음료, 과자, 가공식품 속 ‘숨은 당’ 섭취에 주의해야 합니다. 2. 붉은 육류 및 가공육 소고기, 돼지고기, 양고기 같은 붉은 육류와 햄, 소시지, 베이컨 등의 가공육은 이미 세계보건기구(WHO)가 ‘발암 가능 식품’으로 분류했습니다. 이들 식품은 니트로소 화합물(NO

2025.08.29 | 연예소식

진태현,박시은 갑상선암 2개월 차 후기...“암세포가 몸안에 없다는 사실만으로도 마음이 편하다”

진태현, 갑상선암 수술 두 달 차 근황 “정서적 안정감 얻었다” 배우 진태현이 갑상선암 수술 후 두 달간의 변화를 공개했다. 28일 부부 유튜브 채널 ‘박시은 진태현 작은 테레비’에는 ‘갑상선암 수술 2개월차 장단점 후기’ 영상이 게재됐다. 진태현은 “수술 후 진짜 많이 달라졌다”며 단점과 장점을 솔직히 전했다. 그는 “목소리가 다행히 그대로지만 고음은 힘들고 노래할 땐 소리가 잘 안 나온다”며 “상처 부위가 부어 있어 늘 목이 눌린 듯 답답하고 운동이나 호흡할 때 힘들다”고 말했다. 또 흉터 치료제를 바르는 것을 자주 잊는다며 웃음을 보였다. 반면 그는 정서적 안정을 가장 큰 장점으로 꼽았다. “내 몸에 암세포가 없다는 사실만으로도 마음이 편하다”며 “수술 후 오후마다 찾아오던 극심한 피로가 사라졌다. 지금은 집안일도 하고 활발히 움직인다”고 밝혔다. 아내 박시은 역시 “낮에도 피곤해하지 않는다”며 변화를 증언했다. 진태현은 “수술 뒤 건강을 더 챙기게 됐다. 과자와 콜라를 줄이며 생활 습관이 달라졌다”며 “시간이 한정돼 있다는 사실을 깨달았다”고 덧붙였다. 이어 수술을 앞둔 이들에게 “너무 검색하지 말고 자신에게 맞는 선택을 하라. 스트레스가 오히려 암